Alsof je van een
klif dondert,
in slow motion
Wegwijs in het schap met
Kind in huis
Ik beviel mijn
ouders zo
goed dat ze
er na mij nog
eentje wilden
We snaaien ons massaal door de dag
heen. Supermarkten liggen vol met
tussendoortjes, voor oud, jong en zelfs
voor baby's. Hoe gezond zij n al die
notenrepen en Snelle Jelles?
8
NYNKEDEJONG
Wetenschappers
zijn het erover
eens: het beste
tussendoortje is
geen tussendoortje,
we hebben ze
echt niet nodig
Als Nynke vertelt dat een derde kind
op komst is, reageert niet iedereen
even enthousiast. Iemand begint
zelfs over Greta Thunberg.
Als die eerste er een tijdje is, en alles gaat goed,
is de keuze voor een tweede voor de buiten
wacht ook prima te begrijpen. Dat is leuk voor
de eerste. De vragen komen pas wanneer het bij
één blijft.
Maar de reacties die ik kreeg toen ik bekend
maakte dat er een derde kind in mijn
buik groeit, varieerden van het
logische 'goh, wat leuk' tot 'maar
waarom in vredesnaam?!'
Iemand riep: 'Dat zal
Greta Thunberg niet
leuk vinden!' Eén
vriendin was heel blij
voor ons, maar nog veel
opgeluchter dat ze dit
zelf niet hoefde te door
staan. 'Van harte hoor,
zo leuk voor jullie, maar
ik moet er niet aan
denken! O god, nog
een kind. Ik zou gek
worden. Maar leuk
voor jullie hoor!'
Alsof je in slow
motion van een klif
dondert. O nee, daar
gaat Nynke. Die heeft
nu nooit meer tijd
voor zichzelf. Die zien
we nooit meer. Alsof
je na nummer drie
meteen doorgaat voor
nummer vier tot en
met acht en eindigt als deelnemer aan het tv-
programma Een huis vol, en een touringcar moet
huren voor vakanties. Het derde kind is voor de
buitenwacht Het Overbodige Kind. Niet nodig
als gezelschap voor de andere kinderen. De
derde, dan moet je een nieuwe auto aanschaffen.
En een bakfiets. Dan heb je altijd één kind
loslopen. Bij drie kinderen valt er altijd eentje
tussen wal en schip.
Nu wil het toeval dat ik zelf de derde ben. En
met mij is het goed gekomen. Ik beviel zo goed,
dat mijn ouders na mij nóg een kind wilden. Ik
heb altijd genoeg aandacht gekregen en ben
nergens tussen gevallen. En nu, als volwassene,
heb ik met al mijn drie broers een hechte band.
Ik gun mijn kinderen net zo'n hecht drieman
schap. En net zo veel reuring en gezelligheid als
vroeger bij ons thuis.
Kom maar op, derde. We kijken zó naar je uit.
og maar een eeuw
geleden stierven kin
deren in Nederland
door een gebrek aan
goede hygiënische
voeding. De redding verscheen
onder meer in 1923 in de vorm
van een gezond tussendoortje:
Liga. 'Het helpt de baby er spoe
diger doorheen', stond op de
verpakking. En met twee bis
cuits in een pakje hield de con
sument het tempo er lekker in.
Liga ging in de pap, in de fles,
werd geprakt met banaan en si
naasappelsap. Generaties groei
den ermee op.
Nu, een krappe eeuw later,
zijn gezonde koeken niet meer
uit het supermarktschap weg te
denken. Daar schreeuwen de
Oerrrkoeken, Eat Naturals, Be
Kinds en Trek Proteins om
aandacht. ,,Een gemiddelde
supermarkt verkoopt zo'n drie
honderd verschillende soorten
tussendoortjes'', zegt André
Boersma, filiaalmanager van
Albert Heijn in Breda. Voor elke
'lifestyle' en voor elke leeftijd is
er een tussendoortje. Voor
baby's zijn er maisfingers,
fruitrepen en appelkoekjes.
