Straks met vakantie,
denkt u aan uw reisapotheek
CJP nü verkrijgbaar -
geldig in 13 landen
Kamerplanten zonder vakantieproblemen
Spanningen, je kunt ze maar beter voorkomen
'Maaltijdpil'
voor diabeten
Koop geen kampeergastoestellen
op prikvullingen
Incontinentie
wordt massaal
verzwegen
Pretbedervers
Maatregelen
AvantGarde introduceert
losbladige schoolagenda's
De rek er uit
Muziek in het leven
V B
DE VLISSINGER
Woensdag 31 juli 1991
Met zomervakantie gaan is vaak een hele on
derneming, die flink wat voorbereidingen
vraagt. In veel gezinnen worden uitgebreide
lijstjes gemaakt met spulletjes die beslist niet
mogen worden vergeten. Van A tot Z wordt
alles keurig afgekruist en ingepakt. Reis- en
waardepapieren, paspoorten, fototoestellen,
zonnebrillen, niets mag aan de aandacht ont
snappen.
En toch, altijd zijn we wel weer iets vergeten.
Tot grote ergernis ter plekke. Wat u in ieder
geval niet mag vergeten is een goede, comple
te reisapotheek.
Want weet u nog, die vakantie, dat uw zoon
tje in de brandnetels viel en u helemaal niets
bij de hand had om de pijn te lenigen? En her
innert u zich nog hoe u een keer de hele va
kantie lang geplaagd werd door insectebeten
en gek werd van de jeuk? Of die keer dat uw
medepassagiers om de haverklap 'even' de
auto uit moesten omdat ze last hadden van
wagenziekte en u daar nou helemaal geen re
kening mee had gehouden?
Wie goed gemutst met zomervakantie gaat,
wil vanzelfsprekend liever niet stilstaan bij al
lerlei ongemakken en vervelende dingen, die
tijdens de vakantie roet in het eten zouden
kunnen gooien. Begrijpelijk. Maar als je dan
eenmaal, ver weg van huis, te maken krijgt
met onverhoopte problemen en probleempjes
aan lijf en leden, kun je maar beter op alles
voorbereid zijn. Ook op de ongewoon warme
zon, met name in zuidelijke vakantielanden en
in de bergen. In uw standaardpakket van
noodzakelijke 'meenemers' - uw reisapotheek
- horen dan ook zeker goede zonbescher-
mingsmiddelen (bij voorkeur met een hoge
beschermingsfaktor, minstens 9 a 10) en after
sun produkten.
Ook de veel voorkomende reizigersdiarree
vraagt speciale aandacht. Dat rijstewater,
thee met beschuit (maar hoe zeg je 'beschuit'
in het Frans of Spaans?) en andere huismid
deltjes tegen de lastige gevolgen zouden hel
pen, wordt wetenschappelijk ernstig
betwijfeld. Beter kunt u een modern ge
neesmiddel in uw reisapotheek meenemen,
dat de genezing ook werkelijk aanmerkelijk
versnelt. Elke drogist weet precies welke pre
paraten aan die eis voldoen. Er kunnen meer
Reisapotheek, onmisbaar tijdens uh//ókahtie.,.
vervelende zaken om de hoek komen kijken.
Slapeloosheid. Hoofdpijn. Kiespijn. Koorts.
Nervositeit. Niet teveel aan denken, hoor.
maar u moet er natuurlijk niet op blindvaren
dat dat en de uwen niet kan overkomen.
Een goede reisapotheek moet evenwichtig
Het CJP (Cultureel Jongeren Paspoort) voor korting op in eigen land, maar ook in de rest
het seizoen 91/92 is sinds 1 juni 1991 ver- van Europa. In het buitenland krijg je zelfs
krijgbaar en is geldig tot en met 31 augustus vaak korting in winkels of op het openbaar
,1992. Met het nieuwe CJP pik je dus ook de- vervoer. Vergeet je CJP dus niet mee te ne-
zijn samengesteld; u kunt beter wat te veel
meenemen dan te weinig, want in het buiten
land is lang niet alles te krijgen. De Nederland
se drogisten weten uit ervaring precies wat u
nodig hebt en velen hebben een kant-en-klare
checklist voor u beschikbaar. Daarop vindt u
- behalve de al genoemde middelen - bijvoor
beeld ook een probaat middel tegen verstop
ping. Op de lijst staan ook pleisters, steriel
verbandgaas, watten, de broodnodige ver-
bandschaar en allerlei alledaagse zaken, zoals
deodorant, tissues, een kammetje en ga zo
maar door.
