>5
NIEUWS-EN ADVERTENTIEBLAD VOOR ZUID-BEVELAND
oveRöenkinq
Calorieën tellen wèl
30STE JAARGANG
No. 47
23 APRIL 1965
J. A. WESTSTRATE - MIDDELBURG
UITGEVERSMAATSCHAPPIJ „DE SCHELDEBODE'
Verschijnt des vrijdags
DRUK Fa. F. VAN DER PEYL KRUININGEN
J. M. C. VAN DER PEYL - KRUININGEN
'ffllLEGEN
oCanfys cU sÜLdat
e
REDACTEUR:
ROUAANSE KAAI 21 - TELEF. (01180) 2453
Abonnementsprijs bij vooruitbetaling 1,40 per kwartaal
Franco per post 2,80 per halfjaar
ADMINISTRATIE
MARKT 19 - TELEF. (01130) 381 - GIRO 28425
Advertentieprijs 1-25 mm 3,verder 12 cent per mm
Ingezonden mededelingen dubbel tarief
In te zenden vóór woensdag 12 uur
Judas, een dienstknecht van Je
zus Christus. Judas la.
Deze Judas is een broeder van Jezus.
We weten weinig van hem af. De Schrift
vindt het nooit de moeite waard, om
over onze hoge posities en onze presta
ties de lof te zwaaien. Voor haar is
maar één ding belangrijk. Of we be
keerd zijn. En dat kan ze van deze Ju
das zeggen. Hij was een broeder van
Jezus. Dus ongelovig (Joh. 7:5). Dus
iemand, die Jezus eens voor overspan
nen hield (Mare. 3 :21). Wat moet Je
zus daaronder geleden hebben. „Vreemd
aan Zijn eigen broederen" (Ps. 69:9),
dat is toch wel zeer pijnlijk. En tot aan
het kruis is deze pijn gebleven. Want
dan kan Jezus Zijn moeder niet eens
aan één van Zijn broeders toevertrou
wen, maar moet Hij haar in handen
stellen van Johannes. Ik denk, dat Ju
das daar later altijd weer verdriet over
heeft gehad. Want hij is daarna ge
worden: een dienstknecht van
Jezus Christus. Het klinkt als een juich
toon: dienstknecht van Jezus Christus.
Dat heeft Gods genade van hem ge
maakt. En dat vindt de Schrift ver
melding waard.
Wij vragen ons wel eens af: wat moet
er toch van onze jongen terecht ko
men? En wat moet er van die broeder
terecht komen, van die broeder naar het
vlees
Vlak bij de Heiland leven zij, in Zijn
Verbondskring, en toch spotten zij met
Hem. Of wacht even geldt het
misschien uw eigen man? Heeft hij
laatst ook niet zoiets gezegd, dat Jezus
een overspannen figuur was? En dat
gij het ook waart, door in Hem te ge
loven
„Een hopeloos geval". Ja, hopeloos
VOORNAME MODELLEN
Kapelle - Tel. (01102) 223
voor ons. Maar nooit hopeloos voor
God. Ziet het maar aan Judas. Erger
kon het toch niet. De broeder van
Jezus, en bij het kruis gestaan, en
toch nog ongelovig. Maar hij werd ver
anderd een dienstknecht van Jezus
Christus.
Blijf hopen, blijf bidden, blijf wachten.
Gods genade kan zo oneindig veel. Maar
dan moet die verandering niet aan de
buitenkant zitten. Dienstknechten, sla
ven van Jezus Christus moeten we
zijn. Geen slaven van mensen meer. Ge
ringeloord door hun goed- of afkeurin
gen. Geen slaven der zonden meer. Ge
ringeloord door eigen driften.
Lezers, ge heet, ge zijt discipelen van
Jezus. Zijt ge ook reeds slaven van
Hem? (Uit een Dagboek)
Wie te veel eet wordt dik. Daar helpt
geen lieve-moeder aan. Wat dat ,,te veel
eten" is, is voor iedereen verschillend.
Het is mogelijk, dat wanneer twee men
sen precies hetzelfde eten, de één een
goed gewicht houdt en de ander te veel
ponden aanzet. Bij voorbeeld omdat de
een drukker en heftiger in zijn gewone
bewegingen is dan de ander, of omdat
hij langer is of jonger of omdat hij
meer lichaamsbeweging neemt.
