Rugbyer Otte gaat
via Strava strijd aan
met ploeggenoten
ZEELAND 13
vrijdag 19 maart 2021
coach. Het begeleiden van talent
volle sporters is dan ook niet
nieuw voor hem. ,,Bij zwemmen
heb je, nog veel meer dan bij voet
bal, te maken met meerjarenplan
nen. Daar werken we nu steeds
meer mee bij JVOZ, dat is leuk om
te zien. Mijn rol is daarin natuur
lijk bescheidener dan vroeger,
maar soms zeg ik weleens wat, om
een beetje te prikkelen." Want be
halve het aantal wedstrijden, zijn
er natuurlijk meer verschillen.
,,Zwemmen is puur individueel.
Geen fysiek contact, je zwemt in
een aparte baan, dat voorkomt
blessures. En de trainingsarbeid
ligt veel hoger, twaalf uur per
week is echt niet gek."
Toch ziet Marcel Kort, wat be
treft leeftijdskenmerken, een hoop
overeenkomsten. ,,Het is vaak het
begin van de puberteit, maar ook
op motorisch vlak zie je bepaalde
ontwikkelingen. Maar het belang
rijkste: sporters moeten zelf doe
len stellen. Intrinsieke motivatie
heb je nodig bij elke sport." Het
zijn terugkerende elementen wat
hem betreft. ,,Het geloof in jezelf,
maar ook de erkenning van ande
ren." Voetballers kunnen op fysiek
gebied nog wel wat leren van
zwemmers, denkt hij. ,,Vier trai
ningen is eigenlijk niet voldoende.
De atletische vorming van een ta
lent is super belangrijk, daar moet
je extra, maar vooral specifiek op
trainen. Sprintsnelheid, rompsta-
biliteit, maar ook sprongkracht. Je
lichaam is de basis, maar mentale
weerbaarheid hoort daar ook bij."
Hij ziet dat daar bij JVOZ, onder
andere samen met sportpsycho-
loog Thijs Rentier, steeds meer
aandacht voor komt. Maar zelf
speelt kort daar ook een belang
rijke rol in, vertelt Aloys Lockefeer,
met wie hij sinds dit jaar een duo
vormt bij de JO13. ,,Marcel is veel
bezig met die jongens. Sprong
kracht, looptraining. Iedere drie
maanden krijgen we van de fysio
Het is mooi om te
werken met jonge
trainers en spelers,
de passie straalt er
van af
-Marcel Kort
een krachttraining, dat houdt hij
in de gaten. Hij weet hoe belang
rijk dat is voor jonge sporters." En
ondanks het leeftijdsverschil, Loc-
kefeer is pas 25, steekt Kort veel
van hem op. ,,Ik consumeer veel.
Normaal geef ik meer, maar ik kan
op voetbalgebied nog genoeg le
ren."
Andersom leert de jonge trainer
juist weer van zijn rechterhand.
,,Marcel kan spelers ontzettend
goed motiveren om echt alles uit
zichzelf te halen. Voor mij per
soonlijk is hij belangrijk, omdat hij
weet te relativeren. Ik wil altijd be
ter en ben niet snel tevreden, dan
is het wel fijn als er iemand is die
zegt dat we toch goed getraind
hebben." Op het gebied van perio
disering, intensiteit en herstel
komt de kennis van Kort boven
drijven, qua voetbal weet Locke-
feer precies wat er beter moet.
,,Aloys ziet alles eerder dan ik,
maar ik wil het net zo snel gaan
zien. Hij is heel talentvol, dat is
voor mij ontzettend leerzaam." De
twee vullen elkaar aan, vertelt
Lockefeer, ook speler van VCK.
,,Hij heeft nu misschien nog iets
minder kennis van voetbal, maar
weet precies wat er nodig is voor
topsport."
Geen hoofdtrainer
Zelf verruilde Marcel Kort dus het
water voor de bal, terwijl zoon
Levy Kort bij PSV op hoog niveau
waterpolo speelt. Is zijn eigen
liefde voor het zwemmen defini
tief opgedroogd? ,,Je moet dat
nooit te hard roepen, maar dat is
wel een gesloten boek. Mijn passie
ligt nu echt bij het voetbal, dus
daar wil ik blijven." En voor ie
mand die praat over doelen stellen,
kunnen die van Marcel Kort zelf
natuurlijk niet ontbreken. ,,Mijn
voetbalinhoudelijke kennis moet
ik verder ontwikkelen, zodat ik
een echt goede assistent kan wor
den. Ambities om hoofdtrainer te
worden heb ik niet." En dan is er
nog één andere wens, in een an
dere sport. ,,De Kustmarathon
staat nog steeds op mijn verlang
lijstje, maar die gaat er komen!"
