VOOR
VROUW
Gymnastiek voor aanstaande moeders moet
onder deskundige leiding staan
U kunt niei alles weten
voor,
m
wie
gezellig
Ik
wil
f§§
frituren
Zaterdag 21 mei 1966
DE \fRIJE ZEEUW
Pagina 9
van
de
week
Schoentjes voor de moderne
assepoester
fc
Voor warme
Het is tegenwoordig in de mode, dat aanstaande moeder# zich bezighouden
met het verrichten van bepaalde gymnastische oefeningen. Heeft deze thans
zo zeer ingeburgerde gewoonte waarde of moet men deze lichaamsoefening
zien als een onbeduidende liefhebberij dan wel als een schadelijke bevlieging?
Deze kwestie heeft verschillende aspekten en in het belang van onze
lezeressen wellicht ook van een aantal lezers, die als aanstaande vader
graag weten op welke manier de gezondheid van hun echtgenote en hun kind
het best gediend wordt kan het zijn nut hebben eens na te gaan hoe de
een jaar of vijftien geleden nog vrijwel nergens gepropageerde gymnastiek
voor aanstaande moeders tot ontwikkeling gekomen is.
GEEN TENNISMATCHES
Vanouds waarschuwde men vrou
wen, die een baby verwachtten, tegen
grote lichamelijke inspanning en te
recht, want dat zou wel eens een fa
tale vroeggeboorte kunnen veroor
zaken. Anderzijds heeft het echter
nooit ontbroken aan adviezen tot
aanmoediging tot het nemen van ge
regelde lichaamsbeweging, zowel bij
de dagelijkse werkzaamheden als in
de vrije tijd.
Ook voor deze laatste opvatting valt
veel te zeggen, want daardoor zijn
talrijke grote en kleine euvelen,
waarvan aanstaande moeders last
kunnen hebben, te bestrijden. Met die
kunstig werkende lichaamsbeweging
werd en wordt nimmer beoogd dat er
tennismatches kunnen worden ge
speeld, ook niet dat er moet worden
gezwommen of paard moet worden
gereden of dat er aan atletiek moet
worden gedaan!
Het gaat er dan uitsluitend om
normaal te werken in het huishou
den, zonder extra vermoeiende
schoonmaakbeurten, om normaal bui
ten komen en boodschappen doen,
zonder daarbij al te veel kilo's aard
appelen tegelijk mee naar huis te
sjouwen, om op vrije dagen die wan
delingetjes te maken die' men ge
wend is, zonder daarbij in lange veld
tochten met zware bepakking te ver
vallen.
MET MINDER PIJN
Maar hoe is men nu van deze min
of meer vanzelfsprekende eenvoudige
leefregels gekomen tot het systema
tisch beoefenen van gymnastiek? De
oorsprong van deze zwangerengym-
nastiek is eigenlijk te vinden in de
wens om de komende bevalling met
zo weinig mogelijk pijn te doen ver
lopen. Bij alle volkeren en in alle
tijden zijn er immers vrouwen ge
weest, die erg tegen deze geboorte-
pijnen' opzagen.
Niet overal en bij iedereen is die
angstige verwachting even duidelijk
aanwezig. Het ergst is ze bij hen die
als jong meisje allerlei griezelver
halen hebben gehoord over wat er
zoal bij een bevalling voor narig
heden kunnen plaatshebben. Veel
minder erg is die angst bij vrouwen
die niet beter weten of in de aller
meeste gevallen gaat alles goed: zij
aanvaarden de pijn als iets dat men
wel kan verdragen en als iets dat
spoedig vergeten is.
Gelukkig werd in Nederland, de
eeuwen door, de geboorte van een
kind over het algemeen in rustig ver
trouwen tegemoet gezien. Men houdt
hier te lande nu eenmaal niet erg
van overdrijving en daarom heeft er
bij ons ook nooit een grote behoefte
bestaan aan toediening van narcoti
sche middelen bij bevallingen, zulks
In tegenstelling tot bijvoorbeeld de
engelsaksische landen.
