ogen op Tijdschrift.nl
Vraag het onze specialisten
twee weken gratis! Ga snel naar tydschrift.nl
21
lire tijdschriften in een handige app: dat is Tijdschrift.nl.
k de eerste 2 weken gratis! Daarna betaalje slechts
maand. Tijdschrift.nl is maandelijks opzegbaar.
Seksuoloog Eveline Stallaart ziet dat
probleem veelvuldig terug in haar
praktijk. „Doordat het brein gewend
is aan de prikkels van porno, kunnen
mensen tijdens seks soms minder
opwinding ervaren'', zegt ze. ,,Veel
jonge mannen hebben hierdoor erec
tieproblemen en twijfelen of ze zich
nog wel aangetrokken voelen tot hun
partner. Ook bij jonge jongens komt
dit probleem voor: die krijgen geen
erectie tijdens hun eerste keer. Som
migen twijfelen hierdoor aan hun
geaardheid.''
Schuld en schaamte
Matthijs Kruk, psycholoog en auteur
van het recent verschenen boek Lust
als last ziet steeds meer mannen van
begin twintig die een moeizame rela
tie hebben met intimiteit, omdat ze
bijvoorbeeld vanaf 13-jarige leeftijd
'Eerst dacht ik nog dat
porno kijken onschuldig
was, maar ik heb nu last
van woedeaanvallen'
zijn opgegroeid met porno. ,,In de
meeste gevallen heerst een groot
schuld- en schaamtegevoel. Seks is
zo'n grote ruimte gaan innemen in
hun hoofd, beleving of gedrag, dat
het ten koste gaat van andere dingen,
zoals werk, relaties, slaap of hun
financiële situatie. Ze willen hun
gedrag wel veranderen, maar het
lukt niet. Een verslaafde kan vereen
zamen doordat hij veel tijd verdoet.
Ook ervaart hij vaak een verhoogde
mate van agressie, kampt hij met een
verwrongen zelfbeeld door schuld
gevoelens en soms verwaarloost hij
zichzelf.''
Kies andere prikkels
Wat kun je doen als je te maken hebt
met een pornoverslaving? Steenhart:
,,Als je een toename merkt, vraag
jezelf dan af: wat is er veranderd in je
leven en is porno daar de oplossing
voor? Is er iets wat effectiever werkt
op de lange termijn? Als je bijvoor
beeld meer porno bent gaan kijken
omdat je leven onvoldoende prikkels
en spanning biedt, zou je kunnen
kijken wat je kunt toevoegen aan je
leven om op een andere manier prik
kels en spanning te krijgen. Ga iets
doen waardoor je je competitief ver
mogen test. Zoek iets waardoor je een
ander soort spanning ervaart. Blijf
vooral porno kijken en masturberen
als je dat leuk en lekker vindt. Maar
doe het niet om een bepaalde leegte
op te vullen.''
Let ook op je dagelijkse routines,
zegt Kruk. ,,Wat gaat er vooraf aan
porno willen kijken? Hoe ga je om
met emoties? In mijn behandel
programma Mind your sex help ik
vooral mannen de beste versie
van zichzelf te worden. Om dit te
bewerkstelligen, moet je leren de
lading van je seksualiteit af te halen.
Dat betekent: onderzoeken waarom
je doet wat je doet en daar vervolgens
een houding in vinden om te weten
waar jouw grenzen liggen. Wanneer
vind je bijvoorbeeld dat je te veel met
seks bezig bent? Bedrieg je je partner
als je in je eentje porno kijkt?''
Een vraag die iedereen zich volgens
Kruk zou moeten stellen: heb ik op
dit moment een gezonde relatie met
seks? Een goede graadmeter is als je
je regelmatig schuldig voelt over je
gedrag, ofje je er soms voor schaamt.
,,Als je in je achterhoofd beseft dat je
liever andere dingen zou doen met
je tijd, energie en aandacht dan die
vooral besteden aan seksuele activi
teiten. Vaak ben je vastgelopen om
dat je seks anders bent gaan beleven.
Je bent porno gaan gebruiken om iets
anders toe te dekken, iets niet aan te
hoeven gaan. De coronacrisis en alle
bijkomende maatregelen hebben
daar voor sommigen een schepje bo
venop gedaan. Dat kun je voorkomen
door nieuwe gewoontes aan te leren,
nieuwe prikkelende activiteiten of
hobby's te ontdekken en vooral te
kijken naar de positieve kanten: wat
er nog wél kan in deze tijd.''
