Hebbedingen
Blijfbuiten
We wassen onze handen stuk vanwege
corona en nu wordt het ook nog koud.
Dermatoloog Wianda Christoffers van het
Isala Dermatologisch centrum in Zwolle legt
uit hoe we droge handen, kloven en eczeem
kunnen voorkomen.
4 VERZORGINGSTIPS
TIPS VAN DE EXPERT
21
EERSTE HULP BIJ ALLEDAAGSE KWESTIES
Sinterklaas mag dit jaar
niet binnenkomen, maar
hoe kan hij dan toch van
de partij zijn op pakjesavond?
Acht tips om coronaproof
't heerlijk avondje te beleven.
pagina 22
Nieuw in Zo: techjournalist
Anton Damen tipt de leukste
games en gadgets. Zoals deze
waterfles met geurpods die je
brein voor de gek houden.
pagina 25
Doe als de Scandinaviërs en strijk
de hele winter neer in je tuin. Met
deze terrasoverkappingen voor elk
budget ontvang je bovendien familie
en vrienden veilig in de frisse lucht.
pagina 24
Slaap met handschoenen
w Drink voldoende
'Bid' tijdens het insmeren
Overleg met je huisarts
,,Zet bij elke gootsteen in huis een
tube vette handcrème of zalf en
smeer je handen elke keer in
nadat je ze hebt gewassen. Doe er
k een in je tas. Het hoeft niet per se
handcrème te zijn, als het maar aanvet.
Hoe vetter de crème of zalf is, hoe be
ter voor je handen. Neem er vooral
een die je prettig vindt. Als je
thuiswerkt achter je computer en
de crème voelt na twee uur nog
vettig aan, neem dan een andere.
Vermijd parfum en conserve
ringsmiddelen om irritatie te
voorkomen. Een zalf met 5 pro
cent ureum is een goede keuze,
omdat het de huid ontschilfert
en helpt vocht vast te houden.
Ook geschikt zijn vaseline en
cetomacrogolcrème, beide voor
een paar euro bij de drogist of
apotheek te koop. Gebruik geen
bodylotion. Dat bevat veel water
en droogt je handen alleen maar
meer uit."
„Normaal gesproken is zo'n vijf tot tien
keer per dag je handen wassen genoeg,
maar in coronatijd komen we daar
bovenuit. Het vele wassen beschadigt de
natuurlijke beschermlaag van talg en vet
op onze handen. We krijgen droge
handen, pijnlijke kloven en eczeem. De
beschermlaag beschadigt het minst als je
je wast met lauwwarm water van onge
veer lichaamstemperatuur. Niet ijskoud
dus en ook niet warm. Let erop dat je de
zeep goed afspoelt, want zeep beschadigt
de beschermlaag. Doe voor elke handen
wasbeurt je ringen af, zodat daaronder
geen zeepresten kunnen achterblijven.
Droog je handen goed af. Veel mensen
hebben droge plekken op hun knokkels
en tussen de vingers omdat ze deze
plekken vergeten. Milieuvriendelijk is
het niet, maar met papieren doekjes
drogen we vaak beter af dan met
handdoeken, die vaak vochtig zijn
en viezer. Een alternatief is regel
matig de handdoeken vervangen
zodat ze droog en schoon zijn."
,,Zodra het buiten kouder is dan 7 a 8 gra
den Celsius. Hoe meer kou en tempera
tuurschommelingen je kunt voorkomen,
hoe beter. Kies een handschoen met zo
veel mogelijk katoen omdat dit het beste
ademt. Niet alleen winterhandschoenen
zijn belangrijk: draag als je nat werk in huis
doet altijd huishoudhandschoenen om je
handen te beschermen tegen het water en
de schoonmaakmiddelen. Trek ze wel met
een uit als ze vochtig worden vanbinnen
en draag ze maximaal een kwartier per
keer."
,,Je kunt je handen met
zeep wassen of met
een desinfectiemid-
del met alcohol. Zeep
werkt beter als je
handen zichtbaar
vies zijn, maar
droogt je handen uit.
Hoewel desinfectie-
middelen vaak irrite
rend voelen als je ze
gebruikt, zijn sommige
op de lange termijn
beter voor je handen dan
zeep. Sterillium bijvoor
beeld, dat in ziekenhuizen
wordt gebruikt, bevat
glycerol. Dat laat een
vettig laagje achter en
droogt daardoor minder
uit. Kies je wel voor
zeep, neem er dan een
zonder parfum omdat
dit de minste irritatie
geeft. Zeep uit een
pompje is hygiënischer
dan een stuk zeep."
GO ZATERDAG 7 NOVEMBER 2020
'Handen gewassen?
Dan altijd insmeren'
Smeer je handen voor het slapen in met
vaseline-paraffine en laat ze een nacht
zacht worden in katoenen handschoenen
(verkrijgbaar bij apotheek of kousenwinkel).
Let erop dat je de aanbevolen hoeveelheid
vocht drinkt: 2 liter per dag. Te weinig
drinken geeft meer kans op droge handen.
Meer dan 2 liter heeft geen effect.
Tussen de vingers belandt vaak weinig
handcrème. Als je smeert, vouw je handen
dan alsof je bidt en beweeg goed je vingers
heen en weer, zodat de crème ook op deze
lastige plekken belandt.
Krijg je ondanks deze tips toch pijnlijke
kloven of handeczeem, overleg dan met je
huisarts. Hoe langer handeczeem bestaat,
hoe lastiger het te behandelen is.
Hoe verzorgen we onze handen
vervolgens het best?
Hoe kunnen we handen wassen zonder
al te veel schade?
CARIN ROST
ILLUSTRATIE MYRTHE EFFING, FOTO FRANS PAALMAN
Wanneer moeten de handschoe
nen weer aan?
Welke zeep moeten we
gebruiken?
