Bemiddeling tussen mensen die vrienden willen worden
'Het geeft de baby een gevoel van veiligheid'
Gezondheids Wijzer
Zout in de voeding
overdaad schaadt
Gedichten en essay in Slibreeks
indianen houden Pow Wow
Zeeland in proza en poëzie
Rabenthal: een modern sprookje
Vastenaktie voor Ghanese boeren
M/V woensdag 4 maart 1998
Inschrijving
Gezellig
Couveusekindje
Darmkrampjes
Belangstelling
Helemaal zonder zout kan ons li
chaam niet. Maar het gaat om
kleine hoeveelheden die we, als
we gevarieerd eten, van nature al
in voldoende mate binnen krijgen.
We hebben per dag ongeveer een
halve gram natrium nodig, dit is
l-i gram zout. Gemiddeld krijgen
we zes tot zeven maal zoveel bin
nen. Zout krijgen we dagelijks op
verschillende manieren binnen.
Ten eerste zout dat van nature in
voedingsmiddelen en drinkwater
voor komt (20%). Ten tweede zout
dat door de industrie aan voe
dingsmiddelen wordt toegevoegd
(40-50%), zoals brood, kaas,
vleeswaren en kant- en laarpro
ducten. Ten derde zout dat bij de
voedselbereiding of aan tafel
wordt toegevoegd (30-40%). Het
zout dat we zelf aan ons voedsel
toevoegen is dus eigenlijk overbo
dig. Zout bestaat uit natrium en
chloride. Beide stoffen spelen een
belangrijke rol in het lichaam.
Natrium houdt onder andere de
hoeveelheid water in ons lichaam
op peil. Als hart en nieren goed
werken, raken we wat extra zout
wel kwijt. Maar eten we te veel
zout dan is dat slecht voor de nie
ren. Bovendien vergroten we door
te veel zout de kans op te hoge
bloeddruk. En een hoge bloed
druk is één van de risicofactoren
bij het ontstaan van hart- en vaat
ziekten. Er is dus alle reden om zo
weinig mogelijk zout aan onze
voeding toe te voegen. De waarde
ring van zoute smaak is aange
leerd. Het is aan te raden kinderen
van jongs af aan weinig of geen
zout te geven, zodat ze er op latere
leeftijd ook minder behoefte aan
zullen hebben. Maar ook op latere
leeftijd is het nog mogelijk de
voorkeur voor zout af te wennen.
Industrieën beginnen er toe over
te gaan minder zout aan voe
dingsmiddelen toe te voegen. Om
de hoeveelheid zout in de voeding
te verminderen kunt u minder
zout bij de bereiding van
voedsel toevoegen. Ook kimt u
geen zout en zoutrijke aroma's op
tafel zetten. En tenslotte is matig
zijn met zoutjes, hartige snacks,
sausmixen, juspoeder en kant- en
klare producten een manier om
minder zout binnen te krijgen.
Eten met weinig of zonder zout is
beter voor de bloeddruk en dat
hoeft echt niet ten koste te gaan
van de smaak. Houdt u van lekker
eten. lees dan de volgende advie
zen:
- let tijdens het eten vooral op de
smaak die u wel proeft
- gebruik kruiden en specerijen
om gerechten op smaak te bren
gen
- maak soep klaar met veel verse
groente en kruiden. Een bind
middel maakt de soep flauw
- bak bij vlees of vis wat ui, knof
look, kruiden, champignons of
paprika mee
- kook groente kort en in weinig
water. Ga uit van verse groente
en gebruik ook rauwkost
- kook nieuwe aardappelen eens
in de schil
- bruin brood heeft meer smaak
dan witbrood
- bestrijk kaas en vleeswaren met
zoutarme mosterd en leg er
(zoutarme) uitjes, augurk, to
maat, plakjes komkommer, ver
se tuinkers, sla, of paprika op.
Voor vragen over gezonde voe
ding en over andere vragen met
betrekking tot gezondheid en ge
zondheidszorg kunt u bellen met
de Gezondheidswijzer in Goes
(GGD-gebouw, tel.(0113) 249434
of Vlissingen (bibliotheek, tel.
(0118) 412947. Of kom eens langs
op een van deze vestigingen.
MIDDELBURG - Bij de Stich
ting Kunstuitleen Zeeland
verschenen onlangs de dicht
bundel 'De Korf en andere ge
dichten' van Doodeheefver en
het essay 'Elk moment de da
geraad' van Jan J.B. Kuipers.
