Ski slim,
ski gym!
Topfit met
aerobic dance
en callanetics
Turnen
voor meisjes
én jongens
gezelligheid
troef!
Swingend
bewegen
op muziek
Spelend
bewegen
acrobatiek en
gymnastiek
tegelijkertijd
Gratie en
expressie op
muziek
Informatie
55+?....
bewegen dus!
Maar gymnastiek
is meer
Sportief afslanken
Swingend bewegen
Informeer
en doe mee!
De gymnastiek
vereniging:
Jazzdans:
Kleutergymnastiek:
Acrogym:
Ritmische (sport-)
gymnastiek:
Woensdag 18 september 1991
DE FAAM - DE VLISSINGER
27
leder jaar gaan steeds meer mensen
op wintersport.
Lekker skiën of langlaufen in de ho
pelijk vers gevallen sneeuw. Natuur
lijk dient ieder reis goed voorbereid te
worden. Het bespreken van de va
kantie, het aanschaffen van de juiste
materialen en dergelijke. Voor velen
een heerlijke ontspannen inspannen
de vakantie. Maar....ook uw lichaam
dient op een goede wijze voorbereid
te worden. Voor iedere wintersporter
is het daarom noodzakelijk om als
voorbereiding op de sportieve vakan
tie aan skigymnastiek te doen. Tij
dens de skigymlessen bij een gym
nastiekvereniging worden, naast de
algemene conditie ook de specifieke
spiergroepen voor het skiën getraind.
Skigymnastiek: onmisbaar voor
een geslaagde skivakantie!
Voor 55+-ers biedt een gymnastiek
vereniging volop mogelijkheden ter
verbetering en handhaving van de
lichamelijk conditie. Binnen de lessen
wordt rekening gehouden met leeftijd
en lichamelijk conditie. Om aan de
lessen te kunnen deelnemen is het
niet nodig een uitgesproken sportfi-
guur of fervent trimmer te zijn. De
lessen zijn juist zo ingericht dat ieder
een op eigen nivo kan deelnemen.
Een rustig begin met een goede war-
ming-up is van groot belang. In deze
warming-up zitten veel lenigheidsoe
feningen met rek-, strek-, zwaai- en
draaibewegingen voor de romp en
ledematen. Er wordt gebruik gemaakt
van verschillende materialen en oefe
ningen zullen regelmatig op muziek
worden uitgevoerd. Daarnaast vormt
sport en spel een belangrijk onder
deel voor de les. Het spelen geeft
veel plezier en het draagt bij aan
goede onderlinge contacten. Na de
les is er vaak gelegenheid om gezel
lig na te praten en te genieten van
een welverdiend kopje koffie.
ii> Je lessen 55+ staat centraal:
alles mag, niets moet!
Aerobic dance is een volledige me
thode voor conditietraining met wei
nig sleur en veel pret. Aerobic maakt
het hart en de longen sterk, verbetert
het figuur en geeft een opgewekt ge
voel. Een goede aerobic-les zorgt er
voor dat het lichaam de zuurstof op
een snelle manier opneemt en ver
werkt. Het is een sport waarbij plezier
de boventoon voert. Aerobic is een
methode die actief, uitdagend, crea
tief, plezierig en bovendien effectief
is. Callanetics is een meer spierge-
richte vorm van conditietraining waar
heel goed resultaten mee worden be
reikt. Door specifieke spiergroepen
goed te trainen verdwijnt plaatselijk
vet om plaats te maken voor spieren
waardoor het figuur wordt verbeterd.
Voor beide bovengenoemde bewe
gingsvormen bent u bij de gymnas
tiekvereniging aan het goede adres.
Turnen als sport is opwindend. Tur
nen is ook spannend, immers in de
gymzaal mogen al die dingen gedaan
worden die thuis in de huiskamer en
op het schoolplein niet kunnen. Voor
kinderen is het een prima manier om
het evenwichts- en coördinatiever
mogen te onwikkelen. Binnen de
gymnastiekvereniging zijn mogelijk
heden te over om - zowel op recrea
tief als wedstrijdniveau - op toestellen
te turnen. De groepen worden inge
deeld naar leeftijd en niveau. Er
wordt gewerkt op toestellen zoals
lange mat, brug, ringen of rekstok.
Natuurlijk worden de lessen gegeven
door deskundige leiding die erop toe
ziet dat naast het aanleren van de
juiste technieken, de veiligheid ge
waarborgd wordt om blessures te
voorkomen.
De rook van de massale
slotceremonie van de 9e
Wereldgymnaestrada in het
Olympisch Stadion te
Amsterdam is inmiddels weer
opgetrokken.
