1
31*
Reiswijzer: naar welk land kan ik op reis
en welke regels gelden er?
Vraag het onze specialisten
accepteren
zoals hij is.
contact houden
met mijn puber
kleinkinderen?
Tips voor twijfelaars
21
'Hoe beter de partners
bij elkaar passen, hoe
meer speeksel er
wordt uitgewisseld'
Ik eet niet veel
groente, heb ik
dan een tekort
aan bepaalde
stoffen?
Stallaart: ,,Het is een taboe. Zoenen is
iets wat we eigenlijk allemaal leuk
zouden moeten vinden en het kan
extra vreugde en lichtheid brengen,
maar er zijn inderdaad mensen die er
weinig van moeten hebben, die het
een kleffe, natte bedoening vinden.
Er worden hoe dan ook bacteriën
uitgewisseld. Dus als je zegt: het gaat
om mijn eigen geluk, dit hoort niet
bij mijn leven; prima. Zeker wanneer
je voelt dat je op andere niveaus ge
noeg connectie hebt. Alleen hoop ik
dan dat je partner het daarmee eens
is.''
Veldt: ,,Die vraag is net zoiets als: is
hij of zij goed in bed? Daarmee kan
worden gedoeld op lust en techniek
of op intimiteit en samenzijn. Over
het laatste geval: ik denk dat verliefde
mensen die opgaan in een gepassio
neerde zoen zich op het moment
suprème echt niet afvragen of die
ander goed of slecht bezig is. Ligt de
focus puur op de daad, dan wordt er
anders naar gekeken.''
Met onze Reiswijzer vind je alle actuele regels die gelden voor je favoriete reisbestemming. Welke landen
hebben een geel reisadvies, heb je een vaccinatiepaspoort nodig, is de horeca open of moetje in quarantaine?
Alle antwoorden op die vragen vind je terug in de Reiswijzer.
Vul jouw bestemming in of klik op het gewenste land op de kaart en laatje informeren.
Kijk op pzc.nl/reiswijzer
Mijn vriend
verslonst nu we
samenwonen.
Hij vindt dat ik
hem moet
Hoe kan ik goed
PC DINSDAG 6 JULI 2021
A
- RELATIETHERAPEUT
BARBARA VELDT
G Mensen die opgaan
in een gepassioneer
de zoen, vragen zich
niet af of de ander
goed of slecht zoent.
FOTO GETTY IMAGES
Ons panel beantwoordt al uw vragen. Over lijf en
leden, hart en ziel. Ook een vraag?
Mail naar zo@dpgmedia.nl
VOEDINGSDESKUNDIGE
NICOLE DE ROOS
Groenten zijn belangrijke,
maar niet de enige bronnen
van vitamines en mineralen.
Vitamine C bijvoorbeeld,
goed voor je weerstand, zit
ook in fruit en fruitsap.
Vooral sinaasappelen en
aardbeien (nu volop
verkrijgbaar) zijn rijk
aan vitamine C. Een
andere belangrijke
vitamine uit groente is
foliumzuur. Ook dit
zit in fruit,
maar daar
moet je meer
van eten om
er voldoende van binnen te
krijgen. Ben je geen fruit-
liefhebber, dan is rauwe
groente een optie. Rode
paprika barst van de vita
mine C en foliumzuur. Fruit
en groente zijn ook bron
nen van mineralen, zoals
kalium en magnesium.
Brood, peulvruchten, noten
en zaden leveren dat ook.
Toch zou ik aanraden om
groenten te blijven probe
ren, want ze bevatten meer
gezonde stoffen. Houd je
meer van zoet? Kies voor
wortels, doperwten of mais.
Heb je ze het liefst knappe
rig? Kies voor sugar-
snaps of paksoi. Kook
groenten net beetgaar
of roerbak ze. En
anders is er nog de
staafmixer waarmee je
je groenten onher
kenbaar tot verse
maaltijdsoep
verwerkt.
Sommigen vinden zoenen vies. Is
dat erg?
Kan iedereen goed zoenen?