Het is daarom vaak niet mogelijk af
te vallen op het „dieet" dat een vriend
of vriendin of familielid met succes ge
bruikt of gebruikt heeft. Bent u te
zwaar, vergelijkt u dan niet wat eet
met wat uw slanke vriendin eet, maar
neem gerust aan, dat wat u eet (en
drinkt) voor uw eigen, speciale geval te
veel is. Of u eet te veel öf u hebt te
weinig lichaamsbeweging öf beide. De
oplossing is: minder eten, meer bewe
gen of zowel 't een als het ander. Een
mens verbruikt de gehele dag door
energie; de een meer, de ander minder,
afhankelijk van zijn aktiviteiten. Ook
slapen en rusten vergen energie. De
hoeveelheid energie, die men verbruikt,
wordt uitgedrukt in calorieën. De enige
manier om calorieën „binnen te krijgen"
is eten en drinken. Het komt er op
aan, dat de hoeveelheid voedsel, die men
opneemt, aangepast is aan het aantal
calorieën, dat men verbruikt. Is er
evenwicht tussen opneming en verbruik,
dan blijft het lichaamsgewicht gelijk;
neemt men minder voedsel op dan men
nodig heeft, dan valt men af; is de hoe
veelheid; groteiJ, dan komt men aan.
Het teveel aan voedsel wordt in ons li
chaam uiteindelijk in de vorm van vet
opgeslagen. Een kleine hoeveelheid re-
servevet heeft iedereen nodig; een grote
hoeveelheid is zeer ongemakkelijk en
zeer ongezond. Geleerden over de ge
hele wereld zijn het er over eens, dat
het de verhouding tussen inkomende en
verbruikte calorieën is, die het lichaams
gewicht beïnvloedt.
De calorieën in ons voedsel.
Al onze levensmiddelen leveren calo
rieën, nadat ze verteerd zijn. Of ze veel
of weinig calorieën leveren hangt af
van hun gehalte aan vetten, suiker,
zetmeel en eiwit. Levensmiddelen met
een hoog watergehalte zoals de meeste
groenten en vruchten leveren weinig ca
lorieën. Levensmiddelen met een hoog
vetgehalte (zoals èlle olie- en vetsoor-
ten, boter, margarine, room) of een
hoog gehalte aan suiker of zetmeel (zo
als suiker, jam, brood, gebak) leveren
veel calorieën.
Voorbeeld
50 g olie (vetgeh. 100 levert 450 cal.
50 g boter (vetgeh. 83 375 cal.
50 g suiker 200 cal.
50 g brood 110 cal.
50 g aardappelen 43 cal.
50 g tomaat 9 cal.
50 g melk 30 cal.
Verstandig afvallen.
Wie minder moet gaan eten, dient
niet in het wilde weg van alles minder
te eten. Hij zou dit zeker niet volhou
den en bovendien de kans lopen dat in
de voeding te weinig eiwitten, vitamines
en mineralen voorkomen, met het ge
volg dat hij zich slap gaat voelen. Wat
men wel moet doen, is de porties ver
minderen van diè levensmiddelen, die
weinig of niet bijdragen tot een goede
gezondheid, maar wel gemakkelijk lei
den tot vetafzetting.
Dit zijn de levensmiddelen die veel
calorieën leveren en praktisch geen z.g.
beschermende waarde hebben: in de
eerste plaats vetten en oliesoorten, sui
ker, zoete broodbeleggingen, zoetigheid,
zoutjes en sterk alcoholhoudende dran
ken. Bij het opstellen van een ver-
mageringsdieet nemen we als basis in
ieder geval die levensmiddelen die een
plaats verdienen in het „dagmenu" van
wege hun „beschermende" werking, t.w.:
y2 liter melk of yoghurt 295 cal.
15 g kaas 48 cal.
75 g vlees of vis of een ei (gem.) 130 cal.
250 g groente (gem.) 75 cal.
100 gfruit (gem.) 40 cal.
588 cal.
voeg daarbij bijvoorbeeld:
3 sneden brood 125 g) 275 cal.
250 g aardappelen 190 cal.
20 g boter of margarine 150 cal.
en u hebt een voeding van 1200 cal.
Deze voeding is veel beter vol te hou
den dan een eenzijdige voeding van al
leen maar vermageringsbiscuits of een
sherry-kuur of een bananen-melkkuur
enz. enz.
Uit welke bronnen de calorieën af
komstig zijn, maakt voor het verlies
van lichaamsgewicht geen verschil: over
een aantal weken gerekend en die
tijd moet men meestal toch wel nemen
valt men op welk dieet ook van zeg
1200 calorieën evenveel af, ongeacht of
dit dieet vooral vetarm of vooral sui
ker- en zetmeelarm is en ongeacht de
soort vetten (rijk aan verzadigde of on
verzadigde vetzuren).
