8 ZEELAND
WORSTELEN MET JE GEWICHT LISELOTTE DELWEL
Worstelen met je
gewicht. Voor veel
mensen is dat een
dagelijkse realiteit.
Gedragstherapeut
Liselotte Delwel
(34) uit Nijmegen
schreef er een boek
over, 'Lichter Leven'.
Het is nadrukkelijk
geen handleiding om
af te vallen. Zelf
worstelde ze vanaf
kleins af aan ook met
haar gewicht, en zo
nu en dan met het
leven.
Op de eettafel komt een
schaaltje met Celebrati
ons. Van die verleide
lijke chocolaatjes en ja,
natuurlijk, neem! Ze
laat ze zelf staan, omklemt een glas
thee met beide handen en wacht op
de eerste vraag.
,,Ik ben het niet gewend om over me
zelf te praten. Ik weet niet precies wat
ik kan verwachten."
,,Toen ik nog heel jong was, besloot ik
dat ik zonder knuffel moest leren sla
pen. Want die zou zomaar ineens
weg kunnen zijn. Dat zat een beetje
in mijn karakter. Mijn moeder zei
dan, doe niet zo gek, slaap gewoon
met je knuffel."
,,Ik heb een mooie jeugd gehad,
maar toch ik was een bezorgd en ang
stig kind. Zat veel in mijn hoofd, pie
keren. Ik vond mezelf altijd te dik. Je
groeit op met het idee dat het niet
normaal is om blij te zijn met je ui
terlijk. Mijn zus is anderhalf jaar ou
der, die heeft die worsteling ook on
dervonden. We houden in de familie
allemaal van eten, er zit spek aan."
,,In groep 6 was ik al bezig met lij
nen. Dan at ik wel de Twixjes die
door jarige kinderen werden getrak
teerd, maar ik schreef alles op in een
boekje. Het blijft, ook nu nog. Ik ben
nog steeds bezig met voeding, maar
wel flexibeler, relaxter."
,,J e hoeft niet van j e lichaam te houden
om het liefde te geven. Mijn therapie
Ik heb geen
schuldgevoel
meer. Ik word
heel gelukkig
vanlekker
eten
is gebaseerd op ACT, Acceptance and
Commitment Therapy. Het is oké dat
het niet oké is. Maar voordat ik met
ACT in aanraking kwam, was de be
weging bij mij al in gang gezet om te
accepteren hoe ik eruit zie. Ik moest er
wat ouder voor worden. Het is ver
domde moeilijk om een ander eetpa
troon te krijgen. Mag daar wat meer
compassie voor zijn in de maatschap
pij? Ik heb geen schuldgevoel meer. Ik
word heel gelukkig van lekker eten."
„Ongeveer 10 jaar geleden ontmoette
ik Gijs Jansen. Hij genoot van het le
ven. Ik was mezelf nog aan het vinden
en was onzeker over mijn kunnen.
Dacht, ik kan niets bijzonders en ik
ben niks bijzonders. Gijs heeft me
met het ACT-virus aangestoken. Hij
gaf me een boek in handen en ik was
drie uur van de wereld. Ik heb altijd
het gevoel gehad dat er iets mis was
met me, als ik me somber voelde of
piekerde. Toen ik me in ACT ver
diepte, dacht ik hee, eigenlijk is het
dus heel normaal."
Delwel deed de ACT-opleiding en
heeft inmiddels haar eigen praktijk
waarin ze mensen helpt met bijvoor
beeld burn-outklachten, onzeker
heid of relatieproblemen. Alles geba
seerd op ACT.
,,Het is een gedragstherapie. Mensen
moeten aan de slag kunnen en willen
met de oefeningen die ik geef, anders
helpt het niet. Je moet bereid zijn om
te accepteren dat je geen controle hebt
over emoties en gedachten. Dingen
vermijden is ook controle. De controle
loslaten, dat levert vrijheid op. Je moet
actief de aandacht verschuiven. Niet
denken, ik moet weer meer energie
krijgen om te werken, maar jezelf toe
staan om te dromen en na te denken
over de dingen die je echt wilt doen."
,,Ik heb een laagdrempelige oefening
met taal. Cliënten kiezen een woord,
iets wat ze raakt. Voor Gijs en mij was
dat drie jaar geleden kanker. Gijs had
een plekje op zijn pols, dat bleek een
melanoom te zijn. Je schrikt en denkt
meteen het ergste. We gingen wande
len in het bos en deden de oefening. Je
herhaalt het woord, keer op keer. Dan
verliest het betekenis. Je kunt er ook
een liedje mee zingen of rare stemme
tjes opzetten. Als je het maar hardop
doet. Dan zul je afstand gaan ervaren."
,,Ik heb ze nog steeds, maar het is niet
meer erg om ze te hebben. Ik ben be
zig met mijn tweede boek. Ik deed
drie jaar over Lichter Leven, stopte tel
kens omdat ik dacht dat het nergens
op sloeg en ik het helemaal niet kon.
Nu gaat het een stuk sneller. Waar het
over gaat? Dat houd ik nog even voor
me."
maandag 1 februari 2021
GO
'Het is oké dat het niet oké is'
Irma van Teunenbroek
Nijmegen
Je lijkt wat ongemakkelijk
Je houdt liever de controle?
Kijk je nu positiever naar jezelf?
—Liselotte Delwel
Hoe kwam je in aanraking met
ACT?
Hoe werkt zo'n ACT-therapie ei
genlijk?
Dat klinkt wat abstract
ACT heeft afgerekend met jouw
eigen worstelingen?
M Liselotte Delwel
FOTO PAUL RAPP
