GEZOND
Goed afscheid nemen is
een kunst, dus piep er
niet zomaar tussenuit
'Durf kwetsbaar te zijn'
20
René Diekstra
Verbinding maken, met familie, vrienden of
collega's, gaat niet vanzelf. De Amerikaanse
psycholoog David Bradford schreef een boek over
hoe je gezonde relaties aangaat én vasthoudt.
VDENil
Beleef de mooiste
klassieke concerten
Als ik na een verblijf
van een week mijn
hotel in Valencia
uitstap en de taxi
naar de luchthaven
neem, schiet me te binnen dat
ik iets vergeten ben. Ik had
nog afscheid willen nemen
van een hotelmedewerker die
heel behulpzaam is geweest
bij het onderzoekswerk dat ik
er te verrichten had. Ik aarzel
kort en vraag dan de chauffeur
nog even te wachten. Snel
schiet ik het hotel weer in, op
zoek naar de medewerker, en
bedank haar. Het ontroert
haar, denk ik te zien, en dat zet
mij weer aan het denken. Was
mijn dankwoord overdreven?
Nee, concludeer ik.
Eenmaal weer in de taxi
schiet me het juiste woord
voor deze situatie te binnen.
Het is het Engelse woord
'Ik vond het soms
gemakkelijker om
op een feest weg te
sluipen zonder
gedagtezeggen'
closure. Afscheid nemen op
een goede, afrondende ma
nier, waardoor er geen losse
eindjes meer zijn. En dat voelt
goed. In andere situaties heb
ik het weleens nagelaten om
op een goede manier een con
tact af te ronden of afscheid te
nemen. Zo vond ik het soms
gemakkelijker om op een feest
of receptie weg te sluipen
zonder de gastheer of -vrouw
gedag te zeggen. Achteraf
had ik daar dan vaak spijt van
- want fraai is het niet - en dan
wilde ik het goedmaken door
ze een bedankkaartje of -mail
te sturen. Maar ook dat kwam
er soms toch niet van. Bij de
volgende ontmoeting
schuurde er dan toch iets.
Als ik er zo over nadenk, zijn
mensen volgens mij beter in
het beginnen van contacten
of relaties dan in het op een
goede manier afronden of
afscheid nemen daarvan. Ter
wijl al onze gesprekken, con
tacten en relaties eindig zijn
en daarom zou goed afscheid
nemen of afronden tot ons
psychologische basisreper
toire moeten behoren. Omdat
dat goed is voor alle betrokke
nen. En omdat de kans dat het
gesprek of contact een vervolg
krijgt, dan groter is.
Zelf heb ik daarom besloten
om te blijven oefenen met
goed afscheid nemen. En daar
bij word ik mede aangespoord
door een reeks recente studies
onder de titel Saying Goodbye
and Saying it well (Vaarwel
zeggen en het goed uitdruk
ken). En door de mail die
ik eergisteren uit Valencia
ontving van die hotelmede
werker. Ze schrijft dat ze zo
overvallen was door mijn
woorden bij het afscheid dat
ze me daarvoor niet voldoende
heeft bedankt. En citeert dan
Salvador Dali: 'Elk afscheid is
de geboorte van een herinne
ring'. Ze sluit af met 'dank u
voor deze mooie herinnering'.
Goed afscheid nemen is een
kunst en kunde die wij alle
maal moeten beheersen.
oe laat het is in Nederland (zeven
uur 's ochtends), vraagt de Ameri
kaanse psycholoog David Bradford,
en of het een beetje te doen was
om zo vroeg op te staan. ,,Dat soort
kleine gesprekken vind ik belangrijk. Ik merk
dat mensen daar minder tijd voor nemen.
Maar door al die kleine contactmomenten te
stoppen, worden we steeds individualisti-
scher. Iedereen heeft haast. Dat werkt een
zaamheid in de hand.'' Bradford geeft al jaren
een cursus 'Interpersoonlijke dynamieken'
aan de Stanford University in Californië,
samen met collega Carole Robin met wie hij
een boek schreef over verbindingen.
,,Het bouwen van een vriendschap begint
met een verlangen om een ander te leren
kennen. Ook eenzame mensen hebben vaak
wel contacten, maar missen echte verbinding
met anderen. Dat komt onder meer omdat
we graag over onszelf praten, in plaats van
nieuwsgierig te zijn én te blijven. Als je niet
luistert, zie je een ander niet.
Zo kun je een vriend hebben die altijd
zeurt over zijn werk. Het is makkelijk om dan
te concluderen dat hij een ontevreden per
soon is. Je kunt ook vragen: ik merk dat je niet
'Vooroordelen zitten vaak
diep in je verankerd. Het
helpt om je er bewust van
te zijn en steeds te kiezen
voor nieuwsgierigheid'
SPECIAAL
VOOR JOU
Kijk voor het volledige aanbod op
pzc.nl/klassiek
Bestel nu op
pzc.nl/carmina
René Diekstra vergeet bijna
om een hotelmedewerker
nog te bedanken voor alle
hulp. Gelukkig wil de taxi
chauffeur nog wel even
wachten.
Reageren?
rene.diekstra@dpgmedia.nl
Hoe kunnen
we de band
verbeteren?
RIANNE VAN DER MOLEN
Wat is volgens u een eerste stap naar
verbinding?
DINSDAG 26 OKTOBER 2021 PC
VANAF
