WERK
Kleine gelukjes
maken je werk leuker
Deurwaarder
Belang van goed slapen ook zaak
18
Je brein op het werk
I
Voor bedrijven is een gezonde werknemer belangrijk.
Daarom bieden ze naast een gezonde lunch en een
sportabonnement tegenwoordig steeds vaker een
slaapprogramma aan. Gaat het de baas wel aan of jij
op tijd naar bed gaat?
WAT DOET EEN...
Neuropsycholoog Chantal
van der Leest bekijkt onze
gedragingen op de werkvloer:
wie of wat bepaalt onze
dagelijkse beslissingen?
oe tevreden ben jij
met je baan?
Wanneer ik je zoiets
vraag, heb je het
idee dat je heel goed
nadenkt over alle voor- en
nadelen van je werk. Je bekijkt
je inkomen, taken, collega's,
werkomgeving, en vervolgens
neem je daar een heel
rationeel besluit over. Toch?
vervelende klant aan de lijn
gehad of stootte je je grote
teen, dan zorgt je chagrijn
ervoor dat je waarschijnlijk
een stuk minder positief bent
over je werk dan wanneer je
collega zojuist als verrassing
je lievelingskoekjes heeft
gehaald. Best onterecht, je
baan bestaat uit zo veel meer
dan een vervelend telefoontje
of lekker hapje.
Onderzoek laat echter zien
dat onze emoties onbewust
een loopje met ons nemen. Al
in 1987 nam psycholoog Nor-
bert Schwarz de proef op de
som. Hij liet mensen naar zijn
lab komen om een vragenlijst
in te vullen over hoe tevreden
zij waren. Klein verzoekje
vooraf: of ze even iets wilden
kopiëren. Dat zat natuurlijk
helemaal in de planning.
Voor een deel van de proef
personen lag een muntje van
10 cent verstopt onder de klep
van het kopieerapparaat. Ook
in die tijd niet heel veel waard,
maar toch mooi meegenomen!
Dat kleine gelukje bleek ge
noeg om de antwoorden van
de respondenten te kleuren.
De geldvinders waren gemid
deld meer tevreden over hun
leven dan de mensen die niks
hadden gevonden.
vragen kan je ongelukkiger
maken. In een ander onder
zoek kregen Duitse studenten
twee vragen: hoe gelukkig ben
je? En: hoeveel dates heb je de
afgelopen maand gehad?
Werden ze andersom gesteld,
dan was het andere koek.
Dachten ze éérst na over hun
dateleven, dan voelden ze zich
blij of ongelukkig. Die emoties
kleurden hun oordeel over
hun algemene geluk.
vinden we maar lastig. Voel je
je blij, dan weet je verstand
vaak niet waarom, maar ver
zint het toch een verklaring.
Een troost als je weleens baalt
van je werk. Een klein gebaar
kan je zomaar op andere
gedachten brengen.
Stel dat er een medicijn
bestaat waar je gelukkiger
van wordt, dat je slimmer
en creatiever maakt, dat je
fitter laat voelen én je
gezonder laat eten - en het is nog
gratis ook! Dan zouden we toch
allemaal naar de apotheek rennen
om dat medicijn zo snel mogelijk in
handen te krijgen?
U raadt het al: dat medicijn is goed
en voldoende slapen en in plaats van
dat we allemaal bewust omgaan met
dat kostbare 'medicijn', besteden we
er eigenlijk vrij weinig aandacht aan.
Dat besef kwam binnen bij J orrit van
den Broek, hr-adviseur bij De
Nederlandsche Bank (DNB) in
Amsterdam, toen hij dat hoorde
tijdens een seminar over slaap op zijn
werk. Terstond besloot hij zijn eigen
slaapgewoontes aan te pakken.
Sindsdien probeert hij elke dag op
dezelfde tijd naar bed te gaan - 22.00
uur, ook in het weekend. Hij eet niet
meer na 21.00 uur en zijn telefoon
laat hij 's nachts in de woonkamer
liggen in plaats van op zijn nacht-
kastje. ,,Met twee jonge kinderen is
de uitvoering soms lastig, maar aan
de voorbereidingen zal het niet
liggen."
Bij DNB zijn ze sinds begin 2019
officieel bezig met het onderwerp
slaap, als onderdeel van een groter
project over vitaliteit. Bij de vorige
cao-besprekingen (DNB heeft een
eigen cao) drongen de vakbonden
erop aan om meer aandacht te beste
den aan het vitaal houden van de
ongeveer 2500 medewerkers. Sinds
dien is er onder meer een seminar
geweest over het belang van goed
slapen en komende week geeft een
voormalig zeezeiler een workshop
over de rol van slaap tijdens zijn
zeiltochten.
In de toekomst zou Van den Broek,
die in het vitaliteitsprojectteam zit,
nog verder willen gaan. ,,Ik heb
bijvoorbeeld voorgesteld om van die
slaapiglo's voor op de werkvloer aan
te schaffen: stoelen met een kap
eroverheen waar je een powernap in
kunt doen." Groter doel is om een
cultuuromslag te bereiken. ,,Dat het
niet meer tof is om te roepen dat je zo
donderdag 11 juni 2020
GO
Niet echt. Heb je net een
Zelfs de volgorde van de
Echt rationeel nadenken
SASCHA TOPPINGA (40), deurwaarder bij
Flanderijn.
Lijkt dit je wat?
Kijk voor vaca
tures op de
site van deze
krant bij /werkt
Wat is het vooroordeel over je werk?
„Mensen zien je als een boeman die geld komt
innen, terwijl ik ze juist wil helpen."
Kun je dan daadwerkelijk iets betekenen?
,,Ik probeer altijd te kijken wat wél mogelijk is
en wat betaald kan worden. Als je zo'n vraag
stelt, heb je al een ander soort gesprek."
In samenwerking met Nationale Vacaturebank
De baas
wil graag
weten hoe
jij in bed
presteert
JETTE PELLEMANS
