coronatijd
21
Vraag het onze specialisten
balwedstrijd kijken via Zoom, dan zit iedereen
achter zijn laptop met een biertje. Het is minder
spontaan en minder sociaal, maar het is wel het
beste alternatief. Ik ben ook groot voorstander van
vrijdagmiddagborrels met collega's via Zoom: het
is toch een vorm van sociaal contact. Of eet samen
via Zoom. Als je er baat bij hebt, gewoon doen.''
Houd privé en werk strikt( ter) gescheiden
Gebruik tijdens een werkdag je pauze ook echt als
pauze, aldus Sabine Jansen. ,,Ruim niet de vaat
wasser leeg, maar maak een wandeling. Of staar
een kwartier uit het raam.'' Ook Launspach zegt:
,,Een duidelijke scheiding tussen werk en privé is
echt belangrijk. Veel mensen die thuiswerken zijn
geneigd iets meer uren te maken dan normaal. Je
stuurt toch nog dat ene mailtje, je wilt dat rapport
graag af hebben. Maar langer doorwerken is een
goede manier om stress te krijgen.''
Werk met collega's vanuit een vakantiehuisje
Sabine Jansen: ,,Een hele dag in je eentje thuis
werken gaat vervelen, terwijl ieder mens verbon
denheid wil. Heb je een leuke collega in de buurt?
Spreek af om tussen de middag te wandelen. Je
kunt zelfs bij elkaar werken, als je een tafel hebt
die groot genoeg is om 1,5 meter afstand te bewa
ren. Binnen die regels is er best veel mogelijk. Als
je de dagelijkse sleur van thuiswerken echt wilt
doorbreken, boek dan per twee collega's een huisje
in een vakantiepark op de Veluwe. Dat mag.''
Maak afspraken met je huisgenoten
(en staar eens uit het raam)
Sabine Jansen: „Iedereen weet intussen wat
belangrijk is om structuur te creëren, maar ik kan
het niet vaak genoeg herhalen: op tijd slapen, op
tijd wakker worden, vaste eetmomenten en vol
doende bewegen. Zorg ook voor een duidelijke
structuur op je werkdag en maak afspraken met je
huisgenoten. Zeg dat je tussen 12.00 en 13.00 uur
beschikbaar bent en dat je tussen 09.00 en 12.00
uur niet gestoord wilt worden. Zorg dat je huis is
opgeruimd zodat je je niet ergert aan de stapel was
terwijl je digitaal vergadert.''
Blijft mijn kind een
voorkeur houden
voor alles wat erg
zoet smaakt?
Op welke leeftijd
begin ik met de
seksuele opvoeding
van mijn kind?
COACH SEKSUALITEIT
CARLA RUTGERS
Ik heb al jaren veel
slijm in mijn keel,
alleen met sporten
en slapen is het oké
dinsdag 1 december 2020
GO
Neem in coronatijd
geen afwachtende
houding aan, want dat
maakt je onrustig.
Eet, slaap en beweeg
wel als vanouds.
ILLUSTRATIE TRIK
Ons panel beantwoordt al uw vragen. Over lijf en leden,
hart en ziel. Ook een vraag? Mail naar zo@dpgmedia.nl
VOEDINGSDESKUNDIGE
MONICA MARS
'Wie zoet is krijgt lekkers, wie
stout is de roe'. Gehoorzaam
en volgzaam gedrag associë
ren we met de smaak 'zoet'.
Zoet is bij uitstek een smaak
die jong en oud aangenaam
vindt en waar je iemand dus
'zoet' mee kunt houden.
Als pasgeboren baby heb
ben we een voorkeur voor
zoet ten opzichte van ge
woon water. Een zoete
smaak is interessanter, je
proeft dat er glucose
Die komt vroeger aan de orde
dan je verwacht. Baby's onder
zoeken de wereld en zichzelf
met hun mond en handjes. Al
onderzoekend ontdekken ze
ook hun geslachtsorgaan. In
het begin per toeval, maar er
komt een moment dat ze
onthouden dat aanraking
daar een fijn gevoel
geeft. En wat fijn voelt,
herhaal je. Het gevoel is
vergelijkbaar met
duimzuigen en
heeft nog niets te
maken met vol-
HUISARTS
RUTGER VERHOEFF
Slijm in de keel kan meerdere
oorzaken hebben, bijvoorbeeld
ontstoken keel- en neusaman-
delen, een bijholteontsteking,
een verkoudheid, een bronchi
tis, een longontsteking of aller
lei allergieën (dieren, huisstof
mijt, boom- of graspollen).
Maar het lijkt erop dat de oor
zaak bij u ergens anders
zit.
Het zou kunnen zijn dat u
last heeft van een post
nasal drip zonder duide
lijke aanwijsbare oorzaak.
Dan wordt er te veel slijm
geproduceerd dat via
- de brandstof voor de herse
nen - inzit. Baby's reageren
niet voor niets enthousiast als
je ze voor het eerst een fruit-
hapje geeft. De borst- of fles
voeding die ze tot dan toe heb
ben gehad is wel zoet, maar
niet zo zoet en aangenaam als
fruit. Betekent dit dan ook: hoe
zoeter hoe lekkerder? Nee, er
is een grote spreiding in wat
mensen de optimale zoetheid
vinden. De een houdt van heel
zoet, de ander van licht zoet.
Krijg je je (jonge) kinderen niet
aan het water, wil je ze wel
zoethouden, maar niet te veel
zoetigheid geven? Wees
dan gerust. Uit onderzoek
blijkt dat naarmate kinde
ren ouder worden, hun
voorkeur voor heel zoet
over het algemeen af
neemt.
wassen seksualiteit. Door je te
realiseren dat seksuele ontwik
keling al begint in de babyfase,
kun je hierop voorbereid zijn.
Je hoeft dan niet te schrikken,
of negatief te reageren, als je
kind voortdurend aan zijn ge
slachtsorgaan zit of het ergens
tegenaan wrijft. Ook waar an
deren bij zijn. Je opvoeding
mag erop gericht zijn je kind
te laten genieten van zijn
lichaamssensaties en anderen
te vertellen dat dit een nor
male ontwikkeling is.
Als je kind wat ouder is kun je
uitleggen dat hij/zij van zijn
lichaam mag genieten,
maar liefst wel privé op
zijn kamer.
Door er zo bewust mee
om te gaan help je je
kind opgroeien tot een
volwassene die vrij van
zijn seksualiteit kan
genieten.
de bijholtes of de neus achter
in de keel druppelt. Een neus-
spray met corticosteroïden
kan de klacht verhelpen.
Daarnaast is het mogelijk dat
er voedselresten achter keel-
amandelen blijven hangen, die
in de loop van de dag de keel
in zakken. Of, dat uw klacht
het gevolg is van maagzuur-
oprispingen.
Soms veroorzaakt overmatig
schrapen of kuchen slijm in de
keel. Men denkt op dat mo
ment dat het helpt, maar door
dat het slijmvlies elke keer een
opdonder krijgt, wordt er
nieuw slijm aangemaakt.
Tenslotte kan er een psychi
sche component meespe
len, aangezien u aangeeft
dat u geen hinder onder
vindt tijdens het sporten
of andere activiteiten.
Mijn advies, vraag een
verwijzing naar de KNO-
arts.