Onmisbaar zijn uiteraard goede pijnstillers, die
meestal ook koortswerende eigenschappen
hebben. Het is evenmin een lolletje als u niets
bij de hand zou hebben tegen brandwonden,
jeuk, insectebeten en teken (denk aan bosrijke
gebieden). Veel voorkomende 'aanslagen' op
uw lichamen zijn ook schijnbaar onbeduiden
de schaafwondjes en schrammen, die weer
infecties met zich mee kunnen brengen. Daar
om is het zeker de moeite waard een reinigen
de en desinfecterende crème, -poeder of
-spray mee te nemen. Spierpijn zou 'extra-
sportieve' vakantiegangers kunnen opbreken
en dan kunnen allerlei balsems, vaak ook ho
meopathische, uitkomst bieden. En vergeet
zoals gezegd deze keer niet de beruchte wa
genziekte, want die kan uw reisplanning danig
in de war sturen. Als u daar zélf geen last van
heeft, dan misschien wèl uw medepassagiers.
Ook daarop weet de drogist raad, want er
bestaan diverse uitstekende preparaten om
wagenziekte te voorkomen. Goede reis ge
wenst en gezond weer terug!
ze zomer nog mee! Het CJP is verkrijgbaar bij
alle ABN-banken, VVV's en theaters.
Het CJP is dè Europese kortingskaart voor
jongeren tot 26 jaar. Het CJP geeft je recht op
korting op theatervoorstellingen, musea en
concerten. Maar ook kun je voordelig boeken
en CD's kopen, of een abonnement op diverse
tijdschriften nemen. En wat dacht je van kor
ting op reizen? Het CJP levert je niet alleen
men als je op vakantie gaat.
Het CJP is geldig in Nederland, België, Luxem
burg, Frankrijk, Spanje, Portugal, Griekenland,
Ierland, Schotland, Finland, Noorwegen, An
dorra en San Marino.
Het CJP kost f 15,—. CJP-houders ontvangen
een kortingengids met daarin alle korting
gevers.
Nog vragen, bel dan het landelijk bureau CJP:
020 6263345.
Kampeerkooktoestellen, die werken op gas in
wegwerpblikjes met een ventiel en in navulba-
re tanks, zijn over het algemeen veilig. Weg
werpblikjes, die bij het bevestigen doorgeprikt
moeten worden, kunnen vooral bij het omwis
selen brandgevaarlijke situaties veroorzaken.
Dit is de belangrijkste conclusie, die de Stich
ting VWO heeft getrokken na een onderzoek
naar 12 één- en tweepitskookbranders op
wegwerpvulling en 10 op navulbare tank.
Bij ventielblikjes en navulbare tanks kan er
nooit gas ontsnappen. Demonteerbaarheid
van ventielblikjes en brander is trouwens ook
handig voor trekkers. Bij het omwisselen van
prikblikjes moet altijd gecontroleerd worden
of er nog gas in het blikje aanwezig is, aange
zien restanten gas bij het afschroeven van de
Met vakantie gaan is een hele plezierige zaak,
mits de kamerplanten goed verzorgd achter
blijven. Een vriendelijke buur of familielid kan
voorkomen dat de inspanning en verzorging
van een heel jaar niet in enkele weken verlo
ren gaat. Toch is niet iedereen voorzien van
een vakantieoppas voor de planten. En dan
zullen we naar een andere oplossing moeten
uitzien.
