'Waar je ook staat, als je maar de
muziek van het leven blijft horen'
Het leven met de liefde voor de toekomst
DONDERDAG 30 DECEMBER 1993
OUDEJAARSBIJLAGE
13
BURGH-HAAMSTEDE - Tegenwoordig is er een
grote belangstelling voor allerlei methoden om
zich te leren ontspannen. De hedendaagse mens
lijkt in deze hectische tijd niet meer in staat om
op een ontspannen manier te leven en grijpt
veelvuldig naar allerlei middelen, zoals alcohol,
drugs en kalmerende middelen om stress de baas
te kunnen. Om uiteindelijk tot de ontdekking te
komen dat de verslaving hieraan hun leven nog
problematischer gemaakt heeft dan het al was.
TEKST MADELON COOMANS
FOTO'S FAM. MONTEBAN
Mevrouw V. Monteban uit
Burgh-Haamstede draagt al
achttien jaar lang haar
steentje bij om mensen te
helpen bij hun pogingen een
harmonieus leven te leiden_
zonder stress, angsten,
ziekten en pijn. Zij doet dit
door het geven van Yoga-
lessen. Niet alleen in Zeeland
maar ook in Rotterdam,
Hellevoetsluis en
Zwijndrecht. Zij is met yoga
in aanraking gekomen door
haar man, de heer ing. J. P.
H. Monteban. Hij was
directeur van een Frans
bedrijf in Nederland en
kwam derhalve vaak in
Frankrijk. Het werk was zeer
veeleisend. Meestal sliep hij
in het zelfde hotel en door de
grote druk die zijn werk met
zich meebracht sliep hij vaak
slecht. De hoteleigenaar kreeg
dit in de gaten en er werd
geëxperimenteerd met andere
kussens en dat soort dingen.
Mevrouw Monteban: ,,Op een
dag gaf de hotelhouder mijn
man een adres van een
Indiase arts die daar vlak in
de buurt zijn praktijk had en
al veel mensen met allerlei
klachten had geholpen. Hij
heeft daar een heel goed
contact mee gekregen en
kwam in aaflraking met
Totale Yoga. Ik had zelf
eigenlijk nooit zo'n interesse
in dat soort dingen, maar
toen mijn man, dat is alweer
30 jaar geleden, er zoveel baat
bij bleek te hebben ging ik er
echter anders tegen
aankijken. Ik ontdekte dat er
hele spectaculaire
veranderingen optraden in
zijn persoonlijkheid en hij is
toen een heel andere weg
ingeslagen in zijn leven.
Het echtpaar ging op een
verkenningstocht naar de
oorsprong van yoga en reisde
onder meer naar Amerika en
India. Yoga is een complete
levenswetenschap die 5000
jaar geleden
hoogstwaarschijnlijk in India
is ontstaan. Het is het oudste
systeem ter wereld dat gericht
is op individuele
ontwikkeling en daarin zowel
het lichaam als de geest en de
ziel betrekt. Monteban: „Het
woord yoga stamt uit het
Sanskriet en het betekent
verbinding, en de schakel die
deze verbinding tussen
lichaam en geest moet
vormen is de ademhaling. Dat
is dus eigenlijk de basis, de
adem. Wij spreken ook altijd
van het abc van dé yoga; de A
is voor ademhaling, de B is
de beweging en de
bewustwording, de C is de
concentratie en de D is de
Dynamiek." Een hele
beroemde yogaleraar, Swami
Sivananda vergelijkt het
lichaam met een auto: ,,Elke
auto, of het nu een Rolls
Royce is of een roestige oude
wagen betreft heeft vijf
dingen nodig om goed te
kunnen rijden: smering, een
koelsysteem, elektriciteit.
brandstof en een verstandige
bestuurder. Bij yoga zorgen
de houdingen ervoor dat de
lichaamsverrichtingen
vloeiend of 'gesmeerd'
verlopen. De verschillende
houdingen zorgen ervoor dat
de spieren enJgewrichten
soepel blijven, versterken de
inwendige organen en
bevorderen de bloedsomloop
zonder enige vermoeidheid te
veroorzaken. Het lichaam
wordt gekoeld door volledige
ontspanning, terwijl de yoga-
ademhaling de elektrische
stroom doet toenemen.
