wm
doen?
21
Vraag het onze specialisten
zorg nodig hebben. Tenslotte kan eenzaamheid
onder grote groepen mensen zorgen voor een
politieke crisis en wakkert het polarisatie.
rechts-populisme en extremisme aan.
Dus wat nu? Volgens Hertz richt de farma
ceutische industrie zich al op wat gevoelens van
eenzaamheid teweegbrengen in ons brein en
zenuwstelsel. ,,Maar we kunnen beter de wor
tels aanpakken'', zegt ze hoopvol. ,,Zelfs in een
tijd waarin we afstand moeten houden, kunnen
we toch dichter bij elkaar komen.''
Haar eerste advies luidt:
Leg je smartphone weg. Uit onderzoek blijkt dat
als je samen aan tafel zit met je mobieltje erbij,
jullie je minder verbonden voelen met elkaar.
,,Ik heb thuis een mandje waarin ik mijn tele
foon leg, zodat deze fysiek niet bij me is.'' De
sociale media-apps op haar mobiel heeft ze uit
het zicht gezet. ,,Als je toch op sociale media
bent: probeer je dan niet met gemene mensen
of berichten bezig te houden. Ik blokkeer ieder
een die negatief is.''
Haar tweede advies:
Koester je lokale omgeving, ofwel de buurt
waarin je tijdens deze pandemie meer tijd
doorbrengt. ,,Denk actief aan wat je voor je
buurt kunt doen. Doe zoveel mogelijk bood
schappen in lokale winkels in plaats van online,
omdat ze zonder onze klandizie niet overleven.
Haast je minder en stop vaker om een praatje
met een winkelier te maken, lach naar de buur
man die je anders voorbij zou lopen of vraag
iemand die de weg kwijt is of je kunt helpen.''
Als je wilt dat je omgeving meer als een
geheel aanvoelt, probeer dan vaker in contact te
komen met mensen die anders zijn dan jij. Zelfs
als je je daardoor overbelast en druk voelt. ,,Dat
is iets waarvan ik weet dat ik er zelf beter in
moet worden.''
Verlies ik mijn
smaak als ik besmet
ben geraakt met
het coronavirus?
Het goede nieuws is dat er in de hele wereld veel
initiatieven gaande zijn, waarvan valt te leren. Zo
brachten journalisten van de Duitse krant Die Zeit
mensen met elkaar in contact die er verschillende
politieke opvattingen op nahouden en die binnen
een straal van 20 kilometer wonen. Als een soort
politieke Tinder. Mensen die fel tegen immigratie
waren, praatten met asielzoekers; tegenstanders
van kernenergie dronken koffie met voorstanders
en pro-Europeanen dronken een biertje met men
sen die hun nationale munt terug wilden. Na al die
gesprekken bleken de deelnemers elkaar als min
der kwaadaardig en minder slecht geïnformeerd
te zien dan daarvoor. Ook waren ze erachter
gekomen dat ze ook wel wat met elkaar deelden,
waardoor ze zich minder eenzaam voelden.
Haar derde advies:
,,Ons natuurlijke instinct is om jezelf te verbergen
als je je alleen voelt, maar je kunt ook iets beden
ken wat je met anderen wilt doen. Zelf ben ik lid
van een improvisatietoneelgroep, we hebben
elkaar ontmoet via Zoom. Op die manier kun je
ook online koken of zingen met anderen.'' Als je
jezelf kunt motiveren iemand te helpen, ervaar je
een positieve lichamelijke reactie: een helper's high.
De kick van helpen geeft je kracht, warmte en
energie. Hertz besluit: ,,Het tegengif voor de een
zame eeuw is simpelweg dat we
er voor elkaar zijn, ongeacht wie
die ander is. Dat is het minste dat
we kunnen doen."
Ik merk dat mijn
zaadlozing bij een
orgasme 'droog' is.
Wat betekent dat?
