TOERSKIEN
ÈW'0\é
Freestyleskiën flink
in opmars
PARA
GLIDING
Skiblessures, blijf ze de baas
Erkende opleiding voor ski- of
snowboardleraar
Tips voor een
winterbruin gezicht
Weq van de piste, de ongerepte sneeuw in
Trainen voor een plaatsje bij de top
Een droom wordt werkelijkheid
INFORMATIE-ADRESSEN:
Vanuit de
lucht bekeken
Resultaten selectie
40 Toertochten
Prijzen
'N KLASSE BETER
Grand Prix Circuit
Vijf disciplines
Woensdag 31 januari 1990
DE FAAM - DE VLISSINGER
ten hardlopend wordt afgelegd.
De conditie-eisen bij de lichte
toertochten luiden minimaal
2.000 meter hardlopen in 12 mi
nuten. Voor de zware tochten
wordt uitgegaan van minimaal
2.600 meter in 12 minuten.
In een gestaag tempo lopen de
toerskiërs naar boven om vervolgens
weer een schitterende afdaling in de
witte bergwereld te kunnen maken.
Urenlang zwoegen met vellen
onder je ski's om uiteindelijk de
top van de berg te bereiken. De
top die een fantastisch uitzicht
geeft over een uitgestrekt en nau
welijks beroerd, sneeuw- en berg
landschap. Een landschap waar je
geen mensen tegenkomt en waar
je je één voelt met de natuur. Dat
is toerskiën.
De belangstelling voor deze
combinatie van skiën en berg
sport, neemt nog steeds toe. Het
blijkt dat steeds meer skiërs die de
overvolle, geprepareerde skipistes
nu wel gezien hebben, voor het
toerskiën kiezen. De witte wereld
van gletsjers en bergtoppen wint
aan populariteit.
De Toerencommissie, een sa
menwerkingsverband tussen de
Koninklijke Nederlandse Alpen-
Vereniging, de Nederlandse Berg
sport Vereniging en de Neder-
Naast de bekende disciplines,
zoals langlauf en alpineskiën, is
de discipline freestyleskiën de
laatste jaren sterk in opmars en
ook de publieke belangstelling er
voor neemt behoorlijk toe. Het
biedt de kijkers danook van alles
wat: sierlijkheid en elegantie bij
het onderdeel balletskiën, spekta
kel bij het onderdeel springen en
enthousiasme bij het onderdeel
Buckelpisteskiën. De Nederland
se freestyletop heeft de afgelopen
jaren aangetoond flink wat talent
in huis te hebben op alle drie de
onderdelen. Nederland speelt dan
ook internationaal een belangrij
ke rol en behaalt noemenswaardi
ge resultaten.
Seizoen '85/'86 bijvoorbeeld
kende een hoogtepunt, doordat -
voor het eerst in de Nederlandse
geschiedenis - een Nederlander,
Michiel de Ruiter, het totale Eu
ropa Cup Circuit won op het
onderdeel freestylespringen. De
huidige bondscoach Patricia
Croon behaalde in het seizoen
'86/'87 een derde plaats in de
Europa Cup op het onderdeel
nieuwe, jonge, nationale ploeg.
Deze bestaat inmiddels uit 11
skiërs. Balletskiester Marden
Nouwen is onlangs gestopt met
haar actieve carrière.
A-selectie:
Johan Zwaai (ballet)
Michiel de Ruiter (springen)
B-selectie:
Peter Plas (Buckelpiste)
Kees Goudsmit (Buckelpiste)
Jeannette Witte (ballet)
C-selectie:
Edward Elzinga (Buckelpiste)
Robert Binnenweg (Buckelpiste)
Mark Lodema (Buckelpiste)
Katja Koevoet (ballet)
Ludo van de Burg (springen)
Bert Dammers (springen)
Onder leiding van bondscoach
Patricia Croon (tevens trainster
van de skiballetploeg) en de bui
tenlandse trainers Bruno Kunzli
(Zwitserland) en Peter Rotthier
(België) voor resp. de onderdelen
springen en Buckelpiste, zal deze
Katja Koevoet in actie tijdens een
stoksalto.
skiballet en in de seizoenen '87/
'88 en '88/'89 een eerste plaats
tijdens de Lowlander Kampioen
schappen. Martien Nouwen be
haalde in seizoen '87/'88 een ze
vende plaats in het World Cup
Circuit en een vijfde plaats tij
dens de Olympische Spelen in
Calgary waar het ballet een de-
monstratiesport was.
