zomer
'Wij zijn er niet
alleen om boetes
uit te delen'
ft
Wat zegt de wetenschap over zomerhoofdpijn?
WAT DOET EEN?
De schaduw opzoeken is niet voldoende bij
BOA
Zeven prikkels die
je kunnen vloeren
Wie ons banenlandschap bekijkt, ziet
bijzondere functies voorbijkomen.
Vandaag: Joost van der Louw (37),
buitengewoon opsporingsambtenaar
(boa) voor de gemeente Utrecht.
,,Ja, ik krijg zeker veel vragen. Sommigen denken
dat we geen boetes schrijven, of aanhoudingen
mogen verrichten, maar een boa heeft een steeds
belangrijkere functie. We mogen steeds meer.''
„Politieagenten zijn er voor de openbare orde.
Wij zijn er om de openbare ruimte leefbaar te
houden. Als mensen klagen over hondenpoep
of huisvuil, dan komen wij.''
,,Ik werkte als vuilnisman
toen ik werd benaderd
door een teamleider. Hij
zei dat deze functie echt
iets voor mij zou zijn. Het
idee sprak me aan, want
ik wilde ook wat meer
inhoud in mijn werk.''
'Je moet
jezelf blijven
en daar
vertrouwen
in hebben'
,,Ik denk dat je zelfverze
kerd moet zijn, want je
moet op mensen durven
afstappen en ze aanspre
ken. Daarbij moet je jezelf
blijven en daar vertrouwen in hebben; als ik een
rol zou spelen, prikken mensen daar snel door
heen. Ik probeer altijd begrip te tonen en rustig
het gesprek aan te gaan.''
,,Ik merk daar gelukkig weinig van. Wat me
opvalt is dat aan het begin van de coronacrisis
iedereen zich wilde aanpassen. Sinds een paar
weken zijn de reacties minder vriendelijk en
kunnen mensen verbaal agressief zijn.''
,,Zeker weten, want negen van de tien keer ein
digt het gesprek goed. Ik zie het als een uitdaging
om als mensen hoog in hun emotie zitten, toch
te eindigen met een handdruk. Wij zijn er echt
niet alleen maar om boetes uit te delen.''
-MARIE-LOUISE HOOGENDOORN
Voor duizenden Nederlanders
is de zomer lang niet zorge
loos, omdat ze hoofdpijn of
migraine krijgen als ze te lang
in de zon zitten. Bestaat er
zoiets als 'zomerhoofdpijn' en
kun je het voorkomen? ,,Het
weer is maar een van de
mogelijke triggers'', zegt
neuroloog Jan Versijpt.
Een op de vijf mensen heeft
last van migraine, en vrou
wen drie keer vaker dan
mannen. Wie last heeft
van 'zomerhoofdpijn',
heeft vaak geen idee hoe dat komt.
,,In de volksmond wordt die term
gebruikt, omdat diverse factoren die
migraine uitlokken aan de zomer
gelinkt worden: hitte, zonlicht, een
ander (bio)ritme. Die triggeren een
aanval, maar zijn niet de oorzaak'',
zegt neuroloog Jan Versijpt. ,,Zomer-
hoofdpijn is geen wetenschappelijk
bewezen aandoening. Er zijn wél al
onderzoeken gedaan naar klimatolo
gische triggers en migraine, maar het
blijft voor de wetenschap een raadsel
waarom die bij de een tot problemen
leiden en bij de ander niet.
„Gemiddeld hebben migraine-
patiënten twee a drie triggers die een
aanval kunnen uitlokken. Klimatolo
gische omstandigheden, zoals fel
zonlicht en hitte, staan pas op de
vierde plaats in de ranglijst van meest
voorkomende neurale veranderingen
op dit gebied. Stress, hormonale
veranderingen en veranderingen in
het bioritme vormen de top drie. Al
zijn het niet steeds dezelfde factoren
die tot een aanval leiden.''
Bij de Wereldgezondheidsorgani
satie (WHO) staat migraine tweede
op de lijst van aandoeningen die de
grootste impact hebben op het dage
lijks leven. Versijpt: ,,Men spreekt van
migraine bij eenzijdige, kloppende
hoofdpijn die verergert bij inspan
ning, die samengaat met misselijk
heid of overgevoeligheid voor licht of
geluid. Deze symptomen houden
zonder behandeling tussen de vier
uur en drie dagen aan. Patiënten die
overgevoelig zijn voor licht, lopen
tijdens de zomermaanden meer
risico op een migraineaanval. De
aanval kan worden uitgelokt door
meerdere factoren. Er is wel duidelijk
aangetoond dat alcohol een rol speelt,
en sommige mensen drinken tijdens
de zomermaanden nu eenmaal meer.
