voorzichzelf
H
•1
«5
n™
vtw nen
21
(t.TLddc
gS:
Vraag het onze specialisten
slikken van
In vijf stappen naar meer ontspanning
j».—
vervolgens achter dat ze vaker voor
rang geven aan hun werk of een
schoon huis. Ze zijn veel meer bezig
met alles wat ze moeten, dan met
alles wat ze willen.''
Tjoelker merkt dat moeders vaak
bezig zijn met de mening van ande
ren. ,,Wat vinden die ervan als hun
huis niet netjes is? En wat vindt de
baas ervan als ze zomaar vrij vragen?
Terwijl dat vaak niet zo'n probleem
is.'' Pak de regie als je gespannen
wordt, zegt zowel Tjoelker als Visser.
Plan tijd voor jezelf in. Of dat nu een
terrasje is met een vriendin of een
wandeling in de natuur.
,,Als ik die tijd niet reserveer, word
ik een minder leuke moeder'', weet
Tjoelker. ,,Dan ben ik chagrijnig en
reageer ik kortaf. Dat wil ik voorko
men. Die les wil ik andere moeders
graag meegeven. Als je goed voor
jezelf zorgt, zul je ook beter zorgen
voor de mensen om je heen.''
- w
f
ilibellef
rr*
Nu in de winkel of bestel op LossebLaden.nL
Kun je te oud
zijn voor
de liefde?
Moet ik bij het
acetylsalicyl-
zuur ook een
maagzuurrem-
mer nemen?
In vacatures
worden soms
soft skills
gevraagd. Wat
bedoelen ze?
GO DINSDAG 4 MEI 2021
Herken de signalen
Renske Tjoelker: ,,Heb
je vaak een kort lontje
richting de kinderen,
voel je je opgejaagd,
heb je last van nek- of
rugklachten of huil je
sneller dan normaal?
Dat kan betekenen dat
het niet goed met je
gaat. Ga zelf aan de
slag of zoek hulp.''
Blokkeer tijd voor
jezelf in je agenda
,,Zet vooraf een streep
door een middag of
avond. Dwing jezelf die
wandeling te maken,
dat boek te lezen of
die hobby op te pak
ken.''
Neem rust
,,Veel mensen hebben
een overvol hoofd.
Constant malen ze
over alle taakjes die
gedaan moeten
worden. Hen raad ik
aan een cursus
mindfulness te volgen.
Daardoor leer je die
gedachten wat minder
serieus te nemen.''
Ruil tijd uit
,,In deze coronacrisis
zitten zowel moeders
als vaders erdoor
heen. Het kan helpen
om af te spreken: als jij
dinsdagavond op stap
gaat, ga ik woensdag.''
Neem je schuld
gevoel mee
,,Veel moeders voelen
zich schuldig als ze
tijd voor zichzelf
nemen. Laat dat
gevoel er gewoon zijn.
De kans is groot dat je
na afloop merkt dat je
veel meer energie
hebt en het schuld
gevoel minder is.''
- BV
LfT.'OJ'
ir bt
fit j
Ons panel beantwoordt al uw vragen. Over lijf
en leden, hart en ziel. Ook een vraag?
Mail naar zo@dpgmedia.nl
RELATIEFILOSOOF
JAN DROST
Zoals je nooit te oud bent
om te leren, ben je ook
nooit te oud voor de
liefde. Liefhebben is een
diep menselijk verlangen
dat ons drijft en bij ons
blijft van de wieg tot het
graf. Het verlangen
naar liefde is zelfs
zo sterk dat het er
al is voordat we ie
mand hebben ont
moet om lief te
hebben.
We hebben de
geliefde én de
HUISARTS
RUTGER VERHOEFF
Acetylsalicylzuur is net
als onder meer ibuprofen
diclofenac en naproxen
een medicijn dat een
schadelijk effect kan
hebben op het maagslijm
vlies. Vandaar dat je vaak
het advies krijgt een
maagzuurremmer te
gebruiken. Deze com
binatie kan verve
lende gevolgen heb
ben voor het vitamine
B12-gehalte in het
lichaam. Ook
zijn er aanwij-
ARBEIDSPSYCHOLOOG
ELLEN HUIJSMANS
De meestgevraagde soft
skills zijn: creativiteit, aan
passingsvermogen, over
tuigingskracht, kunnen
samenwerken en emotio
nele intelligentie. Je kunt
per soft skill kijken hoe je
daar je eigen draai aan
kunt geven. Want als je
je te veel aanpast,
wordt het lastig
overtuigend over te
komen en je creati
viteit op jouw ma
nier in te vullen.
Zo kreeg ik pas
van iemand de
vraag hoe je
liefde lief. Dat verlangen
proberen we te vervullen
in liefdesrelaties, maar
ook in familierelaties,
vriendschappen, innige
banden met kinderen, die
ren enzovoorts. Omdat in
films en media liefde vaak
wordt uitgebeeld als één
seksuele, sensuele, sprin
gerig verliefde toestand
van veelal jongvolwasse
nen, is het niet zo vreemd
dat je je als oudere af
vraagt of dat doldwaze
gedoe nog voor jou is
weggelegd. Maar nog
maals: liefhebben is van
alle leeftijden. Dat een
cultuur vooral de lief
desbeleving van één
leeftijdscategorie
benadrukt, doet
daar niets aan af.
zingen dat acetylsalicyl-
zuur een vitamine C-
tekort kan veroorzaken.
Vitamine C is nodig voor
de vorming van bindweef
sel, de opname van ijzer,
een goede weerstand en
is een antioxidant. Als er
maagschade ontstaat
door acetylsalicylzuur, zijn
antioxidanten nodig voor
herstel. Simpel gezegd
kun je zeggen dat hoe
meer antioxidanten je
lichaam nodig heeft, hoe
lager het vitamine C-
gehalte wordt. Hoewel het
bewijs nog niet keihard is,
is het aan te raden om,
als je acetylsalicyl-
zuur én een maag
zuurremmer slikt,
de bloedwaardes
van de vitamines
B12 en C regelmatig
te laten chec
ken. Bespreek
dit met je arts.
autonoom kunt zijn in een
ondersteunende rol. We
kwamen tot het volgende:
als je meer naast collega's
gaat staan en jezelf in het
begin van een project al
zichtbaar maakt, heb je
meer regie over wat je
voor dat project te bieden
hebt. Je wordt gezien en
ingezet en niet alleen aan
gesproken op de uitvoer.
Zo kreeg ik ook de vraag
hoe je overtuigender kunt
overkomen, terwijl je
kracht juist ligt in iets van
alle kanten bekijken. Maar
juist omdat dat je kracht
is, kun je de ander uit
nodigen om samen
te zoeken naar de
beste oplossing.
Dan ligt de overtui
gingskracht in de
ander uitnodigen.
Zo is er voor elke
skill een invals
hoek te vinden.
