Goedkoop! MaanËan wel
bij de EXPERT-VAK ZAAK! 1
de lichtbron
DE JAGER-TOLHOE
allerlei
Verstopping
Er is een Alno voor elke
keuken, groot of klein.
hardhouten
tuinbank
PICKNICKSET
PICKNICKTAFEL
TUINBANK
BARBECUE
AATTMAATT- VLECHTSCHERM
BLOKJES
HOUTS
KOOL
ALUMINIUM
HORDEUR
ELECTRISCHE
TUINBEITS
CARB0LINEUM
KLUIS
POTGROND
DE FAAM - DE VLISSINGER
Woensdag 22 juni 1983
(En hij past op de millimeter nauwkeurig!)
PHILIPS
SANYO
PIONEER
[SILVER
STOFZUIGER
TEFAL MINIWASH
'PHILIPS
PHILIPS
PANASONIC
- 1
BAUKNECHT
TECHNICS
[KOELER .60 LITER
mv.ivum
KOELKAST
Expert:
Da$ Absolute Zekerheid.
1001 bouwmaterialen onder één dak!
staande safe, merk royal, type SR 9
TNO hittetest 2 uur 1000° en valtest 4 met
hoge indicatiewaarde
gewicht 53 kg
binnenmaat:
21,4 x 29,4 x 25 cm
buitenmaat:
43 x 43 x 37 cm
349. "wil of blank gelakt 189-
vlissingen
gildeweg 8(naast de miro)
lelf01184-14330
goes
zaagmolenstraat 1
teil. 01100-30035
VIDEORECORDER type VTC 6510
Frontloader. Betamax-systeem. Soft-touch
bediening. Picture-search. 14 Dagen vooraf
programmeerbaar. Nu bij Expert voor
PORTABLE ZWART WIT TV type
1 TX 2601
31 cm beeldbuis. Haarscherp beeld.
6 Voorkeuze-zenders. Bij Expert
extra voordelig geprijsd voor
KLEUREN-TV type CTP 4205
42 cm beeldbuis. 12 Voorkeuze-
zenders. Met 3 JAAR GARANTIE
Bij Expert prijs bij inruil slechts
PHILIPS
1998:
anfinnn
AUDIORACK
type X-l 000 H
Tuner/versterker,
2 x 32 watt, AM/
FM en LG. Draai
tafel met rechte
toonarm. Cass.
deck met dolby
en tiptoetsen.
Bij Expert nu
te koop voor
slechts
STEREO RADIO/CASSETTE
RECORDER type ST 3000
AM/FM en KORTE GOLF. LED-
funktie aanduiding. LEVER
BAAR IN ROOD/ZWART EN
BLAUW. Nu bij Expert slechts
f SLEDESTOFZUIGER
650 watt. Zeer handig in gebruik.
Incl. hulpstukken. Bij Expert nu als
pure prijswinneiv
voor slechts
Geschikt voor 2 kilo wasgoed.
Afm: 40 x 40 x 50 cm. Adv.
pr. f 239,-. Bij Expert extra
goedkoop voor slechts
16 Wasprogramma's w.o. bio- en
wolwas. Toerental centrifuge 500.
Energiebesparend programma.
Adviesprijs f 1125,-. Bij Expert
PHILIPS
Min C WASAUTOMAAT
mCLCr type W 413
13 Wasprogramma's w.o. bio- en
wolwas. Spaarprogr. Toerental
centrifuge 800.
COMPACT DISC SPELER
Puur geluid en geen naald- of
plaatslijtage. Eenvoudig te be
dienen. Op elke Hifi-installatie
aan te sluiten. Bij Expert voor
WALKMAN type RQ-J 55
Stereo cassette-recorder met
Cr02 en me tal-tape. Advies
prijs f 160,-. Nu incl. draag
riem en hoofdtelefoon voor
JUt- JRRH
i i i - i -ii-ii
STOFZUIGER type SB 1025
Ongekende zuigkracht. Oprolmecha-
nisme, metalen zuigbuizen en vele
hulpstukken. Bij Expert nu voor
M
DIRECT-DRIVE PLATENSPELER
type SL-D 21
Halfautom., rechte toonarm, met
MD-element. Adviesprijs f 371,-.