Het freestyleskiën in Nederland
bestaat in georganiseerd verband
nu zeven jaar. In 1981 besloten
een stel enthousiaste freestyles-
kiërs zich te verenigen in de
'Freestyle Commissie', als onder
deel van de Nederlandse Ski Ver
eniging. Een van de belangrijkste
taken die de Commissie zich ge
steld heeft, is het samenstellen
van de Nederlandse freestyle-
selectie. Sinds 1988 wordt er
dan ook hard 'gebouwd' aan een
ploeg zich het komend seizoen
beslist nog verder uitbreiden.
De nieuwe selectieleden hebben
al een aantal uitstekende resulta
ten behaald. Tijdens de Zwitserse
kampioenschappen in maart van
dit jaar, behaalden Jeannette
Witte en Katja Koevoet bij het
skiballet voor junioren, resp. een
eerste en een derde plaats. Ed
ward Elzinga veroverde daar een
zesde plaats op het onderdeel
Buckelpisteskiën. Peter Plas be
reikte bij de senioren de finale
ronde. Johan Zwaai (ballet) be
haalde het afgelopen seizoen een
tweede plaats tijdens de Lowlan
der Kampioenschappen en een
21ste plaats tijdens de World Cup
in het Franse La Clusaz. Voor het
landse Ski Vereniging, stelt in
overleg met plaatselijke gidsen
ieder jaar een uitgebreid cursus-
en toerenprogramma samen. Zo
wel beginners als de meer ervaren
toerskiërs vinden in dit program
ma iets van hun gading. Vooraf
gaand aan elke cursus of tocht
wordt in Nederland een voorbe
spreking met de deelnemers ge
houden, waarbij naast het pro
gramma ook andere onderwerpen
worden behandeld.
Het met toerski's en een zware
rugzak door de bergen trekken
vereist een goede lichamelijke
conditie en skitechniek. Wie aan
een toertocht wil deelnemen moet
aan de volgende eisen voldoen:
een goede skivaardigheid, dat wil
zeggen een goede beheersing van
de 'Stemmschwung' en de 'Paral-
lelschwung' en het goed kunnen
afdalen ook op zwarte pistes.
Meestal komt dit overeen met vijf
seizoenen ski-ervaring. Om een
indicatie te verkrijgen van de li
chamelijke conditie van een po
tentiële deelnemer, hanteert de
Toerencommissie de zgn. 'Coo-
Het toerskiprogramma van dit
jaar omvat meer dan 40 toertoch
ten, variërend van licht tot zwaar.
Ze worden zowel in Oostenrijk en
Zwitserland als in Italië en Frank
rijk gehouden. De meeste tochten
duren een week, waarbij meestal
in berghutten wordt overnacht.
De grootte van de groepen ligt
tussen de vier en twaalf deelne
mers, hetgeen onder meer afhan
kelijk is van de zwaarte van de
toertocht. Naast een plaatselijke
gids is tevens een Nederlandse
coördinator van de partij.
De eerste etappe is vervolgens
de deelname aan een van de intro
ductiecursussen, die voor het
overgrote deel in Oostenrijk wor
den gehouden. Afhankelijk van
de individuele prestatie geduren
de die week, kan men vervolgens
aan het 'echte' toerenprogramma
deelnemen. Door deze aanpak wil
de Toerencommissie bereiken dat
de deelnemers aan een bepaalde
tocht ook over de capaciteit die
ervoor nodig is, beschikken. Zo
wel voor de desbetreffende indivi
duele deelnemer als voor de gehe
le groep, is dat natuurlijk van
belang. De meeste toertochten uit
het programma gaan uit van een
vaste standplaats, in de nabijheid
van een liftengebied. Dit is om de
beginselen van het diepsneeuw-
skiën aan te leren. Er is echter 09k
een aantal tochten waarbij men in
twee hutten verblijft. Deze toeren
zijn echter alleen geschikt voor
deelnemers met een werkelijk uit
stekende conditie. Voor jongeren
en senioren worden aparte toch
ten georganiseerd.
