7
Grootste risico's zijn overgewicht en diabetes
Ouders staan niet voor een
gemakkelijke opgave als zij hun
kinderen gezonde voeding willen
geven. Geen enkel kindertoetje
voldoet aan de richtlijnen en ook het
babyschap staat vol met producten
met bijvoorbeeld te veel suiker en te
weinig vezels. Wat is dan wél oké?
Van de kinderdrankjes zijn slechts
elf van de 148 in lijn met de schijf
van vijf, de richtlijnen die het Ne
derlandse Voedingscentrum han
teert voor gezonde voeding. Van
de veertig kindertoetjes blijkt
geen enkel aan de richtlijnen te
voldoen, zo toont het onderzoek
van kinderrechtenorganisatie Uni
cef naar bijna tweeduizend pro
ducten in supermarkten aan.
,,Dit wil niet zeggen dat het alle
maal ongezond is, maar dat bete
kent wel dat er in die producten
bijvoorbeeld te veel suiker, zout of
verzadigde vetten zitten'', licht
Unicef-directeur Suzanne Laszlo
toe. Het grootste risico van onge
zonde voeding voor kinderen is
volgens Unicef en experts van het
Voedingscentrum overgewicht.
Daardoor is de kans dat mensen
chronische ziekten, zoals suiker
ziekte, ontwikkelen ook groter.
,,Als de balans in de voeding een
keertje afwijkt is dat natuurlijk
niet zo erg'', verklaart Laszlo.
,,Maar het recht op gezonde voe
ding is een heel belangrijk kinder
recht. Vroeger richtten wij ons
vooral op landen met lage inko
mens, maar we moeten ons ervan
bewust zijn dat het recht op ge
zonde voeding ook in Nederland
beschikbaar moet zijn.''
Het Voedingscentrum is blij met
het onderzoek van Unicef. ,,Ik
denk dat dit voor veel mensen een
eyeopener kan zijn'', stelt voe
dingsexpert Iris Groenenberg. Ou
ders die zich afvragen wat zij wél
aan hun kinderen kunnen geven,
hoeven zich volgens haar geen
zorgen te maken. ,,Supermarkten
proberen allerlei producten te slij
ten die speciaal voor kinderen zijn.
Maar de geruststellende bood-
Al die speciale
kidsproducten
zijn helemaal
niet nodig
97%
96%
schap is: je hebt al die speciale
kidsproducten helemaal niet no
dig! Als een kind gezond en geva
rieerd eet volgens de schijf van vijf
krijgt het alle voedingsstoffen bin
nen die het nodig heeft.''
De voedingsexpert adviseert
kinderen rustig te laten wennen
aan bepaalde smaken. ,,Als je kin-
93%
Gezonde voeding
is een belangrijk
kinderrecht
deren gewoon water laat drinken,
wordt dat normaal. En dan kun je
daarna best een keer limonade ge
ven. Maar als je al jong begint met
te veel zoet en zout, dan ontwikkel
je zoete en zoute smaakvoorkeu-
ren. Begin bijvoorbeeld ook met
de groenten zoals ze zijn, dan ra
ken kinderen dat gewend. Sul
tana's, Liga's, maar ook eierkoeken
en ontbijtkoeken hebben een ge
zond imago, terwijl daar eigenlijk
ook amper iets gezonds in zit. Geef
liever een volkorencracker.''
Geen van de veertig onder
zochte kindertoetjes voldoet aan
de maximaal toegestane 6 gram
suiker per 100 gram product.
Mocht je toch voor de bijl gaan en
je kroost hierop willen trakteren,
waar kun je dan op letten? ,,Laat je
niet misleiden als er bijvoorbeeld
op staat dat er vitamines in zitten,
want vaak zitten er ook veel verza
digde vetten en suikers in'', be
toogt Groenenberg. ,,Verder kun je
het beste gaan voor een kleine ver
pakking. De calorieinname wordt
dan beperkt door de grootte van
de porties. Zo kan het dat een toe
tje per verpakking tóch nog onder
de 6 gram suiker uitkomt.''
Wat zijn de alternatieven voor
het mierzoete kindertoetje? ,,Je
kunt beter kiezen voor een schaal
tje magere of halfvolle yoghurt en
dat aantrekkelijk maken'', licht de
voedingsexpert toe. ,,Ik doe dat
thuis ook: een buffetje noemen we
dat. Wij zetten dan van alles op ta
fel, zoals fruit, een handje rozijn
tjes, zaadjes en pitjes. Als de kin
deren wat ouder zijn kun je er ook
nootjes bij doen. Je hebt dan zelf in
de hand wat je neerzet en de kin
deren hebben wat te kiezen.''
dinsdag 1 september 2020
GO
M Een kind dat gezond
en gevarieerd eet,
krijgt alle voeding
stoffen binnen die
nodig zijn.
FOTO HOLLANDSE HOOGTE
Geen van
de veertig
kindertoetjes
verantwoord.
Wat nu?
Marcia Nieuwenhuis
Den Haag
- Iris Groenenberg, expert
Van 1945 kinderproducten is gekeken of ze voldoen
aan de dagelijkse behoefte: de schijf van vijf
Gemiddeld voldoet 90% van de kinderproducten niet.
De resultaten per productcategorie:
Drank
zonder
suiker
Groente
en fruit
Producten voor
jonger dan
4 jaar
Fruithapjes
Pap
80%
87%
Voor
4 jaar
en ouder
Graan- ap Vis, noten, ei,
producten V peulvruchten,
en aardappelen Smeer- en vlees en zuivel
bereidingsvetten
Maaltijdpotjes
Ontbijtgranen
Broodbeleg
Toetjes
Dranken
Koeken
45%
100%
Opvallend
Geen van de
40 kindertoetjes
voldoet aan de
toegestane 6 gram
suiker per 100 gram
Van de kinder-
meeneem-
pannenkoeken
voldoet slechts
100%
D 010920 Bron: Unicef
- Suzanne Laszlo, Unicef