Bruto-inhoud van maar liefst 160
liter. Bij Expert nu extra voordelig
geprijsd voor slechts
MIDDELBURG
L Noordstraat 20
Tel 01 180-13373
Prijs- en modelwijzigingen voorbehouden
ZUIDZANDE
Dorpsplein 7
Tel 01 170-2222
Maakt Alles Waar!
280 LITER
Bruto-inhoud 280
liter, waarvan 60
liter diepvries.
Vier sterren****.
Laag energieverbr
Adv. pr. f1059,-.
Bij Expert nu al
te koop voor
aanbouwkeukens
Het is een sprookje dat er alleen voor
kolossale keukenruimtes een Alno
zou zijn. Het is eveneens onwaar dat
Alno alleen maat keukens levert voor
de dikke beurs. Alno heeft een keu
ken voor elke ruimte. Groot of klein.
En Alno heeft een keuken voor elke
beurs. Dik of dun. En al die keukens
munten uit door kwaliteit. Daarom
krijgt u ook vijf jaar garantie. Zwart-
op-wit. En dat een Alno tot op de
millimeter nauwkeurig past is een be
wijs van perfektie. Daarmee is Alno
groot geworden. Duizenden over de
hele wereld kunnen dat beamen.
Alno dus. Voor puur keukengeluk
SHOWROOMS:
GOES: Houtkade 7, tel. 01100-21250*
Geopend ma.-vr. van 8.00-17.00 uur
zaterdag van 10.00-12.00 uur
MIDDELBURG: Korte Noordstraat 1,
tel. 01180-33050.
Geopend ma.-vr. van 8.00-17.00 uur.
dokter BernardAerts
vervaardigd vart massief hout
geheel uitneembaar
afmeting: 150 x 150 cm
met verzinkt stalen onderstel
doorsnede 40 cm
met windscherm
en gegalvaniseerde poten
pak a 28 blokjes
zak a 2,5 kg
qeïmpregrieerd
kleur: natuurbruin
afmeting: 183 x 183 cm
rr
inclusief handgreep, stootplaat
bevestigingsmaterialen en
gebruiksaanwijzing
afmeting: 210 x 96 cm
(doe-het-zelf pakket)
merk wolf, type TKN 450
220 volt, 450 watt
maaibreedte 32 cm
maaihoogte verstelbaar
uitgevoerd met kabelhouder
in groen en
bruin,
met water
verdunbaar.
1 liter
Duozlttcrt (stoel-tafel-stoel)
in meeneemdoos
2JSlttH9S
de ouderwets, degelijke afwerking
van buitenhout
kleur: bruin
5 liter
van 395.-
zak 40 liter
gesloten op maandagmorgen
koopavond op vrijdag
gesloten op maandagmorgen
koopavond op donderdag
Aanbiedingen zijn geldig t/m 2 juli
en zolang de voorraad «trekt.
Iedereen heeft zijn eigen
ritme voor ontlasting. De
één gaat twee keer per dag,
de ander eens in de twee da
gen. Sommige mensen zelfs
maar eens per week, maar
dat zijn wel uitzonderingen.
Dat ritme is geen vaste wet.
Het lichaam kan er best
eens van afwijken. Maar de
ontlasting mag niet voort
durend wisselend en onre
gelmatig zijn. Bij verstop
ping is het normale patroon
in de war. De ontlasting is
hard en droog en komt
traag. Dat is vermoeiend en
het kan pijn doen. Verstop
ping noemt men ook wei
constipatie of obstipatie.
Er kunnen verschillende
oorzaken zijn. Verandering
van omstandigheden. Bij
voorbeeld bij ziekte. Ve
randering van klimaat tij
dens vakantie kan ook een
oorzaak zijn. Daarnaast
kunnen aambeien soms ook
een reden zijn. Die kunnen
zoveel pijn doen dat de
ontlasting onbewust wordt
tegengehouden. Daardoor
wordt ze dikker met gevolg
dat het steeds moeilijker
gaat. Maar de voornaamste
oorzaak zit in ons eten.