De bundel van de dichter
Doodeheefver (pesudoniem) is
een selectie uit de bundel 'De
Buitendijkse Gedichten'. Ma
rines, zee en luchten vormen
een belangrijk thema in zijn
poëzie. Opvallend zijn ook de
vele gedichten over schrijvers
en beeldende kunstenaars.
Het essay 'Elk moment de da
geraad' van Jan J.B. Kuipers
gaat over de idealist Henri Da
vid Thoreau die zich in 1845
ruim twee jaar terugtrok in de
bossen bij het meer Walden om
voor zichzelf na te gaan wat
het minimum was waarmee
een mens nog in leven kon blij
ven. Zijn ervaringen beschrijft
hij iin zijn dagboek 'Walden,
or life in the woods'. Dit werk
heeft invloed gehad, onder
meer op de schrijver Frederik
van Eeden die vele jaren latei-
zijn kolonie in de bossen bij
Bussum, dan ook Walden
noemde.
De Slibreeks is een uitgven
van Stichting Kunstuitleen
Zeeland. In deze reeks wordt
het werk uitgegeven van ge
vestigde en beginnende au
teurs en beeldende kunste
naars. Op enkele deeltjes na
zijn alle voorgaande nummers
nog leverbaar.
Een abonnement op 5 deeltjes
kost 36 gulden. Voor reacties
en abonnementen: Stichting
Kunstuitleen Zeeland, Kui
perspoort 22 in Middelburg,
telefoon (0118)611443.
Het Zeeuws Documentatiecentrum heeft naar aanleiding van het
thema 'Stad en land in proza en poëzie' van de nationale boeken
week een tentoonstelling ingericht over 10 Zeeuwse schrijvers en
dichters. Citaten uil het werk van Levien de Bree, Jacob Cats, Wim
Hofman, Johanna Kruit, Ed Leeflang, Andreas Oosthoek, R.J. Pes-
kens, J.C. van Schagen, F. de Sinclair en Hans Warren worden
geïllustreerd met foto's, prentbriefkaarten en krantenknipsels. En
kele gedichten van Johanna Kruit zijn geplaatst naast foto's van
Zoutelande, bet verhaal 'De causerie' van R.J. Peskens ivordt geïl
lustreerd met de uitnodiging voor een schrijversavond in 1977, ge
organiseerd door het Nutsdepartement Vlissingen. De tentoonstel
ling is nog tot 26 april 1998 te zien in het Zeeuws Documentatie
centrum op de 2e verdieping van de Zeeuwse Bibliotheek ie Mid
delburg tijdens de openingsuren van de bibliotheek..
MIDDELBURG - Op de vooravond van hun huwelijksnacht
neemt de rijke, verveelde kunsthandelaar Rabenthal zijn chique
bruid, Helena, mee naar een stinkende kelder die als restaurant
dienstdoet. Daar wordt een vis geserveerd die levend verorberd
moet worden: de doodsstrijd van de vis vormt de aantrekkings
kracht van het gerecht. Rabenthal daagt daarmee zijn vrouw He
lena uit. Zij biedt tegenspel door haar huwelijksnacht in de bed
stee van de ranzige kok Boscik door tebrengen. 'Rabenthal' is een
modem repertoirestuk uit 1990 in vijf bedrijven van de Oosten
rijkse schrijver Jörg Graser, in een vertaling van Tom Kleijn. Het
uitstekende spel van de ijzersterke cast en de originele regievond
sten van Peter Pluymakers, waarbij decorstukken zelfs letterlijk
uit de lucht komen vallen, leverden 'Rabenthal' fraaie kritieken en
enthousiaste reacties van het publiek op. In het stuk wordt in de
vorm van een actueel sprookje het bankroet van een relatie tussen
man en vrouw uitgespeeld. 'Rabenthal' is op dinsdag 10 maart te
zien in de Stadsschouwburg. De voorstelling begint om 20.00 uur.
