'Eentonig werk?
Maak er een
wedstrijd van!'
i 0%
wBm&m
HUNEBED
HIGHWAY
gratis Buitenkansje van de PZC!
c?
WERK AAN JEZELF
13
Autopuzzeltocht
PtJ
OMGAAN MET STRESS
puzzeltochtonline.nl kun je autoroutes
downloaden voor onder meer de Bollen
streek, de Friese elf steden, Linge en
Lek, Texel en Utrechtse Heuvelrug. Het
concept is hetzelfde: je moet de ant
woorden vinden op de vragen die gaan
over bezienswaardigheden langs de
route. Wie alle vragen goed beant
woordt, vindt een woord of begrip. De
antwoorden zijn ook te vinden via
puzzeltochtonline.nl, dus valsspelen kan.
Pretbedervend natuurlijk, maar het
scheelt wel een hoop autokilometers.
Havenstedenroute
Die Elfstedenroute kennen we nu wel:
af te leggen per schaats, fiets, auto, step,
sup of zwemmend; de Havensteden-
route is een fijne en kortere variant. Op
de 127 kilometer lange route is het IJssel-
meer nooit ver weg, en met de variatie in
landschappen zit het wel snor. Dit is een
heerlijke regio om te onthaasten met de
bossen van Gaasterland, stadjes als Har-
lingen, Bolsward, Stavoren (de oudste
stad van Friesland), kliffen als Oudemir-
dumer Klif en het Mirnser Klif en niet te
vergeten dorpjes als Piaam, Allingawier
en Exmorra waar veel nog lijkt zoals het
ooit was. Geen route om serieus gas te
geven, meer een trip die schreeuwt om
het achter het stuur zitten af te wisselen
met de benen strekken.
Sagenlandroute
Spookhaas, hellehond en de duivel in
koeienvel. Nee, die belanden heus niet
allemaal automatisch op je motorkap als
je lekker rondtoert in Twente, maar deze
figuren leven voort in de sagen en legen
den van dorpen langs de 120 kilometer
lange Sagenlandroute. Een tipje van de
sluier: de spookhaas komt uit een volks
verhaal waarbij boer Bolhaar op hazen
jacht gaat en plots honderden op wraak
beluste hazen achter zich aan krijgt.
Rustig rijdend hoef je natuurlijk niet
in alle sagen te duiken: gewoon de bord-
jes volgen kan ook. En vergaap je dan on
derweg aan houtwallen, heidevelden en
lichtglooiende akkers. De Overijsselse
Sagenlandroute is nog één van de vier
overgebleven bewegwijzerde ANWB-
routes in Nederland, naast de Lim
burgse Mergellandroute, de Salland-
route en de grensoverschrijdende Ha-
malandroute.
Na de start van de Sagenlandroute,
bijvoorbeeld vanaf Camping De Kuiper-
berg in Ootmarsum, leiden de karakte
ristieke ANWB-bordjes de autotoerist
onder meer door Denekamp, Deurnin-
gen, de 'vergeten Hanzestad' Oldenzaal,
Weerselo en Tubbergen. Wie bang is om
een bordje te missen, kan via de site van
de camping (kuiperberg.nl) ook de hele
route downloaden en via een app vol
gen. En stap als grande finale rond in
natuurgebied Springendal, iets ten
noorden van Ootmarsum, waar temid
den van bos, heide, watervalletjes,
smalle beken en vijvers het autogeronk
opeens ver weg is.
Wie geen genoeg kan krijgen van het
fraaie Twentse land, kan in de buurt nóg
zo'n oude (grensoverschrijdende) route
volgen: de bewegwijzerde Dr. Picardt-
route is 140 kilometer lang en is ge
noemd naar Dr. Johan Picardt, een in
Duitsland geboren theoloog en archeo
loog die in Coevorden stierf. Ook deze
route voert door een gebied waar rust,
ruimte en natuurschoon de boventoon
voeren, dankzij lichtgolvende, eindeloze
akkers en weiden afgewisseld met bos
sen en beekdalen.
j verrassen je deze zomer dagelijks met zonnige artikelen en gratis kado's!
Wat dacht je van gratis e-books, korting op tijdschriften, gratis wandeltochten
of deze: een zomerse verrassing, speciaal voor jou.
