Moordonderzoek noopt
tot enige zelfreflectie
Slim scherm om mee te
werken en tv te kijken
denken
/sociaal
r
i
1
^2 d
9ed
;ren, beve$
Speel kwartet
met je kinderen
HEBBEDINGEN
Laat je verrassen door
een uitgestippelde route
25
TECH
u
Ik ben het belang
van voeding voor je
brein gaan inzien. Dan
bedoel ik niet alleen
gezond eten, maar ook
het lezen van een boek
5. VOEDING
Leer de spijsvertering van
jezelf en je kind kennen
,,Er zijn veel spijsverteringverstoor
ders zoals energiedranken, stress en
slaaptekort. Jaarlijks sterven 11 mil
joen mensen aan een slecht
voedingspatroon, ontdekte ik toen
ik aan dit boek werkte. Schenk
aandacht aan je darmen, want die
hebben een directe uitwerking op
het functioneren van je brein en je
immuunsysteem, hoorde ik van
onder anderen Esther Aarts,
onderzoeker op het gebied van brein,
cognitie en gedrag aan de Radboud
Universiteit in Nijmegen.
Voordat ik met mijn platform
'Vullen of voeden' bezig was, deed ik
maar wat met eten en vond ik mijn
werk en alles daaromheen veel
belangijker. Het was eten wat de pot
schafte. Ik kook nu bewuster en merk
dat ik me daar beter bij voel. Gezond
eten is voor mij voldoende vezels uit
groente en fruit, meer plantaardig
eten en vooral niet te veel eten.
Genoeg water drinken gedurende de
dag. Al voordat het een hype werd, at
ik geen gluten. Ik varieer veel en
probeer met veel kruiden en
specerijen te koken. Producten
als wit brood, frisdrank en chips
bevatten veel snelle suikers of slechte
vetten, het is goed die zoveel moge
lijk te vermijden. Voor gezond eten
en drinken geldt: jong geleerd, oud
gedaan.''
li
KOKEN
©eten
GO ZATERDAG 23 JANUARI 2021
G Met de Schijf van mijn
Lijf ontdek je hoe je je
leven op verschillende
onderdelen gezonder en
evenwichtiger kunt
maken.
Groeiboek voor
opvoeders. De stap naar
evenwichtig ouderschap
verschijnt maandag
bij NBC Vullen of
Voeden (27,50 euro).
Er komt ook een Schijf
van mijn Lijf kwartet uit om met
de kinderen te doen (10 euro).
Meer info op vullenofvoeden.nl
en deschijfvanmijnlijf.nl
Games, gadgets, apps: techjournalist Anton Damen tipt
elke week de leukste en beste die hij tegenkomt.
De Franse studio Dontnod,
van de bewierookte Life Is
Strange-serie, is hofleveran
cier van puzzelavonturen
waarin razendsnelle reflexen of
superrealistische graphics er
totaal niet toe doen. Ook in
Twin Mirror gaat het meer om
de psychologie van de perso
nages in een mysterieuze en
nostalgische sfeer. Als journa
list keer je terug naar je ge
boortegrond voor de begrafe
nis van een verongelukte
vriend. Maar was het wel een
ongeluk, of spelen er duistere
zaken in het verpauperde mijn
stadje? Als een Sherlock Hol
mes 2.0 verzamel je aanwijzin
gen waarmee je de gebeurte
nissen moet reconstrueren.
Tussendoor moet je vooral veel
kletsen met de argwanende
dorpelingen, een denkbeeldige
vriend en je ex-vriendin. Een
moordonderzoek dat soms
meer van relatietherapie en
zelfreflectie wegheeft. Beetje
vreemd, maar wel lekker.
Twin Mirror voor pc, Xbox One
en PlayStation 4 €30 twin-
mirror-game.com
O
Van alle soor
ten lichaams
beweging is
wandelen
misschien
wel de ge
zondste. Maar
hoe voorkom
je dat je uitge
keken raakt
op steeds het
zelfde loopje? Met een app
natuurlijk! MeandR stippelt
op basis van het door jouw
gewenste aantal kilometers
en snelheid (ben je een haas
of een schildpad) een route
voor je uit.
Anders dan bij de TomTom
of andere navigatie-apps
gaat het daarbij juist nadruk
kelijk niet om de kortste
route van A naar B, maar om
lekker willekeurig te slente
ren, zonder risico van ver
dwalen of noodzaak om
continu op je iPhone te hoe
ven koekeloeren.
MeandR voor iOS €2,29
goodbinary.com/meandr
Smart Monitor
„J ■*-*«-«-
- y J
i
f -
Het label 'smart' wordt te pas en te
onpas gebruikt, maar is in het geval
van Samsungs Smart Mirror M5 wel op
zijn plaats. Misschien dat 'veelzijdig'
nog beter de lading dekt, want dit
scherm is bedoeld voor computerwerk
én ontspanning. Dat laatste verraadt
de bijbehorende afstandsbediening al,
met voorgeprogrammeerde knoppen voor Netflix en Amazon
Prime Video. Dit product voelt de tijdgeest, waarin werk en privé
meer in elkaar overlopen, goed aan: het is tv en computerscherm
tegelijkertijd. Je kunt zelfs zonder kabel of pc in Word of Excel
werken. Heb je een recente Samsung-smartphone, dan hoef je
die maar tegen de zijkant te tikken om de inhoud van de telefoon
op het beeldscherm te toveren. Best slim.
Samsung Smart Mirror M5 €250 (27-inch) en €290
(32-inch) samsung.com/nl/monitors/
De redactie van Zo werkt samen met de specialisten van AutoTrack,
HardwareInfo, Independer, Intermediair, Koken&Eten, Nationale
Vacaturebank, New Scientist en Tweakers.
