WERK
Waarom goede voornemens morgen makkelijker lijken
17
Hoe zit het met het achterlaten
van slechte gewoonten en
nastreven van nieuwe doelen bij
'onze' topmannen en -vrouwen?
Vijf ceo's van diverse bedrijven
vertellen over hun belangrijkste
voornemen voor dit jaar.
Je brein op het werk
oewel goede voornemens
haast gedoemd lijken om
te mislukken, heeft bijna
de helft van de Nederlan
ders (47 procent) plannen
voor het nieuwe jaar. Dat blijkt uit
een vorig jaar verschenen onderzoek
van Motivaction onder 1.513 respon
denten. ,,Elk jaar zijn de favoriete
voornemens: meer bewegen, minder
stress en meer aandacht aan de
kinderen besteden'', zegt Ruben de
Jong van Motivaction.
Van de ondervraagden met goede
voornemens geeft 29 procent aan de
goede voornemens van vorig jaar niet
zo lang vol te hebben gehouden als ze
wilden, en slechts 31 procent ver
wacht dat het dit jaar wél lukt. Wil je
de kans op slagen vergroten, maak je
voornemens dan concreet, zeggen
deskundigen. ,,Of het nou om loop
baanverandering gaat, of de koers
binnen je eigen firma: een vaag voor
nemen moet je omzetten naar een
concreet stappenplan'', zegt arbeids-
psycholoog Jaap van den Broek.
Interim-directeur Carolina Pruis
beaamt dat. „Experimenteer eens. Al
leen door echt te ervaren, weet je of
het iets voor je is. Probeer een project
op te pakken dat buiten je takenpak
ket valt. Kom zelf in actie en blijf niet
zitten tot er vanzelf wat verandert.''
Andere tip namens Pruis: ,,Sta niet
slechts één keer per jaar stil bij je
goede voornemen, maar check elke
paar maanden of je nog op de goede
weg bent en stel je koers eventueel
bij. Bijvoorbeeld door mijlpalen met
jezelf af te spreken en te evalueren of
je ze gehaald hebt. Als dat zo is, vier
ze dan vooral. Zo moedig je jezelf aan
om door te gaan.''
Topvrouw Carolina Pruis was onder
andere directeur bij Voetbal Interna
tional en Pink Ribbon en schreef
twee boeken: Vrouw op de Apenrots en
Happy in je werk. In 2020 hoopt Pruis
meer te genieten van wat ze bereikt
heeft. ,,Ik heb vorig jaar een tweede
boek geschreven en daarnaast als in
terim-directeur gewerkt. Gemiddeld
was ik zes tot zeven dagen per week
in de weer'', vertelt ze. ,,Het boek is af
en goed ontvangen. Het zou mooi
zijn als ik dit jaar wat meer stil kan
staan bij mijn successen. En kan af
kicken van mijn verslaving aan hard
werken. Dat vind ik heel moeilijk'',
bekent Pruis, die colleges over vrou
welijk leiderschap geeft op de
Neuropsycholoog
Chantal van der
Leest bekijkt onze
gedragingen op de
werkvloer: wie of
wat bepaalt onze
dagelijkse
beslissingen?
oe gaat het met de
goede voornemens?
Ben je die al druk aan
het uitvoeren, of denk
je toch: ik begin mor
gen? Ik beschouw mezelf als een
weldenkend mens, maar wanneer
de wekker begint te rammelen,
wordt ook de uitsteller in mij
wakker. Dus ik blijf nog een
uurtje liggen, schuif dat grote
project weer een dagje op en
bedenk dat ik mijn profiel nu nog
mooier kan maken op LinkedIn.
Weg toekomstplannen, allemaal
opgeofferd voor snelle winst: een
uur extra slaap, wat meer lum-
meltijd en een gepimpt social
mediaprofiel. Ik, en waarschijn
lijk ook jij, lijd aan de zogeheten
'present bias'. We hechten veel
meer waarde aan het 'nu' dan aan
de toekomst. Dat laatste is een
vage mist, maar het nu staat in
geuren en kleuren aan je mouw te
trekken. Stel ik bied je nu 100
euro aan, of 120 euro over een
maand, wat zou je dan kiezen? De
meesten van ons houden meteen
hun hand op: kom maar hier met
die 100 euro. Wat er over een
maand gebeurt, dat zien we dan
wel weer.
onze toekomstige zelf helemaal
niet in die present bias zou trap
pen. Vraag ik je nu of je liever 100
euro hebt over een jaar, of 120
euro over dertien maanden, dan
ga je natuurlijk voor 120 euro. Die
maand extra wachten maakt ook
niet meer uit, denk je. Maar we
hebben net gezien dat je helemaal
niet een extra maand wil wachten
voor een extra 20 euro. Dit wordt
'hyperbolic discounting' ge
noemd: hoe verder een keuze in
de toekomst ligt, hoe makkelijker
we het vinden om de verstandige
optie te kiezen.
Hierdoor kunnen we prima
goede voornemens maken voor
onze toekomstige ik en zijn we
erg positief over de slagingskans.
Maar als het puntje bij paaltje
komt, vinden we het knap lastig
om te sparen, ongezond eten af te
slaan en hard te werken aan een
groot project.
Hoe zorg je dat je snelle winst
negeert en je goede voornemens
waarmaakt? Onderzoek sugge
reert dat je je een levendig beeld
moet maken van je toekomst: mét
die carrière, die volle spaarreke
ning of dat gezonde lichaam. Dan
worden die goede voornemens
net zo concreet als de verleidin
gen van nu.
fk/elkaw\ t j
donderdag 2 januari 2020
GO
Ceo's: meer tijd voor
gezin en de werkvloer
NAZ TAHA
Advies van
deskundigen:
maak voorne
mens concreet
en experimen
teer ermee.
ILLUSTRATIE ERIC ELICH
CAROLINA PRUIS
interim-directeur in de
media, spreker over
vrouwelijk leiderschap
en auteur
Het grappige is, we denken dat
