je een kind krijgt
Geen lichamelijk
contact hebben
doet wat met je
We moeten
niet alleen
ruimtelijk maar dus
ook emotioneel
afstand houden
17
René Diekstra
je kind te versterken. Verder kan ik
iedereen de yogahouding Savasana
aanraden, dat de herstellende hou
ding betekent. Je ligt dan zo stil als
een lijk op je rug en laat alle gedach
ten van je afstromen. Die oefening is
goed als alles je even te veel wordt. En
oh ja: smeer je dagelijks in met koud-
geperste biologische sesamolie. Dat is
hét middel om te herstellen van een
bevalling.
Ik deel in mijn boek yoga-oefenin-
gen, boekentips, kledingadviezen en
recepten. Mijn man en ik hebben een
biologische saladebar, dus mijn voe
dingskennis kwam goed van pas. De
nadruk ligt daarbij op wat wél mag.''
,,Bijna wel ja. Juist omdat ik na de
eerste bevalling naar huis werd
gestuurd met alleen een paar bek
kenoefeningen, ben ik bij de tweede
losgegaan. Haha.''
,,Het moederschap wordt enorm
opgehemeld. Moeder worden is on
gelooflijk mooi, maar kan ook saai,
vervelend en uitdagend zijn. Daarom
heb ik ook aandacht voor minder
leuke ervaringen en prenatale en
postnatale depressie. Aan de andere
kant hoor je paniekverhalen over
bevallen en hangt er soms te veel
negativiteit omheen. Moeder worden
is niet alleen maar leuk of niet leuk,
het is het allebei.''
,,Een lieve, zorgzame partner is
goed voor je mentale welzijn. Je part
ner moet je veilige haven zijn. Laat
hem of haar van alles regelen. Weet
dat kraambezoek niet direct verplicht
is, je kunt samen een tijdje van jullie
kind genieten voordat het zover is dat
anderen op bezoek kunnen komen.
Vrouwen hebben vaak het gevoel er
alleen voor te staan, dat hoeft niet zo
te zijn. Vraag vrienden en familie om
hulp. Een andere tip is: overweeg
eens een Doula te boeken, dat is een
niet-medisch geschoolde vrouw die
optreedt als bevalcompagnon. Veel
ouders hebben daar baat bij.''
,,Dit boek schrijven was intenser dan
mijn twee bevallingen bij elkaar,
maar ik moest het doen. De eerste
duizend dagen vanaf de conceptie
zijn cruciaal voor de mentale, emo
tionele en fysieke ontwikkeling van
een kind. Ook daarom is het welzijn
van moeders zo belangrijk. Dat be
tekent niet dat je geen stress mag
hebben, want op veel dingen heb je
geen invloed, maar wel dat het goed
is om daar bewust mee om te gaan.
Ik zie mijzelf als een curator van
allerlei mogelijkheden en inzichten
die er zijn rond moeder worden. Elke
zwangerschap en bevalling is anders.
Daarom nodig ik vrouwen uit om
zelf te ontdekken wat voor ze werkt.
Mama'en biedt ze daarbij herkenning
en tools om liefdevol voor zichzelf te
zorgen. Dat is uiteindelijk niet alleen
belangrijk voor jezelf, maar ook voor
je baby.''
Betekent sociale afstand ook emotio
nele afstand? Eerste Paasdag brachten
onze jongste zoon en zijn vrouw ons
een anderhalvemeterbezoek. Ze had
den hun jongste kind, 15 maanden
oud, meegenomen. Aangezien we in de tuin
voldoende ruimte hebben om de voorgeschre
ven afstand in acht te nemen, mocht hij rond
lopen. We hadden een koord gespannen om de
veilige afstand te markeren. Nauwelijks liet zijn
vader hem los of hij rende op mij af, zijn hand
jes voor zich uitstrekkend. Terwijl ik naar achter
week, tilde zijn vader hem net op tijd op en
zette hem achter het koord neer. Een ingreep
die vervolgens nog tig keren herhaald moest
worden. Ik ervoer dat als absoluut niet leuk.
Tot zo'n vier weken geleden paste ik, vanaf dat
hij een maand oud was, elke week een groot
deel van een dag op hem. Naarmate de maan
den verstreken werd wederzijdse gehechtheid
steeds intenser. Als ik binnenkwam om de op
pas af te lossen en hij zag mij, maakte hij zich
overal van los en kwam naar mij toe rennen.
Precies zoals hij met Pasen deed. En het eerste
wat ik dan deed was hem oppakken, knuffelen,
rondsjouwen, in de lucht gooien en op schoot
nemen. Ons begroetingsritueel zeg maar. Pre
cies alles wat we deze Pasen niet mochten.
Zijn voortdurende pogingen bij me te kunnen
komen en zijn vaders en mijn inspanningen om
dat te voorkomen, maakte de ontmoeting voor
ons beiden frustrerend - enigzins verdrietig
zelfs. Toen hij enige tijd later na veel gezwaai
en afstandskussen met zijn ouders vertrok,
realiseerde ik me terwijl ik de voordeur achter
hen sloot, dat er niet alleen social distancing had
plaatsgevonden, maar ook social-emotional dis
tancing. We hadden niet alleen ruimtelijk maar
ook emotioneel afstand moeten houden, we
hadden behalve meters ook onze verlangens
naar fysieke contact moeten inleveren.
Sindsdien houdt de vraag mij bezig wat
social-emotional distancing aanricht als het
nog maanden- of wie weet jarenlang moet. De
wetenschap heeft in elk geval nog weinig zin
nigs aan antwoorden te bieden op deze even
belangrijke als gevoelige vraag: maakt afstand
moeten houden het moeilijker gevoelens te on
derhouden?
dinsdag 21 april 2020
M Nina Pierson: ,,De
eerste duizend dagen
na de conceptie zijn
cruciaal voor de ont
wikkeling van een
kind. Daarom is het
welzijn van de moeder
ook belangrijk."
FOTO DINGENA MOL
Diekstra is bang dat
de relatie met zijn
kleinzoon van ruim
een jaar verandert
als fysiek contact
gemeden wordt.
Je geeft wel tachtig tips, adviezen
en oefeningen. Heb je ze allemaal
uitgeprobeerd?
Je hebt het over een realistische
selfcaregids en eerlijke ervarings
verhalen. Wordt het moederschap
in jouw ogen te rooskleurig voor
gesteld?
Wat is de rol van de partner en
anderen uit de directe omgeving
als je moeder wordt?
Wat maakt dat vrouwen die moe
der worden jouw boek zouden
moeten lezen?
Mama'en - Zorgen voor jezelf
tijdens de zwangerschap, geboorte
en kraamtijd, uitgeverij Spectrum,
€34,99.
Reageren? rene.diekstra@dpgmedia.nl