De twintigduizend gymnasten,
afkomstig uit dertig landen, die
van 15 tot en met 20 juli in het
Olympisch Stadion en in alle
hallen van het RAI-complex
hebben deelgenomen aan het
grootste sportfeest ter wereld,
zijn inmiddels weer naar huis
en land teruggekeerd. Ook de
meer dan vijfentwintigduizend
buitenlandse bezoekers
hebben ons land weer in grote
stromen verlaten.
De deelnemers gaan zich nu
weer voorbereiden op de 10e
Wereldgymnaestrada, die over
4 jaar in Frankfurt zal worden
gehouden. Vier jaar de tijd om
nieuwe massale
turndemonstraties tot in de
puntjes voor te bereiden.
The show must go on.
Meer dan 200.000 toeschouwers
hebben genoten van alle vormen van
topturnen. Spectaculaire demonstra
ties, zoals op de Braziliaanse avond,
vertoond door de deelnemers uit Bra
zilië en Portugal, zullen de aanwezi
gen nog lang bij blijven. Ook de gra
cieuze shows door de Nederlandse
afvaardiging, zullen nog lang voortle
ven in het geheugen van velen. Fan
tastische sport werd er door jong en
oud geboden. Dit was pas een echt
sportfeest. Genieten van het bewe
gen, zonder krampachtig te strijden
voor eremetaal of hoo« Lurering, De
Gymnastiek in
a t r J a m 1991
Nederland
jr
springlevend9
World
in n a c s t r a d a
Wereldgymnaestrada is uniek in de
hele internationale sportwereld.
Sportief en zakelijk mogelijk de orga
nisatoren ook terugblikken op een
meer dan succesvol evenement. De
vele jaren van voorbereiding hebben
hun vruchten afgeworpen. De organi
satie was in één woord perfect te
noemen. De publiciteit was enorm.
De inzet van bijna tweeduizend vrij
willige medewerkers was fantastisch.
De organisatie houdt nu een korte
winterslaap, maar maakt zich daarna
weer op om een groot feest te organi
seren ter gelegenheid van het 125-
jarig bestaan in 1993 van de Konink
lijke Nederlandse Gymnastiek Bond.
Even uitblazen en je dan weer volle
dig geven voor de mooie turnsport.
Gymnastiek is als een virus; het blijft
in je zitten. En terecht. Dat heeft de
afgelopen wereldgymnaestrada maar
weer eens bewezen.
Na het grote succes van de 9e We
reldgymnaestrada zal in Nederland
de gymnastieksport volop in de be
langstelling blijven staan. Meer dan
twaalfhonderd gymnastiekverenigin
gen bieden de sporter alles wat men
zich op sportief gebied wensen kan.
Het aanbod van een gymnastiekvere
niging omvat ondermeer voor de al
lerkleinsten peuter- en kleutergym-
nastiek en voor meisjes én jongens
turnen op recreatief- en wedstrijdni
veau. Voor volwassenen is er een
breed scala aan mogelijkheden zoals
conditiegymnastiek, jazzdans, aero-
bicdance, callanetics, skigymnastiek
of sport en spel. Ook voor de sporters
op gevorderde leeftijd hebben gym
nastiekverenigingen speciale les
uren. Natuurlijk bieden veel vereni
gingen hiernaast nog andere vormen
van gymnastiekbeoefening aan voor
alle leeftijden zoals acro-gymnastiek,
trampolinespringen, ritmische sport-
gymnastiek. In Nederland is in bijna
iedere plaats wel een gymnastiekver
eniging te vinden die sportief, kwalita
tief uitstekend, goedkoop en...gezel
lig is.
Zo direct na de vakantie zal menig
een wat wantrouwend naar z'n eigen
spiegelbeeld kijken. Toch ietsje te
veel gegeten en gedronken tijdens de
vrije dagen? Een oplossing hiervoor
is natuurlijk een dieet, maar daar
naast is gezond sporten onder des
kundige leiding onontbeerlijk. Bij de
gymnastiekvereniging zijn hiervoor
mogelijkheden te over. De meeste
verenigingen bieden een grote ver
scheidenheid aan bewegingsvormen
voor alle leeftijden. Binnen al deze
groepen wordt op sportieve wijze ge
traind. Vaak worden de oefeningen
tijdens de trainingen ondersteund
door muziek. Plezier in sport hebben,
dat staat binnen een gymnastiekver
eniging voorop.
Wel eens gemerkt dat als de radio
aanstaat met een lekker swingend
muziekje het moeilijk is om stil te
blijven zitten? Wat is er nu leuker dan
onder deskundige leiding samen lek
ker te bewegen op muziek? Aerobic
dance of callanetics, om de conditie
door middel van oefeningen met
swingende muziek op peil te bren
gen. Of jazzdans, om een leuke dans
te leren. Al deze mogelijkheden zijn
er binnen de gymnastiekvereniging
voor iedereen, jong en oud.