Elke plant heeft water nodig. Alleen de mate
Waarin kan nogal per plant verschillen. Vet-
planten en cactussen kunnen over het alge
meen wel een tijdje zonder water. Vanuit de
natuur zijn ze dat gewend. Tijdens een flinke
regenperiode krijgen ze daar de beschikking
over een flinke hoeveelheid water die ze in
hun blad opslaan, waar ze een langere tijd
mee vooruit kunnen. We moeten dan ook
voordat we met vakantie gaan op eenzelfde
manier water geven. Geef de planten voor het
vertrek heel veel water, zodat de grond door
en door nat is. Met die hoeveelheid kunnen de
planten wel enkele weken door. Maar er komt
een moment dat ze toch weer water nodig
hebben en dat kan na twee weken, maar ook
na vier weken zijn.
Net als met de hydrocultuur kunnen we ka
merplanten die regelmatig water nodig heb
ben tijdens de vakantieperiode voorzien van
een kunstmatig waterreservoir. Zet de planten
bij elkaar in een grote teil of ondiepe schaal en
zorg ervoor dat er op de bodem een laagje
water staat. De planten kunnen op die manier
met gemak een periode van een week tot tien
dagen overbruggen.
Planten die op hydrocultuur gekweekt zijn,
hebben de beschikking over een waterreser
voir. Normaalvgesproken wordt ongeveer een
keer per week de watervoorraad weer op peil
gebracht, maar over het algemeen blijkt zo'n
waterreservoir toch voldoende te zijn om de
plant gedurende twee tot drie weken van
vocht te voorzien. Ideaal dus tijdens de vakan
tie. want strikt genomen kunnen de planten
makkelijk twee tot drie weken vooruit. Dat is.
dan ook een van de grootste voordelen van
hydroplanten. Ze hebben minder verzorging
nodig. En dat komt zeker in de vakantie goed
van pas.
brander onmiddellijk weglekken. Bij één
toestel is het zelfs mogelijk een vers blikje
door de doorprikdoorn van de brander te tlu-
wen zonder dat het blikje vast in het toestel
zit. De Stichting VWO vraagt zich af waarom
er nog toestellen op prikblikjes worden aange
boden, aangezien er nu een goed alternatief in
de vorm van het ventielblikje is.
Overige geteste veiligheidsaspekten waren de
mogelijkheid van het aanraken van hete delen
bij gewoon gebruik, de stabiliteit en de gas-
dichtheid. Ook is gekeken wat er gebeurt bij
bewaren bij verhoogde temperatuur (70°C of
meer), zoals bij zonnig weer in auto's of cara
vans wel eens kan voorkomen. Bij 95°C ging
het merendeel van de toestellen op wegwerp
blikjes lekken of knalde zelfs uit elkaar.
Andere aspekten, die in de test aan de orde
kwamen, betroffen de kooktijd, het gasver
bruik, de werking van de sudderstand, de
windgevoeligheid, het gebruiksgemak, zoals
montage, schoonmaken, bediening en zicht
baarheid van de vlam - en de duurzaamheid.
De volledige resultaten zijn in de vorm van
een brochure verkrijgbaar door overmaking
van f 4,50 op postgiro 1477321 ten name
van Stichting VWO, Sweelinckplein 74, 2517
GS te Den Haag onder vermelding van "Kam
peerkooktoestellen'
De resultaten van dit onderzoek worden ook
gepubliceerd in de bladen Consumentengids
en Koopkracht.
Scholieren kunnen vanaf het nieuwe school
jaar de inhoud van hun kleurrijke schoolagen
da's voor een belangrijk deel zelf gaan
bepalen. AvantGarde International Stationery
heeft naast de gebonden editie van de Girls-
agenda - de grootste meisjesagenda met een
oplage van tweehonderdduizend exemplaren -
en voor het sportmerk Ocean Pacific nieuwe
losbladige schoolagenda's ontwikkeld.
De basisinhoud van de losbladige Girls- en
Ocean Pacific-ringbandagenda kan worden
aangevuld met keuze-supplementen voor be
paalde interessegebieden. De schooljeugd kan
de AvantGarde schoolagenda's daarmee een
persoonlijk en onderscheidend karakter geven.
Voor de losbladige agenda's zijn er supple
menten verkrijgbaar voor mode, film, vakantie
en een Quad Car Special. Er kan ook nog
worden ingetekend op gratis aanvullingen die
in de loop van het schooljaar verschijnen.
