de stem
I
Goede kleding
op trimfiets
is noodzaak
TRIMMEN TOEN
M
Stichting
:rum Europa
Solymar
Da's pas Kras
au
Afslanken
Aangifte-biljet
»n en manier om een
irtner te vinden
„GEWOON AF en toe een uurtje. Als je thuis
hebt zitten leren op een repetitie en je bent een
beetje suf. Nou dan stap je even op de fiets. Je
bent er even uit. Kom je terug, dan zeg je: Ha
lekker".
AL JAREN
NIET LENIG
BEENSPIEREN
KOERSEN
TS ADVISEERT:
BUITEN ASEM
Eenzijdig
Kleding
Bij beschikking van de
Arrondissementsrecht
bank te Breda d.d. 8
maart 1985 werd h6t
faillissement van
Lawende h.o.d.n. MaU
son Formosa, gevestigd
te Breda, opgeheven
wegens de toestand van
de boedel.
Breda, Heerbaan 46-48
Mr. E.C.M. Wagema-
kers, curator.
Bij beschikking cl.d n
maart 1985 van de
rechtbank te Breda is
het faillissement van
THEODORUS NICO
LAAS VAN UUM, w"]
nende te Roosendaal
gemeente Roosendaal
en Nispen, voorheen
wonende en zaakdoende
als groothandelaar jn
woningtextielgoederen
aldaar aan de Molen
straat nr. 83, opgeheven
wegens de toestand van
de boedel.
Mr. J.Th. Boere,
Kade 33, Postbus 1292
4700 BG Roosendaal
Alleen bij ons 10 stoelen
minder dus extra ruim zit
ten: Costa Brava Hotel
busreizen Apr./mei 279.
juni 329,-, juli 459'.
Verlenging mogelijk.
040-551166.
Goedverzorgde en goed- I
kope zomervakanties. Bijv
15 dg. Israël, halfpension
v.a. 2595,-. Vraag snel
de nieuwe bus/vlieggids.
Kras Reizen/Ammerzoden
04199-3622.
M
T.K. kampeerauto, inger. I
voor 6-pers., alle comfort
aanw., o.a. spoeltoitel,
doucheruimte, gasst.,
koelk. en kachel, mag met
kl. rijbew in ger. worden.
Int. 01693-1767 of 1691
te* I
te huur gevraagd
GARAGE in Terneuzen te
huur gevraagd. Tel. 01150-
17416.
(huis)dieren
T.K.: mooie donkere me-
chelse herderpups, in
geënt en ontwormd, zeer
lief voor kinderen. Tel.
01140-11628.
A_
#10
diversen
Üiliiii
Huiswerk maken en dan
'n uurtje
5 tot 15 kilo en meer met I
100% gezondheids-krui
dencomplex (zonder
dieet). Ontgift, balanceert
en slankt af. Caras huid-
verzorging, Roggeveenstr
30a, Breda, tel. 076-
228492.
Bel vrijblijvend 01171-
1558. Matige tarieven.
ONG. HR„ 30 jr., r.k., ser.,
besch., gevoelsm., verz.,
liefh. muz., fotografie,
sport, vakantie z.k.m. nette
dame, knd. welkom Br
H.4069 rel.bur. I.P.A.,
Postb. 577, Valkenswaard
GESCH. DAME, 34 jr., r.k.,
persoonl.heid, goede ver-
sch., serieus, gevoelsm
ontw., liefh. muziek, dan
sen, vrijw.werk, zwemmen,
vak. etc. z.k.m. vlotte,
besch. heer. Br. D.4572
rel.bur. I P.A., Postb. 577,
Valkenswaard.
HEER, 38 jr., huiselijk type,
zoekt relatie met vrouw tot
40 jr., buitenl. geen bezw.
liefst Ind. Br.o.nr. 911288
rkwijze, waarbij u in alle vrijheid zeil
t, schept vele mogelijkheden voor een
smaking. Bel geheel vrijblijvend voor
avonds).
Mevr. PolaneO1640 .Sla
fnburg076-13 698
ingenotter04169;1oq7
01100-20297
kr. v. Bragt01650"5^cni
Gils.. 04160-34503
Raad van Toezicht, ingesteld door no
WVC. Hoofdkantoor: Zeestraat 140.
jk. Tel. 02510-29023.
