menzfs
'Er ontstaan
mooie nieuwe
vriendschappen'
ADVERTENTIE
Nee, het draait zeker niet om trofeeën, ranglijsten of heroïsche
zeges. Toch voelen OldStars-tennissers zich zonder uitzondering
winnaar. Bij deze nieuwe vorm van laagdrempelig tennis
worden lichaam en geest (opnieuw) geprikkeld, terwijl het
daarnaast nieuwe vriendschappen oplevert: win-win-win dus.
OldStars tennis heeft maar één nadeel, vinden de opgetogen
'oudere jongeren': 'Waarom is dit niet eerder bedacht?'
Motoriek verbeteren
Welkom
Speels
Menzis brengt
mensen in beweging
OldStars tennis
prikkelt lichaam
én geest
Gevarieerd bewegen. Aangepaste
spelregels. Goed kijken naar
alles wat die persoon wél kan.
Zomaar drie succesfactoren
van OldStars tennis, dat vorig jaar door
het Nationaal Ouderenfonds en de KNLTB
werd geïntroduceerd en een snelle opmars
beleeft op de Nederlandse tennisbanen.
Beide organisaties kiezen voor het ASM
(Athletics Skills Model) als onderliggende
beweegmodel. Een van de grondleggers van
ASM is beweegstrateeg René Wormhoudt,
die een methode bedacht om 55-plussers
gevarieerd en veelzijdig te laten bewegen,
met nieuwe, uitdagende oefeningen die het
brein stimuleren. Daarmee sluit OldStars
tennis naadloos aan bij de doelstellingen
van de KNLTB, Nationaal Ouderenfonds
en zorgverzekeraar Menzis die 'gezond
ouder worden', 'het voorkomen van sociaal
isolement' en 'een gezonde leefstijl' als
speerpunten hanteren. OldStars tennis is
'verrijkt' met de ASM-methode en kent
aangepaste regels: onder meer onderhands
serveren, dubbelspel op een half veld en de
bal mag twee keer stuiteren.
Die laagdrempeligheid maakt de sport voor
iedereen bereikbaar, ook voor mensen die
nooit eerder hebben getennist.
Tennlscoryfee Tom Okker en voetballegende Sjaak Swart waren vorig jaar
de twee blikvangers bij de landelijke kick-off van OldStars tennis.
r
■c
OldStars tennis is laagdrempelig en voor iedereen bereikbaar,
ook voor mensen die nooit eerder hebben getennist.
ASM-bedenker Wormhoudt gaat uit van tien
grondvormen van bewegen (o.a. gooien/
vangen, duwen/trekken, stabiliteit en balans)
om de motoriek van ouderen te verbeteren.
Die basisvormen komen terug in verrassende
oefeningen die een gediplomeerd ASM-
trainer verwerkt in een 'beweeguur'.
Wormhoudt: "En dat beweeguur, compleet
met uitdagende oefeningen, eindigt in dit
geval in tennis. OldStars tennis gaat dus
verder dan alleen een balletje naar elkaar
slaan, dat is te eenzijdig. Spieren, botten en
hersendelen die je niet meer belast, gaan
snel achteruit, laten alle onderzoeken zien.
ASM richt zich op het fitter worden van je
hele lichaam en geest; het is een holistisch
begrip. En daarbij is het feit dat je het samen
doet met generatiegenoten, het sociale
aspect, heel belangrijk. Nieuwe mensen leren
kennen, samen plezier maken, is ook goed
voor de cognitie: daar leven mensen van op."
Dat plezier ziet tennistrainer Aldrik Le Can
volop terug in de praktijk. Le Can is inmiddels
bij twee tennisverenigingen in Malden en Ewijk
actief met een groep enthousiaste OldStars.
De richtleeftijd voor OldStars tennis is 60
jaar, maar daar selecteert Le Can niet op. Of
je nu een nieuwe heup hebt, topfit bent of
hartproblemen hebt overwonnen: "ledereen
is welkom, ik houd niet van stempeltjes. Wel
houd ik uiteraard rekening met individuele
verschillen en de medische achtergrond van
iedere OldStar. Wat mij ook opvalt: iedereen
helpt elkaar, ik vind het bijzonder om te zien
hoe leuk mensen met elkaar omgaan. Er
ontstaan nieuwe vriendschappen, mensen
spreken via whatsapp-groepen ook buiten de
OldStars-uren met elkaar af."
Een OldStars-sessie van twee uur is bij
Le Can nooit hetzelfde, maar wel in grote
lijnen herkenbaar: eerst een rustige,
speelse warming-up ('bijvoorbeeld rustig
joggend door elkaar lopen en iedereen
die je tegenkomt een high-five geven en
tegelijkertijd de naam hardop roepen: heel
simpel én vrolijkmakend') en vervolgens
aandacht voor gerichte oefeningen. En als
laatste deel van het eerste uur volgt een
partijtje. Le Can: "Daarna gaan we twintig
minuten koffie drinken, even bijpraten.
De rest van het tweede uur is het vrij spelen."
Die ASM-formule slaat enorm aan, zegt Le
Can, supporter van 'levenslang tennis'.
"Bij sommige oefeningen gebruiken de
mensen spieren die ze sinds hun schooltijd
niet meer hebben gevoeld. Tegelijkertijd
sta ik ervan te kijken hoe snel de meeste
OldStars het tennis oppakken, zeker als ze
ooit eerder een balsport hebben gedaan.
Maar het allerbelangrijkste vind ik het sociale
aspect. Het is zó ontzettend leuk om te doen:
samen lachen, samen bewegen, daar word je
geestelijken lichamelijk fitter van."
Le Can ziet dat het aantal belangstellenden
voor OldStars in zijn praktijk snel stijgt, ook
omdat tennis bij uitstek een sport is die je
tot op hoge leeftijd kunt blijven beoefenen.
"Ik vind het logisch dat dit een succes
is, de tijd is er gewoon rijp voor. Iedere
tennisvereniging zou dit moeten aanbieden.
Het zit zó goed in elkaar: ik had gewild dat ik
dit zelf had bedacht."
Kijk voor meer Info en meld Je aan op:
oldstars.nl/tennis
Sport verbindt; het is een middel
om mensen bij elkaar en in
beweging te krijgen. Met die
filosofie is Menzis méér dan een
coöperatieve zorgverzekeraar
zonder winstoogmerk: naast
goede, betaalbare zorg is
de verzekeraar 'partner in
gezondheid'. Zo biedt Menzis
'SamenGezond', een gratis online
gezondheidsprogramma. Ook de
samenwerking met partners als
het Nationaal Ouderenfonds en de
KNLTB, die onder meer uitmondde
in OldStars tennis, past bij Menzis'
pogingen om zoveel mogelijk
mensen in beweging te krijgen.
