SÉi»
I
m
ÉÈ1«
l#gl»
4U
Si
Off-road
over heuvels,
boomstammen,
rotsen en
beekjes
i m mm
tlël
HARDLOPEN 9
u m*
®f
«PE,-»
Pm
Sli
1 *7 **fe. V
H
Spoorzoeken
Trailrunning wint snel aan populariteit.
'Eén zijn met de natuur' en 'weg van de
massa' zijn twee troeven van het
spoorzoekend hardlopen.
Een beetje rail
runner is tevens
natuurliefhebber.
Trailrunning, ook
wel 'off-road hard
lopen' genoemd,
gebeurt immers
doorgaans in duinen of bossen,
over paden met natuurlijke
hindernissen als heuvels, rot
sen, boomstammen en beekjes,
zoals in het Montferland in
de Achterhoek. De Delftse
TU-student Annick Teepe (23)
is een groot liefhebber van
trailrunning, al gaat haar liefde
voor de natuur niet zover dat
ze bij ieder uitzichtpunt of
bijzonder beest even uitblaast.
,,Ik ben normaal gesproken wel
van het doorlopen.'' Dat ver
klaart ook het slangetje bij haar
mond: in haar hardlooprug-
tasje zit naast voedsel voor on
derweg ook een drinksysteem,
zodat ze voldoende vocht
binnen kan krijgen zonder
te hoeven pauzeren.
Wat extra proviand voor
onderweg was voor Teepe in
het Montferland - lopers kre
gen een tijdslot waarbinnen ze
van start mochten gaan - wel
aan te raden, want ze liep een
trail van liefst 40 kilometer.
,,Ik loop ook wel kortere trails.
Sterker nog, dit was de langste
die ik heb gedaan.''
Extra uitdaging bij trailrun
ning is dat je zelf je weg door
bos of veld moet zien te vin
den. Vooraf kun je de route
downloaden in je gps-apparaat
of -horloge, al heeft Annick
een eenvoudiger manier ge
vonden. ,,Ik loop bijna altijd
met mijn vriend, hij regelt de
gps-route.''
Daardoor kan Annick zich
concentreren op de paadjes
met diverse ondergronden, van
zompig bospad tot mul zand.
En niet te vergeten de hoogte
verschillen. ,,We lopen ook wel
in het buitenland, in België en
Duitsland, en daar heb je
natuurlijk meer hoogtever
schillen. Maar ook hier in het
Montferland maken we flink
wat hoogtemeters'', aldus
Annick, die naast trailrunning
ook aan klimmen doet.
Groot voordeel van trailrun
ning ten opzichte van lopen
over verharde parcoursen is
dat de omgeving constant
verandert. Dat maakt het
leuker om langere afstanden
af te leggen. Voor de oude
'asfalthard- lopers' die off-
road willen uitproberen
('na zo'n trail van 40 kilo
meter hoefde ik eigenlijk maar
één dag te herstellen'), heeft
Annick een nuttige tip: zorg
dat je de afstand die je gaat
'trailen', bijvoorbeeld 10 kilo
meter, ook al in de benen
hebt op asfalt. Door de hoog
teverschillen en de diverse
ondergronden lijkt trailrun
ning al gauw zwaarder. Maar
de grootste beloning van trail
running, vindt Annick, is wat
het met haar hoofd doet: het
geeft rust. „Normaal gespro
ken denk ik altijd aan duizend
dingen tegelijk. Dit is de beste
manier om m'n hoofd stil te
krijgen.''
GO WOENSDAG 21 APRIL 2021
F'1 H
■-
«SM;
S.W 'V li.
Zo maak je
et hoofd
leeg
TEKST LEO VAN MARREWIJK FOTO BART HOOGVELD
Meer info over trailrun
ning: mudsweattrails.nl
m Nuttige tip van Annick Teepe: ben je asfalthardloper en
ga je trailen, zorg er dan voor dat je de afstand ook al op
asfalt in de benen hebt.