VOORLOPER van de huidige trim-
fiets: de bestuurbare loopfiets die
Freiherr Drais von Sauerbronn in
1818 bedacht. Pas tientallen jaren
later werd die loopmachine ontwik
keld tot een mechanisme met peda
len en een kettingaandrijving. Ko
gellagers en rubberbanden kwa
men pas weer dóórna. Kunt u na
gaan hoe simpel dat hardfietsen
vandaag de dag toch is. Respect
voor de tietslopers van anderhalve
eeuw geleden.
trappen
Janet Tollenaar uit Hoek
doet al weer drie jaar bewust
aan fietsen. „Wedstrijden
ach", zegt ze „het gaat om het
fietsen". Haar jongere zusje
Corine denkt er net zo over.
Elke zondagmorgen staan ze
bij de verkeerslichten aan de
kruising Hoek-Philippine, het
startpunt voor de wekelijkse
tocht. Ze hebben een meiden-
ploegje gevormd. Ze zijn met
z'n zessen. De opoe-fiets heb
ben ze al lang afgezworen.
Hun hobby-gereedschap be
staat uit lichtmetalen sport-
fietsen. Reserve 'tuubs' heb
ben ze onder het zadel. Begin
maart zijn ze weer hun trai
ningsritjes begonnen. De afge
lopen winter was een beetje te
Siberisch om door te gaan. Al
hoewel, Corine(15) is ondanks
alle sneeuwjachten maar twee
keer met de auto naar de
school in Terneuzen gebracht.
De zusjes Tollenaar hebben
het fietsen 'niet van een
vreemden' zoals ze dat in Zee
land zeggen. Vader Frans Tol
lenaar zit al jaren in een trim-
club. Toch stak Janet(19) haar
sportieve energie aanvanke
lijk in turnen en zwemmen.
Later deed ze nog een tijdje
aan korfbal. Op een goeie dag
echter pakte ze een oude fiets
van pa om en ging 'met de
mannen mee'. Janet: „Dat be
viel uitstekend. Ik heb toen de
korfbal maar goeiendag gezet,
want dat was toch eigenlijk
niet zo leuk. Nou ja, toen heb
ik maar een goeie fiets ge
kocht. Ik kwam in contact met
een paar andere meiden die
ook veel fietsten en nu hebben
we een aardig groepje bij el
kaar".
Janet zit op de School voor
Fysiotherapie in Vlissingen.
Oprecht verbaasd is ze over
het feit dat zo weinig van haar
mede-studenten aan sport
doen. „Dat valt me echt tegen.
Juist van mensen die fysio
therapie doen, zou je toch ver
wachten dat ze wat aan hun
lijf deden, maar er zijn er
maar een stuk of wat die echt
in clubverband aan sport
doen".
Corine heeft bij haar op de
middelbare school in Terneu
zen dezelfde ervaringen: „Bij
mij in de klas, hoogstens twee
of drie van de tweeëntwintig.
De rest doet niks anders dan
uitgaan of op de bank hangen
en naar televisie kijken om te
zien hoe een ander aan sport
doet".
Voor Janet is fietsen niet
een aktiviteit om lenig van te
worden. „Nee, als je flitsend
lenig wil zijn, moet je als
meisje jazzballet doen of aero
bic. Van fietsen word je stijf
en houterig. Je krijgt er wel
een goeie conditie van, maar
echt lenig, nee hoor. Kijk maar
naar die jongens in de Tour de
France. Ze kunnen afzien,
maar de bewegingen die ze
maken komen uit hun benen.
De rest van het lichaam doet
nauwelijks mee".
Worden fietsende dames
ook benige tantes? Janet ge
looft daar niet zo in: „Ja, je
beenspieren worden wel wat
steviger. Je gaat ze beter zien,
maar als ik een tijdje fiets dan
word ik slanker in de heupen.
Als we in het voorjaar weer
beginnen, val ik altijd een
paar kilo af. Omdat je bezig
bent en fietst, eet je dat er la
ter wel weer bij".
Als het even kan, rijdt ook Ja-
net 's morgens op de fiets naar
school. „Dat lukt niet altijd,
want als de school vroeg be
gint, dan moet ik er om zes uur
uit en dat is nogal wat. Je
moet rekenen: het is een kilo
meter of twintig fietsen naar
Breskens en dan moet je met
de veerboot, dus daar steek je
nogal wat tijd in. Toch, als het
even kan doe ik het. Vorige
week heb ik weer voor het
eerst m'n rugzak omgebonden.
Daar ging ik hoor, op m'n
eentje. Onderweg zie je zo
vroeg alleen maar scholieren
met auto's. Op de boot sta ik
me dan af te pellen, want je
hebt nogal wat aan. Die man
nen van de boot riepen niks.
