Zorgen om slechte motoriek van de jeugd
,,Of ik het mis? Zeker wel!''
5
doe. Het mooie is: het kan allemaal
even tussendoor, tijdens een pauze
van je werk bijvoorbeeld. En nóg
mooier: het hoeft ook allemaal niet
lang. De meeste oefeningen doe ik
vijftien of twintig keer, maar dan wel
élke dag. Het geheim is volgens mij
namelijk dat het een gewoonte
wordt.
Eetpatroon
En daarnaast heb ik ook mijn eetpa
troon wel wat aangepast, want dat is
nog altijd het belangrijkste als je wat
overtollige 'bagage' wilt kwijtraken.
In mijn geval betekende dat minder
chips, minder alcohol (ik was al niet
zo'n drinker, maar toch) en minder
vaak een frikandelletje in het vet
'omdat het kan'. En let op, ik zeg
mmder. Ik zeg niet 'helemaal niet
meer', want dat hoeft ook niet. Ver
der klok ik per dag redelijk wat water
naar binnen en neem ik gewoon klei
nere porties van alles. Het vergt wat
discipline, natuurlijk, maar het valt
eigenlijk heel erg mee allemaal. Zeker
als je resultaat gaat zien, want dat
motiveert.
Blessures
Er is alleen een 'maar': hoe verstandig
is het nu eigenlijk om, net zoals ik
dus, zomaar te gaan trainen vanuit
het niets? En dan dus niet onder be
geleiding en op gecertificeerde appa
ratuur, maar op een manier die nogal
onorthodox is en daardoor misschien
juist blessures in de hand werkt?
Marco Bobeldijk, directeur bij Fit-
land, kijkt niet heel vreemd op wan
neer ik hem over mijn activiteiten
vertel. Nu de sportscholen al zo lang
dicht zijn, hoort hij wel vaker dat
mensen dan maar zelf een beetje
gaan 'hobbyen'. „Vooropgesteld, elke
vorm van bewegen is nog altijd beter
dan niet bewegen", zegt hij. Want
ook Bobeldijk ziet dat veel sport
schoolabonnementen liggen te ver
stoffen en in best wat gevallen wor
den opgezegd. Dat is voor veel onder
nemers in de branche problematisch.
,,En de gezondheidscrisis die er nog
aankomt gaat ook enorm veel geld
kosten", doelt hij op het feit dat men
sen dikker en minder fit worden door
de lockdown, met kwalen en ziekten
tot gevolg. „Terwijl veilig sporten
hier gewoon kan." Hij maakt een
weids armgebaar in de grote fitness
zaal van de vestiging in Goes, waar de
hoogwaardige apparatuur nu al weer
bijna een half jaar stof staat te van-
FANATIEKELING
gen. ,,Nee, dat is er niet goed voor",
verzucht Bobeldijk. Op het buiten
terrein staat weliswaar een grote tent
waar onder strikte voorwaarden mag
worden gesport, maar dat zet ook
niet echt zoden aan de dijk. ,,Ik denk
dat twintig procent van onze leden er
gebruik van maakt."
Beter op een stoel
Terug naar mijn (t)huisworkouts. Ik
laat Bobeldijk op mijn telefoon film
pjes zien van de oefeningen die ik
doe en wil van hem weten of ik goed
bezig ben en waar ik eventueel op
moet letten. Bij een filmpje waarin je
mij, met mijn armen steunend op de
ballustrade, vervaarlijk ziet opdruk
ken en heen en weer zwaaien boven
aan het trapgat, schiet hij in de lach.
,,Bij die oefening train je weliswaar je
schouders en bovenarmen, maar je
moet toch wel heel erg uitkijken dat
je niet onder aan de trap belandt." En
ik moet toegeven: het is al een paar
keer tójna misgegaan inderdaad...
,,Voor hetzelfde effect kun je beter
een stoel pakken", zegt Bobeldijk. En
hij doet voor hoe je daar ook je
schouders en armen mee kunt trai
nen door ervoor te gaan zitten, je
handen op de zitting te plaatsen en je
vervolgens met gebogen knieën op te
drukken. Die ga ik onthouden. Maar
aan de andere kant, een beetje span
ning is ook niet verkeerd, toch?
Eigenlijk is voor elke oefening die
ik laat zien wel een apparaat te vin
den waarmee het comfortabeler en
beter kan. Bovendien: in de sport
school kun je de oefeningen zwaar
der maken door bijvoorbeeld ge
wichten toe te voegen. Thuis wordt
alles op een gegeven moment een
makkie. En je mist begeleiding, die je
in de sportschool wel kunt krijgen als
je wil. Even overweeg ik om na co
rona misschien tóch een abonne-
mentje te nemen. Maar ja, na corona,
wanneer is dat? Niemand die het
weet. Voorlopig zijn de sportscholen
dicht en blijf ik nog maar even thuis-
trainen. En nee, je gaat niet de
Hulk(in) worden met deze huis-,
tuin- en keukengymnastiek, als dat je
ambitie is. Maar effect heeft het wel
degelijk: die coronakilo's ben ik in
middels al lang en breed kwijt.
met heel andere ogen bekijken. In
feite is elk attribuut een potentieel
fitnessapparaat waar je oefeningen
mee kunt doen. Neem bijvoorbeeld
een fauteuil: daar kun je mee ge
wichtheffen. De hoogslaper van je
zoon of dochter? Daar kun je je uit
stekend aan optrekken. Dat lage
kastje in de slaapkamer waarvan ei
genlijk niemand weet waarom het er
staat? Uitermate geschikt voor push
ups. Het is precies wat ik deed en nog
Van inmiddels 4000 Zeeuwse kin
deren in de leeftijd van vier tot en
met twaalf jaar zijn de beweegvaar-
digheden onder de loep genomen.