In brandstof wordt voorzien
door voedsel en water en door
de lucht die je inademt. En
tot slot is er meditatie,
waarmee de geest, de
bestuurder van het lichaam,
tot rust.wordt gebracht. Door
meditatie leer je je lichaam,
je fysieke voertuig onder
controle te krijgen en
uiteindelijk zelfs te boven te
gaan." Dit laatste is uiteraard
slechts weggelegd voor de
zeer geoefende yogi's.
Monteban: ,,Als je de
basiselementen van yoga
traint vindt er een subtiele
verandering plaats en ga je je
beter voelen, zowel geestelijk
als lichamelijk. Dat is ook
bewezen, uit onderzoekingen
'is gebleken, onder meer uit
evaluatierapporten van de
gemeente Rotterdam waar wij
veel lessen geven, dat de
verbeteringen vaak heel
spectaculair zijn. Vooral op
het gebied van stress,
hyperventilatie, hoge
bloeddruk en slapeloosheid.
Het is bekend dat bijna 80
procent van alle klachten
waarmee mensen bij de
dokter komen
psychosomatisch zijn."
Door de zoektochten van de
Montebans zijn ze erachter
gekomen dat de literatuur die
over yoga bestaat en in het
westen geraadpleegd wordt
vaak veel te eenzijdig is.
Monteban: „Door de
kolonisatie van blanken in
India zijn veel boeken over
yoga in het Engels vertaald
en daardoor makkelijk te
raadplegen in het westen.
Maar de oude principes zijn
uitgewaaierd naar meerdere
streken zoals Tibet, Azië en
Perzië, en ook daar komt veel
literatuur vandaan. In andere
streken zijn aspecten aan de
technieken toegevoegd en is
het verder verfijnd en met
deze totale yoga is een
systeem opgebouwd waar al
deze elementen in verwerkt
zijn." Volgens dit systeem
geeft mevrouw Monteban
lessen: De totale yoga volgens
de methode Monteban.
,,Er is rekening gehouden met
het feit dat de Oosterse
mentaliteit en lichaamsbouw
afwijken van de westerse
mensen, aldus de yogalerares
„Elementen van de yoga die
ongeschikt zijn voor ons in
het westen zijn eruit gelaten.
Het resultaat is een didactisch
onderbouwd systeem waarbij
effectief en intelligent met de
oosterse kennis wordt
omgesprongen." Dat zij hierin
geslaagd is blijkt uit de
erkenning die zij inmiddels
uit verschillende hoeken
krijgt en het feit dat steeds
meer artsen en specialisten
patiënten met de meest
uiteenlopende klachten naar
deze cursussen verwijzen van
De Academie voor Totale Yoga
Monteban. De meeste mensen,
of ze nou zoekende zijn naar
hoger sferen of dat juist niet
doen beseffen dat er iets
ontbreekt in hun leven. Ieder
individu probeert op zijn of
haar manier dat ontbrekende
stukje van de puzzel te
vinden. Het kan zijn het
najagen van liefde, succes,
aanzien en rijkdom maar
vaak is het een rusteloos
zoeken. Denk maar aan
beroemde filmsterren of de
zeer rijken. Vaak gaan ze
gebukt onder een rusteloos
verlangen naar iets wat ze
niet kunnen omschrijven. In
de yogaleer is de
werkelijkheid als
bewegingloos en
onveranderlijk gedefinieerd.
Hoe werkt dit nou in de
praktijk? Monteban: „In zo'n
les moet je gewoon plaats
nemen, dat klinkt misschien
gek, maar als je dat gedaan
hebt is het de bedoeling dat je
in absolute stilte de aandacht
moet richten op de leerkracht.
Deze geeft dingen aan die je
moet doen. Die dingen zijn
een combinatie van
bewegingen, ademen en
concentratie en dat leidt tot
een bepaalde bewustwording.