Dat is ook wel eens anders als
ze een meisje alleen zien en
dan nog wel op een koersfiets".
Fietsen voor je lol of presta
tie-sport? Bij Janet en Corine
is het als een lolletje begonnen.
Toch komt het competitie-ele
ment meer en meer om de
hoek kijken. Af en toe rijdt het
meidengroepje een dame-
strimkoers in België. Janet:
De Zeeuwse meisjes van de meidentoerclub onderweg. Tot nu toe alleen nog op zondagoch
tend, maar weldra drie keer in de week dankzij de lentelucht. De zussen Janet en Corine (met
bril) Tollenaar rechts op de grote foto.
„Het zit er gewoon in. Vader
zit bij de trimmers. Hij rijdt
koersen mee en als wij aan het
rijden zijn, dan wil je je ook
wel eens meten met een ander.
Komt er een brommer langs
dan probeer je aan te pikken.
Dan ben je eigenlijk al aan het
presteren. En weet je, als we
zo'n wedstrijd in België heb
ben gereden en het lukte niet,
dan heb ik best wel eens de
pest in. Nou, dan weet je het
wel hè".
Ook Corine merkt aan zich
zelf dat het fluitend recreatief
fietsen langzaamaan uitgroeit
naar de liefde voor het wed-
strijdrijden. Twintig rondjes
om de toren en wie het eerst
aankomt heeft gewonnen. Co
rine: „Dat merk je op zondag
al, als we gewoon een stukje
rijden. Soms gaan we ook met
de mannen op. Op zondagmor
gen gebeurt dat dikwijls, want
dan zijn er heel veel groepjes
aan het rijden. Kom je in zo'n
ploegje mannen terecht, dan is
dat best gezellig. Alleen, als je
een poosje meerijdt, dan raak
je toch knap buiten asem,
want die mannen doen dat se
rieus en wij proberen toch mee
te komen in dat tempo. Dat is
niet zo makkelijk, want ze
trekken er nogal aan hoor".
Wordt het echt zomer dan
stappen Janet en Corine ook
op dinsdag en op donderdag
avond op de fiets: „Als we het
tenminste kunnen regelen met
ons huiswerk. Het trekt wel
hoor. Het ijs is nu weg, het
voorjaar komt. Dan fiets je ge
woon lekkerder. Als het mooi
weer is, dan wordt iedereen
aktiever, wij ook".
I IETSEN om de ideale
lijn te krijgen kost tijd. In
de sportbeoefening geldt
de vuistregel: Twee uur
fietsen is hetzelfde als eén
uur lopen. Bovendien is
de 'energieprikkel' bij het
fietsen sterk afhankelijk
van het tempo. Elke dag
een kwartier op je gemak
heen en terug naar het
werk, doet weinig positiefs
voor de conditie. „Hooguit
blijft de zaak stabiel", zegt
Jan Vos. „Bij fietsen is er
sprake van een snelle ge
wenning. Mensen schrik
ken vaak als ze doorge
meten worden. Ik snap het
niet, we fietsen toch elke
dag, zeggen ze dan
Jan Vos omschrijft fiet
sen als een 'eenzijdige
vorm van lichaamsbewe
ging': „Je zit steeds in de
zelfde houding. Je been
spieren doen het werk. De
rest van je lijf doet veel
minder mee. Wil je met
fietsen echt wat bereiken,
dan moet je dat in flink
tempo doen. Aan de ande
re kant kan het goed zijn
voor mensen die wat over
tollige kilo's kwijt moeten.
Net als zwemmen krijg je
bij fietsen minder belas
ting door het eigen ge
wicht en dat is weer een
voordeel".
Jezelf in het zweet fiet
sen roept echter een
nieuw risico op: afkoeling.
Jan Vos: „Dat heb je in
Nederland zo te pakken,
twintig kilometer per uur is
niks. Dat is een kwalijke
zaak, daarom moet je je
heel goed kleden en op
dat moment komt er weer
een ander probleem om
de hoek kijken. Ga je op
de fiets naar kantoor, dan
wil je niet verhit aankomen
om je vervolgens af te
gaan staan pellen, dus
doe je het maar wat kal
mer aan, maar dan schiet
je er weer niet vee! mee
op.
Katoen is als buitenste
laag kleding ongeschikt
omdat het veel vocht op
neemt en wind doorlaat.
Wol daarentegen blijft
zelfs bij vochtig weer de
isolerende werking be
houden. Fietsers moeten
er ook voor waken om tij
dens of direct na het leve
ren van hun inspanning
kleren uit te trekken.