Tegenwoordig bevat het
voedsel minder vezelstof
fen. De meest bekende zijn
wel zemelen, maar in ons
voedsel komen vele andere
soorten voor. Vezelstoffen
verteren niet en houden
vocht vast, waardoor de
darm voldoende vulling
(bulk) krijgt en de ontlas
ting zacht en week wordt.
Het ontbreken van die ve
zelstoffen in de voeding
heeft dus een harde, droge
ontlasting tot gevolg. Er
komt nog een reden bij: ons
jachtig leven. Wij gunnen
ons niet de tijd om rustig
naar de w.c. te gaan. Dat
moet even snel tussendoor.
De darmen krijgen geen
kans normaal hun werk te
doen. Bovendien hebben
we te weinig lichaamsbe
weging. Ook daardoor wer
ken onze darmen minder
intensief. Denk maar eens
aan langdurig zieke mensen
die ook zo vaak problemen
hebben met de ontlasting.
Alhoewel verstopping wel
pijnlijk en hinderlijk kan
zijn, is ze niet gevaarlijk, in
de ontlasting zitten geen
stoffen die kwaad kunnen
voor het lichaam. Verstop
ping kan echter wel een
verschijnsel zijn van een
andere ziekte. Het is daar
om altijd verstandig, als de
stoelgang langere tijd ges
toord is, de arts te raadple
gen.
Laxeermiddelen
Tot de verschillende laxeer
middelen die snel of plotse
ling verlichting van ver
stopping geven, behoren de
stimulerende of irriterende
laxeermiddelen of laxeer-
zouten. Wanneer snelle op
heffing van verstopping
noodzakelijk is, kunnen
beide middelen effektief
zijn. Men moet er echter
aan denken dat laxeermid
delen geneesmiddelen zijn
en dat zij alleen volgens
voorschrift moeten worden
gebruikt. Geen van de snel
werkende laxeermiddelen,
noch ^poejjngen dienen
langdurig te worden ge
bruikt. Als verstopping re
gelmatig terugkomt, gaat
net erom dat de oorzaak
weggenomen wordt.
Drie dingen zijn daarbij van
belang, té weten:
1) de opvoeding van de
darmen (de tijd nemen
dus),
2) de vezelstoffen in de
voeding,
3) lichaamsbeweging.
Darmen opvoeden
Het is goed om elke dag op
een vaste tijd naar het toilet
te gaan. De darmen moeten
voldoende tijd krijgen om
normaal hun werk te kun
nen doen. Een half uur van
tevoren één of twee bekers
lauw water drinken is pri
ma. Met die regelmaat zul
len de darmen zich snel
herstellen.
Vezelstoffen
Door voedsel te eten waar ze
in zitten, zoals fruit en vol
korenbrood. Soms is het
moeilijk om goede voe
dingsgewoonten vol te hou
den. Als de voeding onvol
doende vezelstoffen bevat
kan men ook zelf voor aan
vulling zorgen, door bij
voorbeeld drie keer per dag
een glas magere yoghurt
met een eetlepel zemelen te
nemen.
De arts kan ook een zoge
naamd buikvormend mid
del voorschrijven. De sa
menstelling van vezelstof
fen is zodanig dat de dar
men voldoende vulling
(bulk) krijgen en de ontlas
ting zacht en goed gevormd
wordt. Een gemakkelijke en
natuurlijke stoelgang is het
gevolg. Als de spijsvertering
gaat verbeteren, krijgt men
misschien wat meer lucht in
de darmen. Dat veroorzaakt
winderigheid. Een goed te
ken!
Regelmaat en vezelrijk-
voedsel voeden de darmen
op, maar zorg ook voor vol
doende lichaamsbeweging.
Dat is trouwens altijd goed.
De spijsvertering wordt er
door bevorderd. Maak eens
een stevige wandeling. Stap
op de fiets. Dat zal goed
doen. En het vermindert de
kans op die vervelende ver
stopping.
Andere ziektes
Als u schriftelijke informatie
wilt over andere ziektes,
vraag er uw huisarts gerust
om. Hij beschikt over pa-
tiënten-info's van Artsenser
vice, die een heleboel ziektes
behandelen. Ze zijn bedoeld
om patiënten duidelijk te
maken wat ze precies man
keren.
