Üoor de <^Orouw
Ga toch maar door de knieën
Voorlichtingswoning
te Lage-Zwaluwe
10
R.
Onder redaktie van
Perscommissie Zeeland
Bond van Plattelandsvrouwen
Mevr. D. KugelZwart, Poortvliet
door: C. H. v. DONSELAAR—Dl JKSTERHUIS
De ontwikkeling van de techniek heeft ook voor
de huisvrouw talrijke voordelen, omdat verschil
lende werkjes met minder inspanning en veel vlug
ger kunnen worden verricht. Helaas ontbreken,
daarbij de nadelen niet, want huishoudelijke appa
raten kunnen het risico op verwondingen en zelfs
dodelijke ongevallen vergroten. De huishouding
kan een van de meest gevaarijke werkplaatsen van
de wereld zijn waar het ongeluk altijd in een klein
hoekje op de loer ligt. Veel huisvrouwen weten
dit en zijn zich ervan bewust, dat niet alleen de
zorg voor eigen veiigheid, maar ook die van alle
kleine en grote huisgenoten, een belangrijk onder
deel van haar taak is.
Misschein is de omvang van deze zorg, voortdu
rende veiligheid voor allemaal, er de oorzaak van
dat zoveel huisvrouwen te weinig aandacht schen
ken aan eigen lijf en leden, om precies te zijn: aan
haar rug. Duizenden dames gaan te moeilijk door
de knieën en hebben ernstige rugklachten, ver
oorzaakt door ondeskundig gebruik van die rug
waardoor ook nog letsel kan worden gebracht aan
de wervelkolom en aan de spieren in de buik- en
liesstreek.
Er werd vroeger (en er wordt nog wel eens) min
of meer schamper gesproken over „vrouwenwerk".
Werden toen „de lasten" wél goed verdeeld? Hoe
het ook zij en waaraan het spottend ondertoontje
ook te danken was, zeker niet aan de veelheid van
handelingen die de huisvrouw dagelijks verricht.
Hierbij komt heel wat lichamelijke inspanning te
pas en daarom moet telkens en telkens weer, met
veel nadruk worden gezegd:
Til zo de baby uit de box.
WEES ZUINIG OP DE RUG
De rugspieren worden bij bijzonder veel kar
weitjes in huis ingeschakeld, eigenlijk te veel om
op te noemen, want praktisch alleen bij stilzitten
en bij liggen is de rug „in rust". De huisvrouw is
vaak zeker als er kleine kinderen zijn, voortdu
rend in de weer en loopt „in het gareel" van de
dagelijkse plichten. Daarbij behoren oprapen, ver
plaatsen en dragen van duizend en één voorwerpen,
bukken naar, optillen en vasthouden van de kin
deren, reiken naar kastplanken, ophangen van was
goed, stofzuigen, wrijven en wat niet al.
Wie echter beseft welk een enorme waarde moet
worden gehecht aan een normaal functionerende,
gezonde rug kan het bewust tot een gewoonte ma
ken om goed met de in te schakelen spiergroepen
om te gaan.
De rug- en buikspieren zijn doorgaans niet sterk
en kunnen door verkeerd of te zwaar gebruik wor
den beschadigd, om dit te voorkomen moet meer
gebruik worden gemaakt van de veel sterkere spie
ren in de armen en benen.
Door te zwaar of verkeerd tillen dit is met
gebogen rug of met holle rug of door zijdelings
verwringen van de rug tijdens tillen kan een van
de vele zenuwen in de wervelkolom bekneld raken.
Dat is dan het ontstaan van de gevreesde „rugher
nia". Een beroepsgewichtheffer die toch met recht
een echte „vakman" mag worden genoemd zal, bij
het tillen van zijn last, eerst in hoofdzaak zijn been
spieren gebruiken, door de knieën gaan en vervol
gens de armspieren inschakelen. Zijn rugspieren
ontziet hij zoveel mogelijk, veiligheid is vakman-
schaD.
Bij draagwerk moet het gewicht zoveel moge
lijk worden ondersteund door het skelet, de boven
armen blijven tegen het lichaam gedrukt. De vracht
moet ook niet alleen met de vingers van de hand
worden getorst, daarvoor is de hele handpalm be
schikbaar. Tot de goede draagmethode behoort ook
het geleidelijk verdelen van de belasting; niet één
grote zware doos, zak of mand met kruidenierswa
ren of één loodzware koffer torsen. Een simpele
raad: neem liever twee met de halve inhoud van
die ene en de balans is weer in evenwicht, houd
daarbij de rug zo recht en verticaal mogelijk. Til
geleidelijk door na hurken, zo dicht mogelijk hij
het vrachtje, de benen te strekken en overeind te
komen. Houd de last dicht tegen het lichaam.
Gelukkig kan goed bukken, goed optillen en goed
dragen worden aangeleerd; volwassenen die weten
waarom kunnen kinderen de juiste methode en
clihaamshouding bijbrengen. Jong gewend, is im
mers: oud gedaan. Het is heel wat waard om recht
op en met een gezonde rug door het leven te kun
nen gaan.
Toch is er nog een belangrijk aspect, waaraan
alle aandacht dient te worden besteed. Veel huis
vrouwen denken maar zelden na over de juiste
werkhouding. Dagelijks werken aan een te lage
aanrecht of gootsteen is uiterst vermoeiend, met
/lÖtitfiiUj
Houd bij het tillen de bovenarm stijf tegen het
lichaam gedrukt.
gebogen rug stofzuigen is beslist niet nodig, voor
latig op te maken bedden moet een oplossing wor
den gezocht door b.v. gebruik te maken van hoes
lakens en/of van een beddenstok. Krom staan en
werken met een kromme rug is werkelijk vragen
om narigheid.
