GEZOND
Een kus, aanraking of arm om je heen
Vraag het onze specialisten
16
Nu we thuiszitten merken veel mensen duidelijk
wat ze het meest missen: lichamelijk contact.
Dat verlangen wordt 'huidhonger' genoemd.
Singles Elsa en Linde weten er alles van.
Neuropsycholoog Anouk Keizer is in het
onderwerp gedoken en onderzoekt wie
er allemaal nog meer last van hebben.
Mijn man denkt aan
scheiden. Wat nu?
We hebben kinderen
Wat is cholesterol
eigenlijk? En hoe
eet ik het omlaag?
Is het mogelijk
bevriend te blijven
met je ex?
je een knuffel', zei hij.
Toen hij me tegen zich aan
drukte, besefte ik opeens hoe
erg ik dat gemist had. Een warm
lijf, een omarming, fysieke
genegenheid. Sinds de corona
maatregelen had ik dat niet
meer gevoeld.''
Elsa (57) is weduwe en woont
al jaren alleen. Ze is een licha
melijk ingesteld mens, maar
sinds de lockdown is ze versto
ken van intiem contact. Ze heeft
last van 'huidhonger', zegt ze:
de hunkering om aangeraakt te
worden. ,,Opeens besef ik de
waarde van een hand op mijn
schouder. Elk mens heeft be
hoefte aan dat soort nabijheid;
of je nu een hippe jonge single
of een dementerende oudere in
een verzorgingshuis bent.''
Babyaapjes
Als de thuisquarantaine ons iets
duidelijk maakt, is het wel dat
aanraking een primaire levens
behoefte is. Bij pasgeboren
baby's is dat uitgebreid onder
zocht. Uit een studie onder te
vroeg geboren baby's bleek dat
de sterfte met 36 procent ver
minderde als de moeders hen
vaak op de blote borst lieten lig
gen. Deze baby's waren gezon
der, konden hun temperatuur
beter regelen, ademden rustiger
en de groei van hun hersenen
verliep beter. Een ander onder
zoek, van de Amerikaanse 'aan-
raakexpert' Tiffany Field, toonde
aan dat kinderen zich lichame
lijk en emotioneel beter ont
wikkelen als ze worden geknuf
feld. Kinderen die weinig fy-
Aanraken heeft op
allerlei fronten een
positieve uitwerking.
Zo is het van invloed
op je pijnbeleving
en verlaagt het je
cortisolwaarden
- en daarmee je
stressniveau
sieke affectie kregen, vertoon
den later vaker agressief gedrag
dan leeftijdsgenoten die wel
liefdevol werden aangeraakt.
En dan is er nog het hartver
scheurende experiment uit 1958
van psycholoog Harry Harlow.
Harlow zette babyaapjes elk in
een kooi met twee kunstapen:
de ene van zachte stof, de an
dere van een ijzerdraad. Hoewel
beide nepmoeders melk gaven,
kozen alle aapjes toch voor de
koestering van de zachte moe
ders - zelfs als de melk daar
werd weggehaald.
Verbinding
Ook voor volwassenen is fysiek
contact een wezenlijke be
hoefte. Neuropsycholoog Anouk
Keizer, verbonden aan de Uni
versiteit Utrecht, houdt zich al
jaren met dat onderwerp bezig.
„Aanraken heeft op allerlei
dinsdag 12 mei 2020
GO
Huid hongert
Ons panel beantwoordt al uw vragen. Over lijf en leden,
hart en ziel. Ook een vraag? Mail naar zo@dpgmedia.nl
PSYCHOLOOG
STEVEN PONT
Allereerst is de vraag of hij al
een besluit heeft genomen. Hij
wil scheiden, maar we kunnen
het ook zien als een signaal
dat hij in elk geval niet op deze
manier verder wil. Dus dat is
een goede eerste halte: ga
rustig met hem zitten en
vraag hoe hij de situatie
ziet en hetzelfde geldt
voor jou. Wil jij nog door?
Is er nog ruimte voor
een lijmpoging, moet
er therapie worden
gezocht? Vooral dat laatste
wordt vaak vermeden, maar
met twee kinderen in jullie
kielzog vind ik dat bijna een
verplichte volgende halte.
Want welke thema's spelen
er die voor een verwijdering
tussen jullie hebben gezorgd?
Waar zit nog ruimte? Vergis
je niet; bijna de helft van de
mensen die gaan scheiden
heeft daar achteraf spijt van,
omdat hun nieuwe partner -
helaas - ook niet perfect blijkt.
Tot slot, deze coronacrisis
duwt ons allemaal wat dich
ter op elkaar, dus er zijn
veel relaties die wat meer
onder druk komen te staan.
Dit is niet de tijd om
overhaast te beslissen.
ri-i'V Eerst therapie.
HUISARTS
RUTGER VERHOEFF
Cholesterol is van origine niet
slecht. Ons lichaam heeft het
nodig als bouwsteen van cel
len, vitamine D, bepaalde hor
monen en gal. De lever is onze
cholesterolfabrikant; daar
wordt het meeste choleste
rol gevormd. Een kleinere
hoeveelheid wordt via onze
voeding opgenomen - ik
heb het niet over vetten.
Voordat cholesterol kan
worden vervoerd in het
waterige bloed, moet
RELATIEFILOSOOF
JAN DROST
Vrienden blijven met je ex is
niet onmogelijk, maar het is
belangrijk jezelf daarbij een
paar vragen te stellen. Ten eer
ste waarom je het wilt, en of je
het om realistische redenen
wilt, misschien hoop je stie
kem dat je toch weer gelief
den zult worden?
Verder is belangrijk het ver
schil te zien tussen een lief
desrelatie en een vriend
schap. Zo heb je met een
vriend doorgaans
het in kleine bolletjes eiwitten
verpakt worden, bijvoorbeeld
LDL en HDL. Dat gebeurt
samen met triglyceriden. Het
LDL brengt het cholesterol
naar de rest van het lichaam.
Maar bij een teveel aan LDL
kan het vastplakken aan be
schadigde - meestal door
roken, verhoogde bloeddruk of
ouderdom - bloedvatwanden
en een vernauwing veroorza
ken. Het HDL 'reinigt' het bloed
van te veel cholesterol en
transporteert het naar de
lever waar het via de gal
ons lichaam verlaat. Om
LDL-cholesterol te ver
lagen moet u zo min moge
lijk voedsel eten met verza
digd vet (vet vlees, volle
yoghurt, koekjes).
geen seks. En terwijl een lief
desrelatie meestal exclusief is,
is vriendschap dat niet. Vrien
den zijn met je ex betekent dus
dat je hem of haar niet meer
alleen voor jezelf hebt maar
zogezegd deelt met anderen.
Ook kun je de ander niet ver
bieden een nieuwe relatie aan
te gaan. Verdraag je dat, juich
je dat zelfs toe, je ex met een
nieuwe geliefde te zien? Zo
niet, geef het dan nog wat
tijd, of zie van een
vriendschap af.
Ondanks de verschillen
is vriendschap ook
liefde. Kun je de liefde
die er nog is als vrien
den voortzetten, dan
gaat die in elk geval niet
verloren.
PAM VAN DER VEEN
aatst was ik eindelijk
weer even bij mijn
zoon. 'Moeders, kom
eens hier, dan geef ik
-ANOUK KEIZER