„NATURAL CHILDBIRTH"
Nu is het maar heel gelukkig als
men afziet van narcose (als routine
methode) bij bevallingen, niet alleen
omdat een natuurlijk gebeuren, zoals
het geboorteproces dat is, liever niet
cp kunstmatige wijze moet worden
beïnvloed, maar vooral ook, omdat
het narcotiseren der moeder zekere
gevaren voor de gezondheid van het
kind met zich meebrengt.
Narcose blijve daarom uitsluitend
van toepassing voor die zeldzame ge
vallen, dat zich stoornissen hebben
voorgedaan die verloskundige kunst-
WIE BEHOORT BIJ WIE?
Wie behoort bij wie? Sportieve
(vakantie)kleding voor man en
vrouw, uitgebracht door Seiden-
sticker (Keulen).
grepen of operaties vereisen; bij alle
gewone geboorten dient ervan te
worden afgezien.
In Engeland was het dr. Grantly
D. Read, die in 1933 het boek „Na
tural Childbirth" schreef, waarin hij
de voor zijn landgenoten opzienba
rende mededeling deed, dat in nor
male gevallen narcose en pijnverdo-
vende middelen niet nodig zijn, maar
dat alles rustig en prettig verloopt
wanneer angst en onzekerheid bij de
aanstaande moeder worden weggeno
men doordat zij morele steun en juis
te voorlichting krijgt, zowel vóór als
tijdens het geboorteproces, en wan
neer zij bovendien tijdig enige ont-
spannings- en ademhalingsoefenin
gen aanleert, die haar gedurende de
bevalling goed te pas zulen komen:
wanneer spanning en onrust ont
breken komt het ook niet tot heftige
pijn.
IN SOWJET-UNIE
In Rusland kwamen de geneeskun
digen na de oorlog eveneens tot het
inzicht, dat de geboortepijnen op
psychische wijze sterk te beïnvloeden
zijn, zowel in gunstige als in ongun
stige zin. Deze opvatting werd wel
dra zo algemeen aanvaard, dat de
nieuwe behandeling, die er in bestaat
dat de moeder in een zo kalm mo
gelijk, ontspannen gemoedstoestand
wordt gebracht, van regeringswege
in alle kraaminrichtingen werd voor
geschreven. Andere landen namen
deze methode over.
In Frankrijk is het dr. Lamaze die
bijzonder voor de algemene toepas
sing van deze behandeling heeft ge
ijverd. Uiteindelijk werd het publiek
in ons land eveneens bereikt door de
propaganda voor de Engelse en Rus-
sisch-Franse behandeling en hoewel
er hier eigenlijk niet zo'n duidelijke
behoefte aan bestond, is er toch een
vrij groot enthousiasme voor ont
staan.
In allerlei gemeenten van Neder
land worden tegenwoordig cursussen
ingericht waar aanstaande moeders
onder leiding van heilgymnasten
speciale lichaamsoefeningen lezen.
Het zijn o.a. de diverse kruisvereni
gingen die dergelijke leergangen or
ganiseren.
IN TWAALF LESSEN
Een cursus omvat gemeenlijk een
twaalftal lessen; de kosten voor de
deelnemenden kunnen laag zijn, om
dat er in groepen les wordt gegeven.
Een verklaring van huisdokter,
vroedvrouw of specialist-vrouwen
arts is vereist om te mogen meedoen.
Dit laatste is een noodzakelijke vei
ligheidsmaatregel; immers bij be
paalde ziekten of andere stoornissen
zou het doen van gymnastiek scha
delijk kunnen werken. Men moet
daarom beslist niet meedoen aan les
sen waar deze deskundige controle
ontbreekt en ook moet men niet op
eigen houtje een beetje aan gym
nastiek gaan doen wanneer men in
verwachting is!
Wat is nu het resultaat van al die
ademhalings- en ontspanningsoefe
ningen? Als dit op de juiste manier
aan de aanstaande moeders wordt bij
gebracht, gaat er inderdaad een rust
gevende invloed van uit en zal de
pijn bij de bevalling inderdaad ook
gering zijn. Een „volkomen pijnloos"
gebeuren mag men niet verwachten,
dat is een verkeerde voorstelling van
zaken.