Overmatig vermoeien van de rug- en buikspie
ren kan worden voorkomen door te zorgen voor
afwisseling in de werkzaamheden. Het lichaam
moet in staat worden gesteld een andere stand aan
te nemen, zodat ook andere spiergroepen zich weer
eens kunnen in- en ontspannen.
Gelukkig biedt de huishouding afwisseling in
overvloed, zeker als ook kind en kleuter nog een
woordje meespreken.
De huisvrouw kan een hoop ellende „voor later"
voorkomen als zij tijdig „door de knieën" weet te
gaan en bij haar huishoudelijke karweitjes haar
rug gebruikt met kennis van zaken.
(Overgenomen uit:
„Het veiligheidsinstituut")
De voorlichtingswoning van de fam. A. Bossens-
van de Riet, Brugdam te Lage-Zwaluwe is op 12
juni j.l. officieel geopend. Officieel geopend be
tekent dat de woning nu te bezichtigen is voor
iedereen die belangstelling heeft.
Waarom deze voorlichtingswoning
De woning is tot stand gekomen met medewer
king van de landelijke werkgroep voorlichtings
woningen, Nitho in Wageningen en de voorlich
ting van de N.C.B. en ZLM.
Twee jaar geleden werd er een woning tentoon
gesteld op de werktuigendag te Liempde door de
N.C.B.
Een woning die een heel andere woonruimte
liet zien, dan we meestal gewend zijn. Een woon
ruimte die vele mensen toch wel aanspreekt, open
en kontakt met alle vertrekken en veel comfort.
Ook met de kosten is rekening gehouden. Men
is er in principe van uitgegaan dat nieuw
bouw zware financiële lasten met zich meebrengt.
Van groot belang is een economisch verantwoord
bouwplan, dat geen hogere bouwkosten vraagt
dan strikt noodzakelijk is en een eenvoudige en
praktische inrichting. Deze woning wordt in voor
lichtingskringen de „Liempde-woning" genoemd.
Het interessante van het plan is dat het een goed
grondpatroon is voor vele mogelijkheden. Men
kan daarom aanpassen naar eigen wensen en mo
gelijkheden.
Volgens het grondpatroon, met enkele wijzigin
gen er een grotere inhoud is ook de woning van
de familie Bossens gebouwd. De woning staat bij
een boerderij, wat in zijn geheel gebouwd is in
de ruilverkaveling „de Amerkant". Door wijzigin
gen en het groter maken van de bovenverdieping
zijn de bouwkosten hoger geworden.
HOE IS DE WONING INGEDEELD
Bij het bouwen is rekening gehouden met be
perking van de huishoudelijke arbeid. Dit i.v.m.
ontbrekende huishoudelijke hulp voor de huis
vrouw en de noodzaak van het verrichten van
licihte werkzaamheden op het bedrijf. De tijd die
zij moet vinden om zich aan haar gezin te wijden
komt vrij door retionalisatie en mechanisatie van
de huishouding. Dit is alleen mogelijk in een
doelmatig ingedeelde en ingerichte woning. Bij
de opzet is verder rekening gehouden met de
plaatsing van de woning t.o.v. de zon. Het is pret
tig als het woonvertrek zo veel mogelijk zon
krijgt
Ligigng van de vertrekken t.o.v. elkaar:
de keuken zo dicht mogelijk bij het vertrek
waar de maaltijden gebruikt worden.
de w.c. en douche-cel bereikbaar van buitenaf
en vanuit de woning, zonder dat men een
woon- of slaapkamer hoeft te passeren.
de voordeur is aan de zijkant van de woning,
de enige deur aan de kant van de oprit, zodat
de voordeur en de hal ook gebruikt worden.
ENKELE TIPS
WAARAAN IN DEZE WONING GEDACHT IS:
de kastenwanden in de slaapkamers zijn om
en om hang-legkast.
de tussenwanden van de kasten zijn van spaan
plaat vanwege het geringe ruimteverlies.
de legkasten hebben 6 planken.
de meterkast, die centraal ligt, dient voor
werkkast.
boven de kasten heeft men de ruimte tot aan
het plafond benut.
de iekenhouten binnendeuren zijn afgewerkt
met mat vernis.
boven zijn er tuimelramen, afgewerkt met een
tochtstrip, tuimelramen zijn gemakkelijk aan
beide kanten te reinigen.
in de hall gaat een hardhouten trap naar bo
ven.
de garderobe is afgewerkt met decowall.
de overige muren in de vertrekken zijn be
spoten met sigmulto, in de hall zijn ze uitge
voerd- in schoonmetselwerk.
in verband met het onderhoud is voor de hall-
vloer kwartsiettegel gekozen, voor de keuken
linoleum.
in de eet- en zitkamer zijn hardhouten plinten
aangebracht.
de royala matten bij de voor- en achterdeur
liggen in verdiepte ruimten.
keuken en eetkamer kunnen van elkaar ge
scheiden worden door een onopvallende schuif
deur.
de raamkozijnen zijn van oregonpine behan
deld met sadolin.
Wanneer kunt U naar deze woning toegaan:
De woning is te bezichtigen op dinsdag en don
derdagmiddag na gemaakte afspraak met mevr.
Middelkoopv. d. Ploeg, Dirk de Botsdijk 6, Lage
Zwaluwe, tel. 01685-338.
Er moet een afspraak gemaakt worden, zodat
de voorlichster uitleg kan geven en de huisvrouw
er op kan rekenen.
G. MIDDELKOOP—v. d. PLOEG,
e.s.v.-ster.
-v .JS-jiS*