Zoenen is geen
exacte wetenschap,
sterker: smaken
verschillen als het
aankomt op de uit
voering. Toch heeft
seksuoloog Eveline
Stallaart tips voor
twijfelaars.
„Begin eerst met een
dichte mond en ga
dan rustig de mond
iets meer open doen.
Het is daarbij fijn
wanneer je lippen
goed verzorgd en
zacht zijn. Goede
mondhygiëne helpt:
poets twee keer per
dag je tanden en
floss regelmatig
waardoor je een
frisse adem houdt.
Geen knoflook of
rauwe uien eten vlak
voor de ontmoeting
is ook een aanrader.
Houd je hoofd schuin
nadat je je mond iets
meer hebt open ge
daan zodat de neu
zen niet botsen. Ver
volgens kun je kie
zen: ogen open of
dicht. Bij twijfel advi
seer ik: dicht. Daar
door voel je beter
wat de ander doet en
kun je je laten mee
voeren. Laat de tong
rustig naar binnen
gaan en - heel be
langrijk - ontspan.
Soms lees je wel
eens over een tong
die als een propeller
rond gaat of over
een staafmixer-sen
satie. Dat wil je echt
niet. Wees zacht in je
bewegingen en pro
beer niet te overden
ken of analyseren
maar juist te voelen.
Samen dat ritme
pakken. En niet: o nu
moet ik links en strak
weer rechts. Raak el
kaar ook aan of houd
elkaar vast. Het is
namelijk heel gek
wanneer je armen
los langs je lichaam
bungelen. En com
municeer hoe je het
vond. Niet meteen
per se na je eerste
date, dat is zo con
fronterend. Maar na
verloop van tijd kun
je best feedback ge
ven over wat je wel
en niet prettig of op
windend vindt.''
RELATIEFILOSOOF
JAN DROST
Je vriend heeft gelijk als hij
zegt dat je hem moet ac
cepteren zoals hij is.
Maar wat betekent
'zoals hij is'? Als hij
verslonst, is hij dan
iemand die daar niets
of wel iets aan kan
doen? In dat laat
ste geval: als jij
hem aanspoort
zichzelf beter
te verzorgen,
doe je dat ook
OUDERENDESKUNDIGE
DORLY DEEG
Hoe ouder kleinkinderen
worden, hoe meer ze hun
eigen weg gaan. Dat begint
in de puberteit en zet zich
door als volwassene. Liefst
drie op de vier grootou
ders heeft geen regel
matig en goed contact
met hun volwassen
kleinkinderen. Groot
ouders die op de
kleinkinderen pas
ten toen ze nog
klein waren,
hebben beter
contact als de
vanuit acceptatie, namelijk
van je vriend als iemand die
daartoe in staat is.
Je vriend maakt wel een
beetje misbruik van dat ac
cepteren. Het is zeker be
langrijk dat we onszelf on
bevreesd in een liefdesrela
tie kunnen laten zien. Vol
gens de stoïcijn Seneca is
het een grote bron van on
rust als we ons niet laten
zien zoals we zijn, en
steeds bezig zijn met 'goed
over te komen'. Maar, voegt
hij daaraan toe, 'we moeten
wel maat houden'.
Jezelf zijn of verslonzen,
daar zit natuurlijk heel
wat tussen. In plaats van
jezelf in het bijzijn van de
ander grenzeloos te la
ten gaan, is het de
k kunst om op een
A ontspannen ma
nier je eigen ver
zorgde zelf te
kleinkinderen volwassen
zijn. Net als bij alle relaties
geldt dat je in de relatie
met je kleinkinderen moet
investeren - soms zelfs ja
ren van tevoren. Maar ook
nu kun je je kleinkinderen
iets bieden. Je kunt ze iets
leren wat zij leuk vinden.
Bijvoorbeeld koekjes bak
ken en een fietsband plak
ken. Je kunt ook hun be
langstelling wekken voor
hun familieachtergrond,
door verhalen te vertel
len over jouw leven en
dat van jouw ouders.
En je kunt laten zien
wat je hebt gedaan en
waarom. Zo geef je je
kleinkinderen
bagage mee, die
hen kan helpen
te bepalen wie
zij zijn.
