€3.60
l.35 I.89
l.25
l.59
GEZOND WEEKMENU
Roggebrood met
avocado en tonijn
Yoghurt met muesli, banaan
en bramen
MUESLI
WHJLHJLHJIH*
STATESMAN
iiUBANIS
ROGGEBROOD
Voor minder dan
5 euro per dag
AH Yoghurt Griekse stijl AH Muesli naturel
met 0% vet, 500 gr 1 kilo
AH Avocado Brabants roggebrood
eetrijp 400 g
2 stuks**
Vervang de tonijn
door 4 gekookte
eieren (in plakjes).
(4 PERS.) 5 MIN. (VEGETARISCH)
4 bananen 250 g doosjevol bramen [diepvries,
ontdooid) 800 g yoghurt Griekse stijl 0.1% vet
80 g muesli naturel blender of staafmixer
1 Snijd de bananen in plakjes. Pureer van
de bananen samen met de bramen in de blender
of in een hoge beker met de staafmixer.
2 Verdeel de yoghurt over kommen. Schep de
bananen-bramenpuree erop en maak met een
lepel een mooie swirl. Verdeel de rest van de
bananenplakjes met de muesli erover.
BEVAT p.p. 320 kcal16 geiwit- 2 gvet, waarvan
1 g verz. 56 g koolhydraten, waarvan 37 g suikers
0.3 g zout 7 g vezels Prijs p.p. G 1.05
AH Bananen AH Doosjevol bramen
tros** 250 g
(4 PERS.) 5 MIN. (LACTOSEVRIJ)
•Deze prijs Is een Indicatie. De prijzen van onze producten kunnen variëren.
"Kijk voor de actuele prijs In de winkel.
2 blikjes tonijnstukken in olijfolie 160 g,
Statesman) 2 eetrljpe avocado's 8 sneetjes
Brabants roggebrood
1 Doe de tonijn in een zeef en laat uitlekken. Snijd
de avocado's in de lengte doormidden. Verwijder
de pit en schep het vruchtvlees met een lepel uit
de schil. Snijd in de breedte in plakjes.
2 Beleg de sneetjes brood met de avocado en
verdeel de tonijn erover. Breng op smaak met
versgemalen peper.
Statesman Tonijnstukken
in olijfolie, 160 g
BEVAT p.p. 385 kcal 17 g eiwit24 gvet, waarvan
3 g verz. 21 g koolhydraten, waarvan 4 g suikers
1.2 g zout 9 g vezels Prijs p.p. 1.55
V&GHUPT
GQIEI^SE
STIJL
EB 0:1