FOTÓ SERGE LIGTENBERG
MIDDELBURG - Op 6 maart vaart de geest van de indianen
over Middelburg. Dan komt de 'First Nations Dance Company'
naar de Stadsschouwburg om een echte traditionele Pow Wow
te houden. Deze bijeenkomst wordt altijd in het voorjaar ge
houden om het begin van het nieuwe leven te vieren. Naast de
'grand entry', een parade van dansers, waarbij kleding, attribu
ten, sieraden en de dansstijl worden getoond, komen traditio
nele dansen aan bod als de 'war dance' de 'eagle dance', en de
'shield dance'. In de 'First Nations Dance Company', die voor
het eerst in Nederland is, hebben leden van verschillende
Noord-Amerikaanse indianenstammen zich verenigd. Zij wil
len zo de indiaanse cultuur behouden en aan de wereld tonen.
De voorstelling begint om 20.00 uur en kaarten kosten 35 gul
den.
FOTO FIRST NATIONS DANCE COMPANY
MIDDELBURG - De parochies van de R.K.-kerken in de regio
Walcheren steunen tijdens de veertigdagentijd, de voorbereiding
stijd op Pasen- een project in Noord-Ghana.
Ghana ligt aan de West-Afrikaanse kust. In de loop der jaren heeft
de bebossing plaats moeten maken voor akkergrond, waar mais of
gierst verbouwd wordt. Maar door perioden van grote droogten
kan er niets verbouwd worden. Als het een half jaar niet regent en
de temperatuur oploopt tot 40 graden, verweert de grond en wordt
minder vruchtbaar. Daardoor neemt de productie af. Dat is de
moeilijke situatie waaraan boerenfamilies in het noord-oosten van
Ghana het hoofd moeten bieden. Oplossingen zijn er wel, maar
niet iedereen kent ze of heeft de mogelijkheid om ze toe te passen.
Met nieuwe landbouwmethoden en goede bemesting is erosie te
voorkomen. Velden moeten niet langer platgebrand, beter is het
om er bomen op te planten. Niet ten koste van, maar in combina
tie met akkerbouw. De bomen dragen vrucht of leveren veevoer,
leveren hout en maken de grond vruchtbaarder. Om dat te berei
ken is voorlichting en deskundige begeleiding nodig. En niet te
vergeten boomplantjes. In Bongo in Ghana worden daarvoor
boomkwekerijen opgericht en waterputton aangelegd. Door een
bijdrage aan het vastenaktieproject kunt u het project in Bongo.
Ghana, steunen. De vastenactie duurt tot Pasen.
tussen mensen die vrienden wil
len worden. Dat is de opzet.
"Wie later meer wil dan dat, is
daarin zo vrij als een vogeltje.
Ons uitgangspunt is mensen bij
elkaar brengen die elkaar an
ders niet vinden. We zijn geen
bemiddelingsbureau in relaties.
Dat wordt nog wel eens ge
dacht," leggen Luikenaar en Te-
vel uit.
Wie zoekende is gaat op woens
dagmiddag tussen half twee en
half vier naar de Activiteiten
winkel. Voor Vlissingen is het
adres: Bachten Reede, Vrede
hoflaan 42, telefoon 0118-
410795. Voor Middelburg: Ont
moetingscentrum, Molstraat 13,
telefoon 0118-627537. (In ver
band met de verkiezingen is de
winkel in Vlissingen op 4 maart
gesloten.)
Bij een bezoek aan de winkel
wordt men als klant ingeschre
ven, met opgave van wensen.
Voor inschrijfgeld wordt vijf
gulden in rekening gebracht. In
de Activiteitenkrant kan men
dan, onder nummer, iemand
zoeken met dezelfde interesses
in de hoop dat het bij kennisma
king klikt. De medewerker van
de Activiteitenwinkel infor
meert daarna of degene die de
advertentie plaatste ook in con
tact wil komen met betreffende
klant. Zo ja, dan worden tele
foonnummers uitgewisseld en
de basis "om samen gezellig op
een terrasje onder het genot van
een kopje koffie nader kennis
met elkaar te maken" is gelegd.
Wie niet snel iemand vindt van
zijn of haar gading blijft als
klant ingeschreven staan en
krijgt de Activiteitenkrant een
maal per jaar toegestuurd.
Ploe zien de advertenties in de
laatste Activiteitenkrant er
door de bank genomen uit
Vrouwen zijn in de meerderheid,
zoeken 'gezelligheid' en heel
soms een 'gezellige mannelijke
partner', willen wandelen, fiet
sen, naar de schouwburg of
rummycup spelen. Mannen wil
len een gelijkgezinde om over
computers en video te praten.
Alleenstaand hoeft men ook niet
te zijn. Wie dol is op postzegels
verzamelen en een partner heeft
die daar absoluut de lol niet van
in kan zien, die zoekt een gelij
ke hobbyist via deze krant.
