Weven maar
Is die tv wel zuinig?
Hoe weerhoudt je je tiener ervan te
gaan roken? Marc Willemsen, hoog
leraar tabaksontmoediging, weet raad.
21
EERSTE HULP BIJ ALLEDAAGSE KWESTIES
Met de tips van deze
vijf schrijvers van barbe-
cueboeken bereid je niet
alleen een lekker sateetje
of een hele gegrilde vis
met verse kruiden, maar ook de
beste vegan gerechten. Pittige
saté tempeh bijvoorbeeld.
c pagina 22
De clematis mag dan
een klimmer heten, hij is
er eigenlijk helemaal
niet goed in. Hij weeft
zich liever door andere
planten heen.
c pagina 23
De energielabels die aangeven
hoe zuinig een huishoudelijk
apparaat is, zijn veranderd. Hoe
moet je ze nu lezen? En wanneer
krijgt een wasmachine of tv label
A? Antwoord op vijf vragen.
c pagina 26
TIPS VAN DE EXPERT
HOUD
SIGA
RETTEN
BUITEN
DE DEUR
cToonde
cijfers
c Verbloem
je stoppogin
gen niet
c Regel een
rookverbod
'Sommige kinderen
zijn gevoelig voor het
argument dat er kinder
arbeid bij komt kijken'
„Ouders hebben een grote invloed op
het rookgedrag van hun kind. Kinde
ren zijn gevoelig voor de mening van
hun ouders, óók in de tienerleeftijd
als vrienden steeds belangrijker wor
den. Vertel dat je roken bij je kind
afkeurt. Geef aan dat je teleurgesteld
zou zijn als het toch gaat roken. En
stel als regel dat in huis niet wordt
gerookt. Geef zelf het goede voor
beeld. Vraag bezoek of ze naar buiten
willen gaan als ze een sigaret willen
opsteken.''
,,Als je kind naar de brugklas gaat,
want veel jongeren krijgen hun eer
ste sigaret van een klasgenoot. Zoek
samen met je kind uit wat voor hem
of haar het meest motiverende argu
ment is om niet te gaan roken. Bij
voorbeeld dat het verslavend is, veel
geld kost, of dat het milieuvervuilend
motivatie, die vanuit het kind zelf
komt. Je hebt daardoor meer kans dat
je kind stiekem gaat roken. Boven
dien denk je als ouders misschien;
we hebben een afspraak gemaakt, nu
hoeven we verder niks meer te doen.
Dat is niet zo.
Behalve erover praten is het ook
verstandig om ervoor te zorgen dat je
kind zo weinig mogelijk met roken
in aanraking komt. Sinds vorig jaar
zijn scholen en schoolpleinen ver
plicht rookvrij. Maar als je een mid
delbare school of sportclub kiest, kijk
dan van tevoren of er echt niet wordt
gerookt.''
,,Zeg dat je dat gedrag afkeurt. Maak
geen ruzie en straf niet want dan zal
je kind je ontlopen. Blijf er over pra
ten maar maak het niet te zwaar. Het
is niet onmogelijk om van roken af te
komen, zeker niet als je net bent be
gonnen. Je kunt samen naar de huis
arts gaan en je kind kan de landelijke
stoplijn bellen: 0800-1995. Gedrags
matige therapie en eventueel een
nicotinevervangend middel kunnen
helpen.
Maar voorkomen is natuurlijk be
ter dan genezen. Voel je als ouder
daarin gesteund door de overheid,
die al verschillende maatregelen
heeft genomen. Zo zijn tabakspro
ducten duurder geworden en de pak
jes onaantrekkelijker gemaakt. En
vanaf 2024 zijn sigaretten niet meer
verkrijgbaar in de supermarkt. Alle
maal met als doel het aantal jongeren
dat rookt naar nul te brengen.''
„Nicotine tast van alles aan in je
lichaam, van je longen tot je herse
nen. De hersenen van jongeren zijn
extra kwetsbaar omdat ze nog volop
in ontwikkeling zijn. Nicotine zorgt
bij tieners voor een slechtere concen
tratie en minder goede leerprestaties.
Ook wordt het moeilijker om impul
sief gedrag te onderdrukken. Deze
hersenschade herstelt niet meer.
Daar komt bij dat tieners gevoeli
ger zijn voor het belonende effect dat
nicotine al na zo'n acht seconden
geeft, waardoor ze eerder verslaafd
raken. Gelukkig roken steeds minder
jongeren. In 1999 had van de jonge
ren tussen 12 en 16 jaar 54 procent
weleens gerookt, inmiddels is dat
percentage gedaald naar 17 procent.''
is omdat sigarettenpeuken plastic be
vatten. Sommige kinderen zijn ge
voelig voor het argument dat er kin
derarbeid bij komt kijken: in onder
meer Afrika plukken kinderen tabak.
Door het hierover te hebben, wordt
je kind van binnenuit gemotiveerd
om niet te gaan roken. En het heeft
ook meteen een argument klaar als
iemand een sigaret aanbiedt.''
,,Dat kun je doen, maar zo'n afspraak
speelt in op externe motivatie in
plaats van
interne
GO ZATERDAG 29 MEI 2021
'Straf een rokend kind niet'
Kinderen denken
vaak dat de
meeste van hun
leeftijdsgenoten
roken, terwijl het
in werkelijkheid
een minderheid
is. Laat je kind de
cijfers zien, zodat
het ziet dat juist
niet roken nor
maal is.
Rook je zelf,
wees dan open
over je stoppo
gingen of worste
lingen daarmee.
Zo geef je me
teen een signaal
af dat het moeilijk
is om te stoppen,
wat voor je kind
een extra motiva
tie is om er niet
mee te beginnen.
Dring als ouder
er zelf actief op
aan dat er duide
lijke rookverbo
den komen op
plekken waar
jouw kinderen
komen. Zoals
speelplaatsen,
speeltuinen, kin
derboerderijen en
attractieparken.
ILLUSTRATIE MYRTHE
EFFING, FOTO MARCO
OKHUIZEN
Wat kun je als ouders doen om je
kind van het roken af te houden?
Wanneer moet je beginnen met
praten over roken?
Wat doe je als je kind toch (stiekem)
rookt?
CARIN RÖST
Waarom is roken met name slecht
voor jongeren?
Is het slim om je tiener een rijbewijs
te beloven als hij of zij op zijn 18de
nog niet heeft gerookt?
