Tips om de
extra tijd thuis
door te komen
10 NIEUWS
CORONAVIRUS
Heel Holland holt sinds het virus
rondwaart. Niet alleen omdat
sportclubs dicht zijn, het biedt ook
de mogelijkheid om even te
ontsnappen aan de continue
onheilstijdingen. 'We moeten door
corona terug naar de basis.'
Videoborrelen Een drankje in
de kroeg op vrijdagavond is voor veel
mensen de ultieme uitlaatklep. Even
bijpraten met collega's, een bitterbal erbij en
de week is af. De app Houseparty biedt een
goed alternatief. Ook op Facebook ontstaan
initiatieven, zoals 'De grootste virtuele
VrijMiBo van Nederland!'
2 Leer kinderen toneelspelen
Anneke Chen uit Maarssen biedt gratis
toneelworkshops voor kinderen aan.
,,Het brengt echt wat positiviteit en voor de
kinderen is het een hoogtepuntje.'' Anneke
plaatst elke werkdag een theaterles van tien
minuten op de Instagrampagina van Buro Bis.
Benodigdheden: een telefoon of tablet en een
leeg stukje vloer.
3 Stof de datingapp af Sociale
isolatie met kinderen mag dan een
uitdaging zijn, een groot deel van
Nederland zit de komende weken alleen
op de bank. Steek die gedwongen me-time
in het vinden van een coronaliefde. De eerste
date gaat gewoon via videochatten.
4 Brave hond Ook onze dieren zitten
de hele dag binnen. Ideaal moment
om de hond te leren hoe hij zijn eigen
riem pakt en meer brave dingen te doen.
Edwin Frakking van hondenschool.online
heeft op YouTube tientallen cursussen staan.
5 Geef elkaar wat meer liefde
Het is uniek hoeveel extra tijd partners
thuis voor elkaar hebben. Tijd die ze
normaal in de auto doorbrengen, op het werk
of in de kroeg. Onderneem samen iets, zoek
bijvoorbeeld op YouTube een massagecursus
en oefen op elkaar.
6 Schrijf een speelfilm Scenario
schrijver Willem Bosch, bekend van
Van God los, Penoza en Nieuwe buren
geeft op Instagram een minimasterclass in het
schrijven van een speelfilm.Twee weken lang
zet hij elke dag een filmpje op Instagram. In-
stagram.com/willembosch.
7 Leer een taal of naai een jurk
Op YouTube staan tienduizenden tuto
rials die iedereen in één week leren een
jurk te naaien, de eerste gitaarakkoorden te
spelen en meer dan 'twee bier alsjeblieft' te
zeggen in het Spaans. Zoek op YouTube bij
voorbeeld naar De Spaanse Taal Club.
8 Wandel virtueel Negentien bij
zondere natuurgebieden van Natuur
monumenten zijn virtueel te bezoeken
op Google Streetview, via de Lepelaarcam zijn
zo'n 25 broedende lepelaarkoppels te volgen.
9Familiepost Zet de kinderen aan
het werk om (zelfgemaakte) kaartjes
naar familieleden te sturen. En vraag
om een kaartje terug, zo houden we elkaar
bezig. Opa en oma voorzien? Op Facebook
zijn diverse acties om quarantainekaartjes te
sturen naar andere ouderen.
e nieuwelingen
haal je er zo uit.
Gehijg, gesteun
en gekreun ver
raadt ze. Of de
verblindende
nieuwe hard
loopschoenen of de slobbertrui
als trainingsoutfit. Sinds vorige
week is het elke dag van 's ochtends
vroeg tot zonsondergang zaterdag-
ochtenddrukte langs de Vecht in
Utrecht. ,,Lekker? Het is verschrik
kelijk!'' Calista Peeters staat voor
overgebogen met haar handen op
haar knieën in de hoop dat ze
lucht krijgt. De runner's high, dat
verslavende, gelukzalige gevoel
van langeafstandslopers, is nog
ver weg. ,,We doen intervals.
Anderhalve minuut stevig wan
delen, 20 seconden rennen, 10 se
conden rust, 20 seconden rennen
en dan weer wandelen. We zijn
kapot.'' De 53-jarige Utrechtse,
in een oud blauw trainingspak,
heeft zich voorgenomen om vanaf
nu elke dag met dochter Fay (11)
na 'schooltijd thuis' een uur naar
buiten te gaan.
