Toscane in huis
Nu het warme weer lonkt,
kunnen de sandalen
weer aan. Medisch
pedicure Rian Schiphorst-
Bronzewijker (46) vertelt
hoe je zorgt voor mooie,
gezonde voeten.
21
Voor maar 1 euro!
WEES
LIEF
EERSTE HULP BIJ ALLEDAAGSE KWESTIES
Die geïllustreerde jungle op
de muur kennen we nu wel,
we willen een Toscaans
landschap. Drie ontwerpers
over trends in het interieur.
c pagina 22
Op Koningsdag een kleedje op
de stoep leggen mag helaas
niet. Gelukkig zijn er genoeg
andere manieren om die spullen
op zolder kwijt te raken.
c pagina 27
TIPS VAN DE EXPERT
VOORJE
VOETEN
c Was je
sokken heet
c 's Middags
shoppen
c Weg met
zeepresten
c Bobbels
in nagel
ronder maken door te vijlen. Gebruik
een voedende olie, zoals Dadi' Oil,
om de nagelriemen zacht te houden.
Hiermee voorkom je dat je aan velle
tjes gaat plukken, waardoor er wond
jes ontstaan en schimmel naar bin
nen kan komen.
Schimmel help je ook te voorko
men door slippers te dragen in het
zwembad en de sportschool. Ook
hiervoor geldt: droog je voeten goed
af. Schimmel in de nagel is lastig weg
te krijgen. Een schimmel maakt de
nagel vaak dikker. Je kunt de pedi
cure de nagel dunner laten maken
met een freesje, zodat antischimmel
middel beter tot de kern van de nagel
kan komen.''
kende stand van de voet.
Een beetje eelt is goed, dat
vormt een beschermlaagje. Heb je zo
veel dat het gevoelig is of krijg je
kloven, schaaf dan het bovenste
laagje weg met een puimsteen of
voetvijl tot de huid rozig is. Doe dat
niet in één keer, dan is het verwijde
ren te gevoelig. Bouw het rustig op
en doe bijvoorbeeld elke week een
beetje. Een dikke eeltlaag kun je laten
weghalen door de pedicure.''
,,Knip ze recht af in plaats van in een
boogje, omdat je anders ingroei kunt
krijgen. Je kunt de hoekjes wel iets
,,Dat kun je doen.
Breng wel eerst een
basislak of blanke lak
aan en daarna pas de
kleur. Vooral rood heeft
veel pigment. Als je daar de
hele zomer mee loopt, heb
je in de herfst, als je de lak
verwijdert, een verkleurde
nagelplaat omdat de pigmenten
erin zijn getrokken. Ga je lakken,
gebruik dan even geen nagelolie.
Door het vet krijg je de lak er niet
mooi op. Nagellak zet wel de nagel
dicht, dus gebruik het niet het hele
jaar door. Lak in de lente en zomer en
laat je voeten in de herfst en winter
even bijkomen.''
,,Jazeker. De doorbloeding verbetert
als je met je voetzool en tenen over
een zacht balletje met spikes rolt ter
wijl je zit. Een andere goede oefening
is met je tenen een potloodje van de
grond rapen. Je hoeft de oefeningen
niet elke dag te doen, maar wel regel
matig. Geefje voeten de aandacht die
ze verdienen. Ze zijn het fundament
van ons lichaam.''
'Geef je voeten
aandacht. Ze zijn
het fundament
van ons lichaam'
,,Een basisregel is: droog
je voeten goed afna het
douchen ofzwemmen. Ze
ker tussen je tenen, wat vaak
wordt vergeten. Vochtige huid
is gevoelig voor voetschimmel,
grijs-witte huidschilfers en
kloven tussen de tenen, voetrand
of voetzool. Dat ziet er lelijk uit en
het ruikt soms onaangenaam.
Neem voor fitte voeten ook niet te
vaak voetenbaden. De pH-waarde
van de huid is ongeveer 5,5, die van
water ongeveer 8. Als je voeten een
poos in het water zitten, stijgt de pH-
waarde van de huid en beschadigt de
huidbarrière, waardoor je gevoeliger
bent voor voetschimmel en bacte
riën. Verder is het goed om je voeten
dagelijks in te smeren met een vocht
inbrengende crème. Bijvoorbeeld
met ureum, een stof die van
nature in de huid voorkomt. Is
je huid erg droog? Smeer vaker.''
,,Eelt is verhoorning van de huid
door wrijving. Vaak ontstaat het door
te krappe schoenen. Let er bijvoor
beeld op dat ze bij de tenen niet te
laag zijn, hiervan kun je eelt boven
op je teengewrichten krijgen. Eelt
kan ook ontstaan door een afwij-
GO ZATERDAG 24 APRIL 2021
Wil je een trekkerstent?
Outdoorexpert Gijs Loning
heeft elf tips voor je. Zo
legt hij het verschil uit tussen een
lengte- en een dwarsslaper en
vertelt hij hoe handig luifels zijn.
c pagina 24
'Frisse voeten? Doe ze
niet te vaak in het water'
Trek elke dag
schone sokken
aan en was ze bij
voorkeur op 60
graden. Schimmel
sporen blijven lang
in leven.
Koop je schoenen
aan het einde van
de middag of
's avonds. In de
loop van de dag
worden je voeten
dikker, waardoor
er zo'n 5 procent
volume bij komt.
Spoel je voeten,
vooral tussen je
tenen, na het
douchen altijd
goed af met de
douchekop.
Resten zeep en
shampoo tasten
de pH-waarde van
de huid aan.
Let erop dat je
tenen niet tegen
de voorkant van je
schoenen komen.
Dan stoten ze
continu, waardoor
je lelijke bobbel
tjes in je nagel
kunt krijgen.
CARIN RÖST
Hoe houd je nagels mooi en
gezond?
Is je schimmel
nagel camoufle
ren met nagellak
een goed idee?
Helpen voetoefeningen om je
voeten mooi te houden?
- RIAN SCHIPHORST
Hoe houd je je voeten mooi
en gezond?
Hoe voorkom je eelt?