AvantGarde International Stationery, zelfstan
dig uitgever van schoolagenda's en "back-to
school'-artikelen (multo's, schriften e.d.), wil
met de introductie van de losbladige schoola
genda haar positie als trendsettende marktlei
der in geïllustreerde schoolagenda's verder
uitbouwen.
Het nieuwste middel tegen suikerziekte is een
tablet dat de spijsvertering vertraagt en zo de
aanmaak van glucose uit voedsel spreidt.
Ruim 200.000 mensen in ons land hebben
onderdomsdiabetes: door teveel suiker (gluco
se) in het bloed zijn ze gebonden aan streng
dieet en medicijnen. Die tabletten moeten de
zwakke alvleesklier stimuleren tot aanmaak
van extra insuline voor de verwerking van glu
cose. Maar omdat de werkzame stof via het
bloed wordt getransporteerd, kunnen bijwer
kingen ontstaan in het hele lichaam.
Het nieuwe middel, Glucobay (van Bayer), is
uitsluitend werkzaam in het darmkanaal. Bo
vendien wordt de alvleesklier niet uit
geknepen.
Met de eerste happen van de maaltijd ingeno
men, remt Glucobay de spijsvertering in de
darmen en zodoende de aanmaak van gluco
se. Hierdoor treden na het eten geen sterke
bloedsuikerschommelingen op. Dit draagt bij
tot het voorkomen van complicaties (o.a.
blindheid) die vaak bij suikerziekte optreden.
ONDERZOEK BIJ HUISARTSEN:
In elke huisartsen-praktijk komen tientallen
patiënten voor die geen controle hebben over
hun blaas. Een groot deel daarvan brengt de
klachten niet ter sprake bij hun huisarts. Het
taboe rond incontinentie vormt daarmee een
schrijnende situatie. Dat bevestigen 200 huis
artsen in een recent gehouden onderzoek.
Een eenvoudige rekensom leert dat op die ma
nier meer dan honderdduizend mensen uit
schaamte zichzelf ernstig tekort doen. Het
meest dramatische daarvan is dat zoveel
mensen door hun kwaal aan huis worden ge
kluisterd; zo raken ze in een sociaal isolement.
Nieuwe medische behandelingsmethoden
kunnen voor veel van deze patiënten een uit
komst zijn. Zo kunnen bepaalde vormen van
incontinentie heel goed worden behandeld
met oefeningen of een kleine operatie. Boven
dien zijn er de laatste jaren zeer doeltreffende
geneesmiddelen ontwikkeld. Dridase en
Urispas zijn daarvan de bekendste voorbeel
den. Opvang-materiaal ('luiers') moeten
eigenlijk alleen worden toegepast als alle an
dere methoden niet hebben geholpen.
De Landelijke Vereniging Incontinenten on
derstreept de uitkomsten van het onderzoek.
Zij adviseert alle patiënten met incontinentie
die zich nog niet door de huisarts hebben la
ten onderzoeken, dat alsnog te laten doen.
Ook vrienden en andere mensen in de omge
ving van iemand met incontinentie worden
verzocht aan te dringen op een bezoek aan de
huisarts. Bovendien kan iedereen voor goede
voorlichting - ook anoniem - terecht bij de
Landelijke Vereniging Incontinenten, postbus
3440, 5203 DK Den Bosch, telefonisch op
maandag-, dinsdag- en donderdagochtenden
(073-122822).
Is er geen vriendelijke buur, zet dan de planten bij elkaar in een ondiepe schaal met een laagje water.
Die heeft last van stress, ze is overspannen,
hij moet zich heel kalm houden, die en die zit
onder de valium. Allerlei uitdrukkingen die iets
te maken hebben met mensen die op de een
of andere manier niet meer zijn opgewassen
tegen de spanningen van het dagelijks
bestaan.
Jaarlijks komen velen in de WAO of de AAW
terecht of moeten een beroep doen op hun
particuliere verzekeraar omdat ze ten gevolge
van spanningen hun beroep niet langer kun
nen uitoefenen. Hoewel de consequenties
hiervan voor ieder mens anders kunnen zijn,
blijft het toch voor iedereen die er mee wordt
geconfronteerd op zijn minst een nare zaak.