Van welke levensmiddelen wordt
men dik, van welke mager?
Er is geen enkel normaal of wonder-
voedsel, dat vet „oplost" of op andere
wijze doet verdwijnen. Vet verdwijnt al
leen wanneer men minder calorieën gaat
opnemen dan voorheen. Wie evenveel
blijft eten zal niet afvallen, ook al eet
hij citroenen of drinkt hij een liter azijn
per dag. Aan de andere kant is er niet
een bepaald voedsel dat persé dik
maakt. Van aardappelen, van honing,
van suiker, van slagroom enz. enz. wordt
men niet dik, zolang de voeding als ge
heel niet te veel calorieën levert.
Alleen wanneer men in totaal te veel
calorieën gebruikt wordt men dik. In
ons land eet men niet gauw te veel
vlees, melk, fruit, enz. enz. Degenen, die
te dik zijn gebruiken in de regel teveel
vet en te veel zoetigheid. Daarom: die
twee beperken.
In een matige voeding is wel degelijk
plaats voor lekkers, voor wat vet, voor
wat zoet. Maar niet te veel.
DE BEDREIGDE BARON
Landerig zat de kaartclub met drie
man om de stamtafel. Driekus was er
niet. Die had vannacht een baantje: hij
moest op het tafelzilver van de baron
passen. Want die was uit, en er was
niemand van het personeel aanwezig.
Waarmee maar gezegd wil wezen, dat
het drietal zich verveelde. Men kan geen
avond doorbrengen met zwarte pieten of
eenentwintigen, als men andere, meer
ingewikkelde spelen, gewend is.
Ledigheid is des duivels oorkussen,
dat is bekend. Zo zijn die drie kinder
achtige mannetjes in hun verveling een
plan gaan maken om Driekus er eens
fijn tussen te nemen. Jan, die zo goed
hoog-Hollands kon praten (dat had hij
onder dienst geleerd) ging naar de te
lefoon en belde het huis van de baron
op. Aan de andere kant stond Driekus,
die niet goed met de telefoon overweg
kon, en er daarom eerst niets van ver
stond.
„Meneer de baron", zei Jan met som
bere stem, „u spreekt hier met de post-
commandant van de politie. Alsdat wij
u maar even willen berichten, dat er
drie verdachte manspersonen om het
huis van de baron bennen gesinjeleerd".
„.Jjjja meneer de opperwachtmees
ter", bibberde Driekus angstig, „mmaar
kennen die lui geen kwaad hier? Kènnu
nie effen kommen helpen?"
„Kijk eens hier, meneer de baron",
sprak Jan weer, „we kennen onze man
schappen d'r eigenlijk niet an wagen,
't Bennen heel gevaarlijke kerels, dat
hebben we al lang in de smiezen. We
zallen trachten 't huis te omsingelen, en
dan mot uwee zich maar zo lang mo
gelijk verdejigen. Maar as d'r gescho
ten gaat worden, kruip dan maar on
der de tafel, vanwege de granaat
scherven".
„Jawel meneer, zeker meneer", zei
Driekus in duizend angsten. Hij zei nog
veel meer, maar dat hoorde Jan niet.
Die had de telefoon al lang weer op de
haak gehangen, want hij moest zo hard
lachen om het benauwde stemmetje van
Driekus, die anders altijd zo'n praats
had.
Ze namen er nog eentje uit de kas,
en toen nog eentje om het af te leren
en toen besloten ze samen naar het huis
van de baron te gaan, om Driekus een
onrustige nacht te bezorgen.
't Was maar een paar minuten, even
buiten het dorp. Alles was donker. Ze
hoorden niets. Stil sloop het drietal na
derbij. Jan nam de voorkant, want hij
moest nog steeds zijn magere buik vast
houden vanwege het lachen. Hendrik
ging aan de serredeuren morrelen en
Hein zou het bij de keukendeur probe
ren. Akelig knarste het grint onder hun
voetstappen. Voorzichtig draaide Jan de
kruk van de voordeur om. Alles zat se
cuur op slot. Maar wat was dat? Hoor
de hij iets Een flauwe kreet bij de
keukendeur
Nieuwsgierig sloop hij er heen. Maar
bij de hoek van het huis leek het net,
alsof hij een bom op zijn pet kreeg. Een
zware slag, en tegelijk een hevig ge
jammer: „Help, help, ze willen me ver
moren!" 't Was de stem van Driekus,
die zenuwachtig met een stuk hout om
zich heen sloeg. Pas toen Hendrik er
bij kwam kalmeerde hij wat.
