EEN GOED ONTBIJT
IS HET HALVE WERK
^HIPPERS
'Met een
sterke start
haal je meer
uit je dag'
dB nnFHE^-VflK
advertentie
Een goed ontbijt en even
lekker bewegen: de gouden
combinatie om sterk aan
je dag te beginnen. Dafne
Schippers, Epke Zonderland
en Jetze Plat, topsporters en
ambassadeurs van Campina,
doen dat ook in Tokio.
Thuis in Nederland begint
atlete Dafne Schippers
(29) haar dag graag met
een gezond en eiwitrijk ontbijt.
Wat nooit ontbreekt: kwark van
Campina. "Dat is voor mij heel
belangrijk", aldus de tweevoudig
wereldkampioene op de 200
meter, de afstand waarop ze
in 2016 zilver veroverde op de
Olympische Spelen in Rio de
Janeiro. "In kwark zitten veel
eiwitten, een perfecte basis voor
mijn trainingen. Als topsporter
moet je mentaal supersterk zijn;
hoe meer rust in je hoofd, hoe
beter je op de baan kunt zijn. Die
ochtendroutine draagt daaraan
bij. Een goed begin is het halve
werk."
"Ik haal mijn kracht uit de com
binatie van training en voeding",
vertelt turner Epke Zonderland
(35). Hij is drievoudig wereld
kampioen op de rekstok en won
op dat onderdeel onvergetelijk
olympisch goud in Londen 2012.
"Tijdens de training beschadig je
je spieren en daarom is ook kort
na de training proteïne belang
rijk."
het hoogst haalbare", zegt hij.
"Voor mij is sport een levensstijl,
ik wil elke dag het maximale eruit
halen."
Tip voor tv-kijkers
Een tip voor tv-kijkend
Nederland: omdat de
meeste wedstrijden
vanwege het tijdsver
schil plaatsvinden in de
Nederlandse nacht en
ochtend, betekent dat
vroeg opstaan.
NOC-NSF
Fysiek én mentaal fit
Goede voeding is dé motor om
het lichaam aan te zetten tot
bewegen, of je nu voor goud gaat
in Tokio of aan je eerste voetbal
training of judoles begint. Het
helpt mensen om veerkrachtig in
het leven te staan en zowel fysiek
als mentaal fit te blijven.
Dat geldt dus ook voor handbiker
Jetze Plat (30), die bij de Paralym
pics van 2016 opzien baarde door
medailles te veroveren in twee
verschillende sporten (goud op
de paratriathlon en brons bij het
handbiken). Ook hij is ambassa
deur van Campina en kan straks
de sterke start maken die hij
gewend is. "Ik streef altijd naar
Als je je dag begint met
een goed ontbijt en een
beetje beweging, dan
voelt dit al veel beter.
"Dat kan al door een
paar keer de trap op
en neer te lopen", zegt
Epke Zonderland. "Of
ga een rondje wandelen
of hardlopen. Met zo'n
sterke start haal je meer
uitje dag."
Voor sterke spieren
Samen met Epke Zonderland en
Erik te Velthuis, de chef-kok van
Papendal, is Schippers betrokken
geweest bij de ontwikkeling van
de Campina-kwark. De eiwitten
(proteïnen) in de kwark dragen bij
aan sterke spieren, ze zorgen voor
de groei en de instandhouding
ervan én ondersteunen het herstel
van de spieren na het sporten.
Leverancier TeamNL
Voor topsporters zijn alle details
van belang, ook de juiste voe
ding. Niet alleen tijdens de trai
ningen in Nederland, maarzeker
ook wanneer de beste prestaties
moeten worden geleverd: op de
Olympische en Paralympische
Spelen. Daarom levert Campina
op verzoek van TeamNL kwark aan
de Nederlandse atleten in Tokio.
