'Winterzwemmen
werkt verslavend.
Ik schrik ook niet
meer van de kou'
'HEERLIJK
NA HET
HARDLOPEN'
28
Stand-upcomedian en
fanatiek hardloper
Wouter Monden (39)
uit Lopik dompelt zich
eens per week onder
in een aftakking van
de Lek, het liefst na
het lopen.
„Mijn ideale ochtend bestaat
uit opstaan en een kilometer of
achttien hardlopen, om te eindi
gen in een aftakking van de
Lek - zonder sportkleding, in
enkel een boxershort. De rivier
zelf vind ik smerig. Er staat ook
te veel stroming. Te gevaarlijk,
ik waag me er niet aan. Ik stap
in het water en zit maximaal
drie minuten op mijn knieën.
Heerlijk. Ik zwem niet eens.
Ik noem het 'dippen'.
Dit voorjaar ren ik vijf mara
thons en in augustus een tocht
van 100 kilometer. Veel, dat kun
je wel stellen ja, maar niet on
haalbaar. IJskoud water heeft
een positief effect op mijn
spierherstel. Het lukt me daar
door om vaker te trainen en
langere afstanden te lopen.
Twee jaar geleden heb ik een
workshop van Wim Hof ge
volgd, The Iceman. Dat was de
eerste keer dat ik in een ijsbad
stapte. De spanning gierde
door mijn lichaam, ik was vooral
ook nieuwsgierig. Ik ben er
nooit meer mee gestopt. Win-
terzwemmen werkt verslavend.
Ik schrik ook niet meer van de
kou. Ik doe gerichte ademha
lingsoefeningen en binnen
enkele minuten ben ik rustig,
relaxt. Het enige ongemak dat
ik ervan heb, is dat moment dat
je eruit komt: als man zijnde
stap je niet heel trots uit het
water, als je begrijpt wat ik
bedoel. Na afloop komt er een
rust over me die me dagen ver
kwikt.
Sinds ik dit doe, kan ik mijn
ademhaling in het dagelijks
leven beter onder controle
houden. Ik heb misofonie, een
aandoening waarbij specifieke
geluiden woede kunnen oproe
pen. Als nu iemand soep slurpt,
schiet ik niet meer uit mijn slof,
maar weet ik de rust te bewa
ren. Ook tijdens een voorstel
ling komt het van pas. Roept
iemand iets naars vanuit de
zaal? Prima, ik besteed er geen
aandacht aan.''
