Kast van karton
Gezonde bodem
Hoe houd je je als
introvert persoon
staande nu we weer
meer naar kantoor,
het terras en feestjes
mogen? Door rustig
op te bouwen en
eraan te wennen,
zegt coach Marloes
Bouwmeester (47).
21
EERSTE HULP BIJ ALLEDAAGSE KWESTIES
Permanente make
up zie je vaak bij
influencers, maar
kan ook uitkomst
bieden bij sommige
ziektes, zoals reuma.
Drie experts geven
tips.
c pagina 20
Een lamp, boekenkast, tafel
of zelfs een heel huis: met
karton kun je alle kanten op.
Laat je inspireren door de
vele toepassingen van dit
'wegwerpmateriaal'.
c pagina 22
Een mooie, stralende tuin be
gint met een gezonde bodem.
Met deze tips blijft het rijke
bodemleven behouden en
gedijen de planten nog beter
in je tuin.
c pagina 25
„Introvert is een persoonlijkheids
kenmerk. Introverten zijn vaak rus
tige en bedachtzame mensen. Ze zijn
gevoeliger voor bijvoorbeeld nieuwe
mensen, geluiden en bepaalde voe
dingsmiddelen zoals koffie. Van te
veel indrukken raken ze overprik
keld. Een ander kenmerk is dat ze
goed nadenken voordat ze spreken.
Extraverten, aan de andere kant,
hebben juist veel prikkels nodig om
zich goed te voelen en denken en
praten tegelijkertijd. Introverten
kunnen goed luisteren en geven
anderen veel ruimte, waardoor die
zich door hen gezien voelen. Beslis
singen overdenken ze goed. Zo'n 20
tot 30 procent van de mensen is
introvert. Eenzelfde percentage is
extravert, de rest zit ertussenin."
,,Klopt. Ik ben een geboren introvert.
Vroeger werkte ik als onderwijskun
dige en bij vergaderingen wist ik vaak
pas wat ik wilde zeggen als het over
leg al voorbij was. Tijdens functione
ringsgesprekken kreeg ik altijd te
horen dat ik mezelf meer moest laten
zien.
Veel onderdelen van de maatschap
pij zijn ook meer gericht op extraver
ten, zoals het uitgaansleven, scholen
en organisaties. Het wordt bijvoor
beeld 'gek' of zelfs een beetje zielig
gevonden als je alleen in een restau
rant gaat eten met een goed boek.
Daarom doen weinig introverten dat,
'Ik wist vaak pas wat ik
wilde zeggen als het
overleg al voorbij was'
terwijl velen van hen het zo nu en
dan best lekker zouden vinden.''
TIPS VAN DE EXPERT
c Lees over de verschillen
c Bereid je voor op vragen
,,Veel introverten hebben
gemerkt dat ze thuis aan
zienlijk productiever zijn.
Mijn eerste advies is daar
om: verwacht niet van je
zelf dat je op kantoor net
zo veel gedaan krijgt.
Denk goed na over welk
werk je op kantoor doet en
wat liever thuis en be
spreek dat met je baas en
collega's. Iets anders dat
goed is om te overleggen,
is de vergaderwijze. On
line vergaderen heeft
voordelen voor intro
verten.''
c Plan tijd voor jezelf
,,Zeker. Je kunt het vanuit
huis doen, dus daarna kun
je gewoon weer geconcen
treerd aan het werk en zit
je niet in een kantoortuin.
Dit is hét moment om het
aan te kaarten, want in
middels is iedereen ge
wend aan online vergade
ren. En gebruik een agen
da bij vergaderingen.
Daarmee wordt het voor introverten
makkelijker om te zeggen wat ze wil
len zeggen, omdat ze zich kunnen
voorbereiden.''
,,Niet elke introvert heeft daar pro
blemen mee. Introverten vinden con
tact met andere mensen net zo leuk
als extraverten, ze hebben alleen tijd
in hun eentje nodig om hiervan bij te
komen. Je hebt waarschijnlijk ge
merkt wat voor soort afspraken je de
afgelopen tijd hebt gemist en welke
juist niet. Veel introverten voelen
zich het prettigst bij een-op-eencon
tact, of een-op-twee. Als alle sociale
activiteiten weer beginnen, sla dan
gerust dingen af. En bouw de activi
teiten die je kiest, rustig op.''
Waarom?
,,We zijn de afgelopen periode alle
maal gewend geraakt aan minder
prikkels, dus het duurt even voor we
daar weer goed mee kunnen omgaan.
Zeker voor introverten. Ben je naar
kantoor geweest, bedenk dan of je
's avonds ook nog naar een feestje
gaat. Tegelijk: raak niet in paniek
als je toch eens overprikkeld raakt.
Tot op zekere hoogte kun je eraan
wennen.''
GO ZATERDAG 12 FEBRUARI 2022
'Bouw al je activiteiten rustig op'
CARIN RÖST
Wat betekent introvert zijn?
Best lastig, dat grote verschil tussen
introvert en extravert.
- MARLOES BOUWMEESTER
Verdiep je in de verschillen tussen
introverten en extraverten om
meer begrip te krijgen. Extraverten
kunnen bijvoorbeeld dingen zeg
gen die ze later niet blijken te
menen.
Als introvert kun je overvallen wor
den door vragen van anderen,
zoals wat je in het weekend hebt
gedaan. Bereid je hierop voor. Ben
je niet op pad geweest, dan kun je
bijvoorbeeld vertellen waar je over
hebt nagedacht.
Is terug naar kantoor gaan een
probleem voor introverten?
Plan reflectietijd in om de dag te
overdenken, te mijmeren en alleen
te zijn. Het is gemakkelijker om de
drukte en alle prikkels te verwer
ken als je weet dat je tijd hebt om
je terug te trekken. Ook al is dat
maar een half uur.
Meen je dat?
Iets anders: hoe houd je je als intro
vert staande in volle winkels, op
feestjes en andere drukke plekken?