De kwaliteit van het leven wordt immers toch
voor een belangrijk deel bepaald door de ge
zondheid. Een gezond mens doet zijn werk
met meer plezier en beleeft meer vreugde aan
vrijetijdsbesteding.
Hoe goed de financiële zaken nu en in de toe
komst geregeld zijn, het leven wordt er door
ziekte niet prettiger op. En hoewel er altijd fac
toren zullen zijn die we zelf niet kunnen beïn
vloeden, blijft er gelukkig voldoende over dat
we wel kunnen doen om onze gezondheid te
bevorderen. Bewust omgaan met risico's en
weten wat je kunt doen om te voorkomen dat
je ziek wordt is wat dat betreft al een basis.
Spanningen (stress) hebben invloed op alle
aspecten van de gezondheid en kunnen de
oorzaak zijn van allerlei aandoeningen. Naast
de gezondheidsklachten die ze kunnen veroor
zaken, kan een ander gevolg zijn dat mensen
psychisch het leven van alledag niet meer
aankunnen. Belangrijke bronnen van spannin
gen kunnen bijvoorbeeld het werk, het gezin
en de woonomgeving zijn.
Je kunt spanningen niet vermijden door ze te
trachten te ontlopen. Integendeel, ieder mens
heeft een zekere hoeveelheid spanning nodig
om goed te kunnen functioneren. Bijna ieder
een, van scholier tot manager, verklaart wei
eens onder druk betere prestaties te kunnen
leveren. Om aan de gevolgen te ontkomen
hoeft men spanningen en drukte dus niet uit
de weg te gaan. Maar het is natuurlijk ook
niet goed om voortdurend op het puntje van
de tenen te lopen.
Er is een simpel gezegde waarmee men pre
cies aangeeft wat er wordt bedoeld: "Als de
boog steeds gespannen staat, gaat de rek'er
uit". -
Zo gaat het ook met mensen. Wie gezond be
zig wil zijn, werkt doelbewust aan een regel
maat in spanning en ontspanning. Dat lukt
echter alleen wanneer signalen dat het fout
dreigt te gaan ter harte genomen worden. Ver
schijnselen als slapeloosheid, hoge bloeddruk,
hoofdpijn, concentratieverlies en dergelijke
kun je beter niet negeren.
Wie ze niet ter harte neemt riskeert ernstige li
chamelijke klachten, depressies of wordt
overspannen.
Om ongezonde spanningen te vermijden dient
men er zich van bewust te zijn hoe men leeft,
hoe men zijn leven indeelt en hoe men met
zijn omgeving omgaat. Belangrijk daarbij zijn:
Zorg voor voldoende en regelmatige
nachtrust;
- Hou zoveel mogelijk een vaste dagindeling
aan, ook voor de maaltijden;
- Zorg voor een goede conditie door regel
matige lichaamsbeweging;
Wees spaarzaam in het gebruik van koffie
en alcohol en als u nog rookt probeer er
dan vanaf te komen;
Tracht oplossingen te vinden als u ondanks
alle inspanningen achterop dreigt te raken
met uw werkzaamheden;
Probeer zoveel mogelijk positief (maar wel
realistisch) te denken;
- Toon echte interesse in uw sociale omge
ving en neem er deel aan;
- Ontspan u tijaig, zowel iicnamelijk als
geestelijk. U kunt hierbij denken aan het
luisteren naar muziek, lezen of het beoefe
nen van een sport. Eigenlijk weet u zelf het
beste wat voor u de meeste geestelijke of
lichamelijke ontspanning geeft;
- Let op signalen dat de spanningen u de
baas dreigen te worden. Vraag tijdig om
hulp, bijvoorbeeld bij uw huisarts. Het is
echt niet iets waarvoor u zich hoeft te
schamen.
Uit het voorgaande blijkt hoe nauw onze ge
zondheid en de wijze waarop we ons leven in
delen, eten en drinken, bewegen en open
staan voor onze omgeving met elkaar verbon
den zijn. Bij ieder mens staat gezondheid op
de eerste plaats als het gaat om de zaken die
voor hem of haar belangrijk zijn.
Wees er zuinig op.