COACH SEKSUALITEIT
CARLA RUTGERS
Zeggen wat je op
het werk verwacht,
levert niet altijd wat
op. Kan het anders?
dinsdag 6 oktober 2020
WW WPBWWflWMIW
li liil lill tt lilniil lil iii Iii'ié i
GO
Ons panel beantwoordt al uw vragen. Over lijf en leden,
hart en ziel. Ook een vraag? Mail naar zo@dpgmedia.nl
VOEDINGSDESKUNDIGE
NICOLE DE ROOS
Smaak- en vooral geurverlies
zijn vroege signalen van een
corona-infectie. Normaal be
paalt de geur van voedsel hoe
iets smaakt, als je kauwt en
slikt gaan de geurmoleculen
via de verbinding tussen
neus en mond naar de sen
soren in de neusholte. De
hersenen integreren alle
informatie van de zintuigen
(gevoel, smaak en ge
hoor) en dit bepaalt
hoe iets smaakt.
Als je verkouden
bent, werkt dit niet optimaal, er
worden minder geuren waar
genomen. Tijdens een griep
smaakt eten daarom minder.
Bij corona is dit ook zo, maar
onderzoekers denken dat er
meer aan de hand is. Het virus
tast delen van het zenuwstel
sel aan die betrokken zijn bij
geur- en smaakwaarneming.
Wereldwijd wordt dit fenomeen
bestudeerd. Door middel van
vragenlijsten en thuistests
onderzoeken wetenschappers
of smaak- en geurverlies kan
voorspellen of je corona hebt.
Daarnaast willen ze weten
hoe dit het eetgedrag
beïnvloedt, want je slecht
voeden kan effect hebben
op het herstel van corona.
Mocht u willen meedoen
met dit onderzoek, kijk
op: https://gcchemo-
sensr.org
verschijnsel zorgen. Net als
suikerziekte, een tumor of als
u bent geopereerd in buik,
bekken of aan de geslachts
organen. Ik adviseer u voor de
zekerheid uw huisarts te
bezoeken.
Er is niets aan te doen. Wel
kun je gewoon genieten van
seks zonder zaadlozing. Droog
klaarkomen is niet gevaarlijk
en hoeft geen invloed te heb
ben op je seksuele plezier. Het
orgasmegevoel blijft gewoon
intact. Toch vinden veel man
nen het lastig te accepteren.
Ze missen het gevoel en
de zichtbaarheid van
een zaadlozing. Hun
eigenwaarde kan
dalen, omdat ze een
deel van hun manne
lijkheid eraan koppe
len. Een seksuoloog
kan u helpen er mee
te leren omgaan.
ander uit om stil te staan bij
wat u wenst en voelt. De ander
kan dan zeggen wat van die
behoefte kan worden vervuld
en of er een alternatief valt te
bieden. Ook raakt u minder te
leurgesteld door uw behoefte
of verlangen te uiten, omdat
die mag blijven bestaan ook al
wordt die niet vervuld. Om een
voorbeeld te geven, een ver
wachting kan zijn: Ik wil graag
dat je deze e-mail binnen een
dag beantwoordt. Een be
hoefte is: Ik wil graag eind
deze week de klant terugbel
len, het zou me helpen als ik
je reactie morgen kan
krijgen. Is dat voor jou
ook haalbaar? Zo
overleg je met elkaar
en kan de ander een
alternatief aanbieden
mocht hij of zij je be
hoefte niet kunnen
vervullen.
Noreena Hertz: „Het minste dat we kunnen
doen in deze 'eenzame eeuw', is er voor een
ander zijn, ongeacht wie dat is." fotomarcnolte
e De eenzame eeuw
van Noreena Hertz
(Spectrum, €22,50).
Een zaadlozing kan uitblijven
doordat het sperma de ver
keerde kant opgaat en in de
blaas terechtkomt (dat heet
retrograde ejaculatie) of door
dat er echt geen zaadlozing
plaatsvindt (anejaculatie).
De oorzaken van droog
klaarkomen zijn vaak
medisch, bijvoorbeeld
door stress en angst,
maar dan is het tijdelijk.
Ook medicijnen voor
hartziekten en
hoge bloeddruk
kunnen voor dit
BEDRIJFSPSYCHOLOOG
ELLEN HUIJSMANS
Het nadeel van verwachtingen
is dat u daarmee een wens
hebt richting de ander en wat
diegene daarbij voor u kan
betekenen. De meeste mensen
haken niet graag aan als ze
het gevoel hebben dat ze een
opdracht krijgen. Ook al denkt
u met een verwachting uit
spreken duidelijk te zijn
over wat u zelf wilt.
Handiger is om te spreken
vanuit een behoefte of
verlangen. Dat is nóg
meer vanuit uzelf en
daarmee nodigt u de