Het allermeeste nut hebben de les
sen nog wel, wanneer ze worden ge
combineerd met het geven van voor
lichting en wenken omtrent hygiëne
en voeding. Intussen mogen aanstaan
de moeders nooit menen, dat het vol
gen van zo'n cursus onontbeerlijk is
voor de góede afloop van een ge
boorte!
ZONDER GYMNASTIEK
Het zou ook wel een heel vervelen
de kwestie zijn als er iets verkeerd
moest gaan doordat er geen speciale
gymnastiekoefeningen waren geleerd:
voor velen behoort het volgen van
dergelijke lessen immers niet tot de
mogelijkheden, bijvoorbeeld omdat
er in de buurt geen gelegenheid toe
bestaat.
Gelukkig maar dat een groot aan
tal vrouwen deze gymnastiek voor
aanstaande moeders niet werkelijk
nodig heeft. Deze vrouwen beschik
ken over het nodige zelfvertrouwen
doordat zij: ten eerste uit zichzelf al
rustig en evenwichtig zijn, ten twee
de niet werden blootgesteld aan
vreemde gruwelverhalen over ge
boorte en wat daarmee samenhangt,
ten derde en dat is wellicht het
belangrijkste zich regelmatig heb
ben laten controleren en laten advi
seren door hun vroedvrouw of dok
ter en zich als gevolg daarvan in alle
opzichten moreel gesteund weten.
dr. ALFREDA BRIEDÉ.
Voor huisvrouw en gezin
0 Bij het schoonmaken van linoleum
mag niet te veel water worden
gebruikt. Het water dat onder het
linoleum komt, doet de kanten
omkrullen.
0 Inktvlekken op leer moeten met
lauwe melk gebet worden en ver
dwijnen daarna. Jodium vlekken
verdwijnen vanzelf.
0 Roestvlekken in kleding kunt u
verwijderen door de vlekken bo
ven kokend water in de stoom te
houden, dan met zuringzout in
wrijven en daarna verscheidene
uren uitwassen. Een ander middel
is de vlekken boven kokende thge
houden en met citroensap bedrup
pelen. Na enige tijd wast u de stof
dan uit.
0 Petroleumvlekken verdampen
meestal en verdwijnen dan van
zelf. Verdwijnen ze moeilijker dan
kan men op de vlek een stuk
grauw papier leggen-en ze weg
strijken. De vlek boven stoom
houden wil ook wel eens helpen.
Vandaag (zaterdag 21 meiis het
„Vlaggetjesdag" en de haringloggers
zijn uitgevaren om de eerste nieuwe
haring te gaan vangen, een primeur
waar velen met verlangen naar uit
kijken.
De jonge maatjesharing (Hollandse
nieuwe) geldt als de fijnste kwaliteit
en is zeker een delicatesse, wanneer
ze met zorg wordt opgediend en er
geslagen room of sour-cream bij
wordt gegeven (op smaak gemaakt
met paprikapoeder, zout en gehakte
peterselie)
ZONDAG: Kervelsoep met geraspte
kaas; runderrollade, spercieboon-
tjes, aardappelen; rabarbermoes-
pudding met vanillesaus.
MAANDAG: Koud vlees, spinazie,
gebakken aardappelen; wentel
teefjes.
DINSDAG: Komkommer gevuld met
gehakt, pikante rijst; hangop met
geraspte appel en banaan.
WOENSDAG: Stamppot rauwe an
dijvie met kaas; vla-flip.
DONDERDAG: Gebakken lever,
roomsaus met rozijnen; rijst, sla;
yoghurt met aardbeien.
VRIJDAG: Gebakken vissticks of ge
bakken lunchworst; tomatensla,
rijstkoekjes; chooclademousse.
ZATERDAG: Bluefort-omelette met
toast en boter; grapefruit.
Heerlijk luieren, zeilen, wandelen,
tennissen en zwemmen behoren bij
zomerse weekenden en vakantie.