De buren gealarmeerd door het la
waai, kwamen spoedig zien wat er aan
de hand was. Ze vonden bij de keuken
deur Hein, die wezenloos voor zich uit
zat te staren op de stoep en maar niets
anders zei dan: „Hij heb me kop tussen
de ribben geslagen. Ik ben net een ka
nariepietje. Ik kan door de tralies van
m'n ribbekast kijken". Pas na drie kop
pen sterke koffie kwam hij bij.
De politie kwam er aan te pas, en
alle vier kregen ze een bon, drie we
gens het lopen op verboden terrein, één
wegens mishandeling. Want zó hard had
Driekus nou ook niet hoeven slaan,
vond de politie. De kantonrechter gaf
de drie ieder vijf gulden boete. En de
politierechter had voor Driekus van het
zelfde laken een pak. Dat was een gat
van twintig pop in de kas van de
kaartclub. Maar samen zijn ze er na de
zitting maar eentje op gaan vatten. Om
weer op verhaal te komen.
WILLY H. HEITLING
(Nadruk verbode)n
ALLE VRAGEN VOOR DEZE RUBRIEK UITSLUITEND TE ZENDEN AAN:
REDACTIE „MET RAAD EN DAAD", ROUAANSE KAAI 21, MIDDELBURG
met bijsluiting van een postzegel van 15 cent voor doorzending van uw brief
Wij willen u met deze adviezen zo goed mogelijk van dienst zijn en geven
zo mogelyk advies op elke vraag. Wij kunnen echter geen aansprakelijkheid
aanvaarden voor elders verkregen inlichtingen of gegevens RED
Cursus. Kunt u mij vertellen waar
de dragline- en bulldozerschool is ge
vestigd en wanneer deze cursus begint?
Kunt u mij tevens vertellen wat de duur
van de cursus is?
Er bestaat geen speciale dragline- en
bulldozerschool in Nederland. Wel geeft
de Stichting Bevordering Wegenbouw
te Ede (adres: Verlengde Maanderweg
119) een éénjarige cursus. Deze begint
in september en is bestemd voor jongens
onder de 19 jaar die in de wegenbouw
werkzaam zijn. De kosten van de op
leiding plus internaat bedragen 300,
Daarnaast, voor iedereen, geeft de P.B.
N.A. te Arnhem in samenwerking met
de S.B.W. een schriftelijke cursus. Eén
les kost 1,65, terwijl het studietempo
zelf te bepalen is.
Secretariaten politieke partijen.
Wat zijn de adressen van de secretari
aten van de K.V.P., C.H.U., C.P.N.,
P.v.d.A. en V.V.D.?
K.V.P.: Mauritskade 25, Den Haag.
C.H.U.: Wassenaarseweg 2, Den Haag.
C.P.N.: Keizersgracht 324, Amsterdam.
P.v.d.A.: Tesselschadestraat 31, Amster
dam. V.V.D.: Koninginnegracht 61, Den
Haag.
Vergoeding. Welke vergoeding
geeft de Ned. Gasunie, wanneer er gas
buizen door particulier gras- en wei-
lang moeten worden aangelegd?
Voor het aanleggen van een pijplei
ding door gras- of weiland, geeft de
Ned. Gasunie op twee wijzen een ver
goeding. Na overeenkomst met de eige
naar van het landgoed, betaalt de N.G.
U., voor het recht van aanleggen: voor
buizen met diameter groter dan 40 cm
3,per meter; voor een diameter
kleiner dan 40 cm 1,50. Voorts wordt
een vergoeding uitgekeerd voor de mate
van vernieling van het land. Het bedrag
hangt af van gewas en grond.
Temperatuur. Wat is de gemiddel
de temperatuur aan de Italiaanse Ri-
vièra in juni?
De juni-temperatuur aan de Italiaan
se Rivièra De Levante is 21,1 C. Dit
is de gemiddelde dagtemperatuur. In de
maand juni 1963-1964 was de tempera
tuur overdag wel 25 C.
Tijdsverschil. Hoe groot is het tijds
verschil tussen Nederland en Dharhan
(Saoedi-Arabië)
Wij delen u thans mede dat het tijds
verschil van Nederland met Dharhan in
Saoedi-Arabië twee en een half uur is.
