WAAROM
DOE IK DIT?
2,8 tot 3,9 miljoen
HARDLOPEN 3
Voorwoord
'We streven
hetzelfde na: de
verbetering'
Feiten cijfers
Het is de derde sport van het land, na wandelen en fitness.
Hoe ziet hardlopend Nederland eruit in cijfers?
Inspiratie nodig?
Koop eens een blad
Pim Bijl (28) is atletiek-
verslaggever bij deze
krant. Hij heeft een pr
op de marathon van
2.49.12 (2015). Zijn doel
nu: onder de 2.30.
Pim loopt dagelijks.
Waar velen pas naar buiten gaan na de nood
zakelijke schop onder de kont en discipline
uit de tenen moet komen, moet ik worden afgeremd
om niet te vaak te gaan en te veel te doen. Van een
beginner werd ik een gevorderde loper en nu probeer
ik met hulp van topatleet Michel Butter en topcoach
Guido Hartensveld mijn doel te verwezenlijken: op
24 oktober in Rotterdam de marathon onder de 2 uur
en 30 minuten te finishen.
Maar terwijl ik verzuip in de details en de kilometers
- vaak zo'n 100 kilometer in de week, soms zelfs twee
maal trainend op een dag - schrijf ik ook schema's voor
vrienden die in de
eerste maanden van
het coronavirus op
een absoluut nul
punt begonnen
met hardlopen. Zij
waagden zich bij
gebrek aan een alter
natief aan het hard
lopen, de sport die ze jarenlang zo verfoeid hadden. Ze
hadden die schop onder de kont nodig, de aanmoe
diging, een paar geslaagde loopjes en mooie ervaringen.
Voor beginnende lopers is het eerstvolgende loopje een
bad vol ijskoud water.
Telkens die twijfels. Telkens die stemmetjes in
gedachten, tijdens het lopen. Waarom doe ik dit?
Waar is de bal? Het spelelement? Waar ga ik heen?
Hoe ga ik dit volbrengen? Die pijnlijke linkerscheen,
die stokkende ademhaling, kan dat kwaad? En nog
maals: waarom doe ik dit?
Gelukkig wint bij het hardlopen de aanhouder.
Na een poosje merkten mijn vrienden dat de inspan
ning ontspanning werd. Ze appten dat de loopjes
steeds makkelijker aanvoelden. Er was die maat -
befaamd en berucht kroegtijger - die trots zijn
eerste 5 kilometer ooit deelde. Inmiddels is de
10 kilometer in zicht. Ze gingen zowaar en tegen
al hun verwachtingen in genieten.
Een enkeling droomt inmiddels stout en denkt
aan de marathon. Zelfs als alle sporten straks weer
volop mogelijk zijn, zullen ze hardlopen, denken ze.
Ons niveau verschilt enorm, maar we streven hetzelfde
na: de verbetering. Jezelf beter voelen door de bewe
ging. Fitter, sterker, energieker.
Blijf hardlopen en het lichaam groeit mee. Blijf lopen
en het kost steeds minder moeite. Blijf hardlopen en die
benen brengen je steeds verder. Blijf hardlopen en de
twijfels verstommen steeds vaker. Echt.
ülÏÏ
Mystical Miles
sprookjesbos
GO WOENSDAG 21 APRIL 2021
1
en leven zonder hardlopen kan ik mij
niet voorstellen. Ik ben een hardloper.
Dat gevoel is sterk en altijd aanwezig.
COLOFON
Deze bijlage is een uitgave van ADR Nieuwsmedia in
samenwerking met de Atletiekunie. Aan deze bijlage
werkten o.a. mee Pim Bijl, Suzanne Eijgenraam,
Annet de Groot, Bart Hoogveld (fotoredactie),
Ernest van der Kwast, Leo van Marrewijk, Pim Ras,
Egbert Jan Riethof (correctie), Mariska Schotman
(vormgeving) en Koos de Wilt (samenstelling en
eindredactie).
Directie Erik van Gruijthuijsen en Bart Verkade.
DPG Media B.V.
Schoenen aan
en gaan!
is het aantal mensen in Nederland dat aangeeft tenminste een keer per
week te rennen. Het cijfer is van 2020 en het zal niet op tienduizend
meer of minder aankomen. Van hen zijn op de peildatum bijna 900.000
man, er zijn iets minder dan 600.000 vrouwen. Binnen die grote groep
tellen we 216.000 hardlopers in de leeftijd van 5 tot 18 jaar.
(BRON: NOC*NSF)
H| is het aantal lopers dat bij navraag eenmaal per maand zegt hard te lopen.
Schattingen van dit aantal lopen nogal uiteen omdat verschillende bronnen
andere cijfers noemen.
Hardlopen en
joggen staan
op plaats 3 van
de top 10 van
meest beoefen
de sporten in
ons land, op 2
staat fitness (in
dividueel), op de
1ste plaats komt
wandelsport.
5 en 10 km
zijn de meest gelopen afstanden en ambities van hardlopend
Nederland. De gemiddelde maandelijks gelopen afstand
bedraagt 34 kilometer, blijkt uit onderzoek van Nationale
Nederlanden. Slechts 7 procent van de lopers heeft een marathon
gelopen, circa 15 procent heeft daartoe de ambitie.
FOTO GETTY IMAGES
2000
Jaarlijks zijn er circa tweeduizend loop
evenementen in Nederland. Zes daarvan
behoren tot de top 20 van best bezochte
sportevenementen. Driekwart van de
hardlopers is niet prestatiegericht. Een kwart doet aan evenementen mee,
gemiddeld vier of vijf evenementen per persoon.
(BRON: ATLETIEKUNIE)
Van alle Nederlanders
van 5 jaar en ouder
zijn er bijna een
miljoen die nog willen
gaan hardlopen.
Er is daarentegen
een groep van
435.000 hardlopers
die overweegt te
stoppen. (Angst voor)
blessures is de meest
genoemde reden om
af te haken.
De redactie van het blad
Runner's World rekende
uit dat het op slechts 6
procent van de normale
trainingstijden regent.
Het aantal dagen met
neerslag in Nederland
varieert tussen de 120
en 155; er zijn dus zeker
240 droge dagen per
jaar waarop je kunt
hardlopen, zo'n vijf van
de zeven dagen.
WAÏ ALS WE VERDWALEN.'
Hardlopen kan zomaar eens beginnen
met lezen. Runner's World is waarschijnlijk
het oudste en bekendste tijdschrift dat
lezers informeert en inspireert, ook met
een Nederlandse editie. Krakend nieuw is
het blad Mystical Miles. 'Goede verhalen
worden onthouden, doen je leren en maken
je blij', verklaart Hans Koeleman in zijn
voorwoord de achtergrond van dit heerlijk
luxe kwartaalblad. O Meer info:
runnersworld.com/nl en mysticalmiles.nl
EEN OCHTEND
in het
ELKE RACE
LOPEN
alsof het de
LAATSTE IS