Ook een vochttekort - te weinig
water drinken dus - kan dat duwtje
zijn, net zoals een kortere nachtrust.''
Migraine voorkomen is niet altijd
makkelijk, zegt Versijpt. ,,Omdat je
er niet van kunt genezen, raden we
'triggermanagement' aan: je triggers
leren kennen en aanpakken. Al is dat
natuurlijk gemakkelijker gezegd dan
gedaan: regelmatig leven, stress
mijden, gezond eten, voldoende
'Regelmatig bewegen
helpt, maar voorkom
dat je heel snel
overschakelt op
hevige inspanningen'
slapen en regelmatig bewegen:
minstens drie keer per week.''
Regelmatig bewegen lijkt mis
schien paradoxaal voor wie lijdt
aan inspanningsgebonden hoofdpijn,
maar een warming-up en cooling-
down kan voor sommigen al genoeg
zijn. „Voorkom in elk geval dat je heel
snel overschakelt op hevige inspan
ningen.''
Ondanks de pijn hoeft niet ieder
een meteen naar medicatie te grijpen.
,,Voor sommigen is het al voldoende
de rust op te zoeken, in bed te krui
pen of een koud kompres of was
handje tegen het hoofd te houden.
Pijnstillers zoals paracetamol, ibu-
profen en acetylsalicylzuur kunnen
helpen, maar slaan bij een deel van
de bevolking helaas niet altijd aan.
Wie chronische migraine heeft, heeft
meer aan migrainespecifieke pijnstil
lers zoals de zogeheten triptanen.
Medicatie nemen om migraine te
voorkomen, kan ook. Wie regelmatig
of langdurige aanvallen heeft, kan
preventief dagelijks medicijnen
slikken.''
Boa's zijn de laatste tijd volop in het nieuws,
vragen mensen vaak aan jou wat je doet?
Wat is het verschil met een politieagent?
Waarom koos je ervoor
boa te worden?
Wat heb je nodig om een
goede boa te zijn?
Het aantal geweldsincidenten tegen boa's is
toegenomen sinds de crisis, merk jij dat?
Is dat het waard? Die ondankbare reacties?
Bekijk vacatures voor boa's op
nationalevacati irebank nl
ZATERDAG 1 AUGUSTUS 2020 G(
KRISTEL MARIËN
ALCOHOL
Gezellig samen een wijntje drinken op
een terras of genieten van een cocktail in
de strandbar, kan een aanval uitlokken.
Drink met mate en stop meteen als je de
symptomen voelt opspelen. Alcohol remt
ook een hormoon dat vocht vasthoudt in
je lichaam.
TE VEEL VOCHT VERLIEZEN
Bij een op de drie migrainepatiënten
is dehydratatie een trigger. Voldoende
water drinken is altijd belangrijk, en
helemaal bij zomerse temperaturen.
Drink minstens 1,5 liter en vermijd
vochtafdrijvende dranken: alcohol dus.
HITTE, ONWEER EN LUCHTDRUK
Hitte, onweer en verandering in lucht
druk kunnen tot migraine leiden. Wie er
gevoelig voor is, kan beter binnenblijven.
MEDICATIE
Te veel medicatie nemen tegen of ter
voorkoming van migraine, kan ook een
aanval veroorzaken. Neem je tijdens je
vakantie preventief medicijnen om niet
geveld te worden, bespreek het dan
eerst met je huisarts.
ONREGELMATIGE SLAAP
Lange dagen en korte nachten zijn ver
leidelijk op zomerse dagen. Of misschien
is lang uitslapen wel je favoriete bezig
heid tijdens je welverdiende vakantie?
Wees je ervan bewust dat een onregel
matig leef- en slaappatroon migraine
mogelijk uitlokt. Door elke avond op
hetzelfde tijdstip te gaan slapen en 's
ochtends op hetzelfde tijdstip op te
staan, kun je een aanval voorkomen.
PARFUMS
Bepaalde geuren kunnen in je lichaam
reacties activeren die op hun beurt mi
graine opwekken of verergeren. Parfums
en producten met chemische geurtjes
kun je beter vermijden.
FEL LICHT
Het is bewezen dat natuurlijk licht, felle
lampen en knipperlichten tot migraine
leiden. Draag altijd een zonnebril als je
het moeilijk hebt met fel zonlicht.
rat