Voor senioren die vergeten te
eten of moeten aansterken na
een ziekte zijn er de Bouw
steentjes, te vinden in het
vriesvak naast de ijsjes.
De vraag is natuurlijk: zijn de
tussendoortjes wel zo gezond
als de fabrikanten ons allemaal
willen doen geloven? De meeste
repen pronken met granen
(vooral haver), noten en verwij
zingen naar de natuur. 'Bevat
natuurlijke suikers' staat regel
matig op de verpakking - dat
klinkt gezond. Maar het is
natuurlijk ook niks nieuws: alle
suikers zijn afkomstig uit de
natuur, ook die uit vruchten.
Is het niet gewoon allemaal
snoep en ongezond, vragen we
de deskundigen. ,,Er is vraag, er
is een markt en wij zijn niet
roomser dan de paus'', luidt het
antwoord van Boersma. Vol
gens de supermarktmanager
ligt er een taak bij de ouders.
,,Zij moeten zichzelf de vraag
stellen: ben ik bereid mijn kind
verslaafd te maken aan suiker?''
Wetenschappers zijn het
erover eens: het beste tussen
doortje is geen tussendoortje,
we hebben ze echt niet nodig.
Wageningen University bestu
deert ons eetgedrag al jaren.
,,Van nature vinden wij zoete,
zoute en vette zaken lekker.
Daar valt niet veel aan te veran
deren.'' Wel ziet hij dat het
voedselaanbod in de vijftig jaar
dat de faculteit Humane Voe
ding en Gezondheid bestaat is
veranderd, terwijl de energie
behoefte hetzelfde is gebleven.
De Graaf: ,,We moeten probe-
ren producten te maken met
minder calorieën, en de textuur
ervan te veranderen, zodat
mensen zich minder snel over
eten. Neem een appel. Die
verzadigt meer dan een glas
appelsap.''
De Graaf vermoedt dat er de
komende jaren meer producten
op de markt komen die je lang
zamer eet en je langer een vol
gevoel geven. Er wordt nu volop
onderzoek gedaan naar hoe je
de calorie-inname omlaag kunt
krijgen. Om die reden is het
goed om de tussendoortjes on
der de loep te nemen. Al lijken
ze iets toe te voegen, ze gaan
altijd gepaard met hoge suiker
en vetgehaltes. Tip: smeer een
eetlepel pindakaas (130 calo
rieën) op een volkoren bolletje
(117 calorieën), dat is nog altijd
gezonder dan welke reep ook.
Zo veel calorieën
bevatéén
Ferrero
melkschijfje
VOOR
KLEUTERS
De keus voor een eerste kind is voor de
omgeving vaak goed te begrijpen.
Zeker als je rond de 30 bent. Dan
vinden mensen het zó in de lijn der
verwachting liggen, dat ze op feestjes
panisch in de gaten houden of je nog aan de
alcohol zit. Ze vergeten daarmee voor het gemak
dat sommige mensen vrijwillig of onvrijwillig
een lege baarmoeder houden.
Nynke de Jong (34) heeft een dochter van 3
en een zoon van 1 jaar. Met Hanneke Hendrix en
Alex van der Hulst maakt ze de opvoedpodcast
Ik Ken Iemand Die.
ZATERDAG 8 FEBRUARI 2020 GO
Zogenaamd
MARIE LOUISE SCHIPPER
Hoogleraar Kees de Graaf van
590
Zagazoe Fruit Bakes
Appel, Fabeltjeskrant,
1,79 euro.
Volgens de fabrikant:
De makers noemen het
een 'gezondere' koek.
Gezond? Gezonder
dan wat? In dit reepje
zitten 86 calorieën
(kcal.).
Ferrero Kinder
Melkschijfje, 1,82 euro.
Volgens de fabrikant:
'Onze missie is om
ouders te ondersteunen
bij de ontwikkeling van
hun kinderen met
behulp van plezierige
momenten.'
Gezond? Dit is met
590 calorieën geen
tussendoortje meer,
maar een maaltijd.