Een week-end is lang en als we er in
deze vrije dagen op uit gaan, willen
we met zo mm mogelijk bagage toch
voor zoveel mogelijk gelegenheden
toegerust zijn. We kiezen daarom
doelmatige en gemakkelijke zomer
kleren, waarin we ons prettig kun
nen bewegen.
Een meerdelige combinatie is een
oplossing voor veel kledingpro-
blemen, tenminste als we de diverse
onderdelen goed op elkaar afstem
men. We kiezen bijvoorbeeld een
slank afkledend katoenen doorknoop-
jurkje met kort mouwtje, een over-
hemdbloes, een sportief rokje en een
lange broek. Rok en bloes bij elkaar
- - M zijn uitermate geschikt om te wande-
ft/fl li len, bloes en lange broek samen vor-
•'W- men een fijne combinatie voor het
strand of voor de tuin en met de jurk
zijn we eigenlijk altijd goed gekleed
voor een sportief week-end.
Een beetje opvallend en alleen ge
schikt voor jonge dames met een
goed figuurtje en lange, slanke benen,
is de bermudashort, met de typisch,
bijna knielange broekspijpen. Wie
niet zo slank is, houdt zich maar lie
ver bij de overhemdbloes en de rok.
Wellicht zo'n bijzonder aantrekkelijke
wikkelrok in uni met madras ge
voerd, of een praktische broekrok
van tweed.
HERONTDEKKINGEN
Badstof is dit seizoen een „her
ontdekt materiaal. Niet alleen voor
het strand, maar eigenlijk wel haast
voor alle vrije-tijdskleding wordt deze
praktische, kreukvrije favoriete stof
gebruikt. Zo vervangt een vlot bad-
CHOCOLADEMOUSSE
Smelt 100 gram bittere chocolade
op een zacht vuurtje in een halve dl
water. Voeg hieraan 100 gram poe
dersuiker toe en breng aües samen,
al roerende, aan de kook. Als die
massa is bekoeld wordt er V4 liter
stijfgeslagen room doorgeschept en
de mousse opgediend in coupeglazen
met een wafel erin gestoken.
BLUEFORT-OMELETTE
6 eieren, 50 gram Bluefort, 1 lepel
room, 30 gram boter.
Klop de eieren los. Smelt de boter
in de koekepan. Verkruimel de Blue
fort, laat ze au bain marie smelten
en roer er de room door. Laat de
boter in de koekepan even bruinen,
doe de geklopte eieren erin. Voeg de
aangemaakte Bluefort toe (goed ver
delen over de eieren) en bak de ome-
lette verder. Warm serveren en op
dienen met gehakte peterselie.
0 Babykleertjes moet u niet invoch
ten. Er blijft dan veelal wat vocht
- in, dat verdampen moet door de
lichaamswarmte van de baby.
Daarbij gaat dan onnodig lichaams
warmte verloren.
0 Beeldjes van gips kan men repa
reren met celluloselijm en bij
werken met gips. Na deze behan-
delnig verven met olieverf na
eerst het gips met wat lijnolie be
streken te hebben, dan houdt de
verf beter.
0 Nieuwe kwasten kunt u beter
eerst een dag in koud water zet
ten. De haren zwellen dan op,
hetgeen uitvallen voorkomt.
0 Wie aan bloedarmoede lijdt doet
er verstandig aan ook de hard
groene bladeren van andijvie, prei,
sla, spruitjes en de groene uitlo
pers van uien mee te eten. Deze
zijn rijk aan ijzerhoudende zouten.
Inplaats van worst of ham is lever
op het brood beter.
Het nieuwe modeseizoen heeft al
heel wat te doen gegeven aan de
commentatrices. Zij tenslotte, be
spreken de nieuwe tendenzen en de
revolutionaire veranderingen en po
gen „recht te praten wat krom is".
