zingeving
Werkt online-behandelen
net zo goed als een sessie
bij de psycholoog zelf?
Is het erg als je slaapt terwijl je
hoofd lager ligt dan je voeten?
Hoe weet je of verliefd zijn
een verslaving is?
21
VRAAG AAN DE SPECIALIST
Nu stond ik
plotseling naakt
en weerloos
tegenover die
gevoelens van
mijn eindfase
Dat is nu voorbij. Zij ontspant nu
juist door mijn relaxte houding, die
dempt haar stress, zegt ze. Het kostte
even tijd, maar 'de sneltrein van het
werk' en 'de boemel van het pensi
oen' zijn inmiddels op elkaar afge
stemd.
5 Zie de zandloper
Ik besefte opeens dat die aan
gename pensioenfase tevens
de eindfase van mijn leven
was en dat mij, hoe gezond ik me ook
mocht voelen, alleen nog lichame
lijke en geestelijke achteruitgang te
wachten stond. Het werkzame leven
had me tot dan toe afgeschermd van
dat besef, en nu stond ik plotseling
naakt en weerloos tegenover die ge
voelens van mijn 'eindfase'.
Als je met pensioen gaat, bevat de
zandloper van je leven meer verleden
dan toekomst, zo is het nu eenmaal.
Vanaf je geboorte zwem je geleidelijk
in de fuik van die slotfase. Maar die
begint niet op de dag dat je met pen
sioen gaat, dus waarom een voor
schot nemen op alle narigheid die je
kan overkomen? Waarom de gordij
nen al dichttrekken terwijl het nog
licht is?
Al met al heb ik dat eerste jaar als een
van de leukste van mijn leven erva
ren. En het went om gepensioneerd
te zijn. Het is nu al zo normaal dat ik
bij vlagen met nostalgie terugdenk
aan die eerste maanden, toen alles
nog echt nieuw was.
En die eindfasegevoelens? Het zijn
parasieten die goed gedijen in de ou
der wordende geest, maar ik slaag er
steeds beter in ze te aanvaarden, ze
horen er nou eenmaal bij. Volwassen
ouder worden betekent misschien
wel dat je onvermijdelijke achteruit
gang accepteert en leert tevreden te
zijn met wat nog wel kan. Uiteinde
lijk heb je weinig keus.
Ook al ben ik nu vijfdejaars gepen
sioneerde, mijn ontdekkingsreis is
nog lang niet ten einde. Zo ontdekte
ik pas een jaar geleden hoe leuk het is
om te tekenen en te schilderen. Mijn
enige heldere pensioenvoornemen
was om weer te schrijven. Daar was
de klad in gekomen. Mijn roman is
het verhaal dat ik baseerde op mijn
ontdekkingsreis in dat eerste jaar.
CERTS KAROLIEN van den brekel
GO DINSDAG 8 MAART 2022
Ook een vraag? zo@dpgmedia.nl
GZ-PSYCHOLOOG
HANANE EL HACHIOUI
Veel psychologen hebben tijdens de
pandemie volledig online gewerkt of
combineren online werken met be
handelingen in de praktijk. Uit een
groot aantal onderzoeken blijkt dat
psychologische behandeling via
beeldbellen effectief is. Zo ervaar ik
het ook, want de inhoud van de be
handeling blijft hetzelfde. Zowel de
cliënt als de psycholoog zit recht voor de
camera, waardoor je elkaar goed kunt aankijken. Mijn
cliënten merken vaak al snel niet meer dat we via een beeld
scherm met elkaar in gesprek zijn en vinden het vooral fijn
dat ze na afloop niet naar huis hoeven te rijden.
Andere voordelen van een online-behandeling zijn onder
meer dat je dit kunt doen vanuit je vertrouwde omgeving en
je meer keuze hebt uit psychologen, ongeacht de locatie.
Maar een slechte internetverbinding werkt wel storend. Als
de kwaliteit van beeld en geluid niet goed is, kan zowel de
psycholoog als de cliënt belangrijke informatie missen.
Beeldbel-programma's zijn vaak eenvoudig in gebruik, maar
soms is enige kennis van geluid- en camera-instellingen no
dig. Verder is het noodzakelijk om een ruimte te hebben met
voldoende privacy. Wanneer de psychische klachten dus
danig erg zijn dat er bijvoorbeeld een opname nodig is, dan
is een online-behandeling uiteraard ook niet geschikt.
Het kan wiebelig aan
voelen maar je eerste
jaar als pensionado kan
leuk worden.
ILLUSTRATIE NOZZMAN
De ontgroening van een eerstejaars
gepensioneerde is verschenen bij
uitgeverij Spectrum (€20,99)
De vraag komt van een lezer die erop uit
gaat met de camper. Wat heerlijk. In de na
tuur, ontspanning, dat doet je hoofd en hart
goed. Ik ken geen wetenschappelijke onder
zoeken over deze slaaphouding. Hoe je
slaapt, bepaalt wel de bloedstroom naar je
hoofd en de stabiliteit van je wervelkolom.
Slapen is van belang voor je herstel. Als je lichaam
's nachts door een verkeerde houding niet goed kan functio
neren, word je niet energiek wakker. Op je buik slapen bij
voorbeeld, betekent dat de nek in een onnatuurlijke hoek ligt
en de onderrug te ver doorzakt. Als je hoofd lager ligt, ligt
ook je nek niet goed en stroomt er meer bloed naar je hoofd.
Het is eerder een extra belasting dan dat je ervan uitrust.
Voor ons lijf is het het beste om in zijligging te liggen. Op
die manier kunnen lijf en wervelkolom het best ontspannen
en herstellen. Kies het liefst voor de linkerzij. Dit is goed voor
je spijsvertering, en hart en milt profiteren ervan. Andersom
in bed gaan liggen, is natuurlijk ook een goed idee.
RELATIETHERAPEUT
JEAN-PIERRE VAN DE VEN
Als je verliefd bent kun je niet zonder een
persoon. En is het heerlijk heftig hemels om
samen te zijn. Tenminste, als de liefde wordt
beantwoord. Zo niet dan is verliefdheid een
hel van onvervuld verlangen.
Als je verliefd bent op het gevoel van ver
liefd-zijn kun je niet zonder een ervaring. Dat lijkt
meer op een verslaving, omdat je die ervaring steeds moet
herhalen. Je moet voortdurend op zoek naar een nieuwe
roes. Maar de roes van zo'n verliefdheid om het verliefd-zijn
duurt maar kort, zoals het gaat bij elke verslaving. Zo zit je
bijna permanent in die hel van onvervuld verlangen.
Geen enkele roes kan de ervaring van een beantwoorde
liefde evenaren, laat staan overtreffen. Dat komt doordat ons
brein is gemaakt om ons te verbinden met een ander. Ver
slaving komt voort uit een gebrek aan verbinding.