De kosten van een week toeren
liggen, afhankelijk van het land
en het gebied dat wordt gekozen,
tussen de 480,— en 700,—
voor gidskosten, gebruik van la-
winezoekapparatuur, gebruik van
het EHBO-pakket en administra
tiekosten. Niet inbegrepen zijn de
reis, het verblijf en het eventueel
gebruik van liften. Wie meer in
formatie wil hebben over het
toerskiën in het algemeen of over
deelname aan het toerenprogram
ma, kan zich wenden tot de Ne
derlandse Ski Vereniging, Toe
rencommissie, postbus 82100,
2508 EC Den Haag, tel. 070-
525808 (10.00-14.30 uur).
Het is een misvatting dat alleen
cracks hun ski's moeten slijpen en
waxen. Ook, misschien wel juist voor
beginners, is het belangrijk dat de
ski's perfect glijden (draait
gemakkelijker) en uitstekende
kantengrip bieden. Zijn de pistes erg
hard. laat de ski's dan na een paar
dagen skiën slijpen en wax ze om de
dag. Met goed verzorgde ski's ski je
niet alleen veiliger, maar ook op slag
een klasse beter.
Serieuze aanpak van alpine
wedstrijdsport
Meer dan één miljoen Nederlanders vertrekt jaarlijks voor een
wintersportvakantie naar de sneeuw. Het overgrote deel van
hen gaat alpineskiën. Een enorm aantal dat naar alle waar
schijnlijkheid de komende jaren nog verder zal toenemen.
De Nederlandse Ski Vereniging streeft ernaar het wedstrijdskiën voor een
breder publiek toegankelijk te maken.
Echt verwonderlijk is dat niet,
want wat is er leuker dan de hele
dag in de buitenlucht te vertoe
ven, zelf de mooiste pistes op te
zoeken en op eigen tempo naar
beneden te zoeven...? Naast deze
recreatieve vorm van alpineskiën,
kennen we in Nederland ook de
wedstrijdvorm. Een vorm waarin
alles op alles wordt gezet om
Nederlandse skiërs klaar te sto
men voor de internationale top.
Binnen de Nederlandse Ski
Vereniging ligt de verantwoorde
lijkheid voor de wedstrijdsport
bij de Alpinecommissie. Zij moet
het aipinewedstrijdskiën bevorde
ren, de Nederlandse topskiërs be
geleiden en trainen, jonge talen
ten opsporen en de kampioen
schappen organiseren. Doelstel
lingen die op zich niet zo moeilijk
hoeven te zijn, ware het niet dat
wij in Nederland één groot pro
bleem hebben en dat is het gebrek
aan bergen én aan sneeuw. De
commissie heeft daar inmiddels
reeds een oplossing voor gevon
den in de vorm van het Ski
internaat Papendal. De selectie
kan nu vier maanden in de
sneeuw trainen zonder dat daar
door de schoolstudie in het ge
drang komt. Voor de training van
het Holland Ski Team is de Oos
tenrijker Peter Prodinger, chef
trainer van de Nederlandse Ski
Vereniging, verantwoordelijk.
Wanneer je de wedstrijdsport -
in dit geval alpineskiën - voor een
breed publiek toegankelijk
maakt, heb je kans eerder jonge
talenten op te sporen. Met die
gedachte in het achterhoofd orga
niseert de Alpinecommissie van
de Nederlandse Ski Vereniging
onder andere ieder jaar de Neder-
onderdeel springen zal de selectie
zich nog flink uitbreiden.
Gedurende de zomermaanden
is er zeer intensief getraind op de
waterschans in Soesterberg en
Wijchen en een aantal nieuwe
springers heeft zich daar met veel
succes toegelegd op meervoudige
salto's met schroeven! De Free
style Commissie wil uit deze jonge
selectieploeg de meest getalen
teerden via een individueel trai
nings- en wedstrijdprogramma
voorbereiden op een eventuele
deelname aan de Olympische Spe
len van 1992 of 1994.
landse Kunstskibaan Kampioen
schappen.