Ze hebben op school fysieke tests
gedaan en vragenlijsten ingevuld.
Daar kwam al voor de eerste lock-
down uit dat Zeeuwse kinderen
minder vaardig zijn dan hun leef
tijdsgenoten elders in het land. Bin
nenkort hoopt men coronaproof
verder te kunnen gaan. Vader vreest
voor een verdere achteruitgang.
Weinig vakdocenten
,,Wij denken dat die slechtere cij
fers onder meer komen doordat we
te weinig vakdocenten in Zeeland
hebben. Er zijn zo'n 190 basisscho
len en maar zeven docenten die
fulltime gym geven", zegt Vader.
Bovendien hebben lang niet alle
basisschoolleerkrachten de be-
voegdheid om bewegingsonder
wijs te verzorgen. Op scholen -
vooral kleine - is er regelmatig nie
mand beschikbaar om een gymles
te leiden.
Schouwen schrijnend
Vooral Schouwen-Duiveland
kwam in 2020 slecht uit de zoge
noemde MQ-scan. Zo'n 40 procent
scoort een onvoldoende op moto
riek. Landelijk lag dat getal op 27
procent. Vader: ,,Ik zal iets schrij
nends vertellen over Schouwen-
Duiveland. Die gemeente heeft ge
kozen voor drie locaties waar basis
schoolleerlingen gymmen: Brui-
nisse, Zierikzee en Burgh-Haam-
stede. Vanuit de diverse dorpen rij
den er bussen. Van school A naar
school B en C, want dan is het pas
effectief. En dan hebben ze mis
schien 50 minuten gym en dan
kunnen ze weer terug. Er is sinds
vorig jaar wel het programma Vitaal
Schouwen-Duiveland, waarbij ver
enigingen en buurtsportcoaches
wordt gevraagd om kinderen wat
extra's aan te bieden. We hopen dat
het iets gaat helpen.''
Netwerk
Tijdens de coronaperiode heeft
SportZeeland een netwerk opge
bouwd van kinderfysiotherapeu
ten en jeugdverpleegkundigen. Die
zullen ingrijpen waar dat volgens
de screenings nodig is. Vader: ,,Als
een kind een spraakachterstand
heeft, is het heel normaal dat-ie
naar een logopedist gaat. Waarom
zouden we een kind ook niet hel-
pen als-ie een beweegachterstand
heeft? In Zeeland denken we vaak
dat het wel meevalt met de moto
riek, omdat we hier dicht bij het bos
en strand wonen en onze kinderen
niet in hoge torenflats opgroeien.
Maar de cijfers laten zien dat het
juist niet meevalt. We moeten iets
doen."
Sommige ingrepen zijn overigens
heel simpel te doen, stelt Vader.
„Kinderen moeten ook uitgenodigd
worden om te bewegen", zegt hij.
,,Verf drie banen op het school
plein, zet er 1, 2 en 3 bij en het woord
'start' en ik weet zeker dat de kin
deren daar uit zichzelf gebruik van
gaan maken. Of leg een betonnen
kruipbuis aan. Het kost bijna niks
en je wint er heel veel mee."
ZEELAND14
ken en dan kies je er
toch niet meer zo
snel voor om daad
werkelijk wat te gaan
doen." Noëlle merkt
goed dat de sport
scholen dicht zijn. ,,Ik
was daar zo veel ge
motiveerder dan
thuis. Je ziet mensen
om je heen, je kunt
hulp vragen, je
hebt apparaten
waar je op bezig
bent en dat is
toch een heel
ander effect dan
wanneer je thuis
moet sporten.
Dus ja, wat mij
betreft morgen
weer open."
zaterdag 3 april 2021
Natuurlijk zijn er ook
mensen die zweren
bij de sportschool. De
échte fanatiekelin
gen. Noëlle Mat-
thijsse uit Nisse bij
voorbeeld. De 17-ja-
rige scholiere werkte
zich minimaal vier
keer per week in het
zweet bij BasicFit,
samen met een vrien
din. En dan wel twee
uur per keer. Maar
dat is nu dus al een
tijdje letterlijk einde
oefening. ,,Of ik het
mis? Ja zeker wel! Ik
probeer nu thuis ook
wel wat te sporten en
in het begin ging dat
ook best goed. Ik
deed elke dag wel
een workout of liep
hard. Maar op den
duur zit je op de
bank, lekker tv te kij-
M Gewichtheffen met
een fauteuil, waarom
niet?
Optrekken aan de
hoogslaper van jong
ste dochter. foto's johan
VAN DER HEIJDEN
Acrobatiek op de
ballustrade van de
trap; niet heel veilig...
De Zeeuwse basisschoolleerlin
gen bewegen slechter dan hun
leeftijdsgenoten elders in het
land. Dat wees een screening
vóór de coronacrisis al uit en Pa
trick Vader, de manager Sport
Bewegen bij SportZeeland,
vreest dat de situatie in de afge
lopen twaalf maanden alleen
maar schrijnender is geworden.
„Vooral voor de kinderen is het
erg", geeft hij aan. ,,In de eerste
acht levensjaren moet je een
goede basis kunnen leggen voor
de rest van je leven."
Roeland van Vliet
Middelburg
Noëlle
Matthijsse.
PRIVÉFOTO
