V
Onbetaald helpen
Wat eten sporters?
Hatsjie! Daar gaan
we weer. Het hooi
koortsseizoen is
ongemerkt begon
nen. Zo houd je
volgens allergoloog
Marike Stadermann
(46) van het UMC
Utrecht en
Diakonessenhuis
Utrecht de overlast
binnen de perken.
21
EERSTE HULP BIJ ALLEDAAGSE KWESTIES
6 Marjolein van
Rotterdam trekt
er graag op uit
om vogels te
spotten. Ze geeft
zes tips waardoor
ook jij ze kunt
herkennen.
c pagina 22
Met vrijwilligerswerk kun je anderen
helpen, maar ook jezelf ontwikkelen.
Drie vrijwilligers vertellen waarom ze
doen wat ze doen en we leggen uit
hoe je iets kunt vinden dat helemaal
bij jou en je kwaliteiten past.
c pagina 24
Moet je een eiwitshake drinken
na het trainen? En tijdens het
hardlopen sportdrank nemen?
Expert Pol Grootswagers
vertelt je alles wat je moet
weten over sportvoeding.
c pagina 26
„Hooikoorts is een allergie voor stuif
meel van bloeiende grassen, bomen
en planten. Als deze onzichtbare pol
len op je slijmvliezen, zoals in je neus
en ogen, belanden, reageert het im
muunsysteem daarop. Je krijgt klach
ten als een jeukende neus, branderige
ogen, hoesten en benauwdheid.
Ongeveer vijftien tot twintig pro
cent van de volwassenen heeft last
van hooikoorts. Het is een vervelende
aandoening die de levenskwaliteit
echt beïnvloedt. Hooikoorts maakt je
moe en je kunt je er ziek door voelen.
Kinderen missen soms veel van
school en volwassenen kunnen min
der goed functioneren op hun werk.''
,,Genen spelen een rol. Hebben je ou
ders hooikoorts, dan is de kans groter
dat jij het ook hebt. Maar genen zijn
niet het hele verhaal. De laatste tien
jaar zien we steeds meer kinderen en
volwassenen met hooikoorts. Een
eenduidige verklaring hebben we
niet. Misschien komt het doordat
onze hygiëne verbeterd is en we
meer binnen zitten, waardoor we
'Ben je buiten geweest,
spoel dan je haren en
wenkbrauwen onder
de douche om de
pollen te verwijderen'
minder worden blootgesteld aan
dier-, plant- en boomsoorten. Zo ko
men we minder in aanraking met
pollen, waardoor we er allergisch op
reageren. Het veranderende microbi-
oom, de bacteriesamenstelling in ons
lichaam, lijkt ook mee te spelen.''
,,Beruchte bloeiende bomen zijn ber
ken, de vroege els en de hazelaar.
Rond april krijg je de bloeiende gras-
sen en daarna de zomer-onkruiden,
zoals bijvoet.
Vroeger duurde het hooikoortssei
zoen een paar maanden, door de kli
maatverandering loopt dat nu vrijwel
het hele jaar door. De els en hazelaar
bloeien tegenwoordig vaak al in janu
ari of zelfs met kerst.''
,,Wat je kunt doen, is uitzoeken voor
welke pollen jij allergisch bent. Op-
TIPS VAN
DE EXPERT
c Kies je vakantie
c Zonnebril
c Ogen spoelen
pollennieuws.nl zie je welke planten
en bomen momenteel bloeien. Zo
kun je achterhalen welke pollen bij
jou klachten veroorzaken. Zitten die
in de lucht, blijf dan zo veel mogelijk
binnen. Houd je ramen en deuren
dicht, ook 's nachts.
Plekken ontwijken waar deze plan
ten staan, heeft weinig zin. Mensen
willen soms een boom van hun bu
ren weg hebben, maar dat maakt am
per verschil. Op het moment dat bo
men of grassen bloeien, zitten hun
pollen overal in de lucht. Pollen van
bloeiende planten op de Veluwe vind
je ook in de Randstad.''
,,Ben je buiten geweest, spoel dan bij
thuiskomst je haren en wenkbrau
wen onder de douche goed af om de
pollen te verwijderen. Trek daarna
schone kleren aan. Droog je wasgoed
niet buiten, want dan komen er pol
len op. Je neus spoelen met speciaal
spoelzout helpt om de pollen te ver
wijderen.
Heb je veel last, dan kun je zonder
problemen langere tijd anti-allergie
tabletten of oogdruppels van de dro
gist gebruiken. Een volgende stap is
een neusspray met ontstekingsrem
mers, verkrijgbaar via je huisarts.
Heb je nog steeds veel klachten, dan
kun je naar een hooikoortspoli."
„Wij zoeken uit waarvoor
iemand allergisch is en pas
sen de medicatie daar op
aan. Vaak helpt dat al
enorm. Mensen waarbij dit
onvoldoende resultaat
geeft, bieden we immuno-
therapie: drie jaar lang krijg
je dagelijks een tabletje, of
maandelijks een prik. Zo
dienen we de stof waar je
allergisch voor bent, toe in
een steeds hogere dosis.
Uiteindelijk word je zo to
leranter voor pollen.
Volledig verdwijnen zal
de hooikoorts waarschijn
lijk niet. Maar als je na de
immunotherapie tien da
gen per jaar een anti-aller-
giepil moet nemen in plaats
van eerst elke dag, is dat een
enorme verbetering. Men
sen kunnen weer zorgeloos
deelnemen aan het gewone
leven en eens op het terras
zitten zonder vervelende
niesbuien.''
GO ZATERDAG 5 MAART 2022
„J"»-....»
'Hooikoorts gaat nu vrijwel
het hele jaar door'
CARIN RÖST
Hoe ontstaat hooikoorts?
Niet iedereen heeft er last van.
Waarom de een wel en de ander
niet?
Welke planten en bomen geven de
meeste klachten?
Hoe kunnen we de overlast toch een
beetje dragelijk houden?
Hoog in de bergen en
aan zee zijn geschikte
vakantieplekken voor
mensen met hooi
koorts. Hier zijn veel
minder pollen.
Draag een zonnebril.
Zorg er wel voor dat
hij zo goed mogelijk om
je ogen sluit.
Voel je hooikoorts
klachten opkomen,
wrijf dan niet in je
ogen. Spoel liever je
ogen met water of
bevochtig ze met oog
druppels.
Wat kun je dan wel doen?
En wat doen ze daar? Kun
je er zeker vanaf komen?