Tevel en Luikenaar willen nog
wel waarschuwen dat het niet
altijd de eerste keer klikt. Dan
is het zaak nog eens weer in de
advertenties te zoeken en op
nieuw contact te leggen.
Mien Verschrage wachtte nog
veertien dagen eer ze de stoute
schoenen aantrok en het tele
foonnummer van Jeanne de
Kraker draaide. Een advertentie
plaatsen is een, iemand vinden
is twee. Kennismaken is drie en
van alle drie het spannendst.
Niemand wil immers worden af
gewezen. Mien en Jeanne is het
gelukt. Dit jaar gaan ze samen
naar de Huishoudbeurs en str
aks, de zomer op handen, fietsen
ze heel Walcheren rond en wie
weet nog verder.
MIDDELBURG - Kussens op de vloer, een pop om op
te oefenen, een behaaglijk warm vertrek een zoete
oliegeur. Ik ben toeschouwer bij een cursus babymas
sage van Didi van Loon, biodynamisch therapeut in
Middelburg. Drie moeders met hun baby's Annelien,
Brendan en Sophie volgen al enkele weken de lessen.
Tot volle tevredenheid. "We merken niet alleen dat het
ons kind goed doet, zelf ontspannen we er ook van."
Didi van Loon was twaalf jaar wijkverpleegkundige.
"Ik heb veel gezien in de wijk", zegt ze. "De eerste con
tacten tussen moeder en kind zijn zo belangrijk. Helaas
verloopt dat niet altijd soepel. Moeder zijn valt soms
niet mee, het moet een beetje wennen. Het eerste con
tact is lichaamscontact. Is de moeder gespannen, dan is
de baby dat ook. Massage kan hierbij veel goed doen."
door Tannie van Eek
Een mens is lichaam, geest en
emoties. Didi: "Omdat onze
wereld steeds sneller en zakelij
ker wordt komen we meer onder
druk te staan. We hebben haast,
moeders hebben haast. Een ba
by spreekt alleen lichaamstaal.
Voelt alle spanningen van zijn
omgeving. Tijdens een massage
communiceert de moeder met
haar baby waardoor ze de li
chaamstaal beter gaat begrij
pen. Door de warmte die tijdens
het masseren van het lijfje ont
staat, voelt de baby zich veilig
en weet zich geaccepteerd. Zo
went de baby aan de ouder en
andersom. Het meest belangrij
ke voor een baby is basis-vei
ligheid. Dat heeft niets met een
verkeerd gestoken speld in een
luier te maken, nee, met ver
trouwen. Een kind moet je van
meet afaan heel serieus nemen,
dan wordt het rustiger. Het
doel van babymassage is de po
sitieve lichaamsbeweging hel
pen ontwikkelen en het stimu
leren van de zintuiglijke en mo
torische gevoelontwikkeling.
Lichaamsmassage is volgens
Didi van Loon goed voor alle
baby's, de makkelijke, de lasti
ge, de rustige of onrustige
kleintjes.
Maar vooral kinderen die een
moeilijke geboorte meemaakten
varen er wel bij. En de (veel) te
vroeg geboren kinderen. Bren
dan is zo'n baby. Hij kwam drie
maanden te vroeg op deze
haastige wereld woog 1180
gram en was tien weken een
couveusekindje. Niemand weet
hoe Brendan zich zal ontwikke
len, of hij op z'n pakweg zes
tiende door het leven dartelt,
probleemloos, mede dankzij de
babymassage die zijn moeder
hem gaf toen hij vijf maanden
oud was. Maar wie de kleine
Brendan tijdens het masseren
door zijn moeder ziet genieten,
zijn armpjes ver boven zijn
hoofdje gestrekt, een en al ple
zier, kan niet anders denken
dan: baat het niet schaden
doet het zeker niet. Brendan's
moeder heeft een uur alleen tijd
voor hem en merkt dat haar
zoontje de aandacht via het
contact op zijn blote velletje
heerlijk vindt. En zij vergeet
zestig minuten dat ze nog
boodschappen moet halen, moet
koken en 1001 dingen meer
moet doen. Zo ontspannen ze
beiden.