JE KADO STAAT NU KLAAR OP PZC.NL/BUITENKANSJES
Iedereen ervaart weleens stress, maar
hoe ga je daarmee om? Arnold Bakker,
hoogleraar arbeids- en organisatie
psychologie aan de Erasmus
Universiteit, over vier stresssituaties.
Situatie 1 Te hoge werklast
WAT IS HET PROBLEEM? Je ziet het verschil
niet tussen 'uitdagende stressoren' en 'belem
merende stressoren'. ,,Van beide word je moe,
maar van de uitdagende stressoren - zoals com
plex werk met deadlines - kun je ook energie
krijgen.''
wat kun JE doen? Na het werk weer opladen.
Bakker: ,,Ga sporten, wandelen, lekker eten of
naar de film. Als je dan in je vrije tijd ook nog
iets nieuws leert, bijvoorbeeld gitaarspelen of
een nieuwe taal, blijft je glas niet alleen halfvol
maar wordt het zelfs nog voller.''
Situatie 2 Emotioneel zwaar
WAT IS HET PROBLEEM? In sommige gevallen
maken gebeurtenissen in de privésfeer het lasti
ger om op het werk te functioneren."
WAT KUN JE DOEN? „Werkzaamheden waarbij
je intrinsiek gemotiveerd bent, werken over het
algemeen beter om je af te leiden. Daardoor raak
je in een flow en vergeet je al het andere.'' Bevlo
genheid hou je vast door werk van je werk te
maken, zegt Bakker. Job crafting wordt dat ook
wel genoemd. ,,Ga op zoek naar uitdagingen.
Ik ben begonnen met mijn powerpoints totaal
anders in elkaar te zetten. Met speciale software
maak ik de slides. Dat vind ik leuk om te doen;
ik ben een beetje aan het ontwerpen en denk
intussen na over hoe ik het verhaal ga vertellen.''
Situatie 3 Weinig autonomie
WAT IS HET PROBLEEM? Je hebt weinig zeg
genschap over je functie. ,,Als je receptionist
bent en je mag niet van je plaats afkomen, of je
werkt in een fietsenfabriek waarbij het jouw
taak is om alleen het voorwiel te bevestigen.
Dan kun je niet denken: ik ga even iets anders
doen. Want dan stort die hele fiets in elkaar.''
WAT KUN JE doen? Dat is best een lastige, zegt
Bakker. ,,Wat helpt, is voor jezelf de functie toch
uitdagend maken. In de fietsenfabriek kun je
bijvoorbeeld doen alsof je met een wedstrijd
bezig bent. En als receptionist kun je je fantasie
inzetten: een heel verhaal bedenken bij degene
die binnenkomt, bijvoorbeeld. We noemen dit
playful work design. Uit verschillende experi
menten blijkt dat dit effectief is.''
Situatie 4 Weinig grenzen
WAT IS HET PROBLEEM? Veel mensen zijn
altijd bereikbaar, ook op vakantie of in de kroeg.
WAT KUN JE DOEN? Het makkelijkste is na
tuurlijk: alles uitzetten. ,,Sommige bedrijven
laten mails na zes uur 's avonds niet meer door,
dat is een goede'', zegt Bakker. ,,Wat ook helpt
- en hier zul je hard om lachen - is kinderen
krijgen, als dat lukt. Kinderen zijn een enorme
bron van afleiding. Kinderloze jonge vrouwen
ervaren meer stress dan jonge moeders.''
PC VRIJDAG 14 AUGUSTUS 2020
Hoe mooi Nederland is, valt op als je
een roadtrip maakt. Dit is in de buurt
van Ootmarsum. foto's shutterstock
dan in eigen land
'ÜÈÜXk*l
'Ti*-
gffWllWP'" --A*
Ooit waren ze populair, vandaag de
dag moet je goed zoeken om nog
wat autopuzzeltochten te vinden. Via
Friesland, 127 kilometer
De route is te vinden op anwb.nl
N34
Overijssel, 120 kilometer
De route is te vinden op anwb.nl
-MADELON MEESTER
I Wil je meer weten over omgaan met
I stress? Bekijk dan het cursusaan-
I bod van Intermediair op interme-
I diair.nl/stress
