30%
27%
12%
Hoe prikkel
jij je werkende
leven?
intermediair
Zorg goed voor je hart, meet
regelmatig je bloeddruk
Vind een nieuwe uitdaging,
verdien meer geld of volg een opleiding.
Maak jouw keuze. Prikkel je werkende leven.
Investeer. Ga naar intermediair.nl.
Zo'n 1,2 miljoen Nederlanders hebben een
hoge bloeddruk, zonder dat ze dit zelf weten.
De Hartstichting roept daarom 40-plussers
op, regelmatig hun bloeddruk te meten.
Want als je tijdig ontdekt dat je een hoge
bloeddruk hebt, kun je zelf maatregelen
nemen om deze te verlagen.
Hartstichting
zoekt uitdaging
door van baan te
veranderen
wil meer
verdienen
volgt binnen een
jaar een opleiding
of training
Hoe meet je je bloeddruk?
Als je zelf een bloeddrukmeter hebt, kun je je bloeddruk thuis meten.
Dat is eenvoudiger dan je denkt. Op Hartstichting.nl leggen we stap
voor stap uit hoe je dit doet, wat je waarden betekenen en krijg je tips
om je bloeddruk te verlagen. Heb je geen bloeddrukmeter? Steeds
meer werkgevers en thuiszorgorganisaties bieden een bloeddrukmeting
aan. Is de bloeddruk ernstig verhoogd (bovendruk hoger dan 180
mmHg) of na meerdere metingen boven de 140/90 mmHg, dan is het
goed contact op te nemen met de huisartsenpraktijk.
"Mensen gaan vaak pas naar de dokter als ze klachten hebben", zegt
huisarts David Smeekes van de Hartstichting. "Maar bij een hoge
bloeddruk heb je die vaak niet. Terwijl er met een hoge bloeddruk wel
schade kan ontstaan aan je bloedvaten, hart en hersenen. Dit kan
leiden tot bijvoorbeeld een hartinfarct, beroerte of hartfalen."
Geen klachten
Ook Dick (73) voelde zich gezond. Hij negeerde lange tijd zijn bloeddruk,
die aan de hoge kant was. "Mijn bloeddruk is weieens gemeten toen ik
nog jonger was. Hij was altijd aan de hoge kant. Dat hoort gewoon bij
me dacht ik. Ik wist toen niet wat de risico's van een hoge bloeddruk
waren." Tot Dick een keer met zijn kleindochter op pad was en werd
overvallen door een vervelende, onbekende pijn in zijn borststreek:
vernauwingen in zijn kransslagaders. Het liep goed af, maar achteraf
besefte Dick dat hij eerder aan de bel had moeten trekken.
Zelf je bloeddruk verlagen
Mensen die weten dat ze een verhoogde bloeddruk hebben, kunnen
maatregelen nemen. Door gezond te leven kun je zelf veel doen aan je
bloeddruk. Door niet te roken, meer te bewegen, gewicht te verliezen
en minder zout te eten verlaag je de bloeddruk. Soms adviseert de
huisarts om ook medicatie te gebruiken om de bloeddruk onder
controle te krijgen.