Is er iets mis met
je relatie als je
de behoefte
voelt om vreemd
te gaan?
Nee zeggen vind
ik moeilijk, hoe
kan ik dat toch
vaker doen?
Wat te doen bij
lichen planus in
de mond?
GO DINSDAG 10 AUGUSTUS 2021
vlicbiza
ILLUSTRATIE GETTY IMAGES
- SAM (27)
Ons panel beantwoordt al uw vragen.
Over lijf en leden, hart en ziel. Ook een vraag?
Mail naar zo@dpgmedia.nl
Deze 'symptoomtheorie' is
een wijdverbreid verklarings
model van ontrouw en wordt
door veel relatietherapeuten
onderschreven.
Toch vraag ik me af of het
altijd terecht is om, als ie
mand vreemdgaat, meteen
te concluderen dat zijn of
haar relatie in slechte staat
verkeert. Is dit niet te weinig
doordacht, een al te graag
gekoesterde illusie van de
maakbaarheid van wat
slechts deels maakbaar is?
Dat er daarentegen soms
helemaal niets aan de on
trouw van je geliefde te doen
is, of aan die van jezelf,
dat mensen zomaar iets
willen en zomaar iets
doen, is een huivering
wekkende gedachte,
maar wellicht ook zo
herkenbaar, dat we die
toch moeten durven
toelaten.
kijken. Plaats bijvoorbeeld
naast de gedachte die bij jou
speelt een andere gedachte
die de drempel voor nee kan
verlagen.
Ook helpt het om na te gaan,
zowel in denken als in voe
len, op welke vragen je graag
ja wilt zeggen. Als je ook die
drijfveren weet en de waar
den die daarbij horen, kun je
beter kiezen vanuit jezelf
waarop je ja en nee zegt.
Daarmee word je minder af
hankelijk van de waardering
van anderen en je eigen
overtuigingen en ga je
meer bewust vanuit
waarden kiezen welke
taken je nog graag wilt
doen en welke niet
meer. Dan wordt jouw
'nee' een duidelijke
'nee' en gaat iemand
daarbij niet meer over
je grenzen heen.
plakzalven, gels, sprays en
mondspoelingen met corti-
costeroïden uitproberen.
Mocht dat geen effect heb
ben, dan zijn er nog vele an
dere behandelingen: tacroli-
muszalf, pimecrolimuszalf,
tretinoïne- of ciclosporine-
vloeistof of prednison in
pilvorm.
Wat je zelf kunt doen: stop
pen met roken, zo min moge
lijk alcohol drinken en regel
matige controle bij de tand
arts of mondhygiënist. Pittig
en zurig eten, cafeïnehou-
dende dranken en knap
perig voedsel kunnen
het versterken. Er is
een licht verhoogde
kans op kanker. Ga bij
harde, ruwe plekken,
snelgroeiende bulten
en niet-genezende
wondjes naar de
huisarts.
RELATIEFILOSOOF
JAN DROST
Het idee dat vreemdgaan
een symptoom is van relatie
problemen is troostrijk en
hoopvol. Troostrijk omdat je
in de overtuiging kunt leven
dat mensen niet vreemdgaan
tenzij nare omstandigheden
hen daartoe dwingen.
Hoopvol vanwege de
suggestie dat als je
goed voor je relatie
zorgt, de ander (en jij)
niet vreemdgaat, en als
dit wel gebeurt, de
achterliggende
problemen kun
nen worden
aangepakt.
ARBEIDSPSYCHOLOOG
ELLEN HUIJSMANS
Het kan handig zijn om te
snappen waarom je moeite
hebt om nee te zeggen. Wil
je graag aardig gevonden
worden? Ben je bang dat je
niet oké bent als je nee
zegt? Heb je het idee
dat jij voor veel zaken
verantwoordelijk
bent? Wil je graag
controle? Als je de
drijfveer weet,
dan kun je
ruimte maken
om er anders
naar te gaan
HUISARTS
RUTGER VERHOEFF
Het gaat hier om een goed
aardige ontstekingsreactie
van de huid en het (mond)
slijmvlies. Vaak is er geen
oorzaak, soms ontstaat het
door een virale infectie,
medicijnen, contactallergie
of tandheelkundig materiaal.
In de mond ontstaan
pijnloze witte strepen of
zeer pijnlijke wondjes
en zweertjes. De orale
vorm gaat meestal niet
vanzelf over.
Bij klachten kun je een
pijnstillende vloei
stof met lidoca-
ine of speciale