Nieuw in dit kader is het
'Grand Prix Circuit' op de
kunstskibanen dat deze winter
van start gaat. De nationale selec
tie van de Nederlandse Ski Ver
eniging en de top 40 van de FSS
(Federatie van Skibaan-organisa
ties en Skiclubs) zullen op vier
banen in Nederland in actie ko
men. De eerste wedstrijd gaat
zondag 26 november a.s. om cir
ca 14.00 uur van start op de baan
van II Primo in het Noordhol
landse Bergen. De andere drie
wedstrijden hebben plaats op de
kunstskibanen van Skicentrum
Molenhoek (nabij Nijmegen), De
Kempervennen in Westerhoven
en Sigi Mooser in Spaarnwoude.
De baanwedstrijden bestaan uit
slaloms, waarbij de deelnemers in
twee manches uitkomen. De tij
den van de eerste en tweede man
che worden bij elkaar opgeteld en
de beste 16 heren en 8 dames gaan
door naar de finale. Dit is een
parallelslalom. Wie van spektakel
houdt, moet vooral dit laatste
item niet missen! Iedere wedstrijd
duurt ongeveer twee uur en wordt
in de middaguren afgewerkt. In
formatiestands, muziek en hapjes
en drankjes maken dit voor Ne
derland unieke èvenement com
pleet.
De alpinewedstrijdsport be
staat uit vijf verschillende disci
plines. De afdaling is het oudste
en meest spektaculaire onderdeel.
In een hoogteverschil van 700 tot
1000 meter bereiken de skiërs
ongelooflijke snelheden van circa
140 km per uur. De slalom wordt
over het algemeen afgewerkt op
een piste met een hoogteverschil
van 150 tot 200 meter. De wed
strijd bestaat uit twee verschillen
de manches waarbij de totaaltijd
bepalend'is. Bij de reuzenslalom
worden langere bochten gemaakt
dan bij de slalom en dus worden
er hogere snelheden bereikt. Het
hoogteverschil op de piste ligt
tussen de 300 en 400 meter. Ook
hier worden twee manches ge
skied. De vierde discipline, de
Super G, is afgeleid van de reu
zenslalom. De piste is langer en
het hoogteverschil ligt tussen de
450 en 650 meter. De snelheden
die de skiërs bereiken, liggen ho
ger dan bij de reuzenslalom. De
vijfde discipline is de alpinecom
binatie. Dit onderdeel is tijdens
de Wereldkampioenschappen
Schladming in 1982 ingevoerd.
Het bestaat uit een slalom en een
afdaling.
Meer informatie over alpine
skiën is te verkrijgen bij de Alpine
commissie van de Nederlandse
Ski Vereniging, tel. 070-525820.
Steeds vaker zie je ze voorbij
zweven, de felgekleurde schermen
van de paragliders of, zoals de
Fransen het noemen 'parapen-
ters'. Het moet een fantastisch
gevoel zijn om, hangend aan een
parachute, de skipiste eens van
een andere kant te bekijken. Wie
avontuurlijk ingesteld is heeft het
vast al eens geprobeerd. De in
Frankrijk en Zwitserland popu
lair geworden sport kan tegen
woordig in bijna alle skigebieden
worden beoefend.
-v ^5%
Een paraglider is een rechthoe
kige parachute die speciaal ont
wikkeld is om al lopend/rennend
te starten. Tijdens de vlucht is het
scherm gemakkelijk te sturen en
wordt er met een snelheid van
circa 35 kilometer per uur gevlo
gen. De parachute is heel licht
(vier tot zes kilo) en kan opgevou
wen in een daarvoor bestemde
rugzak worden meegenomen.
Wie meer van het paragliding
zou willen weten, kan een cursus
volgen. De Nederlandse Ski Ver
eniging organiseert dit jaar voor
het eerst een cursus paragliding.
Iedereen kan zich er in principe
voor inschrijven. Vereist zijn
slechts een goede gezondheid, een
goed reactievermogen, waarde
ring voor de natuur en de wil om
deze sport op verantwoorde wijze
te leren. De cursus is in samen
werking met een door de overheid
goedgekeurde vliegschool in het
Oostenrijkse Stubai samenge
steld.
Het cursusprogramma omvat
naast een praktisch gedeelte ook
een theoretisch gedeelte. U leert
de grondbeginselen van de tech
niek, waarbij video- en dia-opna
men voor de nodige verduidelij
king zorgen. Het praktische ge
deelte vindt in kleine groepjes
plaats, afgestemd op de individu.