Over de super korte rokjes wordt in
de meeste commentaren voorzichtig
gezwegen. De moderne opzichtige
dessins zijn met enthousiasme of op
een lauwe toon ingehaald, waar een
toontje van fatalisme niet vreemd
aan is. En we moeten ook inderdaad
vaststellen, dat de mode zich niet laat
dwingenwel de dames. Met
een kleine variatie van een gezegde
uit het Amerikaanse asumentsleven,
kunnen we stellen The „mode"-show
must go on!
Hoevelen zouden zich nu ergeren
aan de. opart-mode? Niet alleen zij
die voor deze gekleurde en opvallen
de eer bedanken en koppig blijven
lopen in een eigen stijl. Want hoe-
velen gaan er door de knieën en
zwichten voor wat algemeen in is of
komt? Met tegenzin, weliswaar, maar
het modelot heeft niet anders gewild.
DE SCHOENTJES
Ook de nieuwe schoenenmode is
kleurig en opvallend en ligt geheel in
de stijl van de opart. Bovendien trek
ken door de korte rokken de benen
sterk de aandacht, zodat een leuk
paar schoentjes wel een eerste eis
wordt.
En ook in de schoenenmode is lak
favoriet. Na de kleurige lakjassen en
de rage van de ouderwetse flessen-
tas, blijkt ook in de schoenenmode
lak voor allerlei modieuze versierin
gen, die in sommige gevallen zelf kan
worden aangebracht. Er zijn schoe
nen en laarsjes van lak, waarbij men
een groot aantal plastic figuurtjes in
verschillende kleuren krijgt, die men
in een zelfgevonden compositie ge
makkelijk op de schoen kan aanbren
gen.
Een bijzonder effekt leveren de
..glazen muiltjes", schoenen van
doorzichtig plastic, die het eerst wer
den gelanceerd door de ontwerper
van het modehuis Dior, Roger Ver
vier.
KLEURIGER
In de nieuwe stijl zijn de kleuren
van primair belang. De hoofdkleur
is het z.g. carrar, een zachte beige.
Verder zijn er natuurlijk wit, gebro
ken wit, crème en pasteltinten van
bleu, rose, groen en lila. Maar schrikt
u niet van de vele felle kleuren rood,
zwart en paars. En dan niet te ver
geten, dat weinig kleuren solo ge
bruikt werden. In de meeste geval
len werden meer kleuren in een
schoentje gebruikt.
De punten zijn er nog niet hele
maal uit, al zijn het niet meer die
-cherpe van een seizoen geleden.
Overheersend zijn wel de schoenen
met ronde en zelfs platte neuzen. Het
naakt de voet wat massiever, alsof
we plotseling met de benen steviger
op de grond zijn gaan staan en het
past terecht beter bij de opartversie-
ringen.
In de vorm is verder een veel
zijdigheid te ontdekken door de vele
verschillende uitsnijdingen en wijzen
van sluiting. Met of zonder strikken,
door kruisbandjes met gespen of
knoopjes of met een tongetje en
veters. Riempjes zitten soms hoog op
de wreef, wat antiek aandoet.
Tenslotte blijft de hak laag, maxi
maal 4 cm hoog en breed. Ondanks
dat deze moderne schoenenmode ook
de oudere dame voldoende mogelijk
heden biedt om zich er bij aan te
passen, moeten we toch wel conclu
deren, dat de jongste dames er het
hardst mee zullen weglopen!
MARION.
stoffen doorknoopjurkje met sjaal-
kraag, flinke opgestikte zakken en
een strikceintuurtje, de vaak zt
volumineuze badmantel. Bovendier
kan zo'n jurkje ook binnenshuis er
in de tuin worden gedragen.
Aantrekkelijk voor het strand is
een shift of een aansluitend jurkj»
van badstof met aangeknipte capu
chon. Heel fijn zijn ook de lange pan»
talons, de badpakken en bikini's, d«
shorts en de herenzwemslips van
stretch badstof. Heerlijk voor een
warm week-end is een combishort,
een bloes en short aanéén, met elas
tische ceintuur in afstekende kleur.
We dragen er een effen of geruite
blazer bij.
Sportief zijn ook de Franse lum-
berjackets, deze korte lijn is zeer
modieus, van een vinyl-stretch kwa
liteit. Snoezig zijn de iets langere, ge
tailleerde jasjes van dit materiaal.
