Bedtijd
Met minder suiker
Lieke Smets (24, links) en Honorata van
den Akker (28), de 'Menstruatiemeisjes',
willen dat we vaker praten over menstruatie.
Hoe komen we van het taboe af?
21
EERSTE HULP BIJ ALLEDAAGSE KWESTIES
Genderneutrale poppen
in alle kleuren, bordspel
len voor gevorderden,
duurzame materialen en
spellen naar aanleiding
van films. Dit zijn de vier
trends in speelgoed voor
de feestdagen.
c pagina 22
Slaap je slecht en wil je uitzoeken
waarom? Deze techniek kan je
helpen met een I
verblijf in dromer
pagina 20
Tijdens het Nationaal Schoolontbijt
komende week staat hier en daar vast
ook jam op tafel. Ons panel buigt zich
over de suikerarme varianten met
aardbei. Welke doen niet onder voor
de klassieker met veel suiker?
c pagina 27
Smets: „Menstruatie wordt door de
meeste mensen als negatief en vies
gezien en zo ontstaat period shaming:
we schamen ons voor onze menstrua-
ties.''
Van den Akker: ,,Op het werk pra
ten we er bijvoorbeeld liever niet over.
We nemen tampons of maandver
band zo onopvallend mogelijk mee
naar de wc. Met wc-papier hebben we
die schaamte niet: dat hangt gewoon
open en bloot op het toilet. Terwijl
menstrueren een heel normale li
chaamsfunctie is als je een baarmoe
der hebt. Wij willen met onze podcast
en net verschenen boek menstrueren
uit het verdomhoekje halen.''
Van den Akker: ,,Ik heb ontzettend
veel menstruatieklachten. Ik werk als
designer maar ik kan niet fulltime
werken. Elke maand ben ik twee we
ken somber, waarvan één week heel
heftig. Het duurde jaren voordat ik
erachter kwam dat ik premenstrual
dysphoric disorder (PMDD) heb. Dit
is een cyclische, op hormonen geba
seerde, stemmingsstoornis. Ik vond
geen goede boeken over deze aandoe
ning. Het maakte me boos en verdrie
tig dat ik het allemaal zelf moest uit
zoeken.''
Smets: ,,Ik werk als communicatie
adviseur en heb vaak hevige menstru
atiepijn. Ik heb dysmenorroe, ofwel
extreme pijnklachten tijdens de men
struatie. De gynaecoloog zei: 'Kom
maar terug als het erger wordt'. Waar
mee ik geen antwoord had op de vraag
wat ik kon doen aan de pijn. Menstru
atie wordt vaak weggezet als iets min
derwaardigs waardoor we de gevolgen
niet serieus nemen. Wij gunnen ie
dereen een fijne ervaring met de ei
gen menstruatie.''
Van den Akker: ,,Het begint erbij dat
je je eigen lichaam goed kent. Men-
struatievoorlichting zou een verplicht
onderdeel moeten worden op school
zodat je weet hoe je cyclus werkt. We
zouden ook graag zien dat het norma
ler wordt om vrij te nemen wanneer
je klachten hebt.
Het zou een van de redenen moeten
zijn voor ziekmelding, net als mentale
gezondheidsklachten of een andere
ernstige aandoening. We merken
'We nemen tampons zo
onopvallend mogelijk
mee naar de wc maar
met wc-papier hebben
we die schaamte niet'
Msli
gelukkig al dat mensen naar aanleiding
van onze podcast en boek tegen hun
leidinggevende zeggen: 'Ik heb men
struatiepijn, ik ga naar huis'. Soms zijn
onze luisteraars en lezers stoerder dan
wijzelf.''
Van den Akker: ,,Eén op de tien vrou
wen in Nederland heeft regelmatig
geen geld voor menstruatieproducten.
Ze gebruiken sokken, wc-rollen of her
gebruiken producten die daar niet voor
bedoeld zijn. Of ze missen noodge
dwongen school of werk.''
Smets: „Menstrueren wordt op deze
manier een dubbel taboe. We zouden
liever zien dat mensen met een baar
moeder worden gecompenseerd. Nu
word je er eigenlijk voor gestraft. Een
paar gemeenten in Nederland hebben
menstruatieproducten gratis ge
maakt.''
Van den Akker: ,,Maar het moet op
nationaal niveau worden aangepakt.''
Smets: ,,Wij maken geen onderscheid
in wat mannen en vrouwen moeten
weten. We moeten allemaal veel meer
weten over menstruatie.''
Van den Akker: ,,De meeste mensen
ervaren waarschijnlijk meer effect van
hun cyclus dan ze denken. Zit je niet
lekker in je vel of vind je je werk op
eens minder leuk? Het kan samenhan
gen met je cyclus. Schrijf daarom een
paar maanden lang elke dag op hoe je
in je vel zit en of je klachten hebt. Na
tuurlijk, je werk of andere taken kun
nen niet altijd wachten. Maar het kan
helpen als je af en toe kunt denken: o
wacht, hier komt het door.''
TIPS VAN DE EXPERTS
c 1. Niet zomaar ziek
c 2. Huismerken kopen
c 3. De juiste woorden
GO ZATERDAG 30 OKTOBER 2021
Waarom rust er een taboe op men
strueren?
Wanneer dachten jullie 'hier moeten
we iets mee'?
Hoe zorg je ervoor dat je je menstru
atie als prettiger ervaart?
- HONORATA VAN DEN AKKER
'Schaam je
niet voor je
menstruatie'
CARIN RÖST
Jullie vinden dat menstruatieproduc-
ten gratis moeten zijn voor mensen
die het niet kunnen betalen, waarom?
Wat zouden mannen moeten weten
over menstruatie?
Ben je ongesteld of zo? is versche
nen bij Ambo/Anthos (€15).
Voel je je niet lekker door je menstrua
tie, zeg dan niet: 'ik ben ziek'. Maar: 'ik
heb klachten door mijn menstruatie'.
Kies als je menstruatieproducten
koopt voor merken als The Female
Company en Yoni die zich actief inzet
ten voor het bestrijden van het taboe.
Of voor huismerken, want die doen het
ook prima.
Noem een vagina gewoon een vagina
en gebruik geen eufemismen voor
menstruatie zoals 'tijd van de maand'.
En praat met anderen over je cyclus en
je klachten.
