MIJN
IDEALE
ZONDAG:
GEEN
GEZEIK
AAN M'N
KOP'
Gregory Sedoc
'Dat vinden mijn darmen fijn'
'Je hoeft jezelf echt niet af te beulen'
'Ik zou weleens negen uur willen pakken'
'Koken, wandelen, lezen over geschiedenis'
'Formule 1, atletiek, voetbal: alles tegelijk'
De oud-topatleet hoeft maar een
bal te slaan en zijn arm ligt uit de
kom. Dat heb je als je hypermobiel
bent. Ook heeft hij al negen jaar een
depressie: 'De neerslachtigheid is
niet het ergst, wel de
vermoeidheid.'
ETEN DRINKEN 'Elke ochtend neem ik langzame koolhydraten.
Bijvoorbeeld havermoutpap met nootjes, krenten en water - ik ben lactose-
intolerant. En gebakken appel met kaneel. Dat geeft me genoeg energie om
pas weer om half 1 te eten. Een bak salade met quinoa of bulgur, wat tonijn
of kip en een ei en vaak een soep. En 's avonds een simpele maaltijd. Soms
pasta, omdat mijn zoon van 5 dat lekker vindt, altijd verse groenten met
kruiden. Als ik met het seizoen mee-eet, en dat doe ik als sinds 2012, heb ik
veel minder last van mijn darmen. In principe kook ik elke dag, soms doet
mijn vrouw dat, of ik kook vooruit. Maar altijd vers. Ik ben dan ook vaak op
de markt te vinden. Alcohol drink ik héél soms, bij een speciale gelegenheid
een glaasje port. Verder eet ik om de dag wat nootjes, borrel of cashew, en
ribbelchips met weinig vet van Albert Heijn kan ik moeilijk weerstaan. Maar
het blijft bij een paar handjes. Dat is mijn guilty pleasure.'
BEWEGEN 'Twee keer per week zet ik 10.000 stappen en ga ik naar de
sportschool. Verder doe ik zoveel mogelijk lopend of fietsend, laat de auto
staan en pak de trap. Ik wil gezond mijn pensioen halen. Ik ben pas, maar
ook al, 39 en zie veel, vaak oudere mensen met klachten omdat zij een lange
tijd een ongezonde leefstijl hadden waardoor zij niet in staat zijn leuke dingen
te doen. Bovendien werk ik als vitaliteitscoach bij de politie en wil ik het
goede voorbeeld geven. Er is niks leuker dan sport. Je maakt endorfine aan
en daar word je blij van. Je hoeft jezelf echt niet af te beulen. Het harde trainen
van de topsport mis ik niet, wel het gezamenlijke doel dat je hebt om op een
toernooi als de Olympische Spelen zo goed mogelijk te zijn.'
SLAPEN 'Ik slaap goed en ik slaap door, ik slaap alleen te kort. Als de
kids op bed liggen, ik heb ook nog een dochtertje van 1 jaar, heb ik pas tijd
voor mezelf. Dan sla ik vaak de laptop open en ga aan het werk, bijvoorbeeld
voor mijn tv-programma's. Omdat ik daar anders niet aan toekom. Ik slaap
zeven, acht uur en zou best negen uur willen pakken. Ik mis de powernaps
die ik als atleet deed, die middagdutjes zou ik wel willen inlassen. Maar dat
combineert niet met mijn werk overdag en de kinderen.'
ONTSPANNEN 'Naar buiten gaan. Wat zonlicht, buitenlucht pakken.
Wandelen vind ik fijn, koken ook. En lezen, vooral over geschiedenis. De
sportschool is inspanning, lekker om te doen, maar het is voor mij géén
ontspanning.'
SCHERMTIJD 'Ik doe alles in relatie tot werk op de telefoon. Mijn
agenda bijhouden, schakelen met mijn management, mailen. Aan social
media doe ik bijna niks. Op zondag worden ze thuis gek: dan staan hier alle
schermen aan. Op de iPad Formule 1, de telefoon op livestream atletiek, tv
op voetbal. Omdat ik een sportgek ben. Op mijn ideale zondag zijn vrouw
en kinderen de hort op. Geen gezeik aan m'n kop. Heel egoïstisch, maar wel
heerlijk.'
MEZZA 47