De modellen van de jacks hebben
dit seizoen enige veranderingen on
dergaan. Ze zijn wat meer aanslui
tend, terwijl de materialen wat „vol
ler" zijn. Nieuw voor de heren zijn
de jacks en week-enders in rekbaar
materiaal, effen en in ruiten.
DE LANGE BROEK
De damespantalons zijn slank om
de knie, maar hebben een iets uitlo
pende pijp. Veelal zijn ze laag op de
heup en hebben sierstiksels en een
vóórsluiting. Jonge vrouwen kiezen
zich graag een witte pantalon van
een Franse twill binding. Deze pan
talons zijn er ook voor jonge man
nen, evenals lange broeken naar
Amerikaanse stijl, zonder tailleband
en met rechte steekzakken. Linnen
struktuurstof is ook geliefd voor
lange broeken. Sportieve meisjes kie
zen een tinneroy knickerbocker, liefst
in de nieuwe „sahara"-kleur, een
beige-achtige tint.
Wie heel bijzonder en sportief ge
kleed wil gaan, kiest zich een geruit
pak van stretch linnen. Zo'n pak met
allure, bestaande uit een jasje met
twee rijen knopen met korte, brede
revers en ceintuur en een lange pan
talon. Daar hoort dan nog een simpel
truitje met een col bij.
De wat meer gezette vrouw, die
bij het zeilen of in de auto graag een
lange pantalon draagt, kiest een effen
helanca ensemble van goede pasvorm
en neemt daar een aardige bloes bij.
Voor haar echtgenoot is er ook wel
iets moois te vinden bij de vrije-
tijdskleding. Ja, hij zal zich zeker op
zijn gemak voelen in een wollen
wevenit jasje met dwarse, doorge
stikte naden en opgestikte zakken, in
een wat donkere tint. Een pantalon
in een bescheiden ruitdessin en een
dacron shirt met korte mouwen
horen daar nog bij.
TENNIS- EN BADPAK
Voor de tennissport zien we snoe
zige tergal jurkjes met geplooide,
laag aangezette rokjes, losse plooi
rokjes en shorts. Heren dragen witte
lange tennispantalons van terlenka
en sweaters van badstof of pullovers
met v-hals. Nieuw voor tenniskle-
ding zijn de bleu gekleurde randen
waarmee shorts, vesten en pullovers
zijn afgezet.
Er is ook beeldschone badkleding.
Strandpakjes, een soort hansoppakje
van gebreide stretch badstof, met een
ondeugende grove rits in het voor
pand, wedijveren met gebloemde en
effen badstoffen bikini's. We zien he-
lenca pakjes en bikini's in ribbel en
streep effect, en badpakken in de
stijl van Courrèges met ronde hals
lijn, diep rugdécolleté, witte biezen
en witte strepen op de zijnaden.
Witte bikini's zijn met kant over
trokken, ruches benadrukken de
nieuwe halsuitsnijding in halterlijn
en netjasjes worden over bikini's ge
dragen. Er zijn Oostrijkse bloemetjes
badpakken en zwarte, elegante bad
kostuums voor zwaardere figuren,
badpakken met kanten voorpand
hebben een foundation in huidskleur.
In een mondaine badplaats dragen
we een kanten jurkje, dat bij de beha
en aan de onderkant van het rokje
gevoerd is.
Verder zijn het de kleinigheden, die
aan de zomerkleding de laatste glans
geven en zonder welke we ons niet
helemaal gelukkig voelen. We bedoe
len hiermee de kleine kantoenen
hoedjes, de flaphoeden, de badstoffen
mutsen met banden, de grote, zon
nige badtassen, de reticules van bad
stof, de bijzonder fraai uitgevoerde
badmutsen, de geborduurde hoofd
doekjes, de gekleurde schoentjes en
de piepkleine handtasjes in vrolijke
kleurtjes en met aardige motieven
geborduurd.
BETTY TEELING.
(Adv.)
ZONDER SPATTEN-ZONDER WALM