Nou, wat wordt je je dan
bewust? Dat zijn je zwakke
punten. De westerse mens is
namelijk helemaal
geblokkeerd en dat merk je
meestal niet totdat je instort
of ziek wordt. Je leert dus om
dingen in jezelf waar te
nemen, die zwakke puntjes en
daar ga je dan aan werken. Je
waarnemingsvermogen wordt
op allerlei manieren getraind,
door de aandacht en de
beweging en de aanraking
want het blijkt dat iedereen,
werkelijk iedereen of het nou
kinderen zijn of oudere
mensen, geblokkeerde nekken
hebben. Als je nou alleen al
die blokkades in de nek en in
de schouders op gaat heffen
dan merk je ook dat je
helderder gaat denken.
Want als die blokkade weg is,
is ook de zuurstoftoevoer naar
de hersenen beter en datzelfde
geldt voor alle delen van het
lichaam, die worden één voor
één aangepakt. Je merkt dan
als mensen zo'n les achter de
rug hebben dat ze zich
energieker voelen. Vaak zijn
de lessen 's avonds en dan
komen de mensen moe van
hun werk en ze ervaren dan
dat ze na de les zich niet
alleen ontspannen voelen
maar dat ook de
energiebalans hersteld is. Ze
hebben dan zin om nog
allerlei dingen te gaan doen.
We hebben zelfs om die reden
de lessen die om kwart voor
tien 's avonds begonnen
geschrapt-omdat je anders
gewoon te laat naar bed gaat
en je dag- en nachtritme
verstoord wordt. Eén les kan
wel dagen doorwerken en als
je regelmatig oefent dan
verander je gewoon.
De stichting Yogacentrum
houdt regelmatig enquêtes
onder de deelnemers. Na
twaalf lessen wordt de
deelnemers gevraagd een
formulier in te vullen met
vragen over hun beleving van
de yogalessen. Monteban:
„Heel vaak blijkt dat men
zich beter kan ontspannen en
beter slaapt. Nieuw in de
lessen is het maken van
Haiku's. Een haiku is een
kort gedicht dat meestal uit
drie regels totaal bestaat,
waarvan de eerste regel vijf,
de tweede 7 en de derde regel
weer vijf woorden of
lettergrepen bevat. Dit is ook
een vorm van yoga, een
expressiemiddel van wat je
van binnen voelt.
Bijvoorbeeld je emotie,
verdriet of vreugde." Ze laat
een foto zien van twee handen
met een Haiku: „Kijk naar
mijn handen, weg de
verkramping de pijn, tranen
van vreugde." Monteban:
„Deze Haiku werd gemaakt
door een oudere vrouw die al
jarenlang verkrampte en
pijnlijke handen had door de
reuma. Eerst had ze er niet
veel hoop op dat de lessen
zouden helpen maar op een
gegeven moment ging ze haar
benen masseren met die
verkrampte handen en
langzaam maar zeker ging ze
zich beter voelen, dat is toch
fantastisch?"
Wat de yogalerares ook zo
belangrijk vindt is dat men
weet dat yoga geen theorie is
of een soort godsdienst maar
een manier van leven en een
weg tot zelfkennis. En als die
weg bewandeld wordt krijg je
innerlijke rust en worden ook
die onderliggende zintuigen,
die iedereen in aanleg bezit
ontwikkeld. Je intuïtie krijgt
de kans zich te manifesteren
en men kan ontdekken welke
specifieke gaven en talenten
men heeft en die zijn voor
iedereen anders want ieder
mens is uniek. In de oosterse
filosofie wordt de stroom van
het leven vaak vergeleken met
een stromende rivier. Het kan
een woeste kolkende rivier
zijn maar ook een beekje. De
nieuwjaarswens die mevrouw
Monteban voor ieders leven
dan ook toe wil wensen is de
volgende: „Of je leven nou
een stilstaande poel, een
kabbelend beekje, of een
klaterende waterval is, waar
het werkelijk om gaat is dat
waar je ook staat, je altijd de
muziek van het leven kan
horen".
