Pulmonaria: de verleiding
om te kruisen is groot
Eigen tuin eerst Romke van de Kaa
Wie geen kamer over heeft om een
thuiskantoor in te richten, kan met
een bureauverhoger van een gewone
tafel een verantwoorde werkplek maken.
Na het werk zet je 'm eenvoudig opzij.
€59
Door het kruisen van
longkruiden krijg je een
eindeloze reeks van
nieuwe hybriden.
23
Een desk riser, een bureauver
hoger, is een opzetstuk waar
mee je van elke tafel een sta-
tafel maakt. Zo kun je zittend
en staand werken afwisselen.
Ze kosten gemiddeld rond de 200
euro, maar dat is volgens Gerard Beu
kers, fysiotherapeut en arbodeskun-
dige, een nuttige uitgave om gezond te
werken. ,,Als je de hele dag zit, ben je
inactief. Zitten is qua energieverbruik
vergelijkbaar met liggen. Ook als je
zithouding helemaal ergonomisch
verantwoord is. Het is beter om dyna
misch te werken. Te bewegen dus."
Als fysiotherapeut ziet Beukers
gespannen spieren en soms zelfs afge-
knelde bloedvaten en zenuwen als ge
volg van langdurig zitten. Toename in
Gespannen spieren en
afgeknelde bloedvaten
kunnen het gevolg zijn
van langdurig zitten
gewicht kan opspelen, ook bij fitte
mensen. ,,Je moet heel wat op sporten
tegen zeven a acht uur zitten", licht hij
toe. Een desk riser kan een goed hulp
middel zijn om actiever te werken.
,,Als je staat, spannen je been- en
rompspieren zich aan. Daarmee train
je die en wordt de doorbloeding gesti
muleerd. Ook komt de wervelkolom
in zijn natuurlijke S-vorm, wat het ri
sico op klachten vermindert."
Of je nu een design desk riser koopt
of een basic exemplaar, je gedrag blijft
het belangrijkst. ,,Je moet het ding re
gelmatig en dagelijks gebruiken." Hij
raadt aan het gebruik op te bouwen.
,,Het zal in het begin oncomfortabel
voelen. Begin met een uurtje per dag
en bouw het op. En na een paar maan
den zul je zien dat het effect heeft."
Als je toch langdurig moet zitten is
het volgens Beukers belangrijk dat je
dat dynamisch doet. Hij is geen fan
van grote bureaustoelen. ,,Een bureau
stoel moet niet te comfortabel zijn,
dan heb je de neiging nog langer te zit
ten." Hij raadt aan op iets te zitten dat
beweegt.
Balanskussen
Kapperskruk
Voor wie geen nieuwe stoel wil aanschaf
fen, maar wel dynamisch wil zitten: koop
een kussentje. Een wiebelkussen zorgt
ervoor dat de rug zich aanspant doordat
het lichaam zich steeds aanpast aan kleine
bewegingsveranderingen. Bovendien zorgt
het voor een betere concentratie.
Op een zadelkruk vallen de bovenbenen
in een schuine hoek naar beneden en
kantelt het bekken. Een zadelkruk zit
comfortabel en is vaak erg beweeglijk.
Hij is gemakkelijk in hoogte te verstellen
en rolt zo door de woonkamer.
Officcinalis
maar ik durf niet te schrijven over
een van mijn favoriete planten: Ane
mone coronaria. Je zal maar net een
geliefde aan de coronaria zijn kwijt
geraakt. Nee, dan wacht ik wel tot we
allemaal zijn ingeënt. Nu verwijst de
naam van de anemoon naar een
kroon en niet naar een ziekte. Bij veel
plantennamen is dat wel het geval:
namen als beenbreek, leverkruid en
ogentroost spreken voor zich.
In datzelfde rijtje past het longkruid,
waarvan de wetenschappelijke naam
Pulmonaria luidt. Ooit werd deze
plant als geneesmiddel voor long
kwalen gebruikt. Zonder succes ove
rigens, want longkruid geneest niets.
Maar het gevlekte blad doet wel wat
denken aan de dwarsdoorsnede van
een long. Dan is de stap naar genees
middel van de tering gauw gezet.
Longkruid is een van de eerste vaste
planten die in het voorjaar beginnen
te bloeien. Wat zeg ik: in de winter,
want meestal zijn er rond
de kerstdagen al een paar
bloemen te vinden. In de
loop van het nieuwe jaar
wordt de bloei steeds rij
ker, totdat het hoogtepunt
valt in maart. Dan vliegen
ook de hommelkoningin
nen en zijn de eerste
zweefvliegen al actief.
Voor honingbijen valt de
bloei te vroeg.
Mede dankzij die hom
mels, die niet alleen van
bloem naar bloem vliegen
maar ook van soort naar
soort, is er een groot aan
tal kruisingen ontstaan.
Als je meerdere soorten
longkruid plant, kun je
ook in je eigen tuin
nieuwe kruisingspro
ducten vinden. De
verleiding is dan groot
om zo'n nieuwe kruising
een naam te geven en
niets weerhoudt je ervan om die op
de markt te brengen. Je bent dan niet
de eerste die dat doet en zo heeft het
overspel van de longkruiden geleid
tot een eindeloze reeks van nieuwe
hybriden, met namen van vrouwen,
kinderen en vrienden. 'Esther',
'Diana Clare', 'Roy Davidson', 'Leo
pold', 'David Ward', 'Dora Bielefeld',
'Fiona', 'Lewis Palmer', 'Piet Stam',
'MissElly' - je kunt er met gemak een
elftal uit vormen.
De meeste longkruiden hebben
fraai gevlekt en gemarmerd blad,
groen met zilveren vlekken. Maar het
vroegstbloeiende longkruid, die
soort die vaak al met Kerstmis bloeit,
heeft effen, appelgroen blad. Dat is
Pulmonaria rubra, met baksteenrode
bloemen, de minst spectaculaire van
alle longkruiden. Als de plant niet zo
vroeg zou bloeien, zou je hem geen
plaats gunnen in de
tuin. Ook effen groen
blad heeft Pulmona-
ria angustifolia, maar
wat het blad aan sier-
waarde mist, wordt
door de bloemen
goedgemaakt. Pulmo
naria angustifolia
'Blue Ensign' heeft
heel donkergroen
blad en gentiaan-
blauwe bloemen.
Maar de mooiste
longkruiden zijn toch
die waarvan het blad
met zilververf gete
kend lijkt. Dit zijn
onder meer Pul
monaria longi-
folia en Pul
monaria offi
cinalis. De
bloemen zijn
blauw met een
zweem van
paars.
GO ZATERDAG 6 FEBRUARI 2021
Zo wordt de
keukentafel
een bureau
LISA HISSINK
ergo2work.nl
podobrace.nl
Pulmonaria rubra
Misschien ben ik overgevoelig,
Snoeien, stekken,
planten, verpotten,
zaaien en schoffelen.
Tuingoeroe Romke
van de Kaa helpt een
handje.