In de rubriek 'Hoe trainen
Zeeuwse sporters nu?' gaat de
PZC iedere week in gesprek
met een sporter uit deze pro
vincie. Hoe blijft hij of zij fit in
tijden van lockdown? In deel 11:
rugbyer Jan Otte.
Stefan Maas
Lewedorp
Vanaf zijn negentiende is hij ac
tief bij rugbyclub Tovaal. Jaren
lang stuurde Otte zijn auto drie
maal per week richting Goes.
Door de coronacrisis viel dat
stukje structuur weg voor de 35-
jarige inwoner van Lewedorp.
Maar, zegt Otte: ,,Ik ben fitter dan
ik de afgelopen twee jaar ben ge
weest. Ik ben ouder geworden,
herstel iets langzamer, voel pijn
tjes langer, maar kan wel goed
meekomen met maatjes die tien
jaar jonger zijn.''
Hoe train je?
,,Best wel anders dan anders. Van
uit de club is geregeld dat er in de
app Strava trainingen staan die we
kunnen doen. Wekelijks twee
trainingen en één challenge. De
trainingen bestaan uit krachtoefe
ningen die je zonder al te veel ma
terialen kunt uitvoeren en loop
trainingen.''
,,Rugbygericht dus. De challenge
houdt vaak in dat je een bepaald
parkoers binnen een bepaalde tijd
moet afleggen. Daarnaast doe ik
op m'n werk en thuis krachttrai
ning, met stangen, gewichtjes en
bankjes. En ik probeer één dag in
de week een zelfverzonnen uitda
ging te doen. Afgelopen zondag
heb ik bijvoorbeeld ruim achttien
kilometer langs de Oosterschelde
gelopen.''
Dus jullie houden elkaar
via Strava in de gaten?
,,Zeker! Het is leuk om te zien dat
iedereen bezig is. Je probeert ook
een beetje competitie te hebben
onderling. Het is een leuke manier
om binding met het team te hou
den. Het is overigens niet alleen
lopen, hoor. In Strava staan ook
echt workouts. Wij hebben een
kracht- en conditietrainer, Char-
lotte Jansen van Rosendaal. Zij zet
die trainingen in de app.''
Wat kun je niet, wat je
normaal wel doet?
,,Rugby trainen en spelen met
teamgenoten, met een bal gooien.
En we kunnen geen biertje drin
ken na een training op de vrijdag
avond. Wij trainen en spelen voor
de prestaties, maar rugby is net als
veel andere sporten ook een soci
aal gebeuren. De sociale contacten
zijn er nu een stuk minder. Geluk
kig hebben we Strava en de
groepsapp nog.''
Wat is je favoriete
trainingsvorm in
coronatijd?
,,Twee keer per week ben ik bij de
club om training te geven aan de
Cubs, dat zijn spelers van 12 en 13
jaar. Zij mogen gewoon trainen.
Daarna blijf ik altijd hangen en
doe ik met een paar teamgenoten
- op afstand - een workout. Het
leukste vind ik mezelf een doel
stellen, dat doel behalen en het
vervolgens weer proberen te ver
beteren.''
Is het moeilijk om jezelf
te motiveren?
,,Nee, niet echt. Op het werk heb
ik soms veel aan m'n hoofd. Als ik
na een drukke dag m'n hardloop
schoenen aantrek en een mooi
aantal kilometers loop, is het weer
goed. Training zorgt voor balans.
Ik haal daar voldoening en ont
spanning uit. Maar ik merk dat het
voor sommige teamgenoten wel
moeilijk is om motivatie te vin
den.''
Naar welke wedstrijd/
evenement kijk jij het
meest uit?
,,Dat is toch wel het Ameland
Beach Rugby Toernooi in de zo
mer. Dat is elk jaar halverwege
juni op Ameland. Daar komen
veel rugbyclubs, ook internatio
nale. Een prachtig evenement! De
kans dat het dit jaar doorgaat, is
klein. Ik hoop dat de gewone com
petitie weer kan starten in sep
tember. Dan is er genoeg tijd om
voor te bereiden.''
S<
Jan Otte tijdens een workout in Goes. foto johan van der heijden
Marcel Kort in 2017 als zwemcoach van DZK. foto lex de meester
GO
als 'n warm bad
-J- -f -■
8 't
w r - ia j -
