IK BEN
BANG DE
CONTROLE
KWIJT TE
RAKEN'
Gerard Ekdom
'Ik ga hard op magnesium en vitamine D'
'Hardlopen werd een nieuwe verslaving'
'Elke middag doe ik een discodutje'
'De lamp bedienen moet al via een app'
'In de tuin werken is de ideale therapie'
Radio-dj Gerard Ekdom (43) moet
vroeg uit de veren voor Radio 10
met Ekdom in de Morgen, maar
gaat steevast te laat naar bed.
Vanavond en volgende week
zaterdag presenteert hij op SBS6
De Radio 10 Songfestivalquiz.
ETEN DRINKEN 'Mijn wekker gaat doordeweeks om kwart voor 5.
Dan eet ik een yoghurtje met een zooi vitaminepillen erin. Magnesium,
vitamine D, daar ga ik hard op. Op het werk een dubbele cappuccino en
na afloop van Ekdom in de Morgen een banaan. Die noemen we 'de banaan
van 10-over-10'. Ik eet veel biologisch, steeds minder vlees en niet veel
ongezonde rotzooi. Laatst had ik stiekem een reep karamel-zeezout
gekocht en die eet ik dan niet op. Maar ik weet dat-ie ergens glimlachend
op mij ligt te wachten - als de kinderen hem niet al hebben opgegeten.
Ik ben een liefeebber van alcohol, vooral van goede wijn. Dronken ben ik
nooit. Ik drink er altijd water met bubbels naast, dat scheelt. Bovendien
heb ik angst de controle kwijt te raken, dat heb ik ook met drugs.'
BEWEGEN 'In 2009 ging het roer om. Ik was 12 kilo zwaarder dan
nu. Op een sticker op mijn auto stond: Wees een bink, rook en drink.
We verhuisden naar Soest, naar de bossen en duinen. Daar ben ik gaan
hardlopen, eerst nog in een legging van mijn vrouw, en dat werd een nieuwe
verslaving. Ik probeer nu drie keer per week te rennen, zo'n kilometer of 10,
12. En sinds de ochtendshow heb ik een personal trainer. Zo'n weekritme
verandert je eetpatroon, waardoor je kunt aankomen. Sporten geeft het
omgekeerde McDonald's-gevoel: je hebt er zin in als je bij McDonald's
naar binnen gaat maar als je naar buiten komt, voel je je verschrikkelijk.
Bij sporten heb je geen zin, maar voel je je daarna fantastisch.'
SLAPEN 'Ik moet elke middag een uurtje liggen, ik noem het mijn
discodutje. Ik ben een avondmens die een ochtendshow doet. Half 11 naar
bed is te laat, maar ik doe het toch. Ik slaap als een roos, behalve in de nacht
van zondag op maandag; een soort schakelpunt naar het doordeweekse
schema. Ach, hoe ouder, hoe minder slaap je nodig hebt. Mijn jongens van
13 en 15 liggen soms tot half 2 in hun nest. Dan denk ik: o ja, dat deed ik
vroeger ook!'
SCHERMTIJD 'Dat scheelt nogal, maar ik schaam me als ik 4,5 uur
schermtijd heb. Vaak heb ik dan gewoon gewerkt, maar het komt ook door
alle apps die erop zitten. Wil ik de lamp aandoen, dan moet dat via de app,
zit ik weer op mijn mobiel. Effe muziekje aan, Sonos, klik. Maar je kunt ook
weleens doelloos op je telefoon zitten. Vroeger postte ik meer op Instagram,
maar door die corona-ellende maakte ik ineens niks meer mee.'
ONTSPANNEN 'Met hardlopen maak ik mijn hoofd leeg. Ook een
ideale therapie: een paar uur in de tuin werken. Dan hoef ik niet na te
denken en heb ik na afloop een voldaan gevoel. Of met mijn vrouw de plas
op in onze sloep. Flesje wijn mee, Michael Franks op. Muziek is mijn belang
rijkste vorm van ontspanning. Doelloos plaatjes draaien in mijn studio
beneden voor een denkbeeldig publiek, en lekker pielen aan de remix.'
MEZZA 47
