I
I
I
I
Natalie Sinke traint voor de marathon van New York. Vier keer per week trekt
ze haar hardloopschoenen aan en een keer in de week staat een personal
training op het programma. Het is bijna niet voor te stellen dat deze sportieve
vrouw ooit veertig kilo zwaarder was.
Tekst: Stefanie van der Maas Foto: Lex de Meester
T
De knop ging om: “Vroeger was ik me totaal niet
bewust van eten en wat voeding met je doet.”
Op eigen houtje en met een beetje begeleiding
van een online progamma viel Natalie af. Voor
de laatste kilo’s schakelde zij de hulp in van Mi
chel Labeur. Michel is trainer bij Fitness Fitaal
in Vlissingen. De Vlissingse sportschool vind je
aan het Kanaal door Walcheren. Een professi
onele werkwijze wordt hier gecombineerd met
gezelligheid en persoonlijke aanpak. Als perso
nal trainer begeleidt Michel Natalie naar diverse
hardloopdoelen, zoals halve en hele marathons.
Voeding is hierin een belangrijk onderdeel. “In
middels weet ik zelf op hoofdlijnen wel wat te
doen om me voor te bereiden op een marathon,
maar extra support of juist een flinke rem is
gewoon heel fijn. Michel kent mij inmiddels zo
goed dat hij precies weet wanneer hij me moet
afremmen of juist pushen. Dat levert meer ren
dement op.”
Sporten biedt Natalie meer dan alleen een
goede conditie. “Ik geniet echt van het hardlo
pen. Ik kom op plekken waar ik nooit verwacht
had te komen en maak ontzettend leuke dingen
mee. Wie loopt er nou de halve marathon van
Miami?.” In het begin van de pubertijd ontwik
kelde Natalie knieklachten. “Het was zelfs zo erg
dat lopen bijna niet meer mogelijk was. Ik heb
me er nooit bij neergelegd en ben altijd blijven
sporten. Met krachttraining en medisch fitness
zijn mijn klachten verdwenen. Ik voel me beter
en energieker dan tien jaar geleden.”
Wil je zelf starten met sporten? Natalie en Mi
chel geven nog wat tips zodat je profiteert van
alle voordelen die fit zijn met zich meebrengt.
“Zorg dat je start met een goede beginsituatie,”
legt Michel uit. “Kies een professional die je be
geleidt. Zoek iemand die op basis van expertise
advies geeft. Spreek uit watje wil bereiken en
geeft klachten aan. Dat is echt heel belangrijk.”
Dat beaamt Natalie: “Zelfstandig trainen kan
veel kapot maken.”
Sporten schiet er met een drukke agenda soms
bij in. Natalie pakt dit anders aan. Zij plant haar
sport voor de hele week. Dit is ook het advies
van Michel aan beginnende sporters: “Manage je
sportagenda. Blok momenten wanneer je sport
en houd je daar ook aan.” De één is gek op hard
lopen, de ander beoefent liever een teamsport,
terwijl jij gek bent op krachttraining. “Kies altijd
een sport die bij je past en die jij leuk vindt,”
tipt Michel ons. “Dit is de sleutel tot volhouden.”
I
GEZONDSPECIAL I november 2015 11
I
1
KNOP OM EN
SPORTEN MAAR
I