Ook de op tijd geboren kinde
ren geven de eerste maanden
problemen. Didi: Ongemak
ken zoals darmkrampjes, on
rust, angstgevoelens, moeilijk
VISSINGEN/MIDDELBURG - Mien Verschrage uit
Vlissingen en de Middelburgse Jeanne de Kraker heb
ben elkaar gevonden. Eerst waren ze beiden een num
mer in de Activiteitenkrant en onder nummer zochten
ze 'iemand om mee te fietsen, te wandelen, musea te
bezoeken, mee te praten'kortom beide vrouwen had
den genoeg van het alleen-zijn en ondernamen via het
initiatief van de Activiteitenwinkel stappen om daar
verandering in te brengen. "Want", zegt Mien, "het is
op onze leeftijd, zestigers, heel erg moeilijk als je om
wat voor reden dan ook alleen komt te staan om dan
spontaan vrienden te maken. Iedereen is erg op zich
zelf, is haar ervaring.
kunnen nu mensen uit Middel
burg en Vlissingen contact zoe
ken en hopelijk vinden. De af
stand is te verwaarlozen," leg
gen de coördinatoren van de
Stichting Welzijn Ouderen uit.
Voor Middelburg is dat Jopie
Tevel, voor Vlissingen Lies Lui
kenaar.
Mien Verschrage en Jeanne de Kraker.
wonen kan het moeilijk zijn ie
mand te vinden met gelijke be
langstelling. Daarvoor is drie
jaar terug de Activiteitenkrant
opgezet.
Hoe gaat deze bemiddeling in
zijn werk Een bemiddeling
slapen, snel schrikken kunnen
door massage op een positieve
manier worden beinvloed."
Elke maand start bij Didi van
Loon aan huis in Middelburg
en in Biezelinge een cursus. Bij
voldoende belangstelling ook in
een van de dorpen op Walche
ren. Aan huis kan de massage
ook gegeven worden. Data van
deze cursussen en alle inlich
tingen kunnen telefonisch wor
den opgevraagd, (tel. 0118-
625526). De leeftijd waarop met
de massage begonnen kan wor
den is van 1 tot 5 maanden en
van 5 tot 9 maanden. De cursus
duur is vier ochtenden of mid
dagen, elke lestijd duurt een
uur
Didi: "De eerste les geef ik aan
de moeders, daar worden hun
baby's nog niet bij betrokken.
Zij moeten aan het eigen lijf er
varen wat aanraken en massage
voor hen en de baby betekent."
Wie belangstelling heeft kan op
aanvraag een folder met infor
matie verkrijgen. Naast baby
massage worden daarin ook de
andere activiteiten van deze
biodynamisch therapeut ge
noemd, zoals ontspannings
massage, biodynamische thera
pie en/of massage therapie en
massage-weekenden voor pa
ren.In de folder lezen we: 'De
babymassages kunnen voor ba-
bies, moeders en voor vaders
een geweldige steun en stimu
lans zijn in het elkaar (beter)
verstaan.' Hoeveel vaders
heeft Didi al op les gehad?
"Een" telt ze snel. Als ik de
dag na mijn eerste kennisma
king met babymassage een jon
ge vader erover vertel zegt die:
"Als ik eerst maar eens met
mijn zoontje kan gaan vissen."
Mannelijke en vrouwelijke
emoties verschillen nu een
maal. Daar helpt geen moeder
tjelief-masseren aan.
Babymassage is ontspannen voor ouder en kind.
FOTO PIET DAVIDSE
Aan activiteiten voor 50-plus-
sers is geen gebrek. Volop kun
nen de oudere jongeren volks
dansen, koersballen, biljarten,
bridgen, klaverjassen of cur
sussen volgen. Het is soms bijna
onmogelijk nog een dag voor je
zelf te reserveren. Lang niet ie
dereen is echter een vereni
gingsmens. Mien Verschrage
hoeft niet met een bus naar
Spanje en houdt niet van sjoe
len.
Toch vindt ook zij dat alleen
maar alleen is. Ook voor mensen
die nog maar kort in Vlissingen
of Middelburg en omstreken
De Activiteitenkrant is deze
maand voor de vijfde maal ver
schenen. De twee laatste edities
zijn een gezamenlijke uitgave
van de Activiteitenwinkels van
de Stichting Welzijn Ouderen
Middelburg en Vlissingen. Deze
fusie, om het maar eens een
groot woord mee te geven, geeft
meer mogelijkheden. "De krant
bevat nu ruim vijftig adverten
ties van senioren Over en weer
door Tannie van Eek
i