De behaalde vliegbrevetten na af
loop van de cursus worden ook in
Zwitserland en Duitsland erkend.
De cursus kost circa 935,—,
inclusief verblijf, vliegbrevet,
scherm en materiaal, alsook een
aanvullende verzekering. Meer
informatie: Nederlandse Ski Ver
eniging, Den Haag, tel. 070-
525888.
Op initiatief van het Nationaal
Instituut voor de Sportgezond-
heidszorg en de Stichting Consu
ment en Veiligheid is er onlangs
een drie jaar durende, landelijke
voorlichtingscampagne van start
gegaan, onder het motto 'Blessu
res, blijf ze de baas'.
Een van de sporten die in deze
campagne aan de orde komt, is
het alpineskiën.
Dat het nodig is om het enorme
aantal wintersporters dat jaarlijks
voor een ski- of langlaufvakantie
naar de Alpenlanden trekt, op de
risico's van de sport te wijzen,
blijkt wel uit de volgende gege
vens. Van de circa één miljoen
Nederlanders die gaat skiën of
langlaufen, keert twee tot vier
procent terug met letsel, dat me
disch moet worden behandeld!
Teneinde dit enorm hoge percen
tage te kunnen terugdringen, is
het van belang dat u zich beter op
de wintersportvakantie voorbe
reidt. In de eerste plaats door aan
de conditie van het lichaam te
werken (skigymnastiek, aerobic-
of skilessen op de kunstskibaan)
en in de tweede plaats door vol
doende aandacht te geven aan de
wintersportuitrusting. Denk niet
dat u de jaarlijkse onderhouds
beurt van uw ski's wel eens een
keertje kunt overslaan, of dat de
skibinding niet opnieuw hoeft te
worden afgesteld. Neem geen risi
co en laat uw ski-uitrusting ieder
jaar nakijken bij een goede (win-
ter)sportspeciaalzaak. Deze zijn
te herkennen aan een nieuw bord
je met het opschrift 'Erkende
Wintersportspecialist'. Een lijst
van erkende wintersportspecialis
ten is verkrijgbaar bij de Neder
landse Ski Vereniging in Den
Haag, tel. 070-525800 of bij de
FSN in Helvoirt, tel. 04118-1742.
De in ons land gevestigde natio
nale verkeersbureaus van de win-
tersportlanden kunnen u alle ge
wenste informatie geven over de
wintersportcentra en hun moge
lijkheden. Hieronder geven we u
de adressen van deze verkeersbu
reaus.
Oostenrijks Toeristenburo (020-
129682), Stadhouderskade 2,
1054 ES Amsterdam.
Nationaal Zwitsers Verkeersbu
reau (020-222033), Koningsplein
11, 1017 BB Amsterdam.
Nationaal Frans Verkeersbu
reau (020-203141), Prinsengracht
670, 1017 KX Amsterdam. Ski
Club de France (020-381991).
Duits Reis-Informatiebureau
(020-978066), Hoogoorddreef 76,
1101 BG Amsterdam-Z.O.
Nationaal Italiaans Verkeersbu
reau (020-168244), Stadhouders
kade 6, 1054 ES Amsterdam.
Afd. Voorlichting van de Ne
derlandse Ski Vereniging, tel.
070-525800/525811 (van 10.00-
12.30 uur en van 14.00-16.00
uur).
Altijd al gedroomd van een
'carrière' als ski- of snowboardle
raar? Lekker skiën, veel mensen
ontmoeten en een heerlijke bruine
teint kweken. Wie wil dat niet?
Maar hoe word je ski- of snow-
board-leraar (of -lerares natuur
lijk) en wie garandeert je een
aanstelling in een van de Alpen
landen?
Je kunt in Nederland een oplei
ding voor skileraar volgen. Het
diploma dat aan deze opleiding
verbonden is, wordt door het
Ministerie van WVC erkend.
