GEZOND
Hoe blijf je nu toch dichtbij een familielid
Vraag het onze specialisten
16
Voor mensen met dementie is het nog lastiger als het
bezoek wegvalt; zij begrijpen lang niet altijd waarom er
afstand moet worden gehouden. Hoe help je kwetsbare
ouderen als je niet mag langskomen? Tips voor als een
dierbare thuis woont of in het verpleeghuis.
Vriendlief houdt in
bed, voor hij komt,
zijn adem lang in
Allebei thuis en ik
wil hem achter het
behang plakken!
Hoe kan ik relaxter
omgaan met die
voorstelrondjes?
n een normale situatie, zonder de
pandemie, is omgaan met demen
tie al complex en vraagt het om
maatwerk, weet Julie Meerveld van
Alzheimer Nederland. De ziekte
heeft veel fases en vormen. „Contact
met familieleden is belangrijk omdat
het houvast en structuur geeft. Dat
voelt veilig. Die voorspelbaarheid
valt ineens weg.'' Hoe kun je het ont
stane bezoekersgat opvullen zonder
verwarring te veroorzaken? Gezond
heidszorgpsycholoog en ouderen-
deskundige Maritza Allewijn geeft
adviezen om van gepaste afstand
toch dichterbij te komen.
,,Hun cognitieve vermogens zijn
verminderd. Informatie komt soms
nog wel binnen, maar ze krijgen er
minder vat op. Daardoor zijn ze
slechter in staat de overheidsmaat
regelen te overzien, laat staan in acht
te nemen.''
,,Dat verschilt. Ik zie sommigen
somber zijn, terwijl anderen vrolijk
in het leven blijven staan. De meeste
mensen met dementie zijn al op leef
tijd en kijken sowieso anders tegen
de dood aan dan wij. Leven in ouder
dom zorgt ervoor dat je minder ang
stig én minder geneigd bent je aan
geldende afspraken en regels te hou
den. Mensen met dementie hebben
nog het probleem dat ze de regels
niet onthouden.''
,,Wees extra lief voor ze. Mensen met
dementie hebben sterk het gevoel dat
ze falen. 'Doe ik het wel goed?' horen
'Leven in
ouderdom
zorgt ervoor
dat je minder
angstig bent
en je minder
aan de regels
houdt'
'Mensen zijn
bang dat
vader of
moeder hen
straks niet
meer
herkent
we vaak. Let op jouw reactie in hun
bijzijn, want hun intuïtie staat op
scherp. Als partner en mantelzorger
kun je de ander beter zo min moge
lijk nieuws en actualiteitenprogram
ma's laten kijken. De hele dag coro-
nanieuws horen en zien, voelt be
dreigend. Het verwarrende voor
iemand met dementie is dat het
onderbuikgevoel wél overkomt, maar
de daadwerkelijke inhoud niet. Die
boodschap beklijft niet.''
Net zo belangrijk als de zorg is het
welzijn van de partner - ruim 70
procent van mensen met dementie
woont thuis, vaak samen. Allewijn:
,,Zij zijn niet echt meer een partner,
maar vooral mantelzorger. Hun last is
stukken zwaarder geworden. Waar
voorheen de dagbesteding, het fami
liebezoek en activiteiten buitenshuis
voor afwisseling zorgden, zitten ze
nu continu op elkaars lip. Huur bij de
casemanager thuiszorg in waar je als
mantelzorger recht op hebt. Maak er
gebruik van, niemand kan dit alleen.''
dinsdag 7 april 2020
GO
Ons panel beantwoordt al uw vragen. Over lijf en leden,
hart en ziel. Ook een vraag? Mail naar zo@dpgmedia.nl
SEKSUOLOOG
CARLA RUTGERS
Of het kwaad kan dat hij dan
rood aanloopt, zoals uw hele
vraag luidt? Tijdens seks ver
tonen we onbewust gedrag
doordat het bewuste, sturende
deel van ons brein minder
actief is. We spannen en
ontspannen onze spie
ren, bewegen, zuchten,
steunen of maken an
dere geluiden. Ook
onze ademhaling
wordt vaak sneller
en onregelmati-
RELATIEFILOSOOF
JAN DROST
1. Leg die behangkwast neer
en gebruik je handen voor iets
anders: je zegeningen tellen.