Het uurtje buitenlucht verzet
de gedachten. Corona geeft Peeters
een 'onbekend beklemmend
gevoel', een onzichtbare hand
heeft alles en iedereen in de greep
en daar móet je even aan ontsnap
pen. ,,Mensen bij ons in de buurt
werken nu in de tuin om in de
buitenlucht te kunnen zijn.''
Op 1 april zou ze beginnen met
een nieuwe baan bij een zwem
bad, maar ook dat is nu onzeker.
De halve lockdown waarin we met
z'n allen zitten levert ook nieuwe
inzichten op, vindt ze. ,,We zijn
zo gaan vertrouwen op digitaal
communiceren. En nu gebeurt er
iets bijzonders, we merken dat we
maar heel moeilijk zonder echt
menselijk contact kunnen.'' Ze
heeft de smartphone met de app
Runkeeper thuisgelaten. ,,We lo
pen de intervals met een eierwek
ker, terug naar de basis.''
Korenblauwe schoenen
Even verderop doen de koren-
blauwe schoenen van Wouter
Dubois bijna pijn aan de ogen.
Je ruikt de sportwinkel bijna. Hij
rent er voor de derde keer op, want
zijn sportschool en tafeltennisclub
zijn dicht. ,,Ik heb nog nooit zoveel
mensen zien rennen.'' Hij moet er
nu elke dag even uit, even weg van
het videobellen met de collega's
van de Rijksdienst voor Onder
nemen Nederland. En vooral even
ontsnappen aan zijn eigen zorgen.
Het is de lente van heel Holland
holt. Een paar hardloopschoenen
en 1,5 meter tot de ander, meer heb
je niet nodig. Hardloopwinkels
melden stijgende omzetten. In
sommige vestigingen van
Run2day is het 'een gekkenhuis',
zegt verkoper Leon Graumans.
,,Mensen zitten thuis met de kin
deren, sportscholen zijn dicht,
de hockeyclub op slot. Iedereen
gaat hardlopen.''
Hardloopschoenen kopen is al
jaren een semiwetenschappelijke
bezigheid met voetafdrukken,
slowmotionfilmpjes van de hiel in
actie, en vooral de afwikkeling van
de voet is belangrijk. Nu wordt in
de winkels afstand betracht. De af
druk op de voetplaat is geschrapt.
De slomo's kunnen nog wel. Als
de schoenendoos bij de hardloper
in spe wordt neergezet, doet Grau-
mans een stapje terug. Zelf passen
graag. ,,En als het echt heel druk
wordt in de winkel vragen we
mensen buiten te wachten.''
Lockdown
,,Deze drukte is compleet bizar'',
vindt Niels van Helmond, terwijl
de andere hardlopers in een
boogje om hem heen lopen. ,,Ik
ben net terug van de Canarische
Eilanden. We zaten in complete
lockdown op Fuerteventura. Het
leger controleert er op straat, echt
een oorlogsgebied, en hier loopt
iedereen rond. Onbegrijpelijk.''
Maar ook hij pakte de hardloop
schoenen. Van Helmond is een
fervent hardloper, sommige
weken rent hij wel 100 kilometer.
Hij móest na al die dagen lock-
down even weg. Corona grijpt de
Op Fuerteventura
zat ik in complete
lockdown. Het leger
controleert op straat,
en hier loopt iedereen
rond. Onbegrijpelijk
.V ;J
s1
32-jarige aardwetenschapper aan.
,,Ik ben bezorgd om mijn ouders,
maar ook voor alle andere kwets
bare mensen.''
Tara Hietbrink (24) loopt pal
naast Christine Helder (23). ,,Wij
zijn huisgenootjes, dus als de een
maandag 23 maart 2020
GO
In deze tijden van thuisisolatie vraagt
iedereen zich onherroepelijk weleens af
wat-ie nu weer moet doen. Negen tips om
de tijd creatief en veilig door te komen.
Bonne Kerstens
Even wegrennen
Ton Voermans
Utrecht
-Niels van Helmond
'J* V" [V,.„
wfe.' jfiK At MwaïT» f.
Wffis f •- i <i
-
In het
Vondelpark in
Amsterdam is
het druk met
hardlopers en
fietsers. Ook
langs de Vecht
in Utrecht hou
den beginners
en ervaren
lopers hun
conditie
op peil. foto's
MARCO OKHUIZEN,
TONVOERMANS
Calista en Fay Peeters.