Daarnaast zul je, om voor een
baantje in de Alpenlanden in aan
merking te komen, lid moeten
worden van het Internationale
Verband der Ski Instruktoren
(het IVSI). Voor het volgen van
de opleiding moet je in ieder geval
de middelbare school hebben af
gemaakt en natuurlijk goed kun
nen skiën. Tijdens een praktijk
test op een van de kunstskibanen
in Nederland zal vervolgens moe
ten blijken of je inderdaad een
goede skitechniek hebt! Geduren
de de opleiding moet tevens prak
tijkervaring worden opgedaan tij
dens een kamp ergens in de
sneeuw... De cursus wordt afge
rond met een examen in Tignes.
Wie daarvoor slaagt, ontvangt
het Alpine A-diploma, dat in alle
Alpenlanden wordt erkend.
Wie meer interesse heeft voor
een opleiding tot snowboardle
raar (of -lerares) kan hiervoor
ook in Nederland terecht. Op
initiatief van de Nederlandse Ski
Vereniging is een opleiding tot
snowboardleraar A ontwikkeld.
Cursusleider is de Nederlandse
snowboardkampioen op de
kunstskibaan, Ward Rosier. Een
van de docenten is 'snowboard-
prof' Thedo Remmelink.De cur
sus start volgend voorjaar.
Belangstelling? Voor deze cur
sus moet je een sportopleiding
hebben genoten of in het bezit
zijn van het diploma Skileraar A,
of een uitstekende vaardigheid
hebben op het snowboard. De
opleiding tot snowboardleraar
komt op circa 500,—. Het di
ploma stelt je in staat op elke
kunstskibaan les te geven. Meer
informatie: Nederlandse Ski Ver
eniging, Den Haag, tel. 070-
525800.
Een blauwe lucht, zon en
sneeuw. Een heerlijke combinatie
voor een eindeloze wintersportva
kantie. Voor de huid is deze com
binatie echter minder plezierig.
Vooral de felle weerkaatsing van
de zon in de sneeuw, kan verve
lende gevolgen hebben. Zorg er
daarom voor goede zonnebrand
middelen en speciale sunblocks
mee te nemen met een hoge be
schermingsfactor. Niets staat dan
een fraai winterbruin gezicht
meer in de weg...
De ijle berglucht is er de oor
zaak van dat de straling van de
zon nauwelijks in sterkte wordt
afgezwakt en dus zeer verrader
lijk is. Vooral als deze straling
ook nog eens in de sneeuw wordt
weerkaatst! Bovendien is bij de
meeste wintersporters het bruine
tintje dat in de zomer werd opge
daan, allang weer van het gezicht
verdwenen. De huid moet dus
beschermd worden. Zelfs als het
nevelig is en de zon achter de
wolken blijft, moet er gesmeerd
worden. En ook, maar veel men
sen vergeten dat, op een koude,
winderige dag. Ook dan behoudt
de ultraviolette straling haar ge
vaarlijke werking. Natuurlijk is
het zo dat de stralingssterkte
vroeg in het seizoen minder is dan
in de maanden februari/maart,
maar de kans dat een onbe
schermde huid verbrandt en dat
er sneeuwblindheid ontstaat is al
tijd aanwezig. Voor een winter
sportvakantie is het verstandig
een zonnebrandmiddel met een
hoge beschermingsfactor aan te
schaffen. Hoe hoger de factor,
hoe langer de beschermingstijd.
Door de pigmentvorming heeft de
huid een 'ingebouwde' bescher
ming van circa 20 minuten. Een
factor 6 verlengt deze tijd tot 6 x
die 20 minuten. Daarna moet het
middel opnieuw op de huid wor
den aangebracht. Voor de kwets
bare delen van het gezicht, zoals
de neus en de oogleden, zijn
speciale sunblocks te koop met
factor 10 of zelfs 20. Deze zijn
ook voor kinderen zeer geschikt.
De lippen worden vooral de eerste
dagen nogal eens vergeten, iets
dat veiVelende gevolgen kan heb
ben (blaasjes, kloven). Verzorg ze
daarom vanaf de eerste dag met
een speciale stift of crème.
Na het skiën is het belangrijk
de huid goed schoon te maken en
vervolgens met een crème te ver
zorgen. En dat geldt ook voor de
mannelijke skiërs onder ons!
Onze huid is namelijk niet ge
wend aan grote temperatuurver
schillen, fel zonlicht en wind en
moet daarom 's avonds weer in
evenwicht worden gebracht.
