'IK BESEF
EINDELIJK
DAT DE
WERELD
NIET OM
MIJ DRAAIT'
Maarten Heijmans
'Ik weet nu hoe lekker drank kan zijn'
'Zwemmen komt dicht bij vliegen'
'Het wordt zo vijf uur in de nacht'
'Gruwelijk veel op mijn iPhone'
'Motorrijden heeft iets meditatiefs'
ETEN DRINKEN 'Ik probeer geen troep te eten: alles wat voorverpakt
Is en In karton zit. Dus veel groente en fruit. Het lukt niet altijd. Vooral als
Ik lui ben, gaat het mis. Het afgelopen jaar, met al die uitgestelde voorstel
lingen en dichte sportscholen, at ik slechter. Ik kwam in een vicieuze cirkel
terecht van nietsdoen. Als ik druk ben, veel beweeg en mensen zie, gaat het
beter. Ik woon alleen en kook graag voor mezelf. Het heeft iets waardevols:
jezelf op een maaltijd trakteren. Ik drink nooit in mijn eentje. Dronkenschap
kan superleuk zijn, maar ik heb geen behoefte aan alcohol. Voor de serie
Ramses waarin ik Shaffy speelde, verdiepte ik me in alcoholgebruik. Was
best leuk om uit te zoeken, hoe lekker drank kan zijn.'
BEWEGEN 'Soms train ik gedisciplineerd drie keer per week in de
sportschool, dan weer een tijdje bikramyoga, dan weer even niks. Zwemmen
vind ik super, dat komt het dichtst bij vliegen. Het is bevrijdend om het
water in te duiken en onder water te zwemmen. Als het soms wat minder
gaat, weet ik: ik moet bewegen. Het is de kunst het vol te houden. Als ik
een drukke periode inga is het fijn om een goede conditie te hebben. Soms
moet ik voor een rol iets gespierder zijn, soms iets magerder. Voor een rol
als instructeur zelfverdediging zat ik vier maanden in de sportschool spier
tjes te kweken. Ik hoefde geen Marvel-achtige dingen te spelen, maar het is
leuk om te sporten met een doel.'
SLAPEN 'Ik ben gezegend met een goede en diepe slaap, maar ga
weleens te laat naar bed. Dan heb ik 's avonds na de voorstelling nog geen
zin om te slapen en kijk ik nog een serie, luister naar muziek of ga gamen
en dan is het zo twee, drie uur later. Ik kan dan makkelijk in- en uitslapen,
maar de kwaliteit van die slaap is nooit hetzelfde. Zeven uur slaap is
genoeg, maar als ik van vijf uur 's ochtends tot twaalf uur 's middags slaap
heb ik toch een minder goede dag.'
SCHERMTIJD 'Deze week zat ik tweeënhalf uur per dag op mijn
iPhone, zie ik. Gruwelijk veel. Dat is tien procent van je leven. Geen idee
wat ik allemaal doe, muziek luisteren, geldzaken regelen, mails, appen?
Ik doe niet veel aan social media. Facebook en YouTube heb ik via een app
geblokkeerd op de telefoon zodat ik niet de hele tijd filmpjes zit te kijken.'
ONTSPANNEN Voor het begin van een voorstelling loop ik vaak door
het theater om mijn ademhaling in een goed ritme te brengen. Ik zou meer
moeten wandelen, het maakt je dag trager en geeft je tijd om na te denken
en dat is fijn. Helaas, ik game liever. Maar dat zorgt niet voor ontspanning,
ik word er opgefokt van. Motorrijden is wel ontspannend, ik heb deze
zomer met m'n Kawasaki ZRX door Italië gereden. Ik ben ook in Mongolië
en Cambodja geweest. Het is een toffe manier van reizen: je bent vrij, hoeft
met niemand rekening houden. Het heeft iets meditatiefs zo in je eentje op
dat ding in de bergen rijden.'
Dankzij zijn rol in Ramses weet hij
hoe lekker drank kan zijn. Niet dat
hij vaak drinkt, hij heeft er gewoon
geen behoefte aan. Wat hij wel
doet: veel sporten. En motorrijden.
'Tof, omdat je met niemand
rekening hoeft te houden.'
MEZZA 47
MAARTEN HEIJMANS (37)
TE ZIEN IN de film Mijn vader is
een vliegtuig (30 september in
de bioscoop) en o.a. het toneel
stuk Een klein leven (vanaf 29
september) ALBUM Ramses
TOERT met zijn band in 2022
door het land WOONT alleen,
in Amsterdam