Wanneer het in Nederland 12 uur des
middags is, is het 14.30 uur in Saoedi-
Arabië.
Huurbescherming. Vallen garages
onder de huurbescherming?
Garages vallen onder de huurbescher
ming en eveneens onder de bepaling dat
als de nieuwe eigenaar de garage ont
ruimd wil zien, hij de ontruiming pas
na drie jaar kan doorzetten. (Hij kan
deze wel vorderen, maar dan volgt er
uitstel.
Eigen zaakje. Ik ben in loondienst
doch ben voornemens in mijn vrye tijd
een zaakje te beginnen. Moet ik hier
over met mijn werkgever praten of gaat
hem dat niets aan?
Het komt natuurlijk meer voor dat
een loontrekkende er ook nog een zaak
op nahoudt, of in zijn vrije tijd by een
andere werkgever werkt, maar uiter
aard zijn de meeste werkgevers daar
niet op gebrand, omdat men niet ge
heel ten onrechte vreest dat de werk
prestaties van de betrokkene daaronder
wel eens zouden kunnen lijden. Wilt u
iets dergelijks beginnen, dan zult u be
slist toestemming by uw werkgever
moeten vragen en alle omstandigheden
uitleggen.
Diploma's loodgieter. Ik ben in
loondienst bij een loodgieter maar wil
zelfstandig worden. Welke diploma's
heb ik nodig?
Wanneer u zich als loodgiéter (zelf
standig) wilt vestigen, dient u in het
bezit te zijn van een middenstandsdi
ploma alsook van een vakdiploma. Het
vakdiploma kunt u behalen by de G.A.
W.A.L.O., Nieuwe Parklaan 25, Den
Haag.
Zogende egels. Ik heb gehoord dat
egels 's zomers wel eens bij de koeien
zogen: Is dat waar?
Het voedsel van de egel bestaat uit
muizen, wormen, insekten en slakken,
doch hij is een groot liefhebber van
melk, zoals men kan constateren als
men een schoteltje melk neerzet op
plaatsen waar egels zich ophouden. Het
is dus best mogelijk dat ze in de wei,
als de liggende koeien tegen melkens-
tijd vaak wat melk laten schieten, op de
lucht van de melk afkomen en dan op
likken. We geloven echter niet dat ze
doelbewust aan de spenen zullen gaan
zuigen. Hebben ze eenmaal de smaak te
pakken, dan zullen ze telkens terug
komen om deze lekkerny op te likken.
In de literatuur hebben we hierover niets
kunnen vinden wat er wel op wijst dat
het niet tot het dagelijks voedsel of ge
woonte van de egel behoort.
Reparatie muziekdoos. Ik ben in
het bezit van een oude muziekdoos.
Door de verkeerde behandeling is de
rol defect geraakt. Ook de tanden zy'n
gebroken. Kunt u mij helpen aan een
adres waar de muziekdoos kan worden
gerepareerd
Als de tanden van de rol van uw
oude muziekdoos zgn gebroken, dan is
dit volgens vaklieden bijzonder moeilijk
en meestal niet meer te repareren. U
zoudt het eventueel nog kunnen probe
ren bijFirma Band Frères, L' Alber-
son, Zwitserland.
Nieuwe spoorlijn. Komt er een
spoorlijn Den HaagSchiphol?
Het traject van de nieuwe spooriy'n
Den HaagSchiphol staat nog niet ge
heel vast. Er is wel een ontwerp, doch
dit is nog niet goedgekeurd. Het traject
daarvan valt wel grotendeels samen met
de bestaande spoorlijn Den HaagLei
den. Ten noorden van Leiden zal er een
aftakking komen parallel aan de be
staande rijksweg, welke via Schiphol
naar Amsterdam leidt. Een voorstel
hiervoor deden de Ned. Spoorwegen in
juni 1963 aan de regering. Op toestem
ming wordt nog gewacht.
WEMELDENGE
Van 25 april1 mei 1965
Zaterdag 1 mei: Nieuwe Maan
HOOGW. LAAGW.
v.m. n.m. v.m. n.m.
Zondag 10.37 11.16 3.38 4.28
Maandag 11.59 5.05 5.50
Dinsdag 0.40 1.15 6.19 6.45
Woensdag 1.37 2.06 7.05 7.24
Donderdag 2.27 2.49 7.45 8.03
Vrydag 3.03 3.28 8.22 8.43
Zaterdag 3.40 4.05 9.05 9.20
Te Hansweert 35 minuten vroeger
Te Yerseke 5 minuten later