Meer weten over de mogelijkheden
van een gymnastiekvereniging? In
formeer en ga eens kijken of mee
doen bij de plaatselijke gymnastiek
vereniging. Hier zijn al veel meer
mensen enthousiast bezig om ge
zond te bewegen.
Kortom, de gymnastiekvereniging
is er ook voor u!
In de KNGB-gymnastiekvereniging is
meer mogelijk dan alleen maar een of
meerdere uurtjes sporten. De meeste
verenigingen kennen een reeks van
nevenactiviteiten die regelmatig voor
de verschillende groepen leden bin
nen de vereniging worden georgani
seerd. Enkele activiteiten zijn bijvoor
beeld; bowling, barbecue,
feestavonden, fietstochten, uitvoerin
gen, spel- en sportdagen, kampen en
toernooien. De leden hebben zelf
meestal een grote inbreng in het
wanneer en hoe vaak de activiteiten
zullen plaatsvinden. Hierdoor ont
staat een groot gevoel van betrok
kenheid bij het wel en wee van de
vereniging.
De gymnastiekvereniging: uw
nieuwe vriendenkring.
KONINKLIJKE NEDERLANDSE
GYMNASTIEK BOND
In deze tijd van stilzitten is jazzdans
een gezonde vorm van bewegen.
Jazzdans geeft aan alle leeftijden
een „kick", alles wordt vergeten: al
leen het bewegen op de muziek is
nog belangrijk. Bovendien verbetert
het de conditie en wordt bewegen
omgezet in echt dansen. Niet alleen
de basispassen maar ook een juiste
lichaamshouding worden in groeps
verband aangeleerd. Iedere les ein
digt met een cooling-down om weer
tot rust te komen. Alle soorten muziek
worden gebruikt, het sterke ritme van
populaire muziek, van jazz, van dixie
land, van soul of rythm-and-blues.
Daarom doen steeds meer mensen
aan jazzdans. Jazzdans, dat is gym
nastiek, dans en ballet tegelijk, waar
in bewegingsfantasie wordt uitge
leefd. Moe word je ervan, en lekker
fit. En het is nog gezellig ook!
Kleuters bewegen speels en spelen
bewegend. Ze lopen, huppelen, ont
dekken, rennen, maken een koprolle-
tje, springen, doen verschillende
vang- en loopspelen. Waarom is
gymnastiek zo belangrijk voor kinde
ren? Tijdens de gymnastieklessen
leert het kind onder deskundige lei
ding het eigen lichaam kennen en
gebruiken. Op speelse wijze wordt
het coördinatievermogen ontwikkeld,
maar ook het vermogen om met an
dere kinderen om te gaan. Dit alles
gebeurt in een veilige omgeving die
het kind uitnodigt op ontdekkings
tocht te gaan. Zeker in onze tijd waar
in op basisscholen de gymnastiekles
sen beperkt worden, biedt de
gymnastiekvereniging de mogelijk
heid peuter en kleuters „op te van
gen".
Acrogym is een leuke vorm van gym
nastiek die spannend is om te doen.
Bij acrogym is samenwerking heel
belangrijk. Met acrogym worden spie
ren getraind en geleerd hoe het even
wicht bewaard moet worden. Door
acrogym wordt de lichaamshouding
verbeterd en wordt er een beroep
gedaan op de creativiteit van de gym
nast. Acrogymnastiek kenmerkt zich
door partneroefeningen en groepsoe-
feningen, waarbij op muziek gewerkt
wordt. Ook tumblingspringen is een
onderdeel van acrogymnastiek.
Acrogym: spannend, en minder
moeilijk dan het lijkt!
Muziek, ritme, gratie en expressie
zijn sleutelwoorden bij de ritmische
sportgymnastiek. De ritmische sport-
gymnastiek wordt zowel individueel
als in groepsverband beoefend. Er
worden diverse gereedschappen ge
bruikt zoals: knotsen, bal, touw, hoe
pel en lint. Binnen de ritmische sport
gymnastiek kan de fantasie van de
beoefenaar volledig in de beweging
worden uitgeleefd. Kortom een tot de
verbeelding sprekende tak van gym
nastiek met een enorme beleving.
Bent u enthousiast geworden over de
vele verschillende mogelijkheden van
een gymnastiekvereniging?
Informeert u dan eens bij een bij de
KNGB aangesloten gymnastiekvere
niging in uw woonplaats. Weet u niet
of er in uw woonplaats een gymnas
tiekvereniging is dan kunt u contact
opnemen met de
Koninklijke Nederlandse
Gymnastiek Bond
Lage Bergweg 10
7361 GT Beekbergen
Tel. 05765-2131
GYMNASTIEK:
omdat het zo leuk en gezond is!
KONINKLIJKE NEDERLANDSE
GYMNASTIEK BOND