Want kennelijk is je man ge
zond genoeg om hem iets aan
te willen doen. Wees daar blij
om. En ook dat je zelf fit ge
noeg bent om zo'n energie
rovende klus te overwegen.
2. Verwijt hem niet dat je nu i
zo op eikaars lip zit. Dat is
niet zijn schuld. Dat komt
door het coronavirus. En dat
is veroorzaakt door
BEDRIJFSPSYCHOLOOG
ELLEN HUIJSMANS
Veel mensen vinden voorstel
rondjes bij cursussen ver
schrikkelijk. Toch willen we
weten wie iedereen is. De
spotlights op je, hoe kom ik
over, wat willen ze horen: het
vergroot het zelfbewustzijn.
Er zijn manieren om meer
te ontspannen: door elkaar
voor te stellen, door eerst
wat opwarmers te doen,
of door creatieve werk
vormen te kiezen als 'be
schrijf jezelf in een
ger. En soms houden we de
adem wat langer in.
Je ademtempo heeft grote
invloed op je sekservaring. Een
jachtige ademhaling kan je
orgasme versnellen. Een rus
tige kan het juist uitstellen. Je
brein kan bij een wat langer in
gehouden adem stofjes aan
maken die het orgasme inten
ser maken. Korte tijd niet ade
men, vergelijkbaar met onder-
waterzwemmen, kan geen
kwaad. Rood worden ook
niet, maar blauw of paars
aanlopen is riskant.
Experimenteer vooral!
Wissel verschillende ma
nieren van ademhalen af:
snel, rustig, door je mond
of neus, inhouden. Voel
wat het met je doet.
weer andere dingen.
3. Laat de quarantaine niet
tussen jullie in staan, maar zie
deze periode als iets waar je
samen iets van moet maken.
Dit virus is jullie gemeenschap
pelijke vijand. Deze afzonde
ring is jullie bijdrage aan de
bestrijding ervan. Jullie doen
samen iets goeds, voor jezelf
en voor anderen.
4. Plak samen een nieuw be
hangetje op de muur. De spul
len liggen blijkbaar klaar.
5. Je bent niet alleen. Prijs
jezelf gelukkig dat je in
deze verwarrende dagen
met een soms stront-
irritante maar verder ge
zonde geliefde zit opge
scheept aan wie je je ver
haal kwijt kunt.
term'. Dat helpt soms.
Misschien herken je dat je al
vast denkt: weet ik wat ik moet
zeggen? Je gedachten dwalen
af en je hebt nu al een naam
gemist! De paniek slaat toe.
Bedenk: vertel wat jij wilt ver
tellen, dat kan ook aan de
hand van een woord of beeld
zijn. Volg je eigen pad. Als voor
jou iets niet werkt, doe wat an
ders. Vraag wat ze van je wil
len weten.
Verwacht niet van jezelf dat je
het minder spannend gaat
vinden. Kijk welk gevoel
er nog meer is. Bedenk
ook dat het maar een
minuut duurt en dat je
er dan vanaf bent. Lach
een beetje om jezelf,
dat ontspant.
'Houd je
eigen angst
vooral in
bedwang'
MAAIKE OLDE OLTHOF
Wat maakt mensen met dementie
extra kwetsbaar in deze crisis?
Als nieuwe informatie minder bin
nenkomt, is er dan minder angst?
Hoe kun je daar als naaste mee
omgaan?
- PSYCHOLOOG
MARITZA
ALLEWIJN
-JULIE MEER
VELD, ALZHEIMER
NEDERLAND
TIPS IN HET ALGEMEEN:
Ga op raamvisite en bouw routine
op in het nieuwe contact. Elke door
deweekse dag videobellen, of bijvoor
beeld elke zaterdag een tas met
boodschappen voor de deur.
Wees mild voor je naaste. Houd je
eigen angsten in bedwang.
Kom je op bezoek en heeft hij/zij
moeite met afstand houden? Word
niet boos maar let op je formulerin
gen. Een besmettelijke griep is
gemakkelijker te bevatten dan een
woord als 'corona'.
TIPS VOOR DEZE SITUATIE:
Houd de mantelzorger extra in de
gaten. Die vraagt doorgaans niet snel
om extra hulp. Laat hem (of haar) juist
nu een beroep doen op bestaande
respijtzorg.
