I I
Alcoholvrije gin
Smeren maar!
De coronavaccinaties
beginnen en dat is goed
nieuws, maar ook lastig
als je bang bent voor
naalden. Henk
Schenk, arts en
prikangstbehandelaar,
weet raad.
21
EERSTE HULP BIJ ALLEDAAGSE KWESTIES
2021 wordt het jaar
waarin we elkaar weer
kunnen ontmoeten en
dat gaan we vieren. Vier
trendwatchers over interieur,
samenleving, techniek en eten.
pagina 22
Een uitkomst voor Dry
January: het testpanel
proefde gin zonder
alcohol. Puur, maar
ook gemixt met tonic.
pagina 24
LA0RI
De lippenbalsem die je in
deze tijd van het jaar veel
gebruikt, helpt die wel? En
zitten er schadelijke stoffen
in? Acht vragen beantwoord.
pagina 27
TIPS VAN DE EXPERT
4X BEREID
JEZELF VOOR
Zelfzorg
Smeer
Beloon jezelf
Wees eerlijk
naar jezelf
„Niemand vindt prikken leuk, maar voor
de meeste mensen is het een kwestie van
even de tanden op elkaar en dan is het
voorbij. Ongeveer een op de duizend
mensen is er zo angstig voor dat
ze hevig gaan trillen, moeten
overgeven of zelfs flauwval
len. Soms ligt er een traumatische
ervaring aan ten grondslag. Iemand
heeft bijvoorbeeld ooit een pijnlijke prik
gekregen of is vastgehouden tijdens het
prikken. Veel mensen weten niet waar de
angst vandaan komt. Ze vinden het eng
dat er iets in hun lijf wordt gespoten.
De fobie heeft grote gevolgen. Men
sen vermijden een verre reis omdat
daar een reizigersvaccinatie voor
nodig is. Of ze durven met gezondheids
klachten niet naar de huisarts uit vrees
dat die bloed wil afnemen, waardoor ze
een goede diagnose en behandeling
mislopen."
deren. Veel therapieën zijn
gericht op blootstelling die je
opbouwt van licht naar zwaar. Met
EMDR (Eye Movement Desensitization
and Reprocessing) laat je iemand
terugdenken aan de nare ervaring
en tegelijk de ogen heen en weer
bewegen of luisteren naar piepjes,
waardoor het trauma uitdooft. Bij
mijn behandeling op de prik-
poli in het Meander Medisch
Centrum in Amersfoort
gebruik ik lachgas. Ik
doe dat al twintig jaar
als enige in Nederland.
Dit lachgas is niet hetzelfde
als het recreatieve lachgas: het
bestaat voor de helft uit lachgas en
voor de helft uit zuurstof en is
volkomen veilig. Mensen raken half in
slaap, maar horen en zien alles nog.
Tijdens de eerste sessie oefenen we
met het toedienen van het lachgas, tij
dens de tweede sessie geef ik daarbij een
prik. Doordat ze zo ontspannen zijn,
voelen ze de prik haast niet. Hierdoor
beseffen ze dat als ze ontspannen zijn,
prikken niet zo'n groot probleem is.
Zo wordt prikken weer meer een
positieve ervaring. Na vier of vijf
keer een goede ervaring met steeds
wat minder lachgas is de negatieve
spiraal doorbroken. g
Na de behandeling durven alle men
sen geprikt te worden. Voor de meeste
mensen zal het nooit hun hobby wor-
den, maar dat hoeft ook niet. Als ze het
prikken maar niet meer vermijden, want
het dient een belangrijk doel." 3
krijgt een prik in je bovenarm; als je die
aanspant doordat je gespannen bent, doet
de prik meer pijn. Hierdoor kom je in een
negatieve spiraal, want hoe meer pijn het
doet, hoe gespannener je een volgende
keer bent. Probeer ergens anders aan te
denken. Wat vaak goed helpt, is oortjes
indoen en een prettig muziekje opzet
ten."
,,Dan kan therapie helpen, ook bij kin-
,,Kom ervoor uit dat je prikangst hebt. Als
je dat niet aangeeft en naar een vaccinatie
of bloedafname gaat, kan het gebeuren
dat je zo bang wordt dat je wegvlucht. Of
het wordt een traumatische ervaring,
waarna je helemaal niet meer durft. Geef
daarom op tijd aan dat je angstig bent. Het
scheelt veel als degene die de prik
toedient, van je fobie weet. Als je bijvoor
beeld een griepprik of straks de corona
vaccinatie krijgt, bel dan van tevoren.
Vaak kan er een aparte afspraak worden
gemaakt op een rustig tijdstip. Dan hoef
je niet in een rij te wachten, wat vaak
extra spanning oplevert. Zorgverleners
hebben een belangrijke rol. Bij massa
vaccinaties zouden er een paar mensen
bij de registratietafel moeten staan die
mensen met onrustig gedrag aanspreken.
Als die heel angstig blijken te zijn, kun
nen ze naar een apart kamertje waar ze
extra zorg en tijd krijgen."
„Ontspannen is het sleutelwoord. Je
GO ZATERDAG 2 JANUARI 2021
Zorg goed voor jezelf in de
dagen voor de prik: slaap
bijvoorbeeld voldoende
zodat je uitgerust bent.
Je kunt de huid waar de prik
komt van tevoren verdoven
door er een zalf op te
smeren, zoals Emla.
Is de prik achter de rug?
Trakteer jezelf op een lekker
stuk taart of een vers
broodje van de bakker
(of iets anders).
Als je ontkent dat je bang
bent voor prikken, wordt de
angst alleen maar groter.
'Kom ervoor uit als
je prikangst hebt'
CARIN RÖST
Waar komt prikangst vandaan?
En wat als je echt niet durft?
Wat kun je ertegen doen?
Hoe moet je je gedragen tijdens de
